يبدو أحياناً أن أخذ البضائع التي تلقيها الأمواج على الرمل فرصة سهبة، لكن القانون لا يعتبر الأمر بهذه السهولة. فقد أثارت حاوية شحن فارغة دفعتها الأمواج إلى شاطئ إحدى القرى التساؤلات حول من يملك الأغراض التي تصل من البحر إلى اليابسة.
ينص قانون الإنقاذ البحري على أن إنقاذ ممتلكات معرّضة
للضياع في البحر يُعد عملاً تطوعياً يخوّل المنقاض مطالبة صاحب البضائع بأجر. يوضح المحامي المتخصص في الشؤون البحرية جون كافانا أن الإنقاذ يشترط أن يكون الشيء في خطر، وأن يبادر الشخص بالعمل دون إلزام، وأن ينتهي العمل باسترجاع جزء من السفينة أو البضائع. لا تُمنح المكافأة إلا بعد تحقيق نجاح فعلي.
تختلف قيمة المكافأة باختلاف ثمن الشيء المنقذ، وبقدر الجهد والمهارة اللذين بذلهما المنقذ. في الحالات التي تتطلب مهارات نادرة وموارد كبيرة، يُحكم للمنقذ أحياناً بمبلغ يعادل القيمة الكاملة للممتلكات.
يفصل القانون بين الإنقاذ والسرقة بناءً على «النية». المعيار هو هل كان القصد حرمان المالك من شيئه إلى الأبد. إذا أخذ الشخص البضائع بهدف حمايتها وأبلغ صاحبها فوراً عارضاً إعادتها مقابل أجر، يُعدّ تصرفه قانونياً. أما الاكتفاء بالأخذ وعدم الإبلاغ فيُرجَّف به إلى سرقة.
تصدرت سفينة «إم إس سي نابولي» عناوين الأخبار عام 2007 حين جنحت قبالة جنوب إنجلترا وانكسر هيكلها فتناثرت مئات الحاويات على الشاطئ. تبع ذلك منظر يشبه أفلام القراصنة: اجتاح الناس الشاطئ يحملون دراجات نارية وملابس وحفاضات ومصاحف. يقول كافانا إن الفارق بين الإنقاذ والسرقة كان يكمن في نية كل فرد، ما يظهر دقة المسألة القانونية المتعلقة بالممتلكات البحرية.
يتميز المطبخ العربي بتنوعه وغناه بالأطعمة الصحية، لكن قلة الوقت وسرعة الحياة تدفع كثيرين للاعتماد على الأطعمة الجاهزة. في الدليل التالي، نعرض خطة وجبات صحية لسبعة أيام، سهلة التحضير، سريعة، وغير مملة.
في اليوم الأول : الإفطار عبارة عن شوفان مخلوط بالفواكه واللبن والعسل؛ وجبة غنية بالبروتين والبوتاسيوم. الغداء لحم
مشوي مع أرز مسلوق وملوخية خفيفة، والعشاء بيض مسلوق ممزوج بالطحينة، يحتوي على بروتين وكالسيوم.
اليوم الثاني : الإفطار فول مدمس غني بالبروتين النباتي مع خضروات طازجة. الغداء دجاج مشوي متبل مع أرز، والعشاء أرز باللبن، وجبة خفيفة تحتوي على كالسيوم.
اليوم الثالث : الإفطار فلافل مقلية من عجينة خضراء غنية بالألياف. الغداء سمك بلطي مشوي ببهارات خفيفة، والعشاء زبادي يوناني غني بالبروتين يساعد على النوم.
اليوم الرابع : الإفطار بيض بالبسطرمة، وجبة صباحية غنية بالبروتين. الغداء مكرونة بالجمبري بنكهات متعددة، والعشاء شكشوكة مع خبز، وجبة بسيطة غنية بالبروتين.
اليوم الخامس : الإفطار عجة بالخضروات، خليط من البيض والدقيق والخضروات. الغداء لحم ضأن مطهو مع أرز مسلوق، والعشاء مسقعة من الباذنجان والفلفل المطهي.
