إن مدينة سانت كاترين الخلابة في سيناء على وشك التحول الكبير مع مشروع "التجلي الأعظم" الطموح في مصر. حيث يهدف المشروع إلى تعزيز مكانتها كوجهة سياحية عالمية، ويتضمن إضافة 1000 غرفة وشقة فندقية جديدة، تديرها علامات تجارية عالمية ، ومن المتوقع أن يُنعش المشهد الثقافي والاقتصادي للمنطقة. تقع سانت كاترين
وسط جبال جنوب سيناء الشامخة، وهي موقع ذو أهمية تاريخية وروحية عميقة. و يشتهر هذا الموقع بكونه مُدرج على قائمة اليونسكو للتراث العالمي. لا يعد دير سانت كاترين مجرد مزار ديني بل هو ملاذ للمغامرين والباحثين عن الروحانية والباحثين عن الهدوء. إن النسيج الغني للمنطقة من تاريخ وروحانية إلى جانب سحرها الطبيعي الآخاذ يشكلان نقطة جذب للسياح من جميع أنحاء العالم.
يسعى مشروع "التجلي الأعظم" الذي تبلغ كلفته حوالي 296 مليون دولار أميركي إلى إعادة تعريف الإمكانات السياحية لسانت كاترين بما يتجاوز أهميتها التاريخية والدينية. تشمل أبرز معالم المشروع: مركز مؤتمرات فريد محفور في الجبال، ومركز زوار مبتكر تحت الأرض مصمم ليندمج بسلاسة مع محيطه الطبيعي. ويؤكد مستشفى للطب العشبي، تم تطويره بالتعاون مع سكان الدير المحليين، على الالتزام بالتنمية المستدامة التي تركز على المجتمع. تهدف هذه المبادرة الشاملة إلى جذب أكثر من مليون سائح سنويًا. من خلال توفير مجموعة متنوعة من أماكن الإقامة والتجارب. ويُعد تحويل سانت كاترين إلى مركز سياحي عالمي المستوى شهادةً على التزام مصر بالحفاظ على تراثها الثقافي الغني وتعزيزه، مع تعزيز النمو الاقتصادي. لا يقتصر مشروع "التجلي الأعظم" على بناء الفنادق فحسب؛ بل يهدف أيضًا إلى تعزيز علاقة تكافلية بين التراث والحداثة، مقدمًا تجربة لا تُنسى لكل من المسافر الفضولي والحاج المخلص
يقع دير سانت كاترين الأرثوذكسي عند سفح جبل حوريب، حيث ورد في العهد القديم أن موسى تلقى ألواح الشريعة. يُعرف هذا الجبل ويُبجله المسلمون باسم جبل موسى. المنطقة بأكملها مقدسة لدى ثلاث ديانات عالمية: المسيحية والإسلام واليهودية. يُعد الدير، الذي تأسس في القرن السادس، أقدم دير مسيحي لا يزال مستخدمًا لأداء وظيفته الأصلية. تُعد جدرانه ومبانيه ذات أهمية كبيرة لدراسات العمارة البيزنطية، ويضم الدير مجموعات رائعة من المخطوطات والأيقونات المسيحية المبكرة. تُشكل المناظر الطبيعية الجبلية الوعرة، التي تضم العديد من المواقع والمعالم الأثرية والدينية، خلفية مثالية للدير. على طول طريق موسى (سكة سيدنا موسى)، المؤدي إلى قمة جبل موسى، يوجد قوسان، باب استفانوس وباب الشريعة وبقايا مصليات، بينما تُعد القمة المقدسة نفسها موقعًا أثريًا مهمًا يضم مسجدًا ومصلى.
