لماذا لا يستطيع المال شراء السعادة؟

على سبيل المثال، تشير الأبحاث إلى أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة فقط يمكن أن تحسن مزاجك، ولكنها ليست شيئًا نريد القيام به كل يوم (أو على الإطلاق). وكذلك الأمر بالنسبة إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم، ولكنني سأكون محظوظًا إذا وصلت إلى السرير بحلول منتصف الليل. حتى عندما ننفذ الأشياء التي نعتقد أنها ستجلب لنا السعادة، فإننا نميل إلى المبالغة في تقدير مدى السعادة التي ستجعلنا هذه الأشياء في الواقع سعداء. على سبيل المثال، تظهر الدراسات أن مشجعي كرة القدم الجامعية يبالغون في تقدير مدى سعادتهم عندما يفوز فريقهم وبالمثل، في حياتي الخاصة، عملت بجد للحصول على درجة الدكتوراه، ثم للحصول على وظيفة، ثم للحصول على منصب ثابت، وكل ذلك اعتقدت أنه سيجعلني أشعر بسعادة غامرة، ولكن عندما حققت هذه الأهداف أخيرًا، بدلاً من الشعور بموجة من الفرح، كان أشبه برفرفة من الارتياح.

هل هذا يعني أننا لن نكون سعداء حقًا؟ ليس تماما. في الواقع، معظم الناس سعداء في معظم الأوقات. ولكن إذا كنت تتطلع إلى إضفاء المزيد من السعادة على حياتك هذا الشتاء، فقد استثمر الباحثون الكثير من الوقت في معرفة الأشياء التي تجعلنا أكثر سعادة. وهنا ما اكتشفوه.

الناس

توضح الأبحاث أن العلاقات الشخصية القوية والدعم من الأصدقاء والعائلة يرتبطان بالسعادة لدى البالغين والأطفال، وخاصة المراهقين. ويظهر الفرق بين المنفتحين والانطوائيين في مقدار النشاط الاجتماعي والحاجة إلى الراحة، لا في قيمة التواصل نفسه.

👥

عوامل التواصل التي ترفع السعادة

تجمع نتائج هذا القسم بين قوة العلاقات، وتكرار التفاعل، والحلقة التي تجعل السعادة والتواصل يعززان بعضهما.

علاقات أقوى

أسعد الناس يميلون إلى امتلاك روابط شخصية قوية ودعم أكبر من الأصدقاء وأفراد الأسرة.

التفاعل الاجتماعي

التفاعل مع الأصدقاء والعائلة يرتبط إيجابيًا بالسعادة لدى المنفتحين والانطوائيين على حد سواء.

حلقة ردود الفعل

التواصل يجعلنا أكثر سعادة، والسعادة قد تحفزنا بدورها على الانخراط أكثر مع الآخرين.

المساعدة والامتنان

تظهر تجربة العطاء أن أثر المال في السعادة لا يعتمد فقط على المبلغ، بل على طريقة استخدامه ومن يستفيد منه. وفي المتابعة، بدا الكرم أقوى عندما يرى الشخص فرق عطائه ويشعر بارتباط وثيق ويتخذ قرار العطاء بنفسه.

تسلسل تجربة العطاء والسعادة

تسلم المظاريف

حصل المشاركون على مظاريف تحتوي إما على 5 دولارات أو 20 دولارًا.

تحديد طريقة الإنفاق

طُلب من نصف المشاركين إنفاق المال على أنفسهم، ومن النصف الآخر إنفاقه على شخص آخر.

قياس الشعور في نهاية اليوم

في نهاية الدراسة، أفاد من أنفقوا المال على شخص آخر بأنهم شعروا بسعادة أكبر من الذين أنفقوه على أنفسهم.

ما أوضحته المتابعة

يزداد أثر العطاء عندما يرى الشخص الفرق الذي يحدثه كرمه، ويرتبط بالجهة التي يعطيها، ويختار العطاء بنفسه.

