زيارة الأردن تعتبر من الزيارات المميزة حيث أنها تشبع معظم احتياجات السائح. هي مناسبة ورائعة لإستكشاف الحضارات القديمة والتاريخ والآثار كما أنها مميزة للتمتع بالطبيعة وممارسة رياضات الصحراء وكذلك الرياضات المائية في مياه البحر الأحمر. كما أن الشعب الأردني شعب مضياف وودود يتميز بالتماسك وحب الوطن. إذا كنت تفكر في
زيارة الأردن فإن السطور التالية تمنحك العديد من الخيارات التي يمكنك الاختيار بينها من خلال تفضيلاتك من خلال برنامج سياحي لمدة 5 أيام و6 ليال.
عاصمة الأردن ويمكنك أن تعتبرها واحدة من أقدم العواصم في العالم، مدينة بعبق العصور القديمة. تقع مدينة عمان بين جبال عمان السبع مما يفسر طابعها المعماري المميز. تقع مدينة عمان بين الصحراء ووادي الأردن الخصيب وتمزج بين التاريخ القديم والحداثة لذا؛ فهي مدينة مليئة بالمتناقضات.
جبل القلعة : يمكنك زيارة آثار تعود للعصور الرومانية والبيزنطية والإسلامية، يمكنك زيارة معبد هرقل وقصر الأمويين ومشاهدة المدينة من الأعلى.
المسرح الروماني: إذا كنت قد قمت بزيارة أحد المسارح الرومانية من قبل فإنك على الأغلب تعي تصميمها المدرج. يمكنك إغلاق عينيك وتخيل صوت الهتافات وعروض الساحة. يعود المسرح للقرن الثاني الميلادي ويتسع المسرح ل 6000 متفرج. تقام بعض الفعاليات الثقافية والفنية على أرض المسرح يمكنك حضور أحدها إذا تصادف موعد رحلتك مع ميعاد الحدث.
شارع الرينبو أو شارع قوس قزح: من الشوارع المفضلة للتنزه والترفيه والتسوق كما يضم الشارع المطاعم والمقاهي.
المسجد الحسيني الكبير: من أقدم مساجد مدينة عمان وبني على الطراز العثماني، يعود المسجد للنصف الأول من القرن السابع. المسجد تحفة معمارية تستحق الزيارة وهو محاط بشوارع تربط ضواحي المدينة القديمة سويا. محيط المسجد به ثلاثة من الأسواق القديمة التي يمكنك فيها تنشق نسيم الماضى وتسوق الزعتر والهدايا التذكارية. مأذنتي المسجد يقفان في مشهد مهيب وترتفع أحدهما عن الأخرى. للمسجد ثلاث أروقة وواجهة المسجد من الرخام الوردي كما يتميز المسجد بنقوشه.
شارع الملك فيصل: شارع رئيسي غني بالمقاهي والمحال والمطاعم ويعتبر أحد وجهات التسوق.
لا تفوت تجربة النكهات العربية في المطبخ الأردني مثل المنسف والفلافل أو المقلوبة والحمص والمتبل.
المدينة هي الاختيار الأمثل لعشاق التاريخ والحضارات القديمة بصفة خاصة الحضارة الرومانية لذا؛ فهي من أهم الوجهات السياحية. تشتهر المدينة أيضا بمهرجان جرش للثقافة والفنون والذي يحتل قسما من شهري يوليو وأغسطس.
المسرح الروماني: بني على يد الإمبراطور دوميتيان ويعود لعام 92 ميلادي. يسع المسرح 3000 متفرج ويقام به فاعليات ثقافية ومهرجانات. ما يميزه عن غيره من المسارح الرومانية هو حالته الممتازة حيث يعتبر من أفضل المسارح المحفوظة من بين الآثار الرومانية الأخرى.
معبد زيوس: يعود المعبد للقرن الثاني الميلادي وتدمر بعض أجزائه إلا أن البعض الأخر أحتفظ بجلال العمارة الرومانية وهو من المعالم المميزة في جرش.
قوس هارديان: تعود البوابة لعام 129 ميلاديا وقد خلدت البوابة زيارة الإمبراطور هادريان وارتفاع البوابة حوالي 11 متر.
