طهران، عاصمة إيران، تسكن أسفل جبال البرز، وتجمع أطلالاً قديمة بأبنية حديثة. منذ أن أعلن القاجاريون قرار نقل العاصمة إليها سنة 1786، تبدّلت من قرية صغيرة إلى قلب سياسي وثقافي واقتصادي. مرّت المدينة بمراحل متعددة: العهد السلجوقي، العهد الصفوي، الغزو المغولي، ثم الازدهار العمراني في زمن البهلوي حين أُنشئت طرق
حديثة وجامعات مثل جامعة طهران.
اليوم، يقطن طهران أكثر من تسعة ملايين نسمة، فأصبحت أكبر مدن الشرق الأوسط. تتعايش فيها عادات قديمة مع مظاهر جديدة. يقصد الزائرون قصر جولستان المسجل لدى اليونسكو، وبرج آزادي رمز المدينة، وبازار طهران المغطى، الأوسع من نوعه في العالم.
الحدائق منتشرة في أرجاء المدينة: جمشيدية وميلات تفتحان أبواق هواء منعش وسط صخب الشوارع. يذهب هواة الإثارة إلى مرتفعات البرز؛ يتزلجون في توجال شتاءً، أو يصعدون قمة دماوند، أعلى نقطة في الشرق الأوسط.
متاحف طهران تعرض فناً عالمياً في متحف الفن المعاصر، وتبرز صناعة السجاد الإيراني في متحف مخصص له. تقف مساجد عتيقة مثل كوهرشاد شاهدة على ماضٍ ديني، بينما تبعد قم المقدسة ساعة قليلة عن المدينة.
مستشفى ميلاد ومراكز صحة وسبا تقدّم علاجات بأسعار أقل من دول الجوار. يتذوّق الزائرون الطبخ الإيراني في مطاعم عريقة، أو يجلسون في مقاهي شارع وليعصر الحديث.
في فبراير 2025، تستضيف طهران معرضها الدولي للسياحة TITE 2025، ليجمع مشغلي رحلات ومستثمرين من أكثر من عشرين دولة بهدف تنمية السياحة الإيرانية.
كلمات مفتاحية: السياحة في طهران، معالم طهران التاريخية، أشهر الأماكن السياحية في إيران، برج آزادي، قصر جولستان، منتجع توجال للتزلج، بازار طهران، المعرض الدولي للسياحة TITE 2025، السياحة العلاجية في إيران، المطبخ الإيراني، جبل دماوند.
يُعد الربع الخالي أكبر تجمع للكثبان الرملية في المملكة العربية السعودية، وأوسع مساحة رملية على وجه الأرض، إذ يغطي نحو 430 ألف كيلومتر مربع داخل حدود المملكة، وينتشر عبر ثلاث مناطق إدارية: الشرقية، الرياض، ونجران، ويشكل 67.7 % من التكوينات الرملية في المملكة، و22 % من مساحتها الكلية.
سُمي بالربع
الخالي لأنه يشغل ربع مساحة شبه الجزيرة العربية، ويعيش فيه عدد قليل جداً من السكان، معظمهم من البدو الرحل. يكاد يخلو من النبات والحيوان، ومناخه قاسٍ؛ إذ لا تتجاوز كمية الأمطار 50 ملم في السنة، وفي الصيف تتجاوز درجات الحرارة 50 درجة مئوية. يُطلق على الجزء الجنوبي منه اسم "الأحقاف"، ويعتقد بعض الباحثين أنه كان موطن قوم عاد ومدينة إرم المذكورة في القرآن.
تقع صحراء الربع الخالي في الجنوب الشرقي من شبه الجزيرة العربية، وتبلغ مساحتها الإجمالية 550 ألف كيلومتر مربع، تمتد بين السعودية، الإمارات، عمان، واليمن، أي بمساحة تعادل مساحة فرنسا. يحدها من الشمال هضبة نجد والصمان، ومن الغرب هضبة عسير، ومن الشرق مرتفعات عُمان وسهول الإمارات. تمتلك السعودية الجزء الأكبر منها بنسبة 78.2 %. وهي جزء من الجرف العربي إلى جانب الدرع العربي، وتُعد جزءاً من الصحراء العربية، التي تُصنف رابع أكبر صحراء في العالم.
مناخ الربع الخالي من أحر مناطق الجزيرة العربية، بمتوسط حرارة سنوي يتراوح بين 27 و32 درجة مئوية. وتؤثر عليه منخفضات البحر المتوسط والبحر الأحمر، بالإضافة إلى منخفض حراري محلي يُعرف باسم "منخفض الربع الخالي".