اليوم السادس : الإفطار جبنة قريش مع بيض وشطة، وجبة مناسبة لبداية اليوم. الغداء كباب لحم بقري مشوي في الفرن بسيخ حديدي، والعشاء طاجن بطاطا حلوة مخبوزة، تحتوي على كربوهيدرات وألياف.
اليوم السابع : الإفطار كشري، مزيج من العدس والأرز والمكرونة. الغداء صدور دجاج بانية مع أرز مسلوق وبازلاء، والعشاء شوربة عدس مع سلطة، وجبة خفيفة وشهية.
النظام الغذائي العربي الصحي يقدم تنوعًا غذائيًا سريع التحضير يناسب نمط الحياة الحديث مع الحفاظ على الصحة وجودة الطعام.
يُعرف سرعوف البحر، أو "قريدس فرس النبيّ"، بأنه من أغرب الكائنات البحرية. حجمه صغير، لكنه مفترس قوي يضرب فرائسه بسرعة وقوة تفوق معظم الكائنات المماثلة حجماً. تبلغ قوة الضربة 1500 نيوتن، وتكفي أحياناً لتحطيم زجاج أحواض السمك السميك. يُلقّب القشريّ بـ"شاطر الإبهام"، وتُشبّه لكماته برصاصة من عيار 5.5 مم.
يضم
العالم أكثر من 450 نوعاً من سرعوف البحر، ويعيش معظمها في المياه الاستوائية وشبه الاستوائية، خصوصاً في إندونيسيا والفلبّين. هناك يسهل رؤية "سرعوف الطاووس" الملوّن و"سرعوف الحمار الوحشيّ" الطعّان في المياه الضحلة بين الشعاب المرجانية أو قرب الجحور الرملية.
تنتهي أطراف سرعوف البحر بأدوات تُشبه الهراوات أو الرماح، يستخدمها لاصطياد الفرائس. تتكوّن عيناه من بنية معقّدة ترى الألوان والضوء فوق البنفسجي والضوء المستقطب. يحوي عينيه 16 نوعاً من خلايا الاستشعار الضوئي، مقابل ثلاثة لدى الإنسان. تتحرك كل عين بمفردها، فتمنحه مجال رؤية واسع.
ظهر سرعوف البحر قبل الديناصورات بفترة طويلة؛ يعود تاريخه التطوري إلى أكثر من 400 مليون سنة. ألهمت بنيته الخارجية المصنوعة من الكيتين المرن العلماء في تصميم الدروع العسكرية، لأنها تمتص الصدمات.
أظهرت التجارب أن السرعوف يتعلّم ويتذكّر، وهو مستوى غير مألوف من الذكاء بين القشريات. ألوانه الزاهية وسلوكه المثير يجذبان الغوّاصين والمصوّرين، خصوصاً عندما يحتضن كتلة البيض الحمراء.
يُلاحَظ أن الأطفال أو المراهقين يهربون أحيانًا من المناسبات الاجتماعية مثل الحفلات أو النشاطات المدرسية، لأنهم يشعرون بخوف شديد يُسمّى رهابًا اجتماعيًا. يُظن خطأ أن اضطراب القلق الاجتماعي يحدث للبالغين وحدهم، لكن الأطفال والمراهقين يُصابون به أيضًا.
الرهاب الاجتماعي هو خوف وتوتر شديدين من وجود الشخص في موقف يضم آخرين،
حتى لو كان الموقف عاديًا. يُصاب به نحو 13 % من الناس، ويظهر بصورة أوضح بين المراهقين والفتيات.
تتكوّن الأسباب من عدة جوانب: استعداد وراثي، بيئة تحتوي على تنمر أو ضغوط من وسائل التواصل، تجارب مؤلمة تتكرر، إضافة إلى شخصية خجولة أو ثقة منخفضة بالنفس.
