اليوغا والتشيغونغ نوعان من تمارين العقل والجسم ظهرا في حضارات الشرق القديمة. الهدف منهما واحد: الوصول إلى هدوء داخلي، رغم أن كل واحد منهما نشأ في مكان مختلف ويستخدم أدواته الخاصة. اليوغا أتت من الفكر الهندوسي، وتتضمن وضعيات للجسم تُسمى أساناس، تمارين للتنفس تُعرف ببراناياما، تأملات، إضافة إلى قواعد أخلاقية
تساعد على صحة الجسد والروح. التشيغونغ يستند إلى الطب الصيني القديم والفكر الطاوي وفنون القتال، ويعتمد على حركات رقيقة وتنفس منتظم وتأمل لتحريك طاقة "تشي" داخل الجسم.
اليوغا والتشيغونغ يؤمنان بوجود طاقة حيوية. في اليوغا تُسمى "برانا" وتتركز في نقاط تُعرف بالشاكرات. في التشيغونغ تُسمى "تشي" وتتركز في مراكز تُدعى دانتيان. قنوات الطاقة في اليوغا تُعرف بـ"ناديات"، وفي التشيغونغ بـ"خطوط الطول". الفرق في التركيز: اليوغا تعطي اهتمامًا أكبر للشاكرات، بينما التشيغونغ يركز على توازن الطاقة بدقة.
في اليوغا، الوضعيات تُمارس غالبًا أثناء الاستلقاء أو الجلوس على الأرض، مع التنفس بطريقة محكمة. شدّة التمارين تختلف لتناسب المبتدئين والمتقدمين. في التشيغونغ، الحركات تكون بطيئة ومستمرة، وغالبًا تُمارس واقفًا، بهدف زيادة المرونة وتحقيق توازن داخلي. الجانب الروحي موجود في الاثنين، لكن الطابع الفلسفي أوضح في اليوغا، بينما التشيغونغ يميل إلى الجانب العملي المرتبط بالصحة والنشاط.
اليوغا والتشيغونغ يستخدمان تنفسًا خاصًا لربط العقل بالجسم. في اليوغا، براناياما تُستخدم لتنظيم التنفس وزيادة الطاقة. في التشيغونغ، التنفس يكون بطنيًا ويتناغم مع الحركة، مما يساعد على تقوية الطاقة الحيوية.
اليوغا والتشيغونغ يقدمان طريقتين مختلفتين لتحقيق الصحة الجسدية والذهنية. اليوغا تعتمد على وضعيات ثابتة، بينما التشيغونغ يركز على الحركة المستمرة والانتباه الداخلي. الاختلافات واضحة، لكن الهدف واحد: زيادة الوعي، تقوية الطاقة، تحقيق توازن بين الجسد والعقل والروح.
يُعد النيص من أبرز الكائنات في عالم الحيوانات لما يمتلكه من قدرات فريدة في التكيف والدفاع. يعيش في بيئات متعددة تشمل الغابات، الجبال، والصحارى، ويتميز بمرونة جسمه وقدرته على التسلق والاختباء، فيتكيف بسهولة مع المتغيرات البيئية. يحميه فراؤه الشوكي الكثيف من الظروف المناخية القاسية، ويستفيد من التضاريس الطبيعية للاختفاء من
المفترسات.
يعتمد النيص على نظام غذائي متنوع يشمل الحشرات والنباتات وحتى الثدييات الصغيرة، فيعزز دوره في الحفاظ على توازن النظام البيئي. يسكن الأشجار الكثيفة حيث يجد الملاذ الآمن من التهديدات، ويستخدم الغدد العرقية لإفراز روائح قوية تصد المفترسات.
في مواجهة الخطر، يستند النيص إلى ثلاث وسائل دفاعية: أولاً، شوكه الظهري الحاد الذي يستخدمه لإرهاب المفترس، ثانيًا، حركة الانكماش واللف لحماية نفسه، وثالثًا، قدرته على التمويه من خلال تغيير لونه والتخفي ضمن البيئة المحيطة، فيصعّب على المفترسين رصد حركته.