متحف آثار جرش: تعود قطع المتحف للعصر الحجري وصولا للعصر الروماني. يضم المتحف قطع مميزة لا تفوت زيارته إذ كنت مهتما بالتاريخ والآثار.
ميدان الهيبودروم: كان الميدان مكانا لسباق الخيل والعديد من عروض الرياضة الأخرى في العصر الروماني أما الآن فيمكنك التجول فيه والتعرف على جوانب الحياة في العصر الروماني.
المحميات الطبيعية: إذا كنت من محبي الطبيعة فيمكنك زيارة محمية غابات دبين والتي تضم العديد من الحيوانات والنباتات المهددة بالانقراض وتعتبر الأهم في الأردن. أو زيارة محمية الغزلان والتي تحتوي علي عدد كبير من الغزلان
يمكنكم أيضا التسوق في سوق جرش والذي يشتهر بالحرف المحلية وهي فرصة جيدة لشراء التذكارات.
زيارة البحر الميت :عند زيارة البحر الميت فأنت على موعد مع أكثر نقطة منخفضة على الأرض. بسبب الملوحة الشديدة لماء البحر الميت فإن السباحة تمنحك تجربة لا مثيل لها من الطفو حيث يستحيل أن تغرق في مياه البحر الميت بسبب كثافتها الشديدة. يمكنك الحصول على سبا مجاني وكذلك حمام طين معدني ويعتبر الأشهر على الأطلاق. طين البحر الميت غني جدا بالمعادن وله خصائص علاجية، تخيل أنك في جلسة علاج طبيعي مجانية، كما يخلصك الطين من السموم ويساهم في تجديد الجلد. طبق الطين على جلدك و قم بالاسترخاء لفترة ثم قم بغسله في ماء البحر. يمكنكم أيضا زيارة محمية وادى الموجب والتي لا تبعد كثيرا عن البحر الميت تمتع في المحمية بالجبال والناظر الطبيعية ويمكنك أيضا ممارسة التسلق أو ركوب الدراجات.
المدينة واحدة من عجائب الدنيا السبع الجديدة. من أجمل المدن عمرها 2000 عام لذا؛ تشتهر بآثارها وتاريخها. المدينة محفورة في قلب الصخور الوردية لذا؛ فهي ذات معمار يختلف عن أي مدينة قد قمت بزيارتها من قبل. المدينة الوردية هي ضمن قائمة اليونسكو للتراث العالمي.
الخزنة: هو قبر أو معبد منحوت في قلب وجهة صخرية ويعد من أجمل الأعمال المعمارية التي تم نحتها في الصخر.
السيق: يعتبر الممر الضيق المسمى بالسيق ممر طويل يقودك إلى مدينة البتراء.
المسرح الروماني
دير البتراء: تحتاج لصعود 800 سلمة للوصول لدير البتراء وهو أحد المعالم الضخمة ويشبه الخزنة وإن كان أكبر حجما. يستخدم الدير الواقع على قمة تلة في الاحتفالات الدينية وبعض الفعاليات الثقافية.
مقابر النبلاء: مقابر محفورة في قلب الصخور وتظهر فيها مهارة النحت بشكل واضح جدا.
مدرج القبائل: فرصتك لإطلالة ساحرة على المدينة.
وادي رم أو كما يسمى وادى القمر هو فرصة للتمتع بالطبيعة البكر وممارسة أفضل الأنشطة. يمكنك القيام بجولات سيارات الدفع الرباعي وزيارة جبل السبع أعمدة وقوس بوردة الصخري والنقوش الثمودية. لا تفوت زيارة موقع تصوير فيلم لورانس العرب. يمكنك أيضا القيام برحلات الجمال والتزلج علي الرمال و التسلق و التمتع بمنظر أسطوري لغروب الشمس ثم التخييم تحت النجوم وتجربة الحياة البدوية الأصيلة.
إذا كنت من محبي رحلات الغوص فلا يجب أن تفوت زيارة خليج العقبة والقيام برحلات الغوص في واحد من أشهر مواقع الغوص في العالم. إذا كنت لا تفضل الغوص فيمكنك القيام بأحد رحلات القوارب الزجاجية وممارسة الرياضات المائية الأخرى مثل السباحة والتزلج وغيرها من الأنشطة البحرية.
