7نصائح للعناية بالشعر الجاف

يظهر جفاف الشعر على هيئة خشونة وتشابك وفقدان للمعان، وقد يصل إلى تقصف واضح في الأطراف. يزداد الجفاف مع الهواء الجاف أو شديد البرودة، والتعرض المفرط للشمس، وكثرة الغسل، وأدوات التصفيف الساخنة ومستحضرات الفرد الكيميائي. تبدأ العناية بتخفيف هذه المؤثرات، ثم ضبط الغسل والترطيب ومراقبة استجابة الشعر.

1- اضبطوا عدد مرات غسل الشعر

تفرز فروة الرأس زيوتا طبيعية تغطي الشعر، وقد يزيل الغسل المفرط جزءا كبيرا منها، فتزداد خشونة الخصل وقابليتها للتقصف. يعتمد الجدول المناسب على كمية الدهون التي تفرزها الفروة، وسماكة الشعر، والنشاط اليومي. وتوصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بغسل الشعر بحسب مقدار الدهون، مع وضع الشامبو على فروة الرأس وترك الرغوة تمر على الأطوال أثناء الشطف من غير فرك قوي.

يمكن البدء بمرتين أو ثلاث مرات أسبوعيا، ثم زيادة العدد أو خفضه وفقا لاستجابة الشعر. قد يكفي غسل الشعر شديد الجفاف مرة أو مرتين أسبوعيا، في حين يحتاج الشعر الدهني إلى غسل أكثر تكرارا. راقبوا ملمس الخصل بعد الغسل وحالة الفروة بين الغسلات؛ فظهور الحكة أو التراكمات الدهنية يعني أن الجدول أو المنتج يحتاج إلى تعديل.

2- شامبو لطيف يتبعه بلسم مرطب

اختيار شامبو وبلسم ملائمين لنوع الشعر يقلل الخشونة التي تظهر بعد الغسل. يمكن تجربة المستحضرات المخصصة للشعر الجاف، ومنها تركيبات تحتوي على الألوفيرا أو الزبادي أو العسل، مع التوقف عن استعمال أي منتج يزيد الحكة أو الجفاف.

يوضع البلسم بعد كل غسلة، خصوصا على منتصف الخصل والأطراف. وتوضح مراجعة للباحثة ماريا فرناندا ريس غافازوني دياس بعنوان «Hair Cosmetics: An Overview» أن البلسم يقلل الاحتكاك ويساعد على فك التشابك وتحسين قابلية التمشيط. وقد تضم تركيبته الكيراتين أو الزيوت النباتية ومكونات تغطي سطح الشعرة، فتمنحها ملمسا أنعم وتحد من التشابك.

النتيجة بعد عدة غسلات تساعد على تقييم التركيبة. إذا بقي الشعر خشنا فور شطفه، فقد يكون الشامبو شديد التنظيف أو لا يوفر البلسم ترطيبا كافيا. أما ثقل الخصل وظهور الرواسب فيشيران إلى أن كمية البلسم أو الزيت أكبر مما يحتاج إليه الشعر.

3- كمية صغيرة من الزيت تكفي

تستخدم زيوت جوز الهند والجوجوبا والنعناع والخروع والأفوكادو والجزر والزيتون والأرغان في العناية بالشعر الجاف. توضع كمية قليلة على الأطراف أو الأطوال للحد من الخشونة ومنح الشعر مظهرا لامعا. ويمكن تدليك فروة الرأس بالزيت عندما لا يسبب تهيجا أو زيادة ملحوظة في الدهون، كما يمكن تطبيق حمام زيت مرة أسبوعيا.

حددت دراسة أرتي ريلي وراجني موهيلي المنشورة عام 2003 بعنوان «Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage» ميزة خاصة لزيت جوز الهند؛ فقد قلل فقدان البروتين من الشعر المتضرر وغير المتضرر عند استعماله قبل الغسل أو بعده.

زيت النعناع من الزيوت العطرية المركزة، ويجب تخفيفه بزيت ناقل قبل ملامسة الجلد. وتربط مراجعة منشورة عن التهاب الجلد الناتج من الزيوت العطرية بين استخدامها الموضعي وظهور التهيج أو حساسية التلامس لدى بعض الأشخاص. يغسل الزيت ويتوقف استعماله إذا ظهرت حكة أو حرقة أو احمرار.

4- قص الأطراف وفك التشابك برفق

تتعرض الأطراف لفترة أطول من الاحتكاك والغسل والتصفيف، ولذلك تظهر عليها علامات الجفاف والتقصف قبل بقية الشعر. قص الأطراف مرة كل شهرين يزيل الجزء المتشقق ويحسن شكل الخصل، لكنه يحتاج إلى تقليل الحرارة والفرك حتى لا يتكرر التلف بسرعة.

عند فك التشابك، ابدؤوا من الأطراف ثم تحركوا تدريجيا إلى أعلى. جففوا الشعر بلفه بمنشفة أو قميص قطني عوض فركه. وتوضح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن الفرك القوي وكثرة التمشيط وشد الشعر المبلل تزيد احتمالات التكسر؛ كما تنصح بخفض حرارة المجفف وترك الشعر يجف جزئيا في الهواء كلما أمكن.

5- السوائل ضمن الروتين اليومي

شرب كمية كافية من السوائل ضروري لوظائف الجسم، ويمكن الحصول عليها من الماء وماء جوز الهند والعصائر والطعام. تذكر مايو كلينك أن إجمالي السوائل اليومي التقريبي للبالغين الأصحاء يبلغ 2.7 لتر للنساء و3.7 لتر للرجال، وتشمل هذه الكمية ما يأتي من المشروبات والطعام.

