تعد بحيرة إينلي واحدة من أكثر المواقع السياحية زيارة في ميانمار، ولسبب وجيه. يسافر السياح إلى بحيرة إينلي لرؤية شعب إنثا المحلي الذي طور ثقافته وأسلوب حياته الرائع الذي يدور حول الماء. يعيش شعب إنثا على البحيرة في منازل مبنية على ركائز بينما يزرعون الطعام في حدائق
عائمة. العيش على البحيرة له فوائده، مثل سهولة الوصول إلى المياه والقدرة على الصمود في مواجهة الفيضانات. لكن الزيادة في عدد السكان والسياحة تعني أن الأنشطة البشرية مثل الزراعة تلوث بحيرة إينلي وتؤثر سلبًا على نظامها البيئي الفريد. ينخفض عدد الأسماك، وكذلك جودة المياه - وكلاهما يهدد سبل عيش الأشخاص الذين يعيشون على البحيرة.
تتمتع بحيرة إينلي بمناخ استوائي حار ورطب، وفي هذا النوع من المناخ، يعد توفير تدفق هواء كافٍ أمرًا مهمًا لجعل الناس يشعرون بمزيد من الراحة أثناء وجودهم في الداخل. تُبنى البيوت التقليدية المصنوعة من الخيزران في بحيرة إينلي على ركائز، وتُصنع الجدران عن طريق نسج شرائح الخيزران معًا. توفر هذه الجدران التظليل من الشمس، ولكن الهيكل الخفيف والفجوات الصغيرة في الجدار تسمح بمرور الهواء والضوء. بهذه الطريقة، يمكن توفير تدفق الهواء والتهوية دون الحاجة إلى فتح الكثير من النوافذ التي تسمح بدخول حرارة الشمس. نظرًا لأن المنزل مرتفع على ركائز، يمكن للهواء أن يتدفق من جميع الجوانب. تعمل أفاريز السقف على تظليل الجدران وحمايتها من المطر، بينما تضمن البنية الخفيفة التجفيف السريع في البيئة الرطبة. في حين أن هذا النوع من المنازل الشعبية شائع في المناخات الاستوائية الحارة والرطبة، فإن بناء المنازل على البحيرة يمكن أن يوفر فوائد إضافية. عندما يتبخر الماء، فإنه يبرد الهواء المحيط به. يتمتع الماء أيضًا بسعة حرارية عالية وهذا يعني أن درجة حرارة الماء تختلف أقل خلال النهار من درجة حرارة الهواء. وبهذا يمكن للمياه أن تحافظ على برودة المنازل والقرى أثناء النهار ودفئها أثناء الليل، مما يخلق درجات حرارة أكثر استقرارًا مما يمكن تحقيقه على الأرض. كما توجد على البحيرة عوائق أقل مما يعني أن سرعة الرياح أعلى، وهذا يوفر المزيد من تدفق الهواء البارد والتهوية. بعض المنازل الحديثة مبنية من الخشب وتتكون من طابقين. تبدو هذه المنازل أكثر متانة وربما تتمتع بمكانة أعلى في أذهان السكان المحليين. ولكن لأن الجدران أكثر صلابة، فإن الهواء يمر عبرها أقل وقد يجعل هذا المنازل أكثر إزعاجًا. تتطلب هذه المنازل أيضًا المزيد من المواد والخشب العادي ينمو بشكل أبطأ بكثير من الخيزران. تتعفن ركائز المنازل ويجب استبدالها كل 15 عامًا تقريبًا، واستخدام مادة سريعة النمو مثل الخيزران يجعل استبدال الركائز والمنازل أكثر استدامة.