ماذا عن المال؟

نعتقد جميعًا أن المال سيجعلنا سعداء، لكن الأبحاث حول هذا الموضوع أسفرت عن نتائج مختلطة. لقد وجدت بعض الدراسات أن المزيد من المال يرتبط دائمًا بمزيد من السعادة. ويذكر آخرون أن المال يجعلك أكثر سعادة، ولكن بقدر معين فقط، وبمجرد أن يكون لديك ما يكفي للعيش بشكل مريح، فإن المزيد من المال لا يجعلك بالضرورة أكثر سعادة. وفي دراسة حديثة، تعاون العلماء الذين توصلوا إلى نتائج مختلفة لحل المشكلة مرة واحدة وإلى الأبد، ووجدوا أن الإجابة معقدة بعض الشيء. بالنسبة للأشخاص السعداء بالفعل، فإن المزيد من المال يجعلهم أكثر سعادة. ومع ذلك، بالنسبة إلى أقلية من الأشخاص غير السعداء جدًا بشكل عام، فإن المزيد من المال يساعد على تقليل التعاسة إلى حد معين، ولكن بعد ذلك لا يساعد كثيرًا.

ويصبح الأمر أكثر تعقيدا من ذلك. على سبيل المثال، كسب المزيد من المال يمكن أن يجعلنا نفعل أشياء لا تجعلنا سعداء، مثل العمل أكثر وقضاء وقت أقل مع الأصدقاء والعائلة. علاوة على ذلك، فإن المزيد من المال يجلب معه المزيد من الخيارات، وهو ما لا يجلب بالضرورة السعادة. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن الناس يشعرون بالسعادة إذا حصلوا على رحلة مجانية إلى باريس أو هاواي، لكنهم أقل سعادة إذا اضطروا إلى الاختيار بينهما، وهو ما يمكن للأثرياء فعله في كثير من الأحيان.

حتى إذا لم يكن المزيد من المال ضمانًا مباشرًا للسعادة، فإن طريقة إنفاقه قد تصنع فرقًا. فقد ربطت دراسة استقصائية واسعة في الولايات المتحدة وكندا والدنمارك وهولندا بين شراء الوقت، مثل خدمات التنظيف أو جز العشب أو تناول الطعام خارج المنزل من حين لآخر، وبين توتر أقل وسعادة أكبر.

مقارنة بين شراء الوقت وشراء الأشياء

طريقة الإنفاق	أمثلة مذكورة	الأثر المرتبط في البحث
خدمات تحفظ الوقت	خدمات التنظيف، شخص يجز العشب، الخروج لتناول الطعام من حين لآخر	توتر أقل بشكل عام وسعادة أكبر
سلع مادية	إنفاق المال على السلع بدل الخدمات التي توفر الوقت	ارتباط أضعف بالسعادة مقارنة بمن ينفقون على الحفاظ على وقتهم

عن البحث عن السعادة

المغزى من القصة هنا هو أن الأشياء التي تجعلنا أسعد ليست بالضرورة الأشياء الأكثر تكلفة. ربما يمكننا أن نجعل أنفسنا والآخرين أسعد من خلال منحهم هدية الوقت أو العمل الجماعي. بالنسبة لأطفالك، فكر في منحهم أشياء يمكنك القيام بها معًا، بدلاً من الألعاب التي قد يلعبون بها بمفردهم. وبدلاً من إعطاء والديك المكنسة الجديدة التي كانوا يتطلعون إليها، ربما عرض تنظيف منزلهم لهم (أو الحصول على خدمة تنظيف لهم) من شأنه أن يجعلهم أكثر سعادة. مهما اخترت أن تفعل، تذكر أن الشيء الذي يجعل الناس أسعد باستمرار هو التواجد مع أشخاص آخرين، لذلك ربما تكون أفضل هدية يمكنك تقديمها هي أنت.