في قلب كندا، تقف جبال روكي الكندية بجمالها الفاتن وطبيعتها البكر، وتمنح بيئة مثالية لكل من يحب المغامرة والاستكشاف. من صعود القمم العالية إلى خوض تجارب التزلج الممتعة، تمنح الجبال تجربة فريدة تجمع بين التحدي والمتعة.
يبدأ التحضير للمغامرة في جبال روكي بالتدريب البدني والذهني، إذ تُعد اللياقة البدنية والمعدات
الأساسية مثل الأحذية المقاومة، الملابس العازلة والخوذ ضرورية لضمان سلامة الزوار واستمتاعهم. تُعد قمة ألبيرت من أبرز القمم التي يقصدها المتسلقون لما تحمله من مناظر طبيعية خلابة وتحديات شيقة.
في عالم الجليد، تمنح جبال روكي الكندية فرصًا كثيرة لعشاق التزلج، سواء عبر التزلج الألبي المنظم أو التزلج الحر المليء بالإثارة. وتُعد منطقة حقل كولومبيا الجليدي من أفضل وجهات التزلج، بمساحتها الواسعة التي تتجاوز 230 كيلومترًا مربعًا وتمنح تجربة فريدة فوق الجليد الطبيعي.
السلامة أثناء التزلج أمر أساسي، ويُنصح بارتداء الخوذة، فحص المعدات، ومتابعة حالة الطقس. يُفضل أيضًا التزلج ضمن مجموعات واختيار المسارات المعروفة لتفادي المخاطر.
خيارات الإقامة في جبال روكي متنوعة، من الأكواخ الخشبية الدافئة وسط الطبيعة، إلى الفنادق الفخمة ذات الإطلالات الساحرة. يمنح الشتاء كذلك مجموعة واسعة من الأنشطة مثل ركوب الزلاجات والصيد الجليدي، مما يمنح الزائرين تجارب ممتعة ومليئة بالتحديات.
تتمتع جبال روكي بتنوع بيولوجي غني، إذ تُعد موطنًا لحيوانات نادرة مثل الدببة الرمادية والذئاب. يشارك الزائرون في جولات بيئية لاستكشاف الحياة البرية والتعرف على النظام البيئي الفريد في المناطق المحمية والحدائق الوطنية.
تبقى جبال روكي الكندية وجهة مثالية لمحبي الطبيعة والمغامرة، وتمنح مزيجًا من الجمال الطبيعي والأنشطة الشتوية الممتعة والحياة البرية المذهلة، ما يجعلها تجربة لا تُنسى تستحق أن توضع على قائمة السفر.
النزعة إلى الكمال هي صفة تظهر في محاولة دائمة لوضع معايير عالية والهروب من أي فشل. الكمالية تأخذ ثلاثة أشكال: توجيه المعايير المستحيلة للنفس، توجيهها للآخرين بضغط شديد، أو الالتزام بها لأن المجتمع يطلب ذلك ظاهريًا.
من أبرز مظاهرها: وضع أهداف بعيدة المنال، التفكير بنمط "إما كامل أو فاشل"، انتقاد
الذات باستمرار، الخوف من الخطأ، الإرهاق في العمل، الإصرار على القيام بكل شيء بنفسه، تجنب الرد على الآخرين، وظهور أوجاع جسدية مثل التوتر والأرق. تلك الصفة تضر بالصحة النفسية والجسدية، إذ يربط صاحبها قيمته بما ينجز، فيزداد الضغط عليه.
تتكوّن الكمالية من مزيج: استعداد وراثي، بيت يبالغ في تقدير الإنجاز، ثقافة تُعلي من المقارنة والمثالية، تجارب شخصية مؤلمة، طابع عصابي، تربية قائمة على النقد أو الشرط، أساليب دفاع غير ناجحة، ورسائل مجتمعية تُرَوّج للكمال.
للتخفيف من الكمالية، يبدأ المرء بالانتباه إلى ميوله، ثم يعترض على أفكاره الخاطئة حول الكمال. يُفيد وضع أهداف ممكنة، معاملة النفس بلطف، والاعتراف بأن النقص أمر طبيعي. كذلك يُفيد التخلي عن التفكير الثنائي، رسم حدود واضحة، واللجوء إلى دعم المحيط أو المختص. يعزز قبول الذات والاحتفال بأي تقدم علاقة سليمة بالنفس، بعيدًا عن مطاردة المثالية المطلقة.
بوينس آيرس، عاصمة الأرجنتين، تُعد من أجمل مدن أمريكا اللاتينية، إذ تجمع بين التاريخ، والثقافة، والحياة الحديثة. تأسست أول مرة عام 1536 على يد الإسبان ثم أُعيد بناؤها عام 1580، وطوال تاريخها لعبت دورًا مهمًا في حروب الاستقلال وتعيش إلى اليوم كمدينة نابضة بالحيوية رغم الأزمات الاقتصادية التي مرّت بها.
تتمتع بوينس آيرس بمشهد ثقافي غني، حيث تُعرف بمسارحها الشهيرة مثل "تياترو كولون"، وعروض التانغو التي تعبّر عن روح المدينة. تستضيف المدينة مهرجانات موسيقية متنوعة من الفولكلور إلى الجاز، وتعكس الفعاليات حب السكان للموسيقى والفن. تضم أيضاً متاحف مميزة مثل MALBA للفن المعاصر ومتحف الفنون الجميلة، إلى جانب فنانين مؤثرين مثل أنتونيو برني.
تزخر المدينة بمعالم سياحية مثل كاسا روسادا وساحة مايو ذات الرمزية السياسية التاريخية والكاتدرائية المتروبوليتانية التي تحتضن رفات الجنرال سان مارتين. يبرز حي بويرتو ماديرو العصري بأبنيته الحديثة، وسان تيلمو بطرازه القديم وأسواقه التراثية، إضافة إلى باليرمو الشهير بحدائقه وجدارياته.
المطبخ في بوينس آيرس يشكل جزءاً محورياً من ثقافتها، حيث تشتهر بأطباق مثل الإمبانادا والميلانيسا، وتجربة الأسادو التقليدية في مطاعم رائدة مثل "دون خوليو". تبرز أيضاً أسواق مثل "سان تيلمو" لشراء الحرف والتحف، والمولات الحديثة مثل "غاليرياس باسيفيكو" لمحبي التسوق الفاخر.
توفر المدينة مساحات خضراء واسعة مثل حدائق باليرمو و"ريزيرفا إيكولوجيكا" المخصصة للنزهات ومراقبة الطيور، بالإضافة إلى خيارات سياحية طبيعية مثل منطقة تيغري. أما من حيث الإقامة، فهي متنوعة وتشمل فنادق فخمة مثل "فور سيزونز"، وشقق للإيجار تناسب الجميع. وتوفّر وسائل النقل العامة مثل المترو والحافلات، إلى جانب الدراجات، وسيلة مريحة لاستكشاف المدينة.
بوينس آيرس ليست فقط وجهة سياحية تقليدية، بل تجربة ثقافية فريدة تمزج بين عبق الماضي وسحر الحاضر، مما يجعلها من أبرز الوجهات السياحية في العالم.
في إطار رؤية 2030، تُحدث المملكة نقلة كبيرة في تجديد القطاع الصحي من خلال إدخال أجهزة متقدمة، وأولها الروبوتات الطبية. يُشركها الأطباء في العمليات الجراحية ونقل الأدوية وتعقيم الأرضيات، بهدف تسريع العمل، خفض النفقات، ورفع مستوى العلاج.
الروبوتات الجراحية: مثل «دافنشي» الذي يُجري القطع الدقيق بيدٍ آليّة ثابتة لا ترتعش.
روبوتات التمريض: تحمل الأدوية وتقيس الحرارة والضغط وتُجيب المرضى عن أسئلتهم البسيطة.
الروبوتات التنظيفية: تُعقّم الغرف بأشعة فوق بنفسجية لتُقلل انتقال العدوى.
روبوتات إعادة التأهيل: تُحرك أطراف المريض بعد السكتة أو الحادث لتُعيد له القوة تدريجياً.
تُتيح الروبوتات مجالات جديدة لرفع مستوى العلاج في السعودية، أبرزها:
رغم الفائدة، يُحدث الإقبال على الروبوتات مشكلات:
الروبوتات شريك للكوادر، لا منافس لها؛ تُجيد المهام الدقيقة، لكنها لا تُدرك خوف المريض أو حزنه.
مستشفى الملك فيصل ومراكز وزارة الصحة تُطبق خطة تجمع بين التكنولوجيا الحديثة والعناية الإنسانية.
الروبوتات الطبية أداة تُحسن العلاج، لكن نجاح النموذج الصحي يتوقف على مزج الذكاء الاصطناعي بالرحمة البشرية.
تقع نواذيبو على شريط رملي رفيع بين الكثبان والمحيط الأطلسي، فتكون بذلك موقعًا لا نظير له. نشأت من قرية صيد صغيرة سُمّيت قديمًا بورت إتيان، ثم صارت مركزًا اقتصاديًا بعد أن جلبت ثروة السمك وميناء تصدير خام الحديد. رغم دورها التجاري، تبقى المدينة بطيئة الإيقاع، تبدو فيها القوارب الخشبية المهترئة،
والطرق الترابية، والمساجد التي تكشط الدهان عن جدرانها، بينما يطغى على الناس طابع ديني وكرم بدوي.
أشهر معالم الزيارة مقبرة السفن، التي كانت الأضخم على مستوى العالم، إذ أُجبر أصحاب مئات السفن على ركنها في مياه ضحلة لسنوات طويلة. اليوم، ترتسم السفن الصدئة أمام الزائر منظرًا يشدّ الانتباه، رغم أن إزالة بعضها بدأت. جنوبًا، يظهر الرأس الأبيض (كاب بلانك) بجروفه العالية، ويؤوي أحد أندر أنواع فقمات الراهب المتوسطية التي تقترب من الانقراض. الكهوف والبرك المالحة تضفي على المكان طابعًا خاصًا يستهوي هواة الطبيعة.
يبعد منتزه بانك دارجوين الوطني نحو 200 كيلومتر عن نواذيبو، وهو محمية مدرجة على قائمة التراث العالمي وتُعد محطة رئيسية لطيور الرحيل. يمارس الصيادون فيه تقاليدهم القديمة، أبرزها مطاردة الحيتان بمساعدة الدلافين. أما قطاع الحديد، فيشهد حركة دائمة بفضل قطار نقل الخام الذي يُعد من أطول القطارات في العالم، ويُمنح الركاب فرصة ركوبه لتجربة سياحية نادرة.
ثقافة نواذيبو مزيج من الإسلام، والأعراف الأفريقية، ومهنة البحر. تنوّع السكان يغني المطبخ واليوميات، إذ يباع طبق «الشيبوجين» وأطباق محلية أخرى في السوق المركزي. بعد الأكل، يُقدَّم «عطايا»، أي الشاي المغلي ثلاث مرات متتالية، وهو طقس اجتماعي ثابت.
أفضل وقت لزيارة نواذيبو يبدأ من نوفمبر وينتهي في مارس حين يكون الجو معتدل. يمكن التجول فيها سيرًا أو بواسطة سيارات الأجرة الصغيرة، وتتوفر أماكن إقامة بسيطة مع ضيافة موريتانية أصيلة. ركوب قطار خام الحديد من الزويرات مغامرة مثيرة، لكن البنية التحتية محدودة، لذا يُنصح بحمل نقود نقدًا وتعلم كلمات عربية أو فرنسية. يُراعى الإحترام عند دخول المساجد أو التعامل مع كبار السن، فتصبح نواذيبو تجربة غنية في قلب موريتانيا.