لا أحد يعرف سبب قرار شعب إنثا ببناء قرى على البحيرة. ربما كان السبب هو الحماية من الغزو والمنافسة على الأرض بين المجموعات العرقية. وبغض النظر عن الأسباب الأصلية، فإن إحدى فوائد العيش على الماء هي الحماية من الفيضانات. توفر المنازل المبنية على ركائز حماية من الفيضانات حتى على الأرض لأنها تسمح بالفيضانات أسفل المنزل. يوفر بناء قرية على البحيرة حماية إضافية من الفيضانات لأن المجتمع يعتمد بالفعل على نقل المياه. يختلف مستوى المياه على مدار العام ويجب أن تكون الركائز عالية حتى يتم حساب هذا الاختلاف. لا يبني شعب إنثا منازل على البحيرة فحسب، بل تشتهر بحيرة إينلي أيضًا بحدائقها العائمة. هذه الحدائق العائمة عبارة عن جزر من صنع الإنسان تتكون من القصب والنباتات، وخاصة نبات الزنبق المائي وهو نبات غازي ينمو على البحيرة. في حين أن المنازل لا تطفو في الواقع، فإن الحدائق تطفو وهذا يجعلها أكثر مقاومة للفيضانات. مع انخفاض وارتفاع مستوى المياه، تتحرك الجزر الاصطناعية مع مستوى المياه. كما أن زراعة الغذاء على البحيرة تزيد من إجمالي الأراضي المتاحة للزراعة، وهناك سهولة في الوصول إلى المياه للري، حتى خلال موسم الجفاف. تُستخدم الحدائق العائمة لزراعة الخضروات، وتشتهر البحيرة بشكل خاص بزراعة الطماطم. نظرًا للمناخ وسهولة الوصول إلى المياه، يمكن زراعة الطماطم طوال العام على بحيرة إينلي، على عكس بقية ميانمار. حققت الحدائق العائمة نجاحًا كبيرًا لدرجة أنها أصبحت عملاً تجاريًا لا يوفر الغذاء للسكان المحليين فحسب، بل ومصدرًا للدخل أيضًا. كان إنتاج الغذاء في البداية صغير النطاق ومخصصًا للاستهلاك المحلي، لكن طرق التسويق الأفضل زادت الإنتاج، والآن تغطي هذه الحدائق العائمة جزءًا كبيرًا من مساحة البحيرة.
في حين نجحت القرى والحدائق العائمة عندما كانت تخدم عددًا صغيرًا من السكان، فإن الزيادة في الأنشطة البشرية أصبحت الآن تشكل تهديدًا للبحيرة. وقد أدى الضغط لإنتاج المزيد إلى زيادة استخدام المبيدات الحشرية والأسمدة الكيماوية التي تهدد النظام البيئي للبحيرة. ولا يجعل هذا التلوث المياه غير آمنة للاستهلاك البشري فحسب، بل أدى أيضًا إلى زيادة نمو نبات زنبق الماء، مما يقلل بدوره من أعداد الأسماك عن طريق تقليل محتوى الأكسجين في الماء. كما أن الجزر العائمة قصيرة العمر والجزر القديمة تسبب ترسب البحيرة. وفي الوقت نفسه، تتسبب زيادة إزالة الغابات والممارسات الزراعية غير المستدامة في التلال المحيطة في تآكل الأرض، مما يتسبب بدوره في المزيد من الترسيب. وتتسبب الأنشطة البشرية الأخرى في تلويث المياه، مثل مياه الصرف الصحي غير المعالجة وكذلك السياحة. وفي حين تفيد السياحة السكان المحليين ماليًا، فإن نمو السياحة يهدد البحيرة أيضًا من خلال زيادة النفايات والتغيرات في نمط الحياة والثقافة المحلية. ومع تزايد تلوث البحيرة بسبب الأنشطة البشرية، فإنها ستصبح في نهاية المطاف غير صالحة للعيش. وهذا أمر مؤسف حقاً، لأنه إذا تم ذلك على نحو مستدام، فإن القرى والحدائق العائمة في بحيرة إينلي يمكن أن توفر طريقة بديلة للعيش مقاومة للفيضانات من شأنها أن تزيل بعض الضغوط عن المناطق البرية.
يعتبر حب الشباب من مشاكل البشرة المزعجة، وهي من المشاكل الجلدية الأكثر شيوعا في مرحلة البلوغ ولكنها قد تصيبكم في أي مرحلة عمرية سواء كنتم نساء أو رجالا. يظن الكثير أيضا أن حب الشباب يقتصر على منطقة الوجه ولكنه يظهر في أماكن أخرى من الجسم مثل الكتفين والصدر والظهر والذراعين.
ولكن لماذا يصاب الجسم بحب الشباب؟ عند تراكم الزيوت والجلد الميت علي مسام الجسم يؤدى ذلك لأنسدادا المسام وهنا تبدأالبكتريا في النمو بداخل المسام المسدودة وتتسبب في ظهور الحبوب. لذا؛ فإن كل الأشياء التي تتسبب في زيادة إفراز الدهون في بشرتكم أو تراكم الجلد الميت أو البكتريا مسببة العدوى والالتهابات كلها معا تعتبر السبب وراء ظهور حب الشباب في بشرتكم. نضيف إلى تلك التغيرات الهرمونية أثناء مرحلة المراهقة والبلوغ والتي تسبب زيادة في إنتاج الزيوت بالجسم فإنها تزيد من فرص تكون حب الشباب بصفة خاصة في تلك المرحلة العمرية.