يُعد دير سانت كاترين أحد أقدم الأديرة البارزة في العالم، وقد حافظ على وظيفته الرهبانية دون انقطاع منذ تأسيسه في القرن السادس. تحمي الأسوار البيزنطية مجموعة من المباني ذات الأهمية الكبيرة لدراسة العمارة البيزنطية كما يحتوي المجمع على بعض الأمثلة الاستثنائية للفن البيزنطي ويضم مجموعات رائعة من المخطوطات والأيقونات. يُظهر موقعه محاولةً مدروسةً لإقامة رابطٍ وثيق بين جمال الطبيعة وعزلتها من جهة، والالتزام الروحي الإنساني من جهةٍ أخرى. يعد الدير أحد أقدم الأمثلة البارزة في التقاليد الشرقية على مستوطنة رهبانية مسيحية تقع في منطقة نائية مايظهر علاقة وثيقة بين عظمة الطبيعة والالتزام الروحي
حدود العقار واسعة بما يكفي لاحتواء سمات القيمة العالمية الاستثنائية. وقد تم الحفاظ على سلامة العقار والمناظر الطبيعية المحيطة به إلى حد كبير كما تم الحفاظ على هذه السلامة من خلال الصيانة الدقيقة للمباني، بطابعها الرهباني والصحراوي الذي يسمح لها بنقل شعور بالاحترام والتقوى. إنها تُمثل كلاً متناغمًا يجلب الإلهام وسكينة القلب للحجاج والزوار على حد سواء. ومع ذلك، فإن هذه الظروف معرضة للخطر بسبب العدد الكبير من السياح ذوي النوايا الحسنة الذين لا يهددون سلامها فحسب، بل يُخشى أيضًا أن يُهددوا هويتها. تُشكل الانهيارات الصخرية خطرًا يستدعي التعامل معه نظرًا لمشي الناس المتواصل، وهطول الأمطار، وذوبان الثلوج في الشتاء، بالإضافة إلى الزلازل الطفيفة التي تحدث من حين لآخر. كما تُعدّ الفيضانات المفاجئة، التي تحدث مرة واحدة كل قرن، من المخاطر المحتملة. أما السمة المتناقضة الوحيدة فهي مدينة سانت كاترين، التي أُنشئت كمركز للهيئات الحكومية، وكذلك للسياحة المتنامية في المنطقة. ظل الدير لمئات السنين معزولًا نسبيًا عن العالم. وبفضل تاريخه العريق، خضع الدير لعدد من التعديلات على مدى خمسة عشر قرنًا. وقد احتفظ بشكله وتصميمه العام إلى حد كبير، بالإضافة إلى روحه بفضل استمرار استخدامه ووظيفته. ولا يزال موقعه وبيئته أصيلة تمامًا.
تشغل منطقة سانت كاترين مساحة 60,100 هكتار، بما في ذلك محمية طبيعية، وشكلت المحمية الطبيعية 4,300 كيلومتر مربع من إجمالي مساحة العقار وقد تم اختيارها لغناها بالنباتات المتوطنة والحياة البرية الوفيرة، وخصوبة أراضيها الزراعية، وكثرة سكانها البدو، وأهميتها للديانات السماوية الثلاث. تقع محمية سانت كاترين على بُعد 15 كيلومترًا جنوب مدينة سانت كاترين، وهي مسؤولة عن الحفاظ على المناظر الطبيعية ومكوناتها الحيوية وإدارتها، بالإضافة إلى بعض الأنشطة الاجتماعية والاقتصادية المتعلقة بالتنمية المستدامة للمجتمع. يُقيّم كلٌّ من سلطات الدير والمجلس الأعلى للآثار المصري أيَّ تدخلٍ لصيانة المباني بعنايةٍ بالغة. ويُمنع أيُّ شيءٍ قد يُهدّد ولو قليلاً بالتشويه للطابع الأصلي للمباني. وُضِعَتْ في عام 2020 خطةٌ رئيسيةٌ لمدينة سانت كاترين، بهدف حماية طابعها الخاص، وقد نُفِّذَت العديد من عناصرها بالفعل. وتُبذل جهودٌ للحفاظ على الموقع لمنع انزلاق الصخور من جوانب الجبال المحيطة إلى مباني الدير، ولإصلاح جدران الحماية الهشة. علاوةً على ذلك، وُضِعَ مسارٌ جديدٌ لدخول الزوار إلى الدير، من خلال مدخلٍ جديدٍ في جدارٍ جانبي، لإدارةٍ أفضل لآثار الزيارة، وخاصةً للكنيسة الرئيسية وأيقوناتها، بسبب الازدحام. يجري حاليًا بناء متحف داخلي داخل الدير، مما يُتيح حفظًا أفضل لهذه القطع القيّمة، ويتيح للجمهور الاستمتاع بها وتقديرها.
