لكثير من الأشخاص يبحثون عن طرق واقتراحات صحية تناسب النظام الغذائي الخاص بكل شخص للحفاظ على الصحة والوزن، وأيضا حتى لا نعاني من مشاكل في المعدة، ولأن وجبة العشاء هي آخر وجبة في النظام الغذائي اليومي فيجب توخي الحذر فيما نأكله فننصح أن تكون آخر وجبة نتناولها قبل ميعاد النوم
بساعتين -على الأقل-.
فيجب أن تكون وجبة العشاء وجبة خفيفة، سهلة الهضم، ومشبعة. مثل السلطات، الفواكه، الزبادي والجبن قليل الدسم، البروتين كاللحوم المشوية أو المسلوقة، البيض، الخضروات، وغيرها من الأفكار المبتكرة لعمل وجبة عشاء صحية مشبعة وخفيفة.
الابتكار والتنوع في تحضير الوجبات الغذائية الصحية - خصوصا- عند اتباع نظام غذائي لتقليل الوزن مطلوب جدا حتى لا يمل الإنسان من التكرار، فيتوقف عن اتباع النظام وبالتالي تحدث زيادة في الوزن وقد يتسبب أيضا بعض اضطرابات الجهاز الهضمي.
وسوف نعرض بعض الاقتراحات الصحية لوجبة العشاء بحيث تكون وجبة خفيفة ومشبعة، وأيضا بعض النصائح حتى لا نشعر بالجوع قبل النوم مباشرة...
1-سلطة السيزر بالفراخ :
وهي من أكثر السلطات اللذيذة والمشبعة والتي تحتوي على جميع العناصر الغذائية المفيدة.
طريقة تحضيرها:
كمية وفيرة من خس الكابوتشا المغسول جيدا وجاف
قطع عيش التوست المحمص
قطع جبن برميزان او رومي مبشورة
قطع من صدور الفراخ المخيلة المشوية
الدريسينج: اما ان نشتريه جاهز او من الممكن تحضيره في البيت بطريقة سهلة وسريعة واليكم الطريقة:
¾ كوب مايونيز
¼ كوب زبادي
انشوجة مفرومة
1 ملعقة صغيرة بودرة توم او توم مفروم
1 ملعقة كبيرة مستردة
1 ملعقة كبيرة عصير الليمون
ملح وفلفل
جبن برميزان مبشورة ناعم (ويمكن استبدالها بالجبن الرومي)
نخلط مكونات الدريسينج جيدا حتى يصبح الخليط كريمي ونضيفه فوق مكونات السلطة عند التقديم.
2-سلطة المكرونة بالهوت دوج:
وهي سلطة خفيفة جدا مُشبعة وباردة.
مكونات السلطة:
مكرونة مسلوقة ومصفاة
فلفل رومي (أصفر، أحمر وأخضر)
ذرة حلوة
هوت دوج مستوي بالطريقة التي تفضلونها (مسلوق أو متحمر) ومقطع شرائح
جبن شيدر مبشورة
الدريسينج :
½ كوب زبادي
½ كوب مايونيز
ملح وفلفل
تخلط مكونات الدريسينج وتضاف على مكونات السلطة.
3-سلطة الجبن والخضروات:
من أكثر الوجبات المُشبعة جداً في العشاء هي الجبن القريش حيث أنه غني بالبروتينات وقليل الملح والدسم، ولكن البعض منا لا يفضل طعمه. لذلك هناك بعض الطرق الشهية لعمل وجبة عشاء خفيفة باستخدامه.
مكونات السلطة:
جبن قريش مهروسة بالشوكة
خيار مقطع
طماطم مقطعة
زيتون شرائح
نعناع مجفف
زيت الزيتون
تخلط جميع المكونات مع بعضها، وسوف نحصل على سلطة لذيذة جداً وخفيفة في وجبة العشاء.
4-الزبادي:
الزبادي من الوجبات العالية في البروتينات وهو من أكثر الوجبات المفضلة في وجبة العشاء، ولذلك يمكن تقديمه بأكثر من طريقة صحية منها:
اضافة أي نوع فاكهة.
عمل سلطة زبادي عن طريق إضافة الخيار والثوم وملح وخل أو ليمون.
اضافة العسل.
اضافة الشوفان والعسل وبذور الشيا وأي نوع فاكهة مفضل.
5-سلطة التونة:
هي سلطة خفيفة وسهلة التحضير وأيضاً مُشبعة جداً. ولأن الاسماك بجميع أنواعها هي من أخف انواع البروتين الحيواني فهي مفيدة جدا وأيضا تحتوي جميع أنواع الأسماك على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المفيدة جدا للجسم فيجب ادخال الأسماك بشكل أساسي في نظامنا الغذائي الأسبوعي.