تضم الصحراء موارد اقتصادية كبيرة، أبرزها حقل الغوار، أكبر حقل نفط في العالم، باحتياطي يبلغ 58.3 مليار برميل، وحقل الشيبة الذي اكتُشف عام 1968، ويحتوي على 14.8 مليار برميل. كما يوجد فيها حقل الجافورة للغاز، باحتياطي يُقدر بنحو 200 تريليون قدم مكعب.
يوجد داخل الربع الخالي محميتان طبيعيتان: محمية شيبة بمساحة 637 كيلومتراً مربعاً، ومحمية عروق بني معارض بمساحة 12,787 كيلومتراً مربعاً، تهدف إلى حماية الكائنات البرية. ويقع منفذ الربع الخالي الحدودي في الأحساء، ويربط المملكة بعُمان عبر طريق بري طوله 564 كيلومتراً، وهو المنفذ البري الوحيد بين البلدين.
تتميز كثبان الشيبة في الربع الخالي بمناظر طبيعية خلابة، ولها أسماء مميزة مثل ابن عنودة، الزباع، والمخاز، وتغطيها نباتات صحراوية مثل الحد، العبال، والعندب.
الذاكرة والتركيز وظيفتان أساسيتان في الدماغ تساعدان على التعلم ومعالجة المعلومات. أثناء التعلُّم تتكوّن روابط عصبية جديدة تسهّل التذكّر، والوظيفتان ضروريتان في كل مراحل الحياة، خصوصًا أثناء الدراسة أو في أوقات العمل المرهقة.
تُخزَّن المعلومات في الذاكرة من خلال الصور والتجارب والمشاعر، ويُعد الأستيل كولين من أهم الناقلات العصبية في
هذه العملية. تتأثر الذاكرة بالعمر والمزاج ومستوى الانتباه.
فقدان الذاكرة يعني العجز عن استرجاع معلومات سابقة، ويحدث أحيانًا بشكل مؤقت بسبب التوتر أو نقص التغذية أو صدمة، أو يكون دائمًا في حالات الخرف. من علامات التحذير: صعوبة أداء المهام اليومية، قلة الانتباه، اضطرابات القلق، ومشكلات في الكلام.
الانتباه هو قدرة الذهن على التركيز دون تشتت، وهو شرط أساسي لتخزين المعلومات. عندما يكون التركيز ضعيفًا يصبح استرجاع البيانات صعبًا.
الشباب يواجهون ضعفًا في التركيز أيضًا، بسبب الضغوط اليومية، الإفراط في استخدام الشاشات، وإهمال الصحة النفسية. تشير دراسات إلى أن 29 % من الشباب الهولنديين يشكون من فقدان ذاكرة يشعرون به بأنفسهم. السبب يعود إلى التوتر، تغيرات بيئية مفاجئة، أو تغيرات كيميائية في الدماغ.
لتحسين الذاكرة والتركيز تكفي خطوات بسيطة تبدأ بتعديل الروتين الصباحي. شرب الماء يزيد تدفق الدم ويحسن الأداء الذهني. التنفس العميق أو التأمل يخفف التوتر وينشط الذهن، ووجبة إفطار تحتوي على دهون مفيدة وبروتينات تعزز وظائف الدماغ.
الرياضة تطلق الإندورفين وتزيد التركيز. التعرض لضوء الشمس يزيد إنتاج فيتامين د ويحسن الوظائف الإدراكية. قراءة الكتب أو حل الألغاز تنشط الخلايا العصبية. تدوين الأفكار أو تنظيم المهام اليومية يمنح الذهن صفاءً ويعزز التذكّر.
الاستماع لموسيقى هادئة أو ممارسة الامتنان يمنح الدماغ راحة نفسية تزيد التركيز. يُفضّل تقليل التعرض للشاشات صباحًا لتجنب إجهاد الدماغ. أخيرًا، استخدام تقنيات التصور الذهني يدعم أداء الذاكرة والتركيز طوال اليوم.
تركيا تُصنّف ضمن أشهر الأماكن السياحية في العالم، وكانت ضمن الخمس دول الأكثر زيارة عام 2023. تقع بين قارتي آسيا وأوروبا، فظهر هذا الموقع في تنوع أطعمتها، عاداتها، ومعالمها. السياحة لا تتوقف عند إسطنبول، بل تمتد إلى مدن ساحلية وقديمة تقدم أنشطة متعددة: سباحة، استكشاف آثار، وعلاج طبيعي.
مدينة أنطاليا
تقع على البحر المتوسط وتجذب أعدادًا تضاهي إسطنبول. الشمس تُشرق فيها أكثر من 300 يوم في السنة. محبو البحر يسبحون ويُجربون ركوب الأمواج، بينما يجد متسلقو الجبال ثلجًا في جبل كزلار سيفيرسي. تلفريك أوليمبوس يُطل على البحر والجبال معًا. يُمكنك زيارة شلال دودان أو منتجع ساكلي للتزلج. النشاطات تشمل الانزلاق بالحبال والسفاري الرملي، أما العائلات فيُسرّهم الألعاب المائية والغوص. لمن يبحث عن التاريخ، يوجد كهف التين بيشك والمدينة القديمة التي تحتوي على آثار بيزنطية ورومانية وعثمانية.
بودروم مدينة ساحلية حيوية، ليلها لا ينام. التلال الخضراء تُحيط بشواطئ مياهها زرقاء. قلعة بودروم والمسرح الروماني من أبرز المعالم. رحلات الغوص تنطلق من خليج جوكوفا. تُشاهد ضريح موسولوس وقرية جوموسلوك المبنية فوق مدينة غارقة. تضم المدينة جزيرة طافشان وبوابة ميندوس، إلى جانب شواطئ كغومبيت والجمل. الأسواق الشعبية كبازار بودروم ومركز ميد تاون تبيع البضائع المحلية والمستوردة.
طرابزون تُرضي هواة الطبيعة. بحيرات أوزنجول وسيراجول تُحاط بالأشجار والضباب. ساحة المدينة تضج بمقاهي وباعة متجولين. دير سوميلا مُحفر في صخرة الجبل، وقلعة طرابزون تُطل على البحر. قصر أتاتورك يُفتح للزوار، ومغارة تشال تحتوي على شلال داخلي. مرتفعات السلطان مراد وحيدر نبي تُوفر إطلالات واسعة على الغابات والسحب. مسجد آيا صوفيا ومتحف طرابزون يُكملان الجولة.
في عالم يعج بالقتال، بقي فن الحرب وسيلة لا غنى عنها لإنهاء المعركة لصالحك، وبرزت الصين القديمة كمصدر أساسي له. كتاب "فن الحرب" هو أشهر وثيقة سجّلت الفكر القتالي الصيني، جمع خططًا وأساليب اختبرتها جيوش على مدى مئات السنين. الحكمة التي فيه تُظهر ضرورة معرفة الخصم، استخدام قوته وضعفه، ووضع
خطة مرنة تؤدي إلى الفوز.
مبادئ فن الحرب الصيني تهدف إلى تقليل القتلى والخراب، وتعتمد على قراءة الأرض ونفسية الجنود، ودراسة كل ما يحيط بالمعركة. بعبارة "الماء يسير بمجراه" يتعلم القادة الانسياب مع الواقع بدل صدامه. تلك الطريقة جعلت الحضارة الصينية مرجعًا عسكريًا يُرجع إليه الناس في كل مكان.
التجسس والاستخبارات صارا سلاحًا خفيًا في ترسانة الصين، إذ أُنشئت شبكات متقنة لجمع الأخبار بدقة. عرف الصينيون مبكرًا أن معرفة تحركات الخصم تفتح باب الهجوم، فوظفوا الدعاية والحرب النفسية لإضعافه دون تبادل ضربات مباشرة.
الحرب النفسية كانت ركيزة من ركائز الفن القتالي الصيني، تعتمد على الإقناع والخداع لكسب العقول. بالبروباغندا ونشر الإشاعات زرع الصينيون الشك بين صفوف العدو، فحققوا انتصارات من داخله. الخطة لا تتطلب قوة سلاح فقط، بل فهمًا عميقًا للإنسان وقدرة عالية على توجيه تفكيره.
الابتكار العسكري كان موجودًا في الصين منذ القدم؛ استُخدمت حيل جديدة مثل حفر الأنفاق، تمويه الحركات، والانتقال السريع، مع تطوير أسلحة متقدمة. هذا التجديد هو أحد أسباب تفوق الصين العسكري، ونحن نستفيد منه اليوم لمواكبة تغيرات الحروب الحديثة.
يبقى فن الحرب منظومة متكاملة تتجاوز القتال المباشر، هو دليل الذكاء الاستراتيجي ووسيلة التفوق في المعارك الراهنة، فجعل من الصين القديمة خزانًا حيًا للدروس والخطط التي تصلح حتى الآن.
