صيحات التيك توك (TikTok) كثيرة، والتحديات المنتشرة فيه متنوّعة. تخلق كلّها تجارب مشتركة بين المستخدمين الذين ينشرون مقاطع فيديو توثّق التحدّي. وكثير من هذه التحديات يدور حول استهلاك كميات كبيرة من مادّة معيّنة، ونشر مقطع فيديو يبيّن تنفيذ التحدّي والمشاكل الهضمية اللاحقة، غالبًا بطريقة فكاهية أو مبالغ فيها. نبيّن في هذه المقالة مادّتين سبّبتا الكثير من الجدل حول استعمالهما، هما المُحلّيات الصنعيّة، وزيت الخروع، إضافة إلى بعض التحديات الأخرى التي انتشرت.

إحدى صيحات تيك توك الأخيرة تضمّنت استهلاك كميات كبيرة من حلوى الجيلي أو ما شابه ذلك من الحلوى التي تسمّى "خالية من السكر". تحتوي هذه المنتجات على بدائل السكر مثل المالتيتول (maltitol) أو السوربيتول (sorbitol)، والتي يمكن أن يكون لها تأثير مليّن عند تناولها بكميات كبيرة. كما قد تؤدي إلى أعراض مثل الانتفاخ والغازات وتشنجات المعدة ونوبات "إسهال فجائيّ".

الصورة عبر Wikimedia Commons

لماذا يحدث هذا؟

المالتيتول هو كحول سكري يحتوي على 75-90% من حلاوة السكروز (سكّر المائدة)، ولهما خصائص متطابقة تقريبًا. يستخدم كبديل لسكر المائدة لأنه لا يمتلك إلّا نصف طاقة الأخير، ولا يؤدي إلى تسوّس الأسنان، وله تأثير أقل إلى حد ما على نسبة الغلوكوز في الدم. السوربيتول أيضًا كحول سكري ذو طعم حلو يُستقلَب في جسم الإنسان ببطء. يُستخدم المالتيتول والسوربيتول كمُحليات في العديد من المنتجات "الخالية من السكر". ولا يمتصها الجسم بالكامل، ما يؤدي إلى تخمّرها بوساطة البكتيريا في الأمعاء الغليظة، وهذا بدوره يؤدي إلى إنتاج الغازات ويمكن أن يسبب الإسهال. من جهة ثانية، فإنّ تناول كميات كبيرة من بدائل السكر هذه يمكن أن يسحب الماء إلى الأمعاء الغليظة، ما يؤدي إلى تأثير مليّن.

الصورة عبر unsplash

المخاطر الصحيّة على الجهاز الهضميّ:

يمكن أن يؤدي التأثير المليّن إلى إسهال حاد، ما قد يسبّب الجفاف، وهو أمر خطير بشكل خاص على الأطفال الصغار وكبار السن والأفراد الذين يعانون من حالات صحية معينة. كما يمكن أن يسبّب اختلال توازن الشوارد، إذا كان مفرطًا، وهو أمر بالغ الأهمية لوظائف الجسم الطبيعية. وإلى جانب الإسهال، قد يعاني الأفراد من انتفاخ شديد وغازات وتشنجات في المعدة.

الصورة عبر Wikimedia Commons

الاستهلاك المسؤول:

الاعتدال: تحقق دائمًا من الملصقات الخاصة بالمنتجات الخالية من السكر لمعرفة محتوى الكحول السكري واستهلكها باعتدال.

التوعية: انتبه لرد فعل جسمك تجاه بدائل السكر وتجنب تناولها بكميات كبيرة.

طلب المشورة الطبيّة: إذا كنت تعاني من أعراض حادة في الجهاز الهضمي، فاطلب المشورة الطبية، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية كامنة أو إذا استمرت الأعراض.

الصورة عبر pixabay

مادّة ثانية اجتاحت التيك توك مؤخّرًا هي زيت الخروع. في الحقيقة، تضاعفت عمليات البحث عن زيت بذور الخروع على محرّكات البحث منذ عام 2022. وفي حين أن لزيت الخروع العديد من الفوائد، فقد حذّر الخبراء من أن سوء استخدامه يمكن أن تسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها.