عند الحديث عن الطيور الجميلة والأنيقة، لا يمكننا إلا أن نذكر البلشون الأبيض. يعتبر البلشون الأبيض من بين أجمل الطيور في العالم، ويتميز بريشه الأبيض اللامع ومظهره الرشيق. يتمتع البلشون الأبيض بسمعة مرموقة في عالم الطيور، فهو ليس فقط طائرًا جميلًا وأنيقًا، بل يحمل في جناحيه الكثير
من الأسرار والمعلومات المثيرة. في هذه المقالة، سنكشف لكم الستار عن الأسرار المثيرة التي تحيط بالبلشون الأبيض ونلقي الضوء على جماله وسحره الفريد.
يتميز البلشون الأبيض بأنه نوع من الطيور المهاجرة، حيث يقضي فصول الصيف في مناطق شمال أوراسيا الباردة ويقوم بالهجرة إلى مناطق دافئة خلال فصل الشتاء. يعتبر البلشون الأبيض أحد السكان الدائمين للبحيرات والأنهار والمستنقعات، حيث يجد في هذه المناطق بيئة مثالية تمنحه الحماية والطعام الوفير. كما يمكننا أن نجد البلشون الأبيض في الأراضي الزراعية والمروج، حيث يتغذى على الحشرات والحبوب والأعشاب البرية.
تواجد البلشون في مناطق مختلفة حول العالم مثل أوروبا وآسيا وأمريكا الشمالية. وقد وجد البلشون الأبيض أيضًا في بعض البلدان الأفريقية والأسترالية التي تحتوي على بيئات مناسبة له. يتمتع البلشون الأبيض بحساسية كبيرة لتغيرات البيئة، وهذا ما يجعله يختار مواطنه بعناية فائقة ويتأقلم مع البيئات المحيطة به بطريقة مدهشة.
بانتقاء مواطنه بعناية وتنقلاته بين المواقع المختلفة، يعيش البلشون الأبيض في عالم ساحر من الطبيعة الخلابة. صوت الأنهار المجرورة وظلال الأشجار الكثيفة تكون مواضع تواجده المفضلة. يتناغم جمال هذا الطائر الأبيض مع الألوان الزاهية للزهور والنباتات المحيطة به، ما يخلق لوحة فنية بديعة تأسر العيون وتسحر القلوب.
إنه منظر يأسر العيون ويحير العقول، ريش البلشون الأبيض اللامع يبدو وكأنه قطعة من الفضة الملمعة. إنما هذا الريش الأبيض الرائع ليس مجرد زينة للطائر، بل هو جزء من تفاصيله الجميلة ومكون أساسي من جاذبيته الخاصة.
عند النظر إلى ريش البلشون الأبيض اللامع، يبدو وكأنه يتلألأ في ضوء الشمس. تتراوح ظلال اللون الأبيض الناصعة من اللؤلؤي إلى الفضي، مما يمنحه مظهرًا أنيقًا وممتلئًا بالبريق. تتواجد أيضًا بقع سوداء صغيرة على أجنحته، وهي تضفي لمسة جمالية رائعة تتناسب مع البياض العاجي لباقي الريش. إن تناغم هذه الألوان المذهلة يجعل البلشون الأبيض يبدو كأنه قطعة فنية حقيقية تم إبداعها بشكل مثالي.
ولكن ليس فقط اللون هو الذي يعطي ريش البلشون الأبيض سحره، بل أيضًا الطبيعة الفريدة لهذا الريش. يتميز الريش بنعومته ومرونته، حيث ينعكس الضوء على سطحه بأنسجة متناسقة ومتراصة بشكل طبيعي. هذا يعطي البلشون الأبيض مظهرًا ثلجيًا وشفافًا، كأنه يرتدي ثوبًا من الشهد الجليدي.
