ينبع قصر السراب من أنانتارا من وسط كثبان الربع الخالي الذهبية، ليقدم إقامة فاخرة في قلب الصحراء. يتيح المنتجع ركوب الجمال، وتناول عشاء تحت النجوم، وهو مكان مناسب للاسترخاء أو لإقامة حفلات زفاف وسط مشهد صحراوي لا يُنسى.
يقع المنتجع على بعد أكثر من 200 كيلومتر جنوب أبو ظبي، بعيدًا
عن ضجيج المدينة. بُني على الطراز العربي التقليدي بقباب وأبراج، ويتناغم مع صحراء ليوا الواسعة. يحتوي على غرف فاخرة مع شرفات خاصة، مزينة بعوارض خشبية وسجاد تقليدي.
يضم المنتجع سبا فاخر يقدم تدليك، يوغا، ساونا، وحمام مغربي بمنتجات طبيعية. يستطيع الضيوف الاسترخاء في المسبح اللامتناهي للبالغين أو شرب المشروبات عند المسبح الرئيسي.
يحتوي القصر على ستة مطاعم راقية تلبي مختلف الأذواق. يبرز العشاء في الهواء الطلق تحت النجوم كأحد أبرز تجارب المنتجع.
تشمل الأنشطة ركوب الدراجات الجبلية، تسلق الكثبان، رحلات بالنوق، وجولات مرشدة في الصحراء. يستطيع الزوار زيارة قرى مجاورة ومزارع "عزبة" لمشاهدة الصقور، الخيول العربية، وكلاب الصيد السلوقية.
يحتوي المنتجع على نادٍ للأطفال وأنشطة مخصصة لهم. يمارس البالغون رياضة الرماية في أجواء صحراوية باستخدام أقواس وسهام حديثة. يقدم قصر السراب تجربة فاخرة في أجواء صحراوية خلابة.
تشير شفرة أوكام، المعروفة أيضًا باسم قانون البساطة، إلى أن التفسير الأبسط للظاهرة غالبًا ما يكون هو الصحيح. يُستخدم المبدأ في الحياة اليومية لاتخاذ قرارات أسرع وأكثر فعالية، من خلال البدء بالافتراضات البسيطة قبل اللجوء إلى التفسيرات المعقدة.
في تشخيص الحالات الصحية، يبدأ الأطباء باختبار الأسباب الشائعة والواضحة، مثل العدوى
البكتيرية عند وجود حمى والتهاب حلق، قبل التفكير في اضطرابات نادرة أو معقدة. يساعد هذا النهج على تبسيط التشخيص وتوفير الوقت والموارد.
في العلاقات، يقلل اعتماد الشرح الأبسط من سوء الفهم. فإذا تأخر الشريك على العشاء، فقد يكون السبب ضعف إدارة الوقت وليس وجود نوايا سلبية. ينطبق الأمر نفسه على تفسير سلوك الآخرين في الحياة اليومية.
في المجالات التقنية، غالبًا ما تكون أعطال الأجهزة ناتجة عن أسباب بسيطة مثل عدم توصيل السلك الكهربائي، وليس بسبب أعطال معقدة في العتاد أو البرمجة. يتيح تطبيق قانون أوكام تشخيص الأعطال بسرعة وكفاءة.
تُعد البساطة عنصرًا أساسيًا في اتخاذ القرارات، إذ تسهّل الفهم والتطبيق وتقلل من العواقب غير المتوقعة. عند مواجهة عدة حلول، يُفضل البدء بالحل الأبسط الذي يتطلب موارد وجهدًا أقل، مع الاستعداد للانتقال إلى الحلول المعقدة إذا لزم الأمر.
لتطبيق شفرة أوكام، يُنصح بتحديد الموقف، سرد التفسيرات المحتملة، وترتيبها بحسب البساطة، ثم اختبار التفسير الأبسط أولًا، والانتقال تدريجيًا إلى التفسيرات الأكثر تعقيدًا حتى الوصول إلى الحل الأنسب.
