العمر ليس مجرد رقم، بل يتعلق أيضًا بمظهرك وشعورك. ويبدو أن بعض الأشخاص قد حلوا اللغز ويبدون أصغر من سنهم بعشرين عامًا. ما سرهم؟ لا يتعلق الأمر بالكريمات باهظة الثمن أو الإجراءات التجميلية. الأمر كله يتعلق بالعادات اليومية. يعيش هؤلاء الأفراد وفقًا لروتين معين يساعدهم في الحفاظ على توهجهم الشبابي.
إن شرب كميات كبيرة من الماء كل يوم هو عادة يحرص عليها هؤلاء الأفراد الذين يتحدون الشيخوخة. إن الحفاظ على ترطيب الجسم ليس مفيدًا لوظائف الجسم فحسب؛ بل إنه يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على مرونة ونضارة بشرتك. تتكون أجسامنا في المقام الأول من الماء، لذا فمن المنطقي أن نستمر في تجديده لضمان الأداء الأمثل. يدمج هؤلاء الأشخاص أيضًا الأطعمة المرطبة في نظامهم الغذائي - الفواكه والخضروات والحساء، وما إلى ذلك.
إنهم يواظبون على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. الأمر لايتعلق فقط بالحفاظ على الوزن أو تقوية العضلات الأمر يتعلق بالشعور بالحيوية والشعور بالشباب.
غالبًا ما يتم التقليل من أهمية النوم الجيد ليلاً. يفهم الأشخاص الذين يبدون أصغر سنًا بشكل كبير من أعمارهم قيمة الراحة الجيدة. النوم هو الوقت الذي تتجدد فيه أجسامنا وتصلح نفسها، بما في ذلك خلايا الجلد. تظهر الأبحاث أنه أثناء النوم العميق، تصل هرمونات النمو إلى ذروتها وتحفز تكاثر الخلايا وإصلاحها. يحرص هؤلاء الأفراد على الحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة. إنهم يدركون أن التقتير على النوم لا يجعلهم يشعرون بالخمول وعدم الإنتاجية في اليوم التالي فحسب، بل إنه يسرع أيضًا من عملية الشيخوخة.
عادةً ما ينتبه الأشخاص الذين يبدون أصغر من سنهم إلى ما يأكلونه. إنهم يدركون أن القول "أنت ما تأكله" يحمل الكثير من الحقيقة. فهم يميلون إلى اختيار نظام غذائي متوازن مليء بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة. كما يحدون من تناولهم للأطعمة المصنعة والسكريات والدهون غير الصحية، والتي يمكن أن تسبب الالتهاب وتسرع الشيخوخة.
الشدة هي جزء من الحياة، وبما أنه لا يمكننا القضاء عليه تمامًا، لكن يمكننا أن نتعلم كيفية إدارته بشكل فعال. لقد اكتشف الأشخاص الذين يتحدون سنهم هذا. يمكن أن تؤدي الشدة المزمنة إلى تسريع عملية الشيخوخة. ويمكن أن تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية وحتى تتجلى على بشرتك، مما يتسبب في التجاعيد والخطوط الدقيقة. أولئك الذين تمكنوا من الظهور بمظهر أصغر بعقود من الزمن أدرجوا تقنيات إدارة الشدة في روتينهم اليومي. سواء كان ذلك من خلال التأمل أو اليوجا أو تمارين التنفس العميق أو ببساطة أخذ حمام شمس. او ممارسة المشي في الطبيعة، لقد وجدوا طريقة لتهدئة عقولهم وأجسادهم.
هناك توهج معين يأتي من التواجد محاطًا بالحب والطاقة الإيجابية، وهو شيء يتقنه الأشخاص الذين يبدون أصغر من سنهم. يستثمرون الوقت والجهد في رعاية علاقاتهم، سواء مع الأصدقاء أو العائلة أو شركائهم. إنهم يدركون أن الصحة العاطفية مهمة بقدر أهمية الصحة الجسدية في الحفاظ على المظهر الشبابي. يمكن للفرح والضحك والدفء الناتج عن هذه العلاقات أن يحافظ على شباب الروح، مما ينعكس بدوره على الخارج. ربما سمعت المثل القائل "الضحك هو أفضل دواء"، وبالفعل، يمكن أن يجعلك تبدو وتشعر بأنك أصغر سنًا.
هؤلاء الأشخاص يدركون أهمية حماية بشرتهم من التعرض المفرط لأشعة الشمس. حيث يمكن لأشعة الشمس فوق البنفسجية أن تسبب تلف الجلد، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والبقع العمرية وغيرها من علامات الشيخوخة. إنهم يعتادون على وضع واقي الشمس كل يوم، حتى عندما لا يكون الجو مشمساً بشكل خاص في الخارج. كما يستخدمون أشكالاً أخرى من الحماية مثل القبعات والنظارات الشمسية كلما كانوا خارج المنزل.