التوتر والضغط العصبي والتدخين والنوم بصورة غير كافية أيضا تعتبر مسببات لظهور حب الشباب. كما أن المبالغة في استخدام مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي علي نسب عالية من الزيوت تسبب حب الشباب أيضا. وأخيرا ستلاحظون أن ارتداء الكمامات أو الخوذات لفترات طويلة أيضا تسهم في زيادة فرص ظهور حب الشباب بالبشرة.
لاحظوا أن محاولة التخلص من مظهر الحبوب بتغطيتها بمستحضرات التجميل الكثيفة تزيد من انتشار الحبوب، كما أن استخدام الأدوية دون استشارة الطبيب تعتبر خطأ فادحا قد يؤدى لنتائج ضارة لبشرتكم.
فكرنا بتقديم بعض الحلول التي قد تسهم في تخلصكم من حب الشباب أو تقلل من فرص ظهوره. تابعوا سطور هذا المقال وحاولوا الوصول للطريقة الأمثل لبشرتكم ولا تنسون أنه لا داعي للخجل أبدا من وجود حب الشباب ببشرتكم لأنه شيء طبيعي ويعاني منه الكثير.
1-أتباع روتين بسيط وفعال
حاولتم كثيرا أتباع وصفات مثل استخدام معجون الأسنان أو الخل أو وصفات أخرى تسببت في نتائج سيئة. حل مشكلة مثل حب الشباب لا يتم بطريقة سحرية في يوم واحد. يمكنكم اتباع روتين صباحي بسيط للعناية بالبشرة والمداومة عليه. نذكر لكم الروتين ببساطة في خطوات:
غسول "هام في البداية لنجاح الروتين"
سيروم فيتامين C أو حمض الساليسيليك "يطهر ويرطب ويزيل البكتريا"
مرطب "يجب أن يكون مناسبا لبشرتكم سواء كانت دهنية أو جافة أو مختلطة أو حساسة، استخدام مرطب غير مناسب يؤدى لنتيجة عكسية"
واقي الشمس "تؤثر أشعة الشمس بشكل كبير على زيادة حب الشباب، لذا؛ اهتموا بحماية بشركم من التعرض لها"
في الليل يمكن تطبيق نفس الروتين ولكن باستبدال واقي الشمس بدواء للحبوب (مثل المراهم الموصوفة من قبل متخصص).
ربما تجدونه أمرا مضحكا ولكنه فعال جدا. تحتوي البطاطس على تركيز عال من النشا وبتطبيق شرائح البطاطس النية على وجهكم لمدة كافية يعمل على سحب الالتهاب من الحبوب وبالتالي التخلص من الحبوب تدريجيا. بما أن البطاطس منتج طبيعي ولا يحتوي على أي كيماويات فماسك البطاطس أمن للاستعمال المتكرر أسبوعيا.
يعتبر زيت الشاي الأخضر من المنتجات الفعالة في علاج الكثير من مشاكل البشرة منها مشاكل حب الشباب وهو مضاد جيد جدا للأكسدة. قوموا بتطبيقه بقطنة أو برأس أصابعكم على الحبوب "لا تستعملون أظافركم". يمكنكم تطبيقه يوميا بعد تطبيق الروتين المسائي. تأكدوا دائما أن تنظفوا أيديكم جيدا قبل لمس وجهكم لتقليل فرص انتشار البكتريا بالوجه من خلال التعرض للحبوب بيد غير نظيفة.
من الضروري غسل الوجه جيدا مرتين يوميا.
اهتموا بأن تخصصوا منشفة قطنية خاصة بكم وتأكدوا أن تستعملوها لمنطقة الوجه فقط.
ضرورة تغيير غطاء الوسادة على الأقل كل يومين" أثناء النوم تنطبع بعض إفرازات الحبوب والزيوت بوجهنا على الغطاء ومع التقلب أثناء النوم نقوم بنقل البكتريا من جزء ﻵخر بوجهنا مما يسبب تكاثر البثور والحبوب بوجهنا".
إذا اضطررتم لاستخدام ماسك الوجه قوموا بتغييره يوميا وإذا كان من القماش فتحتاجون لغسله يوميا.