تتغير الحاجة الفعلية تبعا لوزن الجسم والحرارة والنشاط والحمل والرضاعة والحالة الصحية. هذه الكميات جزء من روتين صحي متوازن، ولا تمثل وسيلة لترطيب ساق الشعرة مباشرة.

6- غذاء متنوع قبل التفكير في المكملات

يرتبط مظهر الشعر بالحالة الغذائية العامة. تشمل الخيارات ضمن نظام متنوع البيض والأسماك الدهنية والمحار والروبيان الغنية بأوميجا 3، إلى جانب التوت والأفوكادو والحمضيات والجوافة. ويمكن إضافة السبانخ والفاصوليا والبطاطا الحلوة والفلفل الحلو، مع المكسرات وبذور الشيا والكتان واليقطين ودوار الشمس.

قد تستخدم مكملات الحديد وفيتامينات ب ود وحمض الفوليك والسلينيوم عند وجود نقص غذائي. وتوضح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن نقص الحديد أو الزنك أو البيوتين أو البروتين قد يرتبط بتساقط الشعر، بينما يمكن أن يؤدي الإفراط في السلينيوم أو فيتامين أ إلى التساقط أيضا. قد يتطلب تحديد النقص فحص دم قبل اختيار المكمل.

قبل بدء مكمل غذائي لعلاج مشكلة في الشعر، راجعوا الطبيب المعالج أو الصيدلي لتحديد الحاجة والجرعة والتداخلات مع الأدوية. اختيار المكمل اعتمادا على الأعراض وحدها قد يؤدي إلى تناول عنصر لا يحتاج إليه الجسم.

7- خففوا حرارة التصفيف وانتبهوا إلى مواد الفرد

يمكن إضافة علاجات الكيراتين أو البروتين إلى خطوات العناية عندما تناسب حالة الشعر. وعند استخدام المجفف أو المكواة، اختاروا حرارة منخفضة أو متوسطة مع مستحضر واق من الحرارة، وقللوا عدد مرات التصفيف الساخن. لا يحدد اسم «الكيراتين» وحده مكونات المنتج أو درجة أمانه.

تحذر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية من أن بعض منتجات تنعيم الشعر المحتوية على الفورمالديهايد تطلقه في الهواء على هيئة غاز عند تسخينها. اقرؤوا قائمة المكونات وتعليمات التهوية، وتوقفوا عن الاستخدام إذا ظهرت حرقة في العينين أو الأنف أو فروة الرأس.

ماسكات منزلية للشعر الجاف

يمكن تحضير الماسكات التالية في المنزل بعد تطبيق النصائح الأساسية. يوضع الماسك على شعر نظيف مغسول بالشامبو، على أن يكون رطبا وغير شديد البلل. يوزع على الشعر نفسه مع التركيز على الأطراف، ولا يدهن على فروة الرأس. يمكن تكراره مرة أسبوعيا.

قبل توزيع أي خليط جديد، اختبروا كمية صغيرة منه على مساحة محدودة من الجلد، خاصة عند استعمال الزيوت العطرية أو إذا كانت البشرة حساسة. تؤكد إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أن مكونات مستحضرات التجميل قد تثير الحساسية لدى بعض الأشخاص. عند ظهور حكة أو طفح أو حرقان، يغسل الخليط ويتوقف استعماله.

يعد البيض من المكونات الشائعة في خلطات الشعر. صفار البيض غني بالدهون والبروتين ويعمل كمرطب طبيعي للشعر، أما بياض البيض فيحتوي على إنزيمات تساعد على التخلص من الزيوت الفائضة ويرطب الشعر الجاف.

ماسك البيض والعسل

نخلط بيضة واحدة مع ملعقة عسل كبيرة، يمزج الخليط بالشعر ويترك لمدة 20 دقيقة ثم يغسل.

ماسك البيض والمايونيز

نخلط بيضة واحدة مع ملعقتين من المايونيز ويطبق على الشعر لمدة 30 دقيقة ثم يغسل.

ماسك الزيوت الطبيعية

ملعقتان كبيرتان من زيوت "اللوز والزيتون وجوز الهند والجوجوبا" نسخن الزيوت بعد مزجها سويا بحيث تكون دافئة فقط وليست ساخنة حتى لا تتأذى فروة الرأس. ثم نطبق الزيت على الشعر ويدلك جيدا ثم نلف الشعر بمنشفة ثم يغسل الشعر.

ماسك البيض مع العسل والزبادي

نخلط معلقة كبيرة من العسل مع ملعقتين من الزبادي مع بيضة ويطبق على الشعر لمدة 20 دقيقة.

ماسك الأفوكادو والموز

ثمرة موز ناضجة مع ثمرة أفوكادو ناضجة، نهرس كليهما ونتركهم على الشعر لمدة 30 دقيقيه ثم نغسلهم.

ماسك العسل وحليب الأرز

نخلط كوبا من حليب الأرز مع ملعقتين من العسل جيد ثم يوزع على الشعر ويترك ل 15 دقيقة.

ماسك المايونيز

نخفق ½ كوب من المايونيز ونوزعه جيدا على الشعر ونغطي الشعر بقبعة الاستحمام البلاستيك أو النايلون لمدة 30 دقيقة ثم نغسل الشعر جيدا.