لا شك أن ريش البلشون الأبيض اللامع هو عبارة عن معجزة طبيعية، فإلى أي مبدع يعود فنه الرائع؟ هل هو نتيجة عملية تطور طويلة أو هناك سر خفي لهذه الجمالية الفريدة؟ ربما في النهاية، يتوقف البلشون الأبيض مع ألوانه الرائعة وتناغمها الفريد على مزيج من الوراثة والتطور والظروف البيئية التي يعيش فيها.
البلشون الأبيض ليس طائرًا جميلاً فقط، بل لديه أيضًا سلوك وعادات فريدة تجعله مثيرًا للدهشة والإعجاب. يعيش البلشون الأبيض في مجموعات صغيرة تسمى قطاعات، ويتميز بالتعاون والتواصل الجيد بين أفراد المجموعة. إنه طائر اجتماعي ويفضل العيش في القرب من أفراد نوعه. يتواصل البلشون الأبيض مع أعضاء المجموعة باستخدام مجموعة متنوعة من الأصوات التي تعبر عن المشاعر والمعلومات المهمة.
عندما يتعرض البلشون الأبيض للتهديد، يستخدم منقاره القوي والحاد للدفاع عن نفسه ومنطقته. يمكنه أيضًا استخدام جناحيه الكبيرين لصد الهجمات والتهديدات. بالإضافة إلى ذلك، يقوم البلشون الأبيض بعرض رقصة مذهلة تسمى "طقوس الزواج" للتعبير عن الاستعداد للتزاوج وجذب الشريك المحتمل.
يتغذى البلشون الأبيض بشكل رئيسي على الحشرات والأسماك الصغيرة. يتمتع بقدرة عالية على الصيد والطيران الدقيق للتقاط فريسته. كما يستخدم البلشون الأبيض تقنية الغوص السريعة لصيد الأسماك، حيث يطير عالياً ثم ينغمس بسرعة في الماء لصيد فريسته ببراعة.
يعتبر البلشون الأبيض من الطيور المهاجرة، حيث يسافر على مسافات طويلة في فصل الشتاء للبحث عن مناطق أكثر دفئًا وموارد طعام غنية. وعند عودته إلى مناطق التكاثر في فصل الربيع، يطير البلشون الأبيض على ارتفاعات عالية ويظهر سلوكًا جماعيًا رائعًا يعرف بـ "الهجرة الجماعية"، حيث يتكون أرباب الطيور من مجموعة كبيرة ومثيرة من الطيور التي تحلق معاً في سماء السماء الزرقاء.
لا يمكننا الحديث عن البلشون الأبيض الأنيق دون الإشارة إلى نظامه الغذائي الفريد. يتمتع هذا الطائر الجميل بتفضيلات غذائية خاصة تلبي احتياجاته الفريدة. يعتمد طعام البلشون الأبيض على نوعه وتوفر المصادر الغذائية في موطنه الطبيعي. يتمتع البلشون الأبيض بقدرة على استغلال مختلف المواد الغذائية، مما يساعده على البقاء والازدهار في بيئته الطبيعية.
أولاً، تشكل الحشرات حصة كبيرة من غذاء البلشون الأبيض. يعتبر الحشرات مصدر غني بالبروتينات والدهون الأساسية، التي تلعب دورًا هامًا في تغذية هذا الطائر النشيط. يتم اصطياد الحشرات بمهارة من قِبَل البلشون الأبيض، حيث يستخدم منقبضه القوي ومنقاره الحاد للقبض عليها.
بالإضافة إلى الحشرات، يتناول البلشون الأبيض أيضًا الحشائش والبذور والفواكه. يعتبر تنوع الغذاء من العوامل المهمة لصحة البلشون الأبيض، حيث يوفر له العناصر الغذائية الضرورية لنموه وتطوره المستدام. يعتمد الطائر على رؤوس الحشائش اللينة والمغذية والبذور الغنية بالدهون والفيتامينات والفواكه الناضجة لتلبية احتياجاته الغذائية.