لا تستخدمون المقشرات المنزلية أبدا ولكن ماء الورد هو الوحيد الأمن لبشرتكم مع وجود الحبوب.
تجنبوا الوجبات المبالغة في التوابل وكذلك الشيكولاتة وقللوا من أكل الوجبات السريعة والسكريات لأنهم يسهمون في زيادة الحبوب بشكل واضح.
متحف أفراسياب في سمرقند هو مكان غريب إذا كنت تعرف تاريخ هذا الموقع. بٌنيَ المتحف في الفترة السوفييتة، في عام 1970 لإيواء اكتشافات علماء الآثار، ويقع في مكان منعزل وسط بستان من الأشجار على قمة تل صغير. وهو محاط بمناظر طبيعية قاحلة إلى حد كبير من التلال المتدحرجة التي تغطي
مساحة حوالي ثلاثة كيلومترات مربعة. هذه التلال، التي يمكن وصفها بشكل أكثر دقة بأنها كتل، هي في الواقع مئات المنازل والمباني التي دفنتها رمال الزمن.
وتحت كل تلك الرمال تقع مدينة أفراسياب القديمة، التي لقيت نهاية مروعة في عام 1220 م عندما اجتاح جنكيز خان وجيشه المغولي نهر سير داريا ليدمروا واحدة من أغنى وأقدم المدن التي استمرت مأهولة على هذا الكوكب. نقدم في هذه المقالة لمحة عن مدينة أفراسياب الأوزبكية القديمة وعن متحفها المهيب.
كان السغديون يؤمنون بأن مفتاح التجارة هو التفاعل السلمي بين الثقافات. كانوا جسرًا بين العوالم، ناقلين للأفكار، حافظين للثقافة، مؤمنين بالوفرة المشتركة.
لما يقرب من ألفي عام، كانت اللغة السغدية هي اللغة المشتركة على طول طريق الحرير، وكان يتحدثها التجار من القسطنطينية إلى شيان. اليوم، هي لغة شبه منقرضة، لا يتحدثها سوى سكان وادي فرغانة النائي في الجبال شرق سمرقند.
خلال بضعة أيام، قضى جنكيز خان على 1700 عام من سيطرة السغديين على تجارة طريق الحرير الثمينة.
بدلاً من إعادة البناء، انتقل الناجون إلى الجنوب بمسافة كيلومترين وأقاموا مدينة سمرقند، تاركين أطلال وعظام أفراسياب لتغطيها الرمال المتطايرة.
لقرون عديدة، لم ينقّب أحد هنا، ناهيك عن أن يطأ أحد على هذه البقعة من الأرض، لأنها قبر كبير.
في عام 1965، أثناء بناء طريق يمتد الآن على طول حافة الأطلال المدفونة، اكتشف الحفارون اكتشافًا مذهلاً هو قصر الملك فارخومان.
وكان داخل تلك المقر الملكي قاعة السفراء، وهي غرفة مزخرفة بجداريات ملونة على الجدران الأربعة تصور موكباً من كبار الشخصيات من كل الأراضي التي كانت تتاجر عبر سمرقند.
يُعتقد أن اللوحات تصور ممثلين يصلون إلى سمرقند لحضور حفل زفاف ابنة الملك فارخومان.
تم ذكر الجداريات في رواية صينية معاصرة وردت في كتاب ”كتاب تانغ الجديد“:
(في أفراسياب)، يوجد جناح ذو طابقين بداخله لوحات. على الجدار الشمالي، أباطرة الصين السابقون. إلى الشرق، أمراء وملوك الأتراك والهندوس. إلى الغرب، الفرس والبيزنطيون. كل صباح يذهب أمير هذا البلد إلى هذا الجناح للصلاة.
عند وصولك إلى متحف أفراسياب، لا يمكنك إلا أن تعجب بتصميمه البسيط وحجمه الصغير. ولكن بمجرد دخولك إلى قاعة السفراء، تنتقل إلى عالم آخر مدهش، قد يكون أكثر تصوير بصري شامل لتجارة طريق الحرير في أي مكان.