أما إذا كنت تفضل الاسترخاء والتسوق، فأدعوك للعودة لمدينة عمان والراحة وقضاء بعض الوقت في التسوق.
هل هناك شيء أكثر متعة؟ الأمر ليس وكأنك "تنام متأخرًا" حقًا، وأن تلك الدقائق العشر الإضافية هي الشيء الوحيد الذي يمنحك القليل من الطاقة الإضافية، أليس كذلك؟ ليس حقًا. فأنت تحتاج إلى ما يصل إلى ساعة من النوم الإضافي قبل أن يساعدك ذلك. وإلا، فأنت في الواقع تخلق ضغوطًا لنفسك
من خلال تقصير وقت تحضيرك للصباح.
لقد قررت أن تأخذ إجازة الصباح. يمكنك تعويض هذا النوم من الساعة 9 إلى الظهر، أليس كذلك؟ إنه أمر مغرٍ، ولكن ربما تكون فكرة سيئة. أنت تضبط "الساعة الداخلية" لجسمك عندما تذهب إلى السرير وتستيقظ في نفس الوقت كل يوم. من الأفضل الالتزام بهذا الروتين، حتى لو لم تنم جيدًا. سيساعدك ذلك في إعادة دورتك إلى مسارها الصحيح.
يساعد ذلك جسمك على ضبط ساعته. ويمكن أن يساعد أيضًا في مكافحة الأرق من خلال مساعدة مزاجك ودماغك. لذا، إذا كنت ترغب في الحصول على قدر أكبر من النوم الليلة مقارنة بالليلة الماضية، فاستيقظ واسترح في ضوء النهار. ومن المفيد أيضًا الخروج في منتصف النهار. وإذا كنت في مكتب، فربما يمكنك القيام بنزهة قصيرة في الحديقة في وقت الغداء.
إذا أهملت تناول قهوتك الصباحية المعتادة، فقد تشعر بالخمول والكسل. وقد يجعلك ذلك أيضاً سريع الانفعال ويسبب لك الصداع. لذا تناول بعضاً منها. وقد يساعدك تناول القليل الإضافي على البقاء متيقظاً. ولكن تذكر أن الكافيين يظل في جسمك لعدة ساعات. لذا لا تفرط في تناوله. ولا تتناول الكافيين ـ سواء كان قهوة أو غير ذلك ـ قبل موعد النوم.
يمكن أن يحسن ذلك من نومك ويساعدك على النوم بسرعة أكبر. ولكن لا تمارس الرياضة قبل موعد النوم مباشرة لأنها تحفز جسمك على إنتاج ما يسمى بالكورتيزول. وهو هرمون يجعلك أكثر يقظة. وهذا مفيد عندما تحاول الاستيقاظ للذهاب إلى العمل. ولكنه ليس جيداً عندما تحاول العودة إلى النوم. وإذا كان عليك ممارسة الرياضة في فترة ما بعد الظهر أو في المساء، فحاول الانتهاء منها قبل 3 ساعات على الأقل من الذهاب إلى الفراش.
ستساعدك القيلولة لمدة 20 دقيقة على شحذ انتباهك ومهاراتك الحركية. قد تعمل القيلولة التي تستمر لمدة 90 دقيقة على تحسين قدرتك على التفكير الإبداعي. ولكن القيلولة التي تستمر من 20 إلى 90 دقيقة (أو القيلولة التي تدوم لفترة زمنية محددة) قد تجعلك أكثر نعاسًا مقارنة بما كنت عليه عندما بدأت. اضبط المنبه. ضع في اعتبارك أن القيلولة مهما كانت مدتها، وخاصة في وقت لاحق من اليوم، قد تجعل من الصعب عليك النوم في المساء. وقد يؤدي هذا إلى حلقة مفرغة من الأرق واضطراب روتين النوم.
يصنعه جسمك بشكل طبيعي وعادة ما يكون كافياً. ولكن يمكنك تجربة مكمل غذائي بجرعة 1 إلى 3 مليجرام قبل ساعتين من موعد النوم بعد ليلة بلا نوم. لا يجعلك تشعر بالنعاس، ولكن يمكن أن يكون له تأثير مهدئ يمكن أن يؤدي إلى النوم. لا تتناوله إذا كنت حاملاً أو مرضعة. ابتعد أيضًا إذا كنت تعاني من نوبات صرع أو مرض مناعي ذاتي أو اكتئاب. إذا كنت تعاني من مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، تحدث إلى طبيبك قبل تناوله.