يُستخرج زيت الخروع من بذور نبات الخروع، وقد تم استخدامه للأغراض الطبية والتجميلية منذ عهد مصر القديمة. حاليًا لزيت الخروع العديد من الاستخدامات فقد استُخدم على نطاق واسع في مستحضرات التجميل. وهو مرطّب ممتاز، يمكن أن يعالج جفاف الجلد الخفيف، ويمكن أن يحسّن قوة ولمعان الشعر. وهي كلّها تطبيقات خارجية. ولكن، في تيك توك، كان المؤثرون يروّجون لشرب زيت الخروع "للتخلص من السموم" في الجسم، وفقدان الوزن، وحتى محاربة الأمراض الأكثر خطورة.

في الحقيقة لا يوجد أيّ دليل علميّ على أن لزيت الخروع أي تأثير مهما كان صغيرًا على أمراض خطيرة كالسرطان. هذه الإشاعة غير صحيحة بكلّ بساطة، بل هي خرافة ضارّة.

الصورة عبر Wikimedia Commons

ماذا عن فقدان الوزن؟

زيت الخروع مليّن قوي، فبمجرد تناوله، ينشّط زيت الخروع مستقبلات البروستاغلاندين، ما يؤدي إلى تقلصات سريعة تدفع المحتويات عبر الأمعاء الدقيقة بسرعة دون إعطاء الجسم الوقت الكافي لهضم المحتوى هضمًا كاملًا وتكوين براز صلب. ولكنّ استخدامه بشكل متكرر يمكن أن يسبب عواقب صحية خطيرة، لأنه يمنع امتصاص السوائل في الأمعاء، ما يزيد من حركات الأمعاء المتسارعة، وسيؤدي هذا على الأرجح إلى سوء التغذية والجفاف وعدم توازن الشوارد في الجسم، شأنه شأن المحلّيات. وكلّ هذا يؤدي إلى الغثيان والقيء، ونوبة من "الإسهال الفجائي".

ولهذا السبب، وعلى الرغم مما قد يعتقده المؤثّرون على تيك توك، فمن المستحسن تجنب تناول زيت الخروع تمامًا. في الماضي، كان زيت الخروع يستخدم طبيًا كملين لعلاج الإمساك، ولتحفيز المخاض المتأخر، ولكن لم يعد يوصى به لهذه الأغراض بسبب مخاوف تتعلق بالسلامة.

الصورة عبر Wikimedia Commons

نعم، كان هناك العديد من الصيحات الأخرى على منصّات التواصل الاجتماعيّ، والتي أثارت مخاوف صحيّة بسبب آثارها الضارّة. من الأمثلة عليها:

تحدي القرفة: يحاول المشاركون ابتلاع ملعقة من القرفة المطحونة دون شرب الماء. يمكن أن يسبب المسحوق الناعم الاختناق، والتقيؤ، والسعال، واستنشاقه إلى الرئتين، ما يؤدي إلى ضيق التنفس، والالتهاب، أو حتى تلف طويل الأمد.

تحدي كبسولات مسحوق الغسيل: يقوم المشاركون بتصوير أنفسهم وهم يأكلون كبسولات منظفات الغسيل. تحتوي هذه الكبسولات على مواد كيميائية سامة يمكن أن تسبب اضطرابًا شديدًا في الجهاز الهضمي، وحروقًا كيميائية، وتسممًا، وفي الحالات الشديدة، الوفاة.

تحدي جوزة الطيب: يستهلك المشاركون كميات كبيرة من جوزة الطيب ولكن الجرعات العالية من جوزة الطيب يمكن أن تسبب التسمم.

الصورة عبر unsplash

في حين أن آخر الصيحات والتحديات على وسائل التواصل الاجتماعي مثل تيك توك وغيره، يمكن أن تكون مسلّية، إلا أنها يمكن أن تشكل أيضًا مخاطر صحية إذا لم يتم التعامل معها بحذر. وسواء صيحة حلوى الجيلي الخالية من السكر، أو صيحة زيت الخروع، أو غيرها من الصيحات، فهي تسلط الضوء على أهمية فهم تأثيرات ما نستهلكه وممارسة الاعتدال.