علاوة على ذلك، يعتبر الماء جزءًا هامًا من نظام غذاء البلشون الأبيض. يحتاج هذا الطائر السريع إلى كميات كبيرة من الماء للترطيب والحفاظ على درجة حرارة جسمه المناسبة. يعتمد البلشون الأبيض على مصادر المياه المتاحة في بيئته للشرب والاستحمام، مما يساعده على البقاء منتعشًا ونشيطًا.
باختصار، يتبع البلشون الأبيض نظام غذائي متنوع يشمل الحشرات والحشائش والبذور والفواكه، بالإضافة إلى الترطيب المستمر. يتألف غذاءه من العناصر الغذائية الضرورية لصحته ونموه المستدام.
البلشون الأبيض الأنيق قد يبدو كطائر مثالي ومثير للإعجاب، ولكنه يواجه العديد من التحديات والتهديدات التي تهدد وجوده واستمراريته. تعمل هذه التهديدات على تقلص عدده وتؤثر على موائله الطبيعية. لذلك، من الضروري التعرف على هذه التحديات والتهديدات التي يواجهها البلشون الأبيض الأنيق لنتمكن من اتخاذ إجراءات لحمايته والحفاظ على وجوده الطبيعي.
التهديد الأول الذي يواجه البلشون الأبيض هو تدمير المواطن الطبيعية. مع انقراض العديد من المواطن الطبيعية بسبب التنمية البشرية وقطع الأشجار واستخدام الأراضي للزراعة، يتواجه البلشون الأبيض بفقدان مواطنه الطبيعية وتقلص المساحة المتاحة للعيش والتكاثر.
وفيما يتعلق بالتهديدات البيئية التي تؤثر على البلشون الأبيض، تشمل الرياح القوية والعواصف التي تتسبب في تدمير أعشاشهم وتشتتهم. كما يتأثر البلشون الأبيض أيضًا بتلوث المياه والتلوث البيئي بشكل عام، مما يؤثر سلبًا على صحتهم وتوفر الغذاء المتاح لهم.
علاوة على ذلك، يتعرض البلشون الأبيض للصيد غير المشروع والصيد التجاري غير المستدام. يعتبر ريش البلشون الأبيض قيمة عالية في السوق السوداء، مما يؤدي إلى اصطيادهم بشكل غير قانوني وغير مستدام. هذا يؤثر سلبًا على عددهم ويعرضهم للانقراض.
لا يمكن إغفال التأثيرات السلبية لتغير المناخ أيضًا على البلشون الأبيض. ارتفاع درجات الحرارة وتغير نمط الأمطار يؤثر على توافر الغذاء والمواطن الطبيعية المتاحة لهم، وبالتالي يشكل تحديًا إضافيًا لاستمرارية وجودهم.
لحماية البلشون الأبيض الأنيق والحفاظ على وجوده، من الضروري اتخاذ إجراءات فعالة. يتطلب ذلك حماية المواطن الطبيعية وتقليل تأثير التنمية البشرية على مواطنهم، بالإضافة إلى مكافحة الصيد غير المشروع وتعزيز التوعية بأهمية الحفاظ على هذا الطائر الرائع. وعلى المستوى العالمي، يجب تعزيز التحركات لمكافحة تغير المناخ والحد من تأثيره على الحياة البرية.
بإطلالته الساحرة وطبيعته الرشيقة، يستحق البلشون الأبيض الأنيق أن يكون محط اهتمامنا وتقديرنا. ومعرفة المزيد عن هذا الطائر الرائع يعزز من تقديرنا وحبنا لعجائب الطبيعة. قد تكون الأسرار حول البلشون الأبيض مثيرة، لكن جماله وأناقته لا يزالا يشدان الأنظار ويثيران الإعجاب. فلنحافظ على هذه الكنوز الطبيعية ونساهم في الحفاظ على موئلها وحماية هذا الطائر الفريد من نوعه.
