المنامة، عاصمة البحرين وأكبر مدنها، تقع شمال شرق جزيرة البحرين على الخليج العربي، ويعيش فيها نحو خمس سكان البلاد. ظهر اسمها لأول مرة في السجلات الإسلامية عام 1345، ثم سيطر عليها البرتغاليون عام 1521 والفرس عام 1602، قبل أن يستولي عليها آل خليفة عام 1783. بدأت بريطانيا بحمايتها تدريجيًا من
عام 1861 حتى 1914، وأصبحت عاصمة دولة مستقلة عام 1971.
لطالما كانت المنامة مركز تجاري في شمال الخليج العربي، وكان اقتصادها التقليدي يعتمد على صيد اللؤلؤ والأسماك وبناء القوارب. تحسن ميناؤها بعد اكتشاف النفط عام 1932، فتحسنت البنية التحتية ونمت كمركز مالي وتجاري، وأصبحت مقرًا لعدد من البنوك. أعلنت ميناءً حرًا عام 1958، وافتتح ميناء سلمان العميق عام 1962، فأصبحت من أبرز موانئ الخليج.
البحرين دولة عربية صغيرة تتكون من مجموعة جزر، أبرزها جزيرة البحرين الرئيسية وأكثر من 30 جزيرة أصغر. رغم قلة احتياطيها النفطي، تعتمد على تكرير نفط الجيران، ونمت فيها قطاعات مثل الخدمات المالية والاتصالات والسياحة. المنامة هي المركز الحضري والإداري للبلاد.
المنامة مدينة حديثة ووجهة مفضلة للسعوديين، خصوصًا في عطلات نهاية الأسبوع، تشتهر بهدوئها وتنوعها الثقافي. رغم الانفتاح، تبقى قيم الأسرة والدين والأخلاق ثابتة في المجتمع والدستور. تتميز البحرين بواحات النخيل وتاريخها كمركز تجاري إقليمي، وتربطها بالسعودية جسر الملك فهد بطول 24 كيلومترًا.
أرخبيل البحرين يتكون من مجموعتين من الجزر، أكبرها جزيرة البحرين التي تشكل الجزء الأكبر من المساحة، وتحيط بها جزر متصلة بجسور مثل المحرق وسترة. جزر حوار، جنوب شرق الجزيرة الرئيسية، غنية بالنفط والغاز رغم صغرها. ساعدت المياه الجوفية في تاريخها، لكن الاعتماد اليوم أصبح على تحلية مياه البحر.
مناخ البحرين حار ورطب في الصيف، معتدل في الشتاء مع أمطار قليلة لا تتجاوز 75 ملم في السنة. الشمس تسطع معظم العام، والرياح الشمالية الغربية هي الأكثر شيوعًا، بينما تجلب رياح "القوس" الصحراوية جفافًا وغبارًا.
توجد نحو 200 نوع من النباتات الصحراوية، بينما تدعم المناطق المروية الزراعة. تنتشر بعض الحيوانات مثل الغزلان والأرانب، بالإضافة إلى الزواحف والقوارض. وتعد البحرين محطة عبور للطيور المهاجرة في الربيع والخريف.
العرب يشكلون نصف سكان البحرين، ومعظمهم بحرينيون، بينما يمثل الوافدون من إيران والهند وباكستان وبريطانيا وأمريكا النصف الآخر. معظم العمالة من مواليد خارج البلاد.
اللغة العربية هي الرسمية، وتُستخدم الإنجليزية على نطاق واسع، وهي مادة إلزامية في المدارس. تُستخدم الفارسية في بعض البيوت، وتُسمع لغات أخرى مثل الأردية والهندية والتاغالوغية بين العمالة الوافدة.
تُعد المرايا من عناصر الديكور الداخلي الأساسية التي تضيف لمسة فنية وجاذبية لأي غرفة، وتُظهر المساحة أكبر مما هي عليه، خاصة في البيوت الصغيرة والممرات الضيقة. تتوفر بأشكال وأحجام متعددة، لذا تُستخدم في مختلف الغرف. تعكس الضوء عند وضعها أمام مصدر إضاءة، وتُساعد على تفتيح الغرفة.
