تقع ولاية سان لويس بوتوسي في شمال وسط المكسيك. تضم صحارى جافة، شلالات ماء زرقاء، وغابات مطيرة كثيفة. الزائر يرى فيها جمال الطبيعة إلى جانب تراث ثقافي عميق.
أشهر معالمها وادي واستيكا، صحراء صخرية ارتبط اسمها بالسريالية. الفنان البريطاني إدوارد جيمس أنشأ فيها حديقة "لاس بوساس". الحديقة عبارة عن منحوتات
خرسانية وسط نبات استوائي. الزائر يتسلق الصخور، يمشي بين المسارات، ويجلس ليشهد غروب الشمس.
شلالات تامول يبلغ ارتفاعها 105 أمتار. المياه الزرقاء تسقط في نهر غالبان. القارب يقطع المسافة من القرية إلى قاعدة الشلال. السباحة مسموحة، والقفز من الصخور ممكن. الطيور والفراشات تملأ الجوار، ومسار بيئي محدد يشرح النبات والحيوان.
قرى الهواستك ما زالت تحتفظ بثيابها التقليدية ولغتها. الأسواق الأسبوعية تبيع أقمشة يدوية وذرة ملونة مع توابل محلية. خلال احتفال "يوم الموتى" تُزيّن المقابر بالزهور وتُعزف موسيقى الفرقة.
الولاية تتيح غوصًا داخل كهوف مائية، رحلة منطاد فوق سهول السانغول، وصعود قمم جبلية تطل على سهول بعيدة. عاصمتها سان لويس بوتوسي تحتفظ ببيوت استعمارية وكنائس من القرن الثامن عشر. المدينة تدرجها اليونسكو ضمن التراث العالمي. هناك يُقدَّم طبق "إنتشيلادا بوتوسينا"، وهي تورتيلا محشوة جبنًا وغطاء صلصة حارة.
أفضل وقت لزيارة الصحراء من نوفمبر حتى مارس. الشلالات تكون أقوى من يونيو حتى سبتمبر. أبريل وأكتوبر يجمعان طقسًا معتدلًا في الصحراء والغابة على حد سواء. طيران مباشر يصل من مكسيكو سيتي، والطرق المعبدة آمنة للسيارة.
نحتاج حذاء رياضي، قبعة، وكريم وقاية من الشمس. نحترم ملابس السكان ونستخدم كلمات إسبانية بسيطة مثل "بويناس دياس" و"بور فافور". سان لويس بوتوسي تجمع المغامرة، التراث، والفن في رحلة واحدة.
يشعر الكثيرون أن الوقت يمر بسرعة أكبر كلما كبروا، وهي حالة لفتت انتباه علماء النفس والاجتماع الذين طرحوا عدة تفسيرات لها. من أبرز التفسيرات "النظرية التناسبية"، التي تقول إن كل عام يُمثّل جزءًا أصغر من العمر كلما تقدم الإنسان في السن، فيبدو الوقت أقصر. لكن هذا التفسير يتجاهل عوامل مهمة
مثل الانتباه والذاكرة والحالة العاطفية، ما يُضعف قدرته على تفسير الظاهرة بشكل كامل.
تقدم نظرية الانتباه والذاكرة تفسيرًا أوسع، حيث تربط سرعة إدراك الوقت بعدد الذكريات التي يُكوّنها الإنسان. الأطفال يمرون بتجارب جديدة أكثر، فيزداد عدد الذكريات ويبدو الزمن أطول حين يتذكرون تلك الفترات. أما البالغون فيعيشون حياة روتينية أكثر استقرارًا، فيشعرون أن الوقت يمر بسرعة.
دراسة مجريّة حديثة أضافت بعدًا جديدًا لفهمنا للزمن، من خلال تجربة شملت ثلاث فئات عمرية شاهدت مقاطع فيديو تختلف في كثافة الأحداث. أظهرت النتائج أن إدراك الزمن يتغير مع العمر؛ فالأطفال الصغار رأوا أن الفيديو المليء بالأحداث أطول، بينما رأى البالغون والفئة المتوسطة أن المقطع الرتيب هو الأطول. يشير ذلك إلى تحول إدراكي يحدث بين سن 6 و10 سنوات، حين يبدأ الأطفال في فهم الوقت كمفهوم ثابت.