يمكن أن يكون فقدانُ الوزن رحلة صعبة للعديد من الأفراد. في حين أن الحفاظَ على نظام غذائي صحي وممارسةَ التمارين الرياضية بانتظام يُعَدّان عنصرَين حاسمَين، يسعى البعض إلى الحصول على دعم إضافي لتعزيز جهودهم في إنقاص الوزن. اكتسبتِ الزيوتُ العطرية شعبية في السنوات الأخيرة بسبب فوائدها الصحية العديدة، بما في
ذلك قدرتها على المساعدة في إنقاص الوزن. فيما يلي سبعة زيوت عطريه يمكنها تعزيز فقدان الوزن ودعم نمط حياة صحي:
يحظى زيتُ الليمون العطري بتقدير كبير لخصائصه التطهيرية، داخليًا وخارجيًا. عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، يمكن أن يساعد هذا الزيت العطري في إزالة السموم، ممّا يساعد الجسم على التخلص من الفضلات بشكل أكثر كفاءة.
من خلال تعزيز نظام هضمي صحي، يمكن لزيت الليمون أن يدعم جهود فقدان الوزن عن طريق تحسين امتصاص العناصر الغذائية ومنع تراكم السموم التي قد تعيق عملية التمثيل الغذائي (الاستقلاب).
عندما نشعر بالتوتر، فإننا نلجأ إلى الأطعمة المريحة المُفضَّلة لدينا - مثل رقائق البطاطس والبسكويت والحلوى والكعك - ومن غير المرجح أن نذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أو نحصل على قسط كافٍ من النوم. إذا شكّل هذا الأمرُ مشكلةً بالنسبة لك، فإن استخدامَ زيت اللافندر يمكن أن يقدِّمَ مساعدةً كبيرة، حيث يعزّز اللافندر الاسترخاء، ويخفف التوتر، ويدعم النوم المريح، وقد يقلل أيضًا من الرغبات غير الصحية.
عندما نستنشق الروائح اللذيذة، يسيل لعابنا على الفور ونرغب في إشباع تلك الرغبة الشديدة - لذا فإن استنشاق الزيوت العطرية مثل اللافندر سوف يريحك ويهدئ تلك الرغبة الشديدة. تشمل الطرق الأخرى من أجل جني فوائد زيت اللافندر العطري لفقدان الوزن في وضع قطرتين إلى ثلاث قطرات على صدغَيك ومعصمَيك والجزء الخلفي من رقبتك قبل النوم. هناك زيوت أساسية مهدِّئة أخرى تساعدنا في الحصول على الاسترخاء وانعدام القلق.
حقق نظام الجريب فروت الغذائي نجاحًا كبيرًا في ذلك الوقت، وربما يكون هناك بعضُ العلم وراء خطة الأكل البدائية هذه. يحتوي الجريب فروت وزيت الجريب فروت على خصائص حرق الدهون. يدعم زيت الجريب فروت تكسير الدهون في الجسم عن طريق تنشيط الإنزيمات في الجسم. فهو يحتوي على مركبات قوية تدعم عملية التمثيل الغذائي (الاستقلاب) لديك وتنظف الغدد الليمفاوية، مما يسمح لها بحمل العناصر الغذائية إلى أنسجتك.
لفقدان الوزن، فإن تدليك زيت الجريب فروت على معدتك قد يقلل من الدهون الخطيرة في البطن ومحيط الخصر، وفقا لباحثين من كلية وونكوانغ للعلوم الصحية في كوريا. علاوة على ذلك، وجدت الدراسةُ أن الأشخاص الذين قاموا بتدليك بطونهم بزيت الجريب فروت أثناء الدراسة شعروا بشعور أفضل تجاه أجسادهم. ولكن ليست كل الزيوت العطرية آمنة للبشرة. يمكنك أيضًا استخدام زيت الجريب فروت لتقليل الرغبة الشديدة في الجوع عن طريق إضافة قطرة أو قطرتين إلى كوب من الماء أو وضع قطرتين على معصمَيك أو صدرك.