رغم ذلك، يملك المبدأ حدودًا. لا يكون التفسير الأبسط دائمًا هو الصحيح، خاصة في غياب المعلومات الكافية أو في الحالات المعقدة. كما يختلف تقييم ما هو "الأبسط" من شخص لآخر بحسب الخلفية المعرفية والخبرة.
في عالم التغذية، يواجه الكثيرون خيارًا بين حليب الأبقار وحليب النباتات من حيث القيمة الغذائية، التأثير على الصحة، والتأثير البيئي. يقدّم المقال مقارنة بين النوعين لمساعدتك في اتخاذ قرار مناسب.
يحتوي حليب الأبقار على بروتين كامل، وفيتامين B12، وكالسيوم، وبوتاسيوم، وفوسفور. هذه العناصر تدعم صحة العظام والأسنان وتساعد على نمو
العضلات. يساعد الحليب أيضًا في دعم المناعة وصحة الجلد والشعر، ويُعد خيارًا مناسبًا لمن يعتمد على البروتين الحيواني في غذائه.
حليب النباتات يأتي بعدة أشكال مثل حليب اللوز، الشوفان، الصويا، جوز الهند، وحتى البطاطس. يُستخدم كبديل للنباتيين أو لمن يعاني من حساسية اللاكتوز. يحتوي حليب اللوز على كالسيوم وألياف، بينما يوفّر حليب الصويا بروتينًا نباتيًا يقترب من قيمة بروتين حليب الأبقار.
الكالسيوم موجود في حليب الأبقار وفي الحليب النباتي المعزز، وتعتمد فائدته على احتياج الشخص وحالته الصحية. البروتين في حليب الأبقار أعلى من معظم الحليب النباتي، لكن حليب الصويا يقترب منه من حيث القيمة الغذائية.
من الناحية البيئية، إنتاج حليب النباتات يستهلك ماءً أقل ويحتاج إلى علف وأراضي أقل مقارنة بإنتاج حليب الأبقار. كما أنه يُنتج كميات أقل من الغازات الدفيئة، مما يجعله خيارًا أنسب للبيئة، وهو أمر مهم لمن يهتم بآثار استهلاكه على الطبيعة.
باختصار، يوفّر حليب الأبقار عناصر غذائية مهمة خاصة البروتين والكالسيوم، بينما يقدّم حليب النباتات خيارًا صحيًا نباتيًا وأقل ضررًا بالبيئة. يعود الاختيار في النهاية إلى الاحتياجات الغذائية، التفضيلات الشخصية، والاعتبارات الصحية أو الأخلاقية أو البيئية.
صدر كتاب "لا تُطعم عقل القرد: كيف توقف دورة القلق والخوف والرهبة" عام 2022، ويُعد من الكتب البارزة في تطبيق مبادئ العلاج المعرفي السلوكي بأسلوب مبسط وسهل. لاقى إعجاباً واسعاً بين القراء والنقاد، ويُوجه إلى من يعاني من القلق والتوتر أو يسعى لتعزيز الصحة العقلية والثقة بالنفس، وإلى الباحثين عن
حياة أكثر إيجابية.
الكتاب يقدم أدوات عملية لإدارة الأفكار السلبية ويصور العقل كـ"قرد" صغير يبحث عن طعامه المفضل، وهو الأفكار السلبية. كلما أعطيناه انتباهاً أكثر، ازداد نشاطاً، لذا يهدف الكتاب إلى كسر الحلقة عبر إدراك تلك الأفكار وتحدّيها.
تعتمد الكاتبة جينيفر شانون نموذجاً تقنياً بسيطاً، يبدأ بمراقبة "عقل القرد" من خلال ملاحظة الأفكار دون الانغماس فيها. ثم تقدم استراتيجيات فعّالة مثل التحدي المنطقي للأفكار، توجيه الانتباه إلى أمور إيجابية، والقبول الواعي للمشاعر. وتُبرز أهمية التأمل، الوعي الذاتي، وتقدير الجوانب الإيجابية في الحياة.
