ADVERTISEMENT
أكثر المقالات
![]()
إفراز هرمون النمو وعلاقته بنوم طفلي المراهق
نوم الطفل في سن المراهقة ليس رفاهية، بل ضرورة لنموه السليم. هرمون النمو يُفرز بشكل كبير خلال النوم العميق، وهو مسؤول عن تجديد الخلايا، نمو العظام، ودعم المناعة. قلّة النوم تعيق التطور الجسدي وتسبب عادات غذائية غير صحية كالإفراط في الكربوهيدرات. مزيد![]()
السفر الاقتصادي: كيف تستمتع بالعالم بميزانية محدودة
السفر الاقتصادي مش مجرد توفير، هو فن التخطيط الذكي والاختيارات الصح. تقدر تكتشف أماكن ساحرة زي تايلاند وبولندا وفيتنام بتكاليف بسيطة. بس شوية مرونة وذكاء في الحجز والأكل يخلوا أحلى رحلة بميزانية محدودة ممكنة وممتعة! مزيد![]()
5 اقتراحات لعشاء خفيف
عشان تحافظ على وزنك وصحة معدتك، خلي العشاء وجبة خفيفة ومُشبعة زي السلطات أو الزبادي أو الجبن القريش، ويفضل تاكل قبل النوم بساعتين. ومع التنويع والابتكار في الوصفات مش هتحس بالملل، وكمان هتقلل الجوع والتفكير المستمر في الأكل. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
زوّد جسمك بالغذاء الصحيح: تعرف على أفضل 6 خضروات صحية
البروكلي، السبانخ، والجزر من أكثر الخضروات المغذية، مليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، وتساعد على الوقاية من الأمراض. الهليون يتميز بفوائده الصحية ونكهته الفريدة، والكرنب الأجعد مثالي للعصائر الصحية. حتى ملفوف بروكسل، رغم سمعته السيئة، مليء بالقيم الغذائية ويستحق التجربة. مزيد![]()
ما هي الحيوانات التي تتحمّل أطول فترة دون شرب الماء؟ (حتى 20 عاماً!)
بعض الحيوانات تملك قدرات مذهلة لتعيش سنوات بدون شرب الماء، مثل الجربوع الذي يعيش 3 سنوات، وضفدع الأريكة 10 سنوات، والشيطان الشائك الذي يعيش حتى 20 عاماً دون قطرة ماء، بفضل تكيفات فريدة وغريبة مع البيئة الصحراوية القاسية. مزيد![]()
العلاج بالموسيقي : هل حقيقة أم خرافة؟
الموسيقى مش بس تسلية، لكن كمان ليها دور رائع في تخفيف القلق، تحسين الذاكرة، وتقوية التواصل، خاصة للأطفال ومرضى التوحد. دمجها مع العلاج النفسي بيخلي النتائج أفضل وأسرع بوضوح. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
استكشف منطقة الدولوميت الساحرة: جمال جبال الألب الإيطالي المذهل
الدولوميت في جبال الألب الإيطالية تحفة طبيعية ساحرة، بتشكيلاتها الصخرية الفريدة وألوانها المبهرة. تجربة المشي بين الممرات أو التزلج على المنحدرات هناك لا تُنسى، حيث يلتقي السحر الطبيعي بالهدوء والمتعة في كل زاوية من هذا الجمال الخلاب. مزيد![]()
كيف يكون الشعور بأنك محبوب؟
أريد فقط أن أُحَب كما أحب، ببساطة وصدق ودفء. شخص يضمن لي ألا أضيع وحدي، يربت على رأسي بعد يوم شاق، يضمني كل ليلة، يجعلني أشعر بأنني بيت، هدية، وقصيدة مكتملة. أبحث عن حب يجعلني أؤمن أنني أستحق الحب فعلًا. مزيد![]()
موارد عربية موثوقة لتعلّم التمويل الشخصي من الصفر: دليلك للوعي المالي
اكتشف أفضل كتب ومنصات وبودكاستات عربية لتعلّم التمويل الشخصي من الصفر وبناء وعي مالي يساعدك على اتخاذ قرارات مالية ذكية. مزيد