إذا كنت لا تريد تكرار قلة النوم الليلة الماضية، فربما لن يساعدك تناول برجر دهني كبير وبطاطس مقلية وميلك شيك في الساعة 11 مساءً. تناول عشاءً أخف قبل عدة ساعات من النوم. إذا كنت جائعًا لاحقًا، فتناول وجبات خفيفة من الأطعمة التي لا تزعج نومك. غالبًا ما يكون الخبز المحمص أو الزبادي سهلًا على الجسم.
ربما تعلم أن التدخين مضر بصحتك. ولكن إذا كنت مدخنًا بالفعل وتحاول الحصول على نوم هانئ ليلاً، فحاول ألا تفعل ذلك قبل وقت قصير من موعد النوم. فمثل الكافيين، يعتبر التبغ منبهًا يمكن أن يمنعك من النوم. تحدث إلى طبيبك حول طرق الإقلاع عن التدخين إلى الأبد.
إن التعرض المفرط لأي ضوء بعد غروب الشمس قد يفسد نومك، ولكن "الضوء الأزرق" المنبعث من هاتفك الذكي أو الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي سيئ بشكل خاص. هدئ من روعك قبل النوم. حافظ على غرفة نومك مظلمة وهادئة أيضًا.
يجب أن تشرب كمية كافية من السوائل حتى لا تستيقظ عطشانًا في منتصف الليل، ولكن ليس كثيرًا حتى تستيقظ لأنك بحاجة إلى التبول. وبالطبع، تجنب الكحول والكافيين بالقرب من وقت النوم.
بدون نوم مناسب، يتدهور حكمك. لا تستطيع خلايا الدماغ المرهقة تجميع الأفكار أو تذكر المعلومات الأساسية. حتى فهمك الأساسي لحدث ما أثناء حدوثه قد يكون مختلفًا. لذا حافظ على هدوئك وانتظر. قد تصبح الأمور أكثر وضوحًا بعد ليلة نوم جيدة.
ابدأ في الاسترخاء مع اقتراب موعد النوم: لا تستخدم الأضواء الساطعة أو تتحدث أو تمارس أنشطة مرهقة. كل هذا قد يجعل النوم صعبًا. حاول أن تجعل غرفة نومك مظلمة وهادئة. وباردة أيضًا: درجة الحرارة المثالية هي 60-67 درجة فهرنهايت.
يحقق السفر الكثير من الفوائد التي يقدر قيمتها القليل من الناس، حيث إنه يمنح الإنسان حالة من الاسترخاء والاستمتاع بالبعد عن المشاغل والضغوطات والحياة الروتينية؛ حيث تساهم مشاهدة المناظر الطبيعية الجميلة بتغيير حالة الإنسان وصفاء ذهنه ومن أهم فوائد السفر أنه يمد الإنسان بالشجاعة اللازمة للمغامرة مما يزيد من ثقته
بنفسه، كما يستخرج الإبداع الذي بداخله مما يؤثر بشكل إيجابي وملحوظ في شخصيته، وذلك لتوفر الوقت الكافي لمراجعة ذاته وإصلاح عيوبه
السفر يزيد من اطلاع الإنسان على ثقافات مختلفة وجديدة تكسب الإنسان مهارات جديدة، وذلك من خلال اختلاطه بالكثير من الناس من مختلف الثقافات؛ مما يتيح له الفرصة لتعلم وتبادل مهارات وخبرات في مجالات مختلفة في الحياة.
للسفر العديد من الفوائد والمميزات الجسدية والنفسية، فمن الضروري الاهتمام به ولا نعتبره نوعا من الترفيه فقط، بل إنه قائمة من عدة فوائد قد لا تجدها معا إلا عندما تنال فرصة السفر، لذلك ينصح الأطباء بالسفر دائما وأكدوا على أهميته وفوائده النفسية والجسدية على الإنسان.
فهو يوصف كعلاج نفسي لأمراض نفسية كثيرة كالاكتئاب...