ينقل الكتاب مفاهيم جوهرية بأسلوب سردي مشوق، مثل أن معظم الأفكار اليومية سلبية، لكنها ليست حقائق، وأن الفرد يملك خيار التركيز على الإيجابي منها. ويدعو إلى العيش في الحاضر والتخلي عن أحكام الماضي والمستقبل.
من أبرز مميزات الكتاب استخدام لغة سهلة تدعم فهم النظرية دون تعقيد، مدعومة بأمثلة حياتية وتمارين قابلة للتطبيق. والهدف النهائي هو مساعدة القارئ في تقليل القلق، تعزيز ثقته بنفسه، تحسين علاقاته، وخلق حياة أكثر اتزاناً وإيجابية.
يتوفر الكتاب مترجماً إلى العربية عبر المتاجر الإلكترونية، ما يجعله في متناول الجميع لاكتساب مهارات التعامل مع القلق وتطوير الوعي الذاتي بطريقة واقعية ومُحفزة.
تقع طرابلس في دولتين عربيتين: ليبيا ولبنان. تُعرف طرابلس ليبيا بأنها العاصمة وأكبر مدن البلاد، وتقع على ساحل البحر الأبيض المتوسط شمال غرب البلاد. جزء من شهرتها يأتي من ذكرها في "ترنيمة المارينز" الأمريكية، والتي تشير إلى مشاركتها في حرب البربرية الأولى. أما طرابلس اللبنانية، فتقع شمال غرب لبنان، على
بعد نحو 64 كيلومتراً من بيروت، وتُعد ثاني أكبر مدينة على الساحل اللبناني.
يُقدّر عدد سكان طرابلس ليبيا بـ1.2 مليون نسمة، أغلبهم من المسلمين البربر، مع وجود أقليات مسيحية وعربية. المدينة تضم عدداً كبيراً من السكان في مساحة محدودة، وتُعد مركزاً مالياً وصناعياً، رغم الضرر الذي لحق باقتصادها جراء الحرب الأهلية. أما طرابلس لبنان، فيبلغ عدد سكانها حوالي 750 ألف نسمة، معظمهم من السنة المسلمين، مع وجود مسيحيين. وتُعد المدينة مركزاً صناعياً وتجارياً، ووجهة ساحلية أيضاً.
تأسست طرابلس ليبيا في القرن السابع قبل الميلاد على يد الفينيقيين باسم "أويا"، ثم تعاقبت عليها حضارات عدة: الرومان، الوندال، البيزنطيون، العرب، العثمانيون، الإيطاليون فالبريطانيون. نالت ليبيا استقلالها عام 1951 بينما بقيت طرابلس عاصمتها.
أما طرابلس لبنان، فأسسها الفينيقيون بعد العام 700 ق.م، وسيطر عليها الفرس، ثم الرومان، فالمسلمون، فالصليبيون، فالمماليك، وأخيراً العثمانيون حتى الحرب العالمية الأولى. أصبحت جزءاً من لبنان الكبير عام 1920، ونالت استقلالها عام 1946. شهدت المدينة اضطرابات خلال الحرب الأهلية اللبنانية، وكانت مقراً مؤقتاً لمنظمة التحرير الفلسطينية في 1982.
تضم طرابلس ليبيا معالم تاريخية مهمة مثل قوس ماركوس أوريليوس والسرايا الحمراء ذات الطابع الاستعماري. بينما تحتضن طرابلس لبنان المسجد الكبير الذي بُني على أنقاض كاتدرائية والبرج المُسمى "برج الأسد" وكلها تُظهر عمارة المماليك. رغم تشابه الأسماء، تختلف المدينتان في سياقهما التاريخي والجغرافي، وتقدمان تجارب سياحية فريدة لعشاق التراث العربي.