يستخدم النيص استراتيجيات التمويه الذكي للاحتماء، فيعتمد على ألوانه وأنماطه ليتشابه مع الأشجار وأوراق الشجر. وفي حالات الخطر، يلجأ إلى الركض المتقطع والحركات المراوغة لمراوغة المفترس، ويقوم أحيانًا بالتظاهر بالموت أو إصدار أصوات للتشويش، وهي حيل تساعده على النجاة.
رغم أنه ليس من الحيوانات المفترسة بطبيعتها، يستخدم النيص أساليب دفاعية هجومية لتأمين غذائه، فبفضل سرعته وقوة قفزاته، ينقض على الفريسة بشكل مفاجئ. يعتمد على شوكه للدفاع، ويتعاون أحيانًا في مجموعات لصيد ناجح، مستعينًا بالحيل لجذب الفريسة.
يلعب النيص دورًا بيئيًا مهمًا من خلال تنظيم نسب الحشرات والمساعدة في نمو النباتات عن طريق نشر البذور، فضلًا عن كونه جزءاً من السلسلة الغذائية لعدد من المفترسات. غير أن التهديدات البيئية أبرزها فقدان المواطن الطبيعية تظل خطرًا على استمرارية دوره الحيوي في النظام البيئي.
رأس الخيمة تُعتبر من أجمل الأماكن السياحية في الإمارات، لأنها تجمع بين الطبيعة والأنشطة الترفيهية. تقع في أقصى شمال الدولة، وتضم شواطئ هادئة وجبالًا تصلح للمغامرات، إلى جانب منتجعات فاخرة، فتناسب من يبحث عن الاسترخاء ومن يحب المغامرة في آنٍ واحد.
شاطئا الحمرا والمعيريض يمنحان زائرين هدوءًا واضحًا، ويحتويان على
أنشطة مائية متعددة: السباحة، ركوب القوارب، التجديف، والغوص بين الشعاب المرجانية لرؤية الكائنات البحرية. تُنظَّم أيضًا رحلات صيد تأخذ الراغبين إلى وسط البحر.
المنتجعات مثل والدورف أستوريا و"ريكسوس باب البحر" تقدّم سبا وعلاجات طبيعية ومطاعم تطل على البحر أو الجبال، فتمنح النزلاء إقامة مختلفة عن المعتاد.
الأنشطة المائية تشمل التزلج على الماء، الإبحار بالقوارب، وزورق "الكاياك". يُتاح للغواصين استكشاف أعماق الخليج العربي ومشاهدة أسماك ملوّنة وشعاب مرجانية.
جبل جيس، أعلى قمة في الدولة بارتفاع 1934 مترًا، يحتوي على مسارات للتنزه، مواقع تخييم، وأطول مسار انزلاق هوائي في العالم. في الشتاء يصبح المكان مفضّلاً لمن يحب الطقس البارد.
رحلات السفاري في صحراء رأس الخيمة تتضمن ركوب الجمال وقيادة المركبات رباعية الدفع، ثم قضاء المساء في مخيم بدوي يقدّم عروضًا فلكلورية وأطباقًا محلية.
المطاعم في رأس الخيمة تقدّم أطباقًا إماراتية تقليدية، مأكولات بحرية طازجة، وأصنافًا عالمية، وسط أجواء خلّابة.
الإمارة تحتضن مواقع تاريخية مثل حصن ضاية ومتحف رأس الخيمة الوطني، إلى جانب أسواق تبيع حرفًا يدوية وهدايا تذكارية.
رأس الخيمة تجمع بين الاسترخاء، الفخامة، المغامرة، والطبيعة، فتناسب العائلات، الأزواج، ومحبي الاستكشاف.