عند استخدام المرايا في
ديكور المنزل ، يُفضل اختيار الحجم المناسب حسب وظيفة المرآة. المرايا الكبيرة تُضفي عمقًا وأناقة بصرية، خاصة في المساحات الصغيرة مثل غرف تبديل الملابس. يُقطع بعضها إلى أجزاء صغيرة ويُرتب بشكل فني يُعزز الطابع الجمالي. المرايا الصغيرة تُناسب الممرات، وتُثبت على قطع الأثاث أو تُرتب على شكل معرض مرايا "mirror gallery" على الجدران الواسعة، لتُصبح نقطة محورية بصرية جذابة في الغرفة البسيطة.
اختيار مكان المرآة بعناية عنصر أساسي في نجاح استخدامها. في مداخل المنازل، تُضيف المرآة إشراقًا وتُظهر المساحة أكبر، لكن يجب وضعها بحيث لا تعكس غرف المنزل مباشرة. لا يُنصح بوضعها أمام السلالم حفاظًا على التوازن الشخصي. في غرف النوم والحمامات وغرف الملابس، تُعد المرايا من القطع الأساسية، لكن يُستحسن تجنب وضعها مقابل السرير لتفادي القلق.
تُعلّق المرايا فوق قطع الأثاث مثل الخزائن أو الرفوف، فتُعزز الجانب الجمالي وتُحسّن الإضاءة بانعكاسها من الأسقف، خاصة في الحمامات. مرايا الحمام تُضيء المكان وتُظهره أوسع.
أنواع المرايا تتنوع بين الثابتة، التي تُستخدم لتجليد الجدران أو الأبواب، والمتحركة التي تكون مؤطرة أو محمولة، وتُتيح مرونة في الاستخدام. يجب مراعاة تناسب طراز المرآة مع ديكور المنزل، حيث تُناسب المرايا ذات الإطارات المزيّنة الطراز الكلاسيكي، بينما تليق المرايا البسيطة أو بلا إطار بالديكور العصري "المودرن".
منذ عام 2015، أدرجت منظمة الصحة العالمية اللحوم المصنعة مثل اللحم المقدد والنقانق والسلامي والهوت دوج ضمن قائمة المواد المسببة للسرطان من الفئة الأولى، إلى جانب التبغ والكحول والأسبستوس. اعتمد التصنيف على أكثر من 800 دراسة تناولت العلاقة بين اللحوم والسرطان، وأظهرت أن تناول 50 غرامًا من اللحوم المصنعة يوميًا
يرفع خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة 18 %.
تُعرف اللحوم المصنعة بأنها تلك التي تُحفظ بالتدخين أو الملح أو المعالجة الكيميائية، وتشمل لحوم الأبقار والدواجن المملحة. تؤدي هذه الطرق إلى تكوّن مواد كيميائية مسرطنة مثل النترات والنتريت التي تُضاف للحفاظ على الطزاجة، بالإضافة إلى مركبات الهيم والأمينات التي تتشكل أثناء الطهي على حرارة عالية. تضر هذه المواد بخلايا القولون والمستقيم، مما يزيد من احتمال الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
رغم أن اللحوم المصنعة منتشرة وسهلة الاستخدام، فإن تقليل استهلاكها أمر ضروري. يوصي المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان بتجنبها أو تقليلها إلى أقل كمية ممكنة. تساعد خطوات بسيطة مثل قراءة المكونات والتأكد من خلوها من النترات أو النتريت في تجنب هذه المنتجات. يُفضل استبدال اللحوم المصنعة بأطعمة نباتية أو بمصادر بروتين أقل ضررًا مثل البيض أو الدجاج المشوي أو التونة.
تشير بعض الدراسات إلى أن اللحوم الحمراء غير المصنعة مثل لحم البقر والغنم والماعز قد تحمل مخاطر مماثلة على المدى الطويل، خاصة فيما يتعلق بسرطان الأمعاء والبنكرياس والبروستات. توصي الجهات الصحية مثل حكومة المملكة المتحدة بعدم تجاوز 70 غرامًا من اللحوم الحمراء والمصنعة يوميًا.
إلى جانب خطر الإصابة بالسرطان، يرتبط الإفراط في تناول اللحوم بمشكلات صحية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب الناتجة عن الدهون المشبعة والملح الزائد الموجود بكثرة في اللحوم المصنعة. اعتماد أنماط غذائية صحية والتحكم في الكمية اليومية من اللحوم يُعد خطوة مهمة للحفاظ على صحة الجسم العامة.