مكونات السلطة:
علبة تونة مصفاة من الزيت
فلفل ألوان مقطع
بصل أخضر مقطع
ذرة حلوة
بيضة مسلوقة ومقطعة مكعبات صغيرة
ملح وفلفل
مايونيز
تخلط مكونات السلطة وتقدم باردة.
اسأل نفسك هل انا حقاً جائع أم فقط أشعر بالملل.
احتساء الماء باستمرار طول اليوم يجعلك لا تشعر بالجوع.
احتساء المشروبات الساخنة او الباردة التي لا تحتوي على السكر.
لا تبدأ يومك بحلويات او نشويات كي لا تجعلك شره للأكل طوال اليوم، حيث ان أكل الحلويات في أول اليوم يرفع سكر الدم في الجسم مما يجعلنا نشعر بالجوع باستمرار.
لا تشتري أطعمة غير صحية وحلويات وتكون أمام نظرك باستمرار مما يجعلك تشتهي الأكل طوال اليوم.
ممارسة الرياضة والانشغال بشيء ممتع لفعله في خلال اليوم.
تُسهم البراكين التدميرية في تغذية مدرجات الأرز. لكنها تدفن الحقول أيضًا، وتفسد المياه، وتقضي على المحاصيل حين تشتد قسوتها، ولهذا تحديدًا لا تبدو الحقول الواقعة تحتها منطقية إلا إذا رأيت كيف يعمل الخطر والإنتاجية في مجرى واحد.
تلك هي الحقيقة الصعبة الكامنة تحت كثير من مدرجات الأرز الإندونيسية القريبة من
الجبال البركانية: فالجبل ليس مجرد منظر طبيعي. إنه مورد جامح. يرسل إلى الأسفل الرماد والرمل والمعادن والمياه، فيما يقضي الناس في السفوح أجيالًا وهم يقررون ما الذي يمكن التقاطه، وإبطاؤه، وتوزيعه، والنجاة منه.
لنبدأ بالجزء الذي يبدو معاكسًا للمنطق. فالبركان يضر بالمزارع على المدى القصير، لكنه مع مرور الوقت قد يساعد، من خلال مواده البركانية، في تكوين تربة شديدة الإنتاجية للأرز. وليس ذلك لأن الرماد مبارك، ولا لأن كل ثوران هبة، بل لأن الصخور البركانية المفتتة تتجوى لتتحول إلى دقائق تربة يمكنها إطلاق المغذيات النباتية والتأثير في كيفية حركة الماء.
وقد قيس هذا الارتباط بالفعل، لا أنه مجرد موضع إعجاب. ففي ورقة بحثية نُشرت عام 2001 فيEcological Economics، أفاد ستيفن لانسينغ وزملاؤه بقياسات ميدانية في حقول الأرز البالية أظهرت أن مستويات الفوسفات في مياه الأنهار تراوحت بين 1 و4 مليغرامات لكل لتر من PO4. وبصياغة أبسط: بعض مياه الري في الأنظمة البركانية ليست مجرد ماء؛ بل قد تحمل معها مغذيات جرفتها المياه من المواد البركانية في أعالي المنابع إلى قنوات المزارع في الأسفل.
وهذا مهم لأن الأرز محصول مائي، لكنه ليس محصولًا يريد أي فيضان كيفما كان. فالماء هنا هو شاحنة التوصيل. فإذا تحررت المعادن من الرماد والترب البركانية في المناطق الأعلى بفعل التجوية، أمكن للجريان السطحي ومياه الري أن ينقلا جزءًا من هذا الإمداد إلى أنظمة المدرجات، حيث يحتفظ بها المزارعون مدة تكفي لكي تستفيد منها الجذور.
وهكذا يعطي الجبل على مراحل. أولًا يأتي الثوران، أو تأتي المخلفات البركانية الأقدم. ثم تعمل عوامل التجوية والمطر في تلك المواد. ثم تنقل الجداول والقنوات التحويلية المغذيات الذائبة والدقائق الناعمة إلى أسفل المنحدر. ثم تأتي المدرجات، فإذا أُنشئت جيدًا وأُديرت جيدًا، التقطت هذا التدفق بدلًا من أن تدعه يندفع هدرًا.
المدرج ليس مجرد سطح مستوٍ على منحدر، بل هو مكبح. فعلى الأرض الشديدة الانحدار، يميل الماء إلى الإسراع، وتجريف التربة، ثم المغادرة. أما جدران المدرجات فتبطئه. ويسمح تجمع الماء الضحل للدقائق العالقة بأن تترسب. كما يوزع التسرب الماء من مستوى إلى الذي يليه. وما يبدو ساكنًا هو في الحقيقة حركة منضبطة.