يكشف البحث أن البالغين يعتمدون في تتبع الوقت على أدوات خارجية مثل الساعات، بينما يعتمد الأطفال على إحساسهم الداخلي. كما يُظهر أن الوقت يبدو أبطأ حين نشعر بالملل أو ننتظر شيئًا، وأسرع حين ننغمس في تجربة ممتعة.
لإبطاء إحساسنا بالزمن، يقترح الباحثون استراتيجيات مثل: التفكير في اللحظات السعيدة لحفظها في الذاكرة الطويلة، الاهتمام بتجارب الآخرين لنعيش حياة "موازية"، النظر إلى العالم بعيون طفل، التركيز على التنفس، وتقليل سرعة ضربات القلب. تزيد هذه الممارسات من وعينا باللحظة، وتمنحنا إحساسًا أطول بالزمن وجودة حياة أفضل.
تُعد مدينة الكويت مزيجاً فريداً من الحداثة والتراث، حيث تبرز معالمها الشهيرة كالأبراج الثلاثية الممتدة على الكورنيش النظيف، إلى جانب متاحف قيّمة وأسواق تقليدية ومطاعم عالمية. رغم أن أغلب الزوار يقصدون المدينة لأغراض العمل، إلا أن هناك العديد من المزارات التي تضيف طابعاً ثقافياً وسياحياً مميزاً، ما يجعل زيارة الكويت
تجربة غنية.
من أبرز معالم السياحة في الكويت، متحف طارق رجب في الجابرية. يقع في قبو فيلا ويضم مجموعة نادرة من الفن الإسلامي والقطع الأثرية مثل المجوهرات، الأزياء، والمخطوطات القيمة. يشمل المتحف أدوات موسيقية ومقتنيات من ثقافات مختلفة، إضافة إلى أبواب مزخرفة ولوحات فنية. الوصول إليه سهل بالحافلة أو سيراً على الأقدام من مستشفى هادي القريب.
كذلك، يشكل سوق المباركية قلب الحياة التقليدية الكويتية، ويجمع بين الطابع القديم والمحلات الحديثة. يتميز السوق بأجوائه النابضة وروائح التوابل الغنية، ويحتوي على أكشاك تبيع منتجات متنوعة مثل التمر، الزيتون، والملابس التقليدية. يضم ركنًا لسوق الحريم حيث تعرض النساء البدويات مستحضرات تجميل يدوية وملابس شعبية. لا يغيب عن السوق أيضاً سوق الذهب المركزي، الذي يعرض أطقم الزواج واللؤلؤ المحلي، مما يضيف بعداً فاخراً لتجربة التسوق.
أما المسجد الكبير في الكويت ، فهو من المعالم الفريدة، ويعتبر الأكبر بين 800 مسجد في المدينة. افتتح عام 1986 بتكلفة تقارب 46 مليون دولار، ويتميز بفناء مزخرف، وزجاج فرنسي، ورخام إيطالي، وفسيفساء مغربية، وثريات ألمانية. يوفر المسجد جولات تعريفية للزوار تشمل صالة الصلاة الرئيسية التي تتسع لـ 10,000 مصلٍ، وقاعته الخاصة بالأمير، إضافة إلى مئذنته التي تعتبر الأعلى في البلاد.
رغم عدم التمكن من زيارة الجزيرة الخضراء بسبب فصل الشتاء، إلا أنها تبقى من أبرز الوجهات السياحية في الكويت، بفضل موقعها الاصطناعي على الساحل، ومرافقها الترفيهية من مطاعم وحدائق وشواطئ، ما يجعلها مكاناً مثالياً للعائلات خلال فصل الصيف.
العطس حركة لا إرادية يقوم بها الجسم لطرد أي شيء يزعج الأنف، مثل الغبار أو الفلفل أو مواد تثير الحساسية. يُسمّى طبياً «العُطاس»، وهو سلسلة خطوات تبدأ بإشارة عصبية تُقلّص عضلات الأنف والفم والحلق وسواها، فتدفع الهواء بقوة إلى الخارج. تُطلق العملية آلاف القطرات قد تحمل بكتيريا، وتخرج بسرعة تصل
إلى 16 كيلومتراً في الساعة، وليس إلى 160 كيلومتراً كما يُشاع.