عقلك يصبح أكثر تركيزا ودقة
القيام بأمور روتينية اعتيادية كل يوم لا تجعل عقلك يتدرب بشكل جيد كل يوم، ولا يزيد لقدراتك الذهنية الكثير، لأن عقلك لا يتعامل مع معلومات جديدة، ولكن عند السفر فإنك تتعرض لنمط حياة كامل جديدة ومعلومات لا يعرفها المخ من قبل يكون مطالبا بالتعامل معها وحجم هذه المعلومات يشمل قرارات جديدة يجب اتخاذها ولغات وطرق مختلفة تطرأ عليك، وكل هذه المعرفة تساعد في بناء عقلك ونشاطه ليكون أكثر تركيزا ودقة في التعامل مع ما يحيط به.
يخفض مستويات الإجهاد والضغط
كثير من الأشخاص ينظرون إلى السفر كوسيلة للخروج من الروتين والضغوط من الحياة العادية، واتخاذ بعض الوقت للتركيز على النفس، فعندما لا تأخذ استراحة من الضغوطات اليومية، هذا يسرع عملية الشيخوخة ويزيد من مستويات السكر في الدم.
هذا التأثير يمكن أن يؤدى -في وقت لاحق- إلى العديد من الآثار غير المرغوب فيها، مثل التهاب ومشاكل الجهاز الهضمي، والمشكلات القلبية، لذلك السفر يسمح لعقلك بالاسترخاء والتركيز على تجربة أشياء جديدة، بدلا من إرهاق نفسك والشعور بالقلق.
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
الإجهاد يمكن أن يكون عامل كبير وراء أمراض القلب، لأنه يمكن أن يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم ومستويات السكر في الدم التي تضعف تدريجيا في الدورة الدموية، وعلى وجه التحديد، تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين لا يأخذون إجازة من العمل لعدة سنوات هم أكثر عرضة للإصابة من غيرهم من الذين يعانون من النوبات القلبية، بالموازنة مع أولئك الذين سافروا كل عام...
يعد السفر من أفضل الوسائل للترفيه عن النفس، فهو من الأمور الممتعة، وعلاج نفسي للتعب والإرهاق والتوتر، كما أنه يبعث السعادة على النفس، ويتيح لنا اكتشاف أماكن وثقافات مختلفة، فيعمل على تعزيز الصحة العقلية وزيادة القدرة على الإبداع
السفر ولو لمدة قصيرة حتى ولو ليوم واحد، يمكن أن يؤثر بشكل مهم جدا على نفسية الإنسان. ومن أهم هذه التأثيرات الآتي:
قلة الشعور بالتعب والإجهاد مما يساعد في التقليل للتعرض للتوتر والقلق والاكتئاب، وهذا ينعكس بشكل مباشر على العلاقات الزوجية والاجتماعية والمهنية وأيضا مستوى الإنتاجية في العمل.
السفر يكسر العديد من الحواجز النفسية، مثل الخوف من الغرباء أو الاختلاط الجماعي.
السفر يساعد على تحسين مهارات التواصل لدى الإنسان، مما يؤثر لاحقا على علاقاته بالآخرين -خصوصا- عندا يعود إلى محيطه المعتاد.
وأيضا جدير بالذكر بعض الفوائد النفسية للسفر:
يزيد من حماس الإنسان للقيام بعمله أو دراسته أو مهامه اليومية بشكل عام.
يعزز السفر الثقة بالنفس والقدرة على حل المشكلات.
يقلل التفكير بشكل سلبي مما يبعد عن الإنسان فرصة الإصابة بالاكتئاب.
يساعد السفر الشخص على المرونة في التعامل مع الأشخاص الآخرين، والتعامل مع جنسيات وثقافات مختلفة تجعل الشخص أكثر انفتاحا، ولديه القدرة على التعامل مع أنماط مختلفة من الشخصيات.
يساعد السفر على تكوين الذاكرة السحرية وذلك عن طريق احتفاظ الشخص بالذكريات السعيدة ويستدعيها في عقله عندما يحتاج للهدوء والاسترخاء، فإن استعادة تلك الذكريات السعيدة ترفع هرمونات السعادة، وتعيد الهدوء للعقل والنفس.