تظهر أعراض الرهاب الاجتماعي لدى الأطفال على النحو التالي: بكاء أثناء المناسبات، امتناع عن اللعب والكلام، التصاق مبالغ فيه بالأهل، انسحاب، وتجنّب الأنشطة. لدى المراهقين تظهر بتجنّب دائم للفعاليات، توتر قبل أي حدث، خوف من انتقاد الآخرين، إبعاد البصر، صوت منخفض، أفكار سلبية، وآلام جسدية غير مفسَّرة مثل ألم المعدة أو تصرّفات عصبية.
تترك الأعراض نتائج سيئة قد تمتد إلى مرحلة البلوغ، منها تراجع في الدرجات، شعور بالوحدة، اكتئاب، وصعوبة تكوين صداقات.
يبدأ التشخيص باستبعاد أمراض مشابهة، والتأكد من بقاء الأعراض أكثر من ستة أشهر، مع تقدير مدى الخوف وتأثيره على الحياة اليومية، والنظر في حجم تجنّب المواقف الاجتماعية.
يتضمن العلاج زيارة مختصّ الصحة النفسية، حيث يُطبَّق العلاج السلوكي المعرفي بنجاح، إلى جانب إخضاع المريض تدريجيًا للمواقف التي يخاف منها. تُستعمل أدوية في بعض الحالات. التعافي ممكن، وطلب المساعدة هو الخطوة الأولى.
تقع مدينة أكادير الساحلية جنوب المغرب، وتُعد من أبرز الوجهات السياحية بفضل شواطئها الجميلة، مناخها المعتدل، ومنتجعاتها الراقية. تشتهر بجاذبيتها لعشاق البحر والاستجمام، حيث توفر مزيجًا فريدًا من الطبيعة والأنشطة الترفيهية والمغامرات.
من أهم شواطئ أكادير، يبرز شاطئ أكادير الرئيسي برماله الذهبية الممتدة على 10 كيلومترات وأجوائه المثالية للسباحة وركوب
الأمواج. أما شاطئ تاغزوت شمال المدينة، فيجذب هواة ركوب الأمواج بفضل أمواجه القوية وأجوائه الهادئة. وعلى مقربة من قرية تامري، يقع شاطئ إيموران الهادئ المثالي لليوغا والاسترخاء.
لمن يبحث عن أنشطة سياحية مميزة، يُعد كورنيش أكادير وجهة رائعة للمشي، الجلوس في المقاهي، أو تأمل غروب الشمس. كما تمنحك زيارة قصبة أكادير أوفلا إطلالة بانورامية رائعة على المدينة والمحيط. أما حديقة وادي الطيور فهي مكان مثالي للعائلات، وتحتوي على طيور نادرة وحيوانات متنوعة. لا تفوّت أيضًا سوق الأحد الشهير، الذي يقدم منتجات محلية مثل التوابل، الأقمشة، وزيت الأركان.
تضم أكادير منتجعات فاخرة تتيح تجربة استرخاء متكاملة، مثل سوفتيل أكادير، رويال أطلس، وأطلس أماديل بيتش، التي تقدم خدمات السبا، الحمام المغربي، والتدليك مع إطلالات بحرية خلابة.
للمغامرين، توفر أكادير أنشطة متنوعة تشمل ركوب الجمال في الصحارى القريبة، ركوب الدراجات الجبلية في التلال، و الغوص في المياه الأطلسية الغنية بالشعاب المرجانية والحياة البحرية.
المطبخ المحلي هو تجربة لا تُفوت، مع أطباق مثل الطاجين ، الكسكس ، و السمك المشوي الطازج. وتشمل أفضل مطاعم المدينة مطاعم لي كابان، لا سكالا، وباب أكادير.
أفضل وقت لزيارة أكادير هو بين سبتمبر ومايو، حيث يكون الطقس مناسبًا للاستمتاع بالشاطئ والأنشطة الخارجية. أكادير تجمع بين الترفيه، الطبيعة، الثقافة والمطبخ المغربي، مما يجعلها وجهة ساحرة ومثالية لقضاء عطلة لا تُنسى.