أبرز ما يُلاحظ أثناء العطس هو أن الجفون تغلق من تلقاء نفسها. يتداول الناس قولاً مأثوراً مفاده أن إبقاء العينين مفتوحتين أثناء العطس يُخرجهما من محجريهما، لكن القول غير صحيح. الإغلاق مجرد ردّ لا إرادي ينشأ عن إشارات عصبية تؤثر في عضلات الوجه. عدد قليل من الناس يستطيعون كبح هذا المنعكس، ما يُثبت أن فتح العينين أثناء العطس ممكن لكنه نادر.
الجسم يغلق الجفون ليحمي العين من الرذاذ والملوثات الطاردة. العين حساسة وتغطيها طبقة مخاطية رقيقة تجعلها سهلة التأثر بالغبار. الضغط الهوائي العالي داخل الجيوب أثناء العطسة قد يؤذي الشعيرات الدموية فيبعث الألم، لذا يُغلق الجفلان درعاً واقياً.
ليس من الضروري إغلاق العينين لحدوث العطس، لكنه يحدث مع انقباض عضلات الوجه والحلق والصدر في آنٍ واحد. يعتقد العلماء أن التفاعل تطوّر عبر آلاف السنين دفاعاً عن الجسم. لا يُرى «وجه العطسة» كاملاً إلا إذا صوّرته كاميرا.
لأسباب صحية، ولمنع انتقال العدوى، يُستحسن تغطية الفم والأنف أثناء العطس والسماح للعينين بالانغلاق دون مقاومة.
لا يوجد ينبوع للشباب، لكن تناول طعام صحي يطيل العمر. من أخطر ما يهدد الصحة اللحوم المصنّعة، إذ تسبب أمراض القلب والسرطان بسبب ملحها الكثير ومواد تصنّفها منظمة الصحة العالمية كمسرطنة. يكفي أن يأكل الإنسان 50 غرامًا منها كل يوم ليرتفع خطر إصابته بسرطان القولون بنسبة 18٪.
مشروبات الدايت، خصوصًا
التي تحتوي على الأسبارتام، رُبطت بأورام الدماغ وسرطانات الدم. الأسبارتام يتحول إلى حمض الأسبارتيك، وهو مادة سامة للأعصاب، وهو ما يثير قلق أخصائيي التغذية.
الأطعمة التي تحتوي على جلوتامات الصوديوم (MSG) تسبب الصداع وخفقان القلب والغثيان. يُفضل الاعتماد على أغذية غنية بالمغنيسيوم مثل المكسرات والبذور لتحسين عمل الجهاز المناعي وتثبيت مستوى السكر في الدم.
اللحوم المشوية تُنتج مواد ضارة تُسمى HCAs وPAHs عند تعرضها لنار قوية، وأثبتت التجارب على الحيوانات أنها تسبب السرطان. يُنصح بتتبيل اللحم أو تقليبه أثناء الشواء لتقليل تكوّن هذه المواد.
الدهون غير المشبعة توجد بكثرة في البطاطا المقلية والمعجنات والبسكويت، وتُسبب أمراض القلب والكوليسترول المرتفع. زيادة استهلاكها بنسبة 2٪ ترفع خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 23٪.
مشروبات الطاقة تحتوي على كميات عالية من الكافيين، وتُسبب اضطراب ضربات القلب، وقد تؤدي إلى الموت المفاجئ عند الإفراط في شربها. يُفضل استبدالها بمشروبات تحتوي على كافيين طبيعي مثل القهوة.
تجنب الوجبات السريعة خطوة ضرورية لحياة صحية، لأنها مليئة بالدهون المشبعة والملح، وترفع الكوليسترول. أظهرت دراسات أن الأكل خارج المنزل يضيف 200 سعرة حرارية إلى الاستهلاك اليومي، مما يؤثر سلبًا في الوزن وصحة القلب.