تشير بعض الأبحاث إلى أن زيت الرّيحان المقدس قد يساعد في تنظيم التوتر والقلق. عندما تنتج الكثيرَ من هرمون التوتر الكورتيزول، يمكن أن تصادف زيادةً في الوزن وعددًا من الآثار الصحية الأخرى. سيساعد استخدام زيت الريحان المقدس على تخفيف التوتر العاطفي والقلق، وهما عاملان يمكن أن يساهما في زيادة الوزن ويقتضيا صعوبةً في فقدانه.
عندما يتعلق الأمر باختيار أفضل زيت عطري لفقدان الوزن، فإن الأمر يتعلق بمعرفة ما يعيق جهودك وإزالة تلك العقبة. جربه بإضافة قطرة أو قطرتين من الزيت إلى كوب من الماء الدافئ واشربه.
يتصدر زيت الزنجبيل قائمة الزيوت العطرية لفقدان الوزن، ممّا يدعم عملية الهضم، ويقلِّل الالتهاب، ويخفف الرغبة الشديدة في تناول السكر. (هذا هو أحد الأسباب التي تجعل بعض المطاعم تقدم حلوى الزنجبيل للضيوف، ولماذا يعتبر الزنجبيل علاجًا شائعًا للغثيان). يعمل زيت الزنجبيل أيضًا كعامِلٍ مُولِّدٍ للحرارة، ممّا يعني أنه يمكن أن يساعد في حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي (الاستقلاب) لديك. حاول إضافةَ قطرتين من زيت الزنجبيل إلى كوب من الماء الدافئ واشربه كما تفعل مع الشاي، أو إضافةَ قطرتين إلى ثلاث قطرات إلى حمام ماء دافئ والنقع فيه، أو استنشاقَه مباشرة من الزجاجة.
تساعد القرفة على تنظيم مستويات السكر في الدم (الجلوكوز) والأنسولين. من خلال موازنة نسبة السكر في الدم، يمكن لزيت القرفة أن يقلِّل من الرغبة الشديدة في تناول السكر والإفراط في تناول الطعام. كما أنه يمنع التعب والتقلبات المزاجية التي تعيق ممارسة العادات الصحية وتخريب جهود فقدان الوزن.
انثر خمس قطرات من زيت القرفة في مُوزِّع روائح منزلي أو اجمعْ خمس قطرات من القرفة مع ملعقة صغيرة أو ملعقتين صغيرتين من زيت جوز الهند وضعْها على معصمَيك أو صدرك أو بطنك.
عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، تعمل بعض الزيوت العطرية بشكل أفضل عند خلطها مع قاعدة زيتية. من أفضل الطرق لجعل الجسم يأخذ شكلاً أنيقُا، وللتنحيف، ولتقليل الانتفاخ المائي ولشدّ الجلد، هي استخدامُ الزيوت العطرية ضمن قاعدة زيتية للجسم (مثل اللوز الحلو وفيتامين E).
قد تساعد رائحة زيت النعناع على كبح الشهية من خلال التأثير على منطقة الدماغ التي تجعلك تشعر بالشبع. في إحدى الدراسات، شعر الأشخاص الذين استنشقوا زيت النعناع كلّ ساعتين بجوع أقلّ واستهلكوا في المتوسط 2800 سعرة حرارية أقل على مدى أسبوع (أو حوالي 300 في اليوم) من نظرائهم الذين لم يشمّوا رائحة النعناع. هذا مهم جدًا!
وهذا ليس البحث الوحيد الذي يُظهر أن استنشاق النعناع وحده أو مع زيوت عطرية أخرى يمكن أن يزيل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، خاصة تلك القوية جدًا من الشوكولاتة. أفاد الأشخاص الذين استنشقوا مزيجًا من الزيوت العطرية من الجريب فروت واليوسفي والليمون والنعناع والأوكوتيا عن سيطرةٍ على الشهيةِ لديهم. على النقيض من ذلك، أدّى استنشاق زيت الفانيليا العطريّ إلى إثارة الشهية في تناول الشوكولاتة. ويخلص مؤلِّفو الدراسة إلى أنه "يمكن تطبيقها في عدة مجالات مثل برامج فقدان الوزن، والعلاج، وبرامج التعافي".