متحف أفريساب في سمرقند
تروي اللوحات قصة تتعارض مع ما كان العديد من المؤرخين وعلماء الآثار يظنه عن العالم القديم. لطالما كان هناك افتراض بأن الثقافات والحضارات القديمة كانت ريفية ومعزولة وحذرة من الغرباء. لكن هذا الافتراض سرعان ما ينقلب رأسًا على عقب لأي شخص يشاهد هذه اللوحات الجدارية؛ فهنا في سمرقند، استضاف السغديون مزيجًا متعدد الثقافات وديناميكيًا من شعوب من أراضٍ بعيدة. كانت المسافات التي قطعوها إلى أفراسياب ــــــ سواء سيرًا على الأقدام أو على ظهور الجمال أو الخيول أو الفيلة ــــــ مذهلة وتغطي قارات بأكملها. تبلغ المسافة من سمرقند إلى شيان في الصين، المحطة الشرقية لطريق الحرير، 4000 كيلومتر. وتبلغ المسافة إلى كوريا حوالي 5000 كيلومتر. وتبلغ المسافة إلى دلهي 1500 كيلومتر. وتبلغ المسافة إلى القسطنطينية (اسطنبول) 4000 كيلومتر. وتبلغ المسافة الإجمالية لطريق الحرير من شيان إلى القسطنطينية أكثر من 4500 كيلومتر.
على الجدار الشرقي للوحات تجد رسمًا يمثّل وصول وفد تجاري من الهند، على ظهر فيلة مزينة بشكل متقن.
على الرغم من أن هذا الجزء من الجدارية هو الأكثر تضرراً، يعتقد علماء الآثار أن المشهد ينقل فكرة أن مبادئ الرياضيات وعلم الفلك انتقلت عبر طريق الحرير من اليونان القديمة إلى سمرقند، التي غزاها الإسكندر الأكبر في عام 329 قبل الميلاد.
ثم انتقلت هذه الأفكار إلى شبه القارة الهندية، حيث طور المثقفون هناك مفهوم الفارزة العشرية، والأعداد السالبة، وأساسيات الجبر وعلم المثلثات. ثم عادت هذه الإنجازات إلى آسيا الوسطى عبر طريق الحرير وساعدت في إثارة العصر الذهبي الإسلامي، الذي ساعد بدوره في إشعال النهضة الأوروبية.
كما تم العثور في أنقاض أفراسياب على أقدم مجموعة شطرنج تم اكتشافها على الإطلاق، وهي منحوتة من العاج، وتعود إلى نفس الفترة الزمنية التي تعود إليها الجداريات.
الجدار الجنوبي لقاعة السفراء
يظهر على الجدار الجنوبي، المطلي باللون الأزرق الزاهي، كاهنان زرادشتيان يركبان جملًا ويقودان حيوانات قربان مثل الأوز والحصان كجزء من احتفال نوروز. نوروز، الذي يعني ”يوم جديد“ باللغة الفارسية، هو طقس قديم يعود إلى العصر البرونزي. وهو احتفال بقدوم الربيع وهو أقدس يوم في السنة في الديانة الزرادشتية. ولا يزال النوروز يُحتفل به بحرارة في جميع أنحاء إيران وآسيا الوسطى.
الجدار الشمالي لقاعة السفراء
أما الجدار الشمالي، فهو مخصص بالكامل للصين ومليء بالرموز الغامضة والعلامات الفلكية ومجموعة من الحيوانات وما قد يكون وحشًا بحريًا تحت سطح الماء. المشهد الرئيسي هو على الأرجح احتفال بالسنة الصينية الجديدة ويشمل أربع أميرات في قارب وهنّ تطعمن الأسماك في بركة، وطائر يطعم صغاره، ورجل يحمل باقات من شرانق دودة القز، وهي رموز لأثمن سلعة كانت تنتقل عبر هذه الطرق القديمة.
أحد مباني سمرقند السياحية
تتمتع الثقافات بقدرة كبيرة على البقاء، خاصة في هذه المنطقة من العالم. وقد اكتشف الأوزبك مؤخرًا ما كان أسلافهم يعرفونه ويحرصون عليه منذ آلاف السنين: هناك ثروة يمكن جنيها وأرباح يمكن تحقيقها من الضيافة والتجارة. بالعودة إلى جذورهم كمفترق طرق للشعوب والثقافات والأفكار، ازدهر الاقتصاد. واليوم، تجذب المطارات الحديثة والقطار السريع والفنادق الجديدة حوالي 10 ملايين سائح سنويًا إلى المنطقة لتجربة ضيافتها الشهيرة وعجائبها المعمارية وتاريخها الغني.
هذا الانفتاح على العالم الخارجي طال انتظاره وربما كان متوقعًا، نظرًا لمدى ديمومة الثقافة هنا.
