هل لاحظتم مؤخرا أصدقاءكم في العمل أو في الچيم يشربون مشروبات أعدوها في المنزل؟ هل أثارت تلك المشروبات فضولكم؟ أنها لا تبدو كالعصائر الطبيعية العادية التي نعدها في المنزل، حسنا أنها مشروبات تسمى بالديتوكس. ولكن ما فائدتها وهل يسهل أعدادها في المنزل؟ مشروبات الديتوكس تهدف لتخليص أجسامنا من السموم وبعضها يساعد على إنقاص الوزن أيضا. مشروبات الديتوكس تعزز الطاقة في الجسم وتقوي من مناعته، ترطب البشرة والشعر وتمنح صفاء للذهن. تعد مشروبات الطاقة من خلال نقع الخضروات أو الفواكه في الماء ثم شربها والبعض الأخر يكون عن طريق المزج في الخلاط الكهربائي. سوف نساعدكم ببعض الوصفات التي يمكنكم تجربتها ومراقبة أثرها على أجسامكم.

ماء الديتوكس هو الوسيلة الأسرع للحصول على مشروب يساعد الجسم على التخلص من السموم، ويعتبر بديل للوجبات الخفيفة الضارة. ويوجد العديد من الوسائل لتحضير ماء الديتوكس سنذكر بعضها وفائدة كل منه للجسم.

ماء الخيار والنعناع يعتبر ماء الديتوكس الأكثر شهرة ويحضر بنقع الخيار المقطع لشرائح مع ورق النعناع الأخضر (يمكن إضافة الليمون)، ويترك مدة لا تقل عن نصف ساعة قبل شربه. يمكن أن يشرب على مدار اليوم وفوائده متعددة فالنعناع ميسر للهضم ويحسن من المود. أما الخيار فله فائدة في معادلة درجة حرارة الجسم لذا فهو مثالي في فصل الصيف حيث يقي الجسم من الجفاف ويساعد على تقليل درجة حرارته أثناء الحرارة الشديدة.

ماء التفاح وعيدان القرفة ويحضر بنقع شرائح التفاح وعيدان القرفة في الماء لمدة لا تقل عن نصف ساعة قبل شربه. يعتبر التفاح مضادا للأكسدة وأثبتت الكثير من الدراسات أنه يقي من السرطان وارتفاع ضغط الدم ومرض السكر وأمراض القلب. تعتبر القرفة مضادة للبكتريا والفيروسات وتساعد القرفة على مقاومة الالتهابات وتسهم في خسارة الوزن.

ماء الليمون والبرتقال ويحضر بنقع شرائح الليمون والبرتقال أو أي موالح من عائلة الليمون ويعتبر هذا المزيج غنيا بفيتامين سي وبالتالي فهم مضاد للأكسدة كما أنه يوفر حماية من أشعة الشمس الضارة إذ كنتم تتعرضون للشمس لفترات طويلة ويمد الجسم بالطاقة خلال اليوم.

هناك ارتباط وثيق بين زيادة وزننا وعمليات التمثيل الغذائي في أجسامنا ولهذا أثبتت بعض مشروبات الديتوكس فاعليتها في خسارة الوزن حيث إنها عززت عملية التمثيل الغذائي في الجسم. نذكر لكم بعضها.

ديتوكس الجنزبيل والليمون، يعرف معظمنا الأثر الفعال جدا للجنزبيل على حرق الدهون في الجسم كما أنه أثبت فاعليته في تحسين مقاومة الأنسولين. قوموا بإضافة الجنزبيل المبشور وعصير الليمون للماء الدافئ وتركه منقوعا طوال الليل ثم شربه صباحا قبل تناول أي طعام.

ديتوكس الليمون بالتفاح، قوموا بمزج ملعقتين من خل التفاح مع ملعقة من عصير الليمون وملعقة من القرفة مع لتر من الماء بالخلاط ثم إضافة شرائح التفاح. يشرب المزيج على مدار اليوم حيث يعزز حرق الدهون بالجسم.

يلجأ الكثير من الناس في يومنا هذا لتخليص أجسامهم من السموم عن طريق الامتناع عن تناول الكافيين لعدة أيام واستبداله بمشروبات الديتوكس. يساعد هذا الروتين على تطهير الجسم وإعطاء أعضائه فرصة للتعافي والعمل بشكل أفضل.

ديتوكس الخضروات والفاكهة يمكن تحضيره بمزج كوب من أوراق السبانخ والبقدونس الطازجة مع ثمرة موز وشرائح أناناس وماء في الخلاط ويشرب صباحا قبل تناول أي طعام أو شراب. يمكن إضافة بذور الشيا للمزيج لما لها من فائدة كبيرة في تقليل الكوليسترول الضار ومقاومة السرطان كما أن بعض الباحثين يدرسون أثرها علي زيادة نسب الذكاء حيث تحتوي على نسبة عالية جدا من أوميغا 3.