وهنا تفيد أبحاث بالي بوصفها نموذجًا للفكرة الأوسع. فلم تتعامل أعمال لانسينغ حول أنظمة ري السوباك مع المعبد والقناة والحقل والحوض المائي بوصفها ظواهر منفصلة. بل أظهرت آلية مترابطة: فتوقيت المياه، وحركة المغذيات، والآفات، وأنماط الزراعة، كلها يؤثر بعضها في بعض. ولا يمكنك فهم حقل الأرز إذا اكتفيت بالتحديق في الحقل نفسه. عليك أن تتبع الماء صعودًا إلى أعلى التل، ثم نزولًا من جديد.
أما التربة نفسها فهي جزء من هذه الصفقة. فالترب الرمادية البركانية، التي تُعرف غالبًا باسم Andosols في تصنيف FAO، تكون في العادة خصبة، ولا سيما حين يكون الرماد متوسطًا أو قاعديًا في تركيبه الكيميائي. لكن FAO يورد التحذير اللازم أيضًا: هذه الخصوبة ليست تلقائية ولا دائمة. فالغسل الشديد، والكيمياء المعدنية المحلية، والتثبيت القوي للفوسفور، كلها قد تحد مما يصل فعليًا إلى المحاصيل.
لذلك، حين يقول الناس إن الترب البركانية خصبة، فخذ ذلك على أنه نزعة لا وعد. قد يأتيك عم مزعج بأدوات جيدة في سنة، وبالمشكلات في السنة التالية. والحقل، مع ذلك، يظل بحاجة إلى تنظيف القنوات، وترميم الجدران، وضبط توقيت المياه، ومراقبة الفواقد.
إذا التقطت بيدك تربة بركانية جيدة من حقول الأرز، فلن تشعر بأنها مسحوق ميت. بل ستبقى رخوة ومفتتة، تكاد تكون نابضة، لأن الرماد المتجوى يتكسر إلى دقائق غنية بالمعادن تستطيع الاحتفاظ بالماء من غير أن تتماسك بإحكام حول الجذور. وهذا الملمس هو نصف القصة التي تستطيع أن تتحسسها بأصابعك.
ثم يحدث الباقي بسرعة. يتفكك الرماد، وتتحرر المعادن، ويحمل الماء، وتلتقط المدرجات، وتتنفس الجذور. هكذا يصبح الحصاد المتكرر ممكنًا على أرض كان من شأنها، لولا ذلك، أن تنجرف إلى أسفل المنحدر.
هل ستثق بطعام يزرع في حقل يغذيه بركان؟
يتردد معظم الناس، وهذا مفهوم. فالبراكين من ذلك النوع من الأقارب الذين لا تدير لهم ظهرك. لكن هذا التردد يشير إلى القضية الحقيقية. فالسؤال ليس ما إذا كان الرماد رومانسيًا أو «طبيعيًا». السؤال هو ما إذا كان تدفق المياه مضبوطًا بما يكفي لكي تصل المغذيات من دون أن ينهار النظام كله بفعل التعرية، أو الدفن، أو النبضات الحمضية، أو سوء التوقيت.
ولهذا تكتسب الإدارة البشرية أهمية تماثل أهمية الجبل. فبإمكان البركان أن يوفر مادة معدنية جديدة، لكنه لا يستطيع أن يضع تقويم الزراعة، أو يزيل الانسداد من قناة، أو يوزع المياه بعدل في موسم جاف، أو يعيد بناء جدار مدرج بعد مطر عنيف. المزارعون هم من يقومون بهذا العمل، وإذا توقفوا، فلن يكافئهم الجبل لأنهم أعجبوا به.
وعلى هذا النحو، فإن المدرجات الواقعة تحت البراكين الإندونيسية ليست دليلًا على أن الطبيعة سخية، بل دليل على أن الناس تعلموا كيف يعيشون تحت مورد لا يفيد إلا إذا أُحسن التعامل معه.
هذا هو الجزء الذي لا ينبغي تلطيفه. فالثورات البركانية قد تطمر حقول الأرز بالرماد والحطام، وتجرف منشآت الري، وتزيد من حموضة المياه المحلية، وتقضي على موسم كامل في غضون ساعات قليلة. كما أن الرماد الحديث قد يخنق الشتلات قبل أن يصير تربة أصلًا. أما اللَّاهارات، وهي تدفقات طينية سريعة تتكون من الماء والمواد البركانية، فيمكنها أن تمزق الأودية وتترك المزارع تحت الركام.
إذن فالخصوبة ليست هي السلامة. فالمكسب الطويل الأمد والكوارث القصيرة الأمد قد يخرجان من الجبل نفسه. وليس في ذلك تناقض، بل هو جوهر الترتيب.