قد تعتقد أن هؤلاءالأشخاص يعيشون أنماط حياة صارمة للغاية، ولكن هذا ليس هو الحال دائماً. فهم يدركون أهمية القليل من الانغماس أيضاً. سواء كان ذلك قطعة من الكعكة في حفلة، أو كأس من العصير مع العشاء أو يوم كسول على الأريكة - فهم يسمحون لأنفسهم بهذه الملذات، ولكن باعتدال. لقد أتقنوا فن التوازن. المفتاح هو عدم حرمان المرء من نفسه تماماً، ولكن الاستمتاع بهذه الملذات بوعي ودون الشعور بالذنب. لا يساهم هذا النهج في رفاهيتهم العاطفية فحسب، بل يزيل أيضاً التوتر الذي يأتي غالباً مع الأنظمة الغذائية أو الروتين الصارم.
إن العناية بالبشرة تشكل جزءًا كبيرًا من مظهرك الأصغر سنًا. إن أولئك الذين ينجحون في الظهور بمظهر أصغر سنًا بسنوات من عمرهم الحقيقي عادة ما يواظبون على روتين منتظم للعناية بالبشرة. إنهم ينظفون البشرة ويقشرونها ويرطبونها ولا يتخلون أبدًا عن استخدام كريم الوقاية من الشمس. إنهم لا ينخدعون بأحدث صيحات العناية بالبشرة. بل يلتزمون بما يناسبهم ويستمرون في اتباعه. إن روتين العناية بالبشرة الجيد لا يجب أن يكون معقدًا أو مكلفًا. بل يحتاج فقط إلى أن يكون ثابتًا.
ربما تكون العادة الأكثر أهمية لدى هؤلاء الأشخاص هي موقفهم من الشيخوخة. فهم لا يرونها شيئًا يجب الخوف منه أو محاربته، بل كعملية طبيعية وجميلة. إنهم يحافظون على مظهرهم الشبابي ليس بإنكار سنهم، بل بالعناية بأنفسهم بأفضل شكل ممكن - من الداخل والخارج. إنهم يدركون أن الظهور بمظهر أصغر سنًا لا يتعلق بالظهور في سن معينة، بل يتعلق بالشعور بالرضا عن بشرتهم في أي سن.
التحيزات الإدراكية أو النفسية هي تصورات ذاتية نعتمد عليها عند معالجة المعلومات.
سواء كنت مدركاً لذلك أم لا، فإن العديد من القرارات التي اتخذتها طوال حياتك قد تأثرت بها.
بعضها غير ضار وحتى كوميدي. بينما البعض الآخر يمكن أن يكون مكلفا. في هذه المقالة، سنشارك بعض التحيزات
النفسية الرئيسية التي تؤثر على المبيعات والتي يمكن أن تساعدك على فهم سبب شراء الأشخاص للأشياء.
فيما يلي خمسة تحيزات إدراكية يمكن الاستفادة منها لزيادة المبيعات:
البشر مخلوقات بصرية.
نحن نتواصل مع الصور بشكل أعمق بكثير مما نتواصل مع النصوص.
ومع ذلك، فإن فُرق المبيعات غالبًا ما تقدم عروضًا تقديمية تحتوي على شرائح تلو الأخرى لا تحتوي إلا على نصوص، بدون رسومات أو صور لدعم ما يقال.
وفي عدد لا يحصى من الدراسات، وجد العلماء أن الصور أسهل في التذكر.
لذلك، عند التعامل مع العملاء المحتملين، حاول استبدال النصوص في العرض التقديمي الخاص بك بالرسومات.
يكشف جون ميدينا، مؤلف كتاب قواعد الدماغ، أن "تعدد المهام، عندما يتعلق الأمر بالانتباه، هو أسطورة".
يجد الناس صعوبة في القراءة والاستماع في نفس الوقت. لذلك لا تجبرهم على القيام بذلك. امنحهم صورًا يسهل تذكرها. تبنى فكرة التواصل بالرسومات وليس بالنصوص فقط.
تأثير العربة هو ما نسميه عندما يشتري الأشخاص منتجًا ما، أو يتبنون موقفًا ما، أو يتبنون سلوكًا معينًا لمجرد أن الجميع يفعل ذلك.
ومع اتباع المزيد من الأشخاص لهذا الاتجاه، يتم إلهام الآخرين للقفز على العربة.
يمكن لمحترفي المبيعات استخدام تأثير العربة من خلال الإعلان عن عدد العلامات التجارية الأخرى التي تستخدم منتجاتها أو خدماتها.
في B2B، يحدث هذا بالطريقة التالية:
وضع شعارات الشركات التي تستخدم خدمتك على موقع الويب الخاص بك
تسليط الضوء على طبقة تسعير واحدة باعتبارها الأكثر شعبية
الإشارة إلى المنافسين الذين يستخدمون حلولك في رسائل البريد الإلكتروني
تضمين مراجعات الطرف الثالث على موقع الويب الخاص بك
غالبًا ما تستخدم مواقع التجارة الإلكترونية تأثير "العربة" من خلال إظهار ما اشتراه الآخرون للمتسوقين.
هناك سؤال قديم في الإعلانات: كيف تبيع ساعة بـ 2000 يورو؟ الجواب: ضع بجانبها ساعة بقيمة 10000 يورو.
هذا هو سعر الإرساء.
الإرساء هو تحيز إدراكي يقول إننا نعتمد بشكل كبير على المعلومات الأولى المقدمة لنا (في هذه الحالة، سعر الإرساء) عند اتخاذ القرارات، أي أننا نستخدم السعر الأولي كمرجع، بغض النظر عن مدى ارتفاعه.
يعتقد معظمنا أننا نريد أن تكون أسعارنا جيدة وكاملة: في دراسة أجريت في جامعة كورنيل، وجد الباحثون أن الناس حكموا على الأسعار الدقيقة بأنها أقل من الأسعار المقربة.
في الواقع، وجدت الدراسات أن المتسوقين سيدفعون أكثر إذا أظهرت بطاقة السعر رقمًا دقيقًا بدلاً من رقم كامل واضح. على سبيل المثال، من المرجح أن يجذب مبلغ 354.294 يورو مشتريًا أكثر من 350.000 يورو.
لدينا تحيز واضح ضد الأرقام الكاملة في المعاملات ذات الأسعار المرتفعة.
لذلك، عند صياغة مقترحاتك وإيصال الأسعار إلى عملاء الشركة، كن على دراية بتأثير التسعير الدقيق على إدراك المشترين للقيمة.
لقد رأينا جميعًا هذا في القوى العاملة. أنت تقوم باستثمار جدي في مشروع ما، لكن المشروع يعاني. أو ربما يكون لديك مشروع ناجح، لكن القيادة تعتقد أن بإمكانها تحقيق المزيد من خلال المزيد من الاستثمار.
لسنوات عديدة، واجهت المنظمات مثل هذه المواقف، ووجدت صعوبة في معرفة متى تتوقف.
لماذا تحدث هذه الظاهرة: إنه تحيز إدراكي يسمى التصعيد غير العقلاني للالتزام.
إنه يقود الناس إلى شراء تذاكر اليانصيب مرارًا وتكرارًا. لقد اعتدنا على الاعتقاد أنه بعد الاستثمار في شيء ما مرة واحدة، تزداد فرص نجاحنا.
نحن نؤمن بأن إضافة المزيد من المال لمشكلة ما يمكن أن يحلها.
نعتقد أن إضافة عدد قليل من التراخيص الإضافية إلى الحساب يمكن أن يؤدي إلى تسريع النمو.
نحن نعتقد أن شراء إضافات أخرى سيزيد من عائدنا على الاستثمار.
وهذا التحيز هو أمر يمكن لفِرق المبيعات والمسوقين الاستفادة منه.
إنه شيء يمكنهم استخدامه لزيادة القيمة الدائمة لعملائهم والتأثير على النتيجة النهائية.
يتم تحقيق ذلك من خلال تسهيل عملية البيع.
نظرًا لأن المشتري يمر بعملية شراء للحل الخاص بك، فلا تتردد في تضمين الفرص التي تمكنه من خلالها إضافة وظائف غير مكلفة إلى خطته.
من خلال قبول دعوة للعمل مثل هذه بعد تحديد خطة أكبر، فمن المرجح أن يستمروا في إضافة المزايا إلى طلبهم.
تعد العصائر الطبيعية إحدى الوسائل الرائعة للحفاظ على صحتك وتعزيز نظامك الغذائي بالعناصر الغذائية الضرورية. إذا كنت مهتمًا بتحضير عصائر صحية في المنزل ولكنك مبتدئ، فأنت في المكان المناسب! في هذا المقال، سنكتشف سويًا فوائد العصائر الطبيعية ونقدم وصفات سهلة ولذيذة للمبتدئين.
مبدئيًا فإننا
نتفق على كون العصائر مصدرًا ممتازًا للفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك، والعصائر هي طريقة رائعة لزيادة استهلاك الفواكه والخضروات.
بالإضافة إلى أن العصائر الطبيعية قد تساعد في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية بسهولة، فإنها غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا وتساعد في تجديدها.
ولا ننسى أن تناول العصائرفي الأساس يساعد في ترطيب الجسم وتعويض السوائل والمعادن التي تفقدها خلال اليوم.
وأول وصفاتنا السهلة اللذيذة هو هذا العصير البرتقالي المبهج، ولتحضيره امزج ثلاث برتقالات مقشرة مع جزرتين مقشرتين ومقطعتين في الخلاط، أضف كوبًا من الماء وقليلًا من العسل حسب الرغبة. اخلط حتى يصبح المزيج ناعمًا ثم قدمه مباشرة. هذا العصير منعش ومفيد ، فهوغني بفيتامين C الذي يعمل كمضاد أكسدة وبالتالي يعزز المناعة والصحة العامة ويساهم في تجديد الخلايا والحفاظ على نضارة البشرة والبيتا كاروتين المهم لصحة المناعة وتحسين وظائف البصر، كما يمكن للمبتدئين في عالم العصائر تحضيره بمنتهى السهولة واليسر.
ضع كوبًا من الفراولة الطازجة أو المجمدة مع موزة واحدة مقطعة في الخلاط. أضف نصف كوب من الحليب أو الزبادي الطبيعي وملعقة صغيرة من العسل. اخلط المكونات حتى تحصل على مزيج ناعم ولذيذ. هذا العصير المثالي للإفطار أو كوجبة خفيفة بعد الظهر فهو واحد من العصائر الطبيعية السهلة اللذيذة التي يمكن للمبتدئين تحضيرها كما إنه غني بالعديد من الفوائد ،فهو مصدر للفيتامينات والمعادن ،فالفراولة تحتوي على فيتامين C والبوتاسيوم، بينما يوفر الموز فيتامين B6 والمغنيسيوم كما أن الألياف الموجودة في الفراولة والموز تساعد في تحسين عملية الهضم ، أيضًا الفراولة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل مخاطر الأمراض القلبية ياله من مزيج لذيذ وثري في آن واحد.
ولعل اسمه يوحي لنا من خلال اللون الأخضر بالراحة بكل معانيها فهو من أسهل العصائر الطبيعية التي يمكن للمبتدئين تحضيرها من خلال هذه الوصفة السهلة. امزج كوبًا من السبانخ الطازجة المقطعة مع حبة خيار مقطعة وتفاحة خضراء مقشرة ومقطعة، وأضف قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج. أضف كوبًا من الماء أو ماء جوز الهند اللذيذ وامزج جيدًا حتى تحصل على قوام ناعم. قد يبدو الخليط مستغربا ولكن في الحقيقة فإن هذا العصير مليء بالفيتامينات والمعادن ومثالي لتعزيز الطاقة والنشاط ،فمن فوائده تحسين عملية الهضم وتقليل الالتهابات، مما يجعلك تشعر بالراحة والنشاط ،كما أن الألياف الموجودة في التفاح الأخضر تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يساهم في الحفاظ على مستويات طاقة مستقرة.
ياله من مزيج منعش ولذيذ من نكهات الفواكه الاستوائية، غني بالعناصر الغذائية الطبيعية ومثالي للأيام الحارة ، أما تحضيره فهو سهل للغاية للمبتدئين فقط نضع جميع المكونات من قطع المانجو والأناناس والبرتقال في الخلاط الكهربائي ونخلطها حتى نحصل على عصير ناعم بدون تكتلات. يمكن إضافة العسل حسب الرغبة ونُزين العصير بقطع من الفواكه الطازجة ،هذا العصير ليس فقط لذيذًا، بل هو أيضًا من أكثر العصائر الغنية بالفوائد الصحية، فهو غني بفيتامين سي الذي يعزز المناعة ويحمي من نزلات البرد كما أنه مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتؤخر علامات الشيخوخة كما يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي و يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ،وأخيرًا يُعد مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم ونكون بذلك قد جمعنا في خليطنا بين الفائدة الكبيرة والمذاق اللذيذ
امزج كوبًا من التوت المشكل مع نصف كوب من الزبادي الطبيعي. أضف ملعقة صغيرة من العسل إذا رغبت في تحلية العصير يُعد هذا العصير من العصائر الطبيعية السهلة للمبتدئين والغنية بالفوائد والفيتامينات حيث أنه غني بمضادات الأكسدة والبروبيوتيك،وأخيرا فقد اجتمعت سهولة التحضير مع لذة المذاق والفائدة الهائلة ببساطة ويسر.