ومع مرور الوقت، يمكن للمواد البركانية المتجواة أن تبني تربًا منتجة وتساعد في إثراء المياه بالمغذيات. لكن الثوران قد يدمر، على المدى القصير، المدرجات ذاتها التي ستعيد الأجيال اللاحقة بناءها على المنحدرات نفسها. وتستمر أنظمة الأرز القريبة من البراكين حيث تواصل المجتمعات الإصلاح، وإعادة التسوية، وإعادة توجيه المياه، وتقدير المخاطر موسمًا بعد موسم.
ولهذا قد يخدعك المظهر الهادئ لمنحدر مدرج. فالماء الساكن كثيرًا ما يعني جدالًا طويلًا سبقَه: بين الجاذبية والتربة، وبين الجريان السطحي والجدران، وبين ما يرسله الجبل وما لا يزال المزارعون قادرين على الانتفاع به.
حين تنظر إلى مدرجات الأرز تحت بركان، افعل أمرًا عمليًا واحدًا أولًا: تتبع النظام في ذهنك من الجبل إلى الجريان السطحي إلى القناة إلى المدرج إلى الجذر، وتعامل مع كل خطوة على أنها جزء من الصفقة العملية نفسها.
تقع مدينة طرطوس على الساحل الغربي للجمهورية العربية السورية، وتُعدّ ثاني أكبر مدينة ساحلية بعد اللاذقية، وتتميز بجمالها الطبيعي وسحرها التاريخي الذي يمتد لآلاف السنين. تعتبر طرطوس اليوم وجهة سياحية مهمة لما تضمه من معالم أثرية، وجزر بحرية، وشواطئ خلابة، وأسواق شعبية نابضة بالحياة.
تعود تسمية مدينة طرطوس إلى اسمها الفينيقي الأصلي "أنترادوس" (Antaradus)، والذي يعني "المدينة المقابلة" في إشارة إلى موقعها الجغرافي المقابل لجزيرة أرواد. وقد أُطلق عليها هذا الاسم في العصور القديمة تمييزًا لها عن الجزيرة، حيث كانت بمثابة الميناء الرئيسي والامتداد البري لمدينة أرواد البحرية. لاحقًا، تطوّر الاسم عبر العصور البيزنطية والرومانية ليصبح"Tortosa"، ثم عُرب لاحقًا إلى "طرطوس" كما هو متداول اليوم.
عرفت مدينة طرطوس أوج ازدهارها خلال عدة مراحل تاريخية، أبرزها الحقبة البيزنطية والصراعات الصليبية. ففي العصر البيزنطي، ازدهرت المدينة كمركز ديني وتجاري، وتم تشييد العديد من الكنائس والمعابد فيها. أما خلال فترة الحملات الصليبية، فقد اكتسبت طرطوس أهمية استراتيجية كبيرة، حيث أنشأ فرسان الهيكل فيها واحدة من أبرز قلاعهم في الشرق، وأقاموا الكاتدرائية الكبرى التي لا تزال قائمة حتى اليوم.
كما شهدت المدينة انتعاشًا اقتصاديًا وثقافيًا في العهد الإسلامي، خاصة في ظل الدولة الأيوبية والمملوكية، حيث تم تطوير الميناء وتعزيز الحركة التجارية بين طرطوس والمدن الساحلية المجاورة.
واحدة من أبرز المعالم الأثرية في طرطوس هي كاتدرائية "سيدة طرطوس"، والتي تعتبر من أجمل وأهم المعالم الأثرية التي ترجع إلى عصر الممالك الصليبية. بُنيت هذه الكاتدرائية في القرن الثاني عشر على يد فرسان الهيكل، وكانت تُستخدم كمركز ديني وعسكري في آنٍ واحد.
تتميز الكاتدرائية بطرازها المعماري الروماني-القوطي، وبجدرانها السميكة التي تعكس الطابع الحربي للحقبة الصليبية. بعد تحرير المدينة من الصليبيين على يد السلطان الظاهر بيبرس، تم تحويل الكاتدرائية إلى مسجد لفترة من الزمن، ثم إلى متحف لاحقًا، وهي اليوم تُعد من أبرز المعالم السياحية التي يقصدها الزوار لاكتشاف عراقة المدينة.
تُعدّ المدينة القديمة في طرطوس من أروع الأماكن التي تعكس الطابع التاريخي والحضاري للمدينة، حيث تمتزج الأزقة الضيقة المرصوفة بالحجارة مع البيوت القديمة المبنية من الحجر الكلسي الأبيض، ما يمنحها طابعًا ساحرًا يشبه اللوحات الفنية. تتوسط المدينة أسواق شعبية تقليدية مثل سوق "الشارع العام"، الذي يعج بالحركة، وتُباع فيه المنتجات اليدوية، التوابل، الأقمشة، والملابس التقليدية. تتوزع داخل المدينة العديد من الكنائس والمساجد القديمة، ما يعكس التعايش الديني الغني الذي ميّز المدينة عبر العصور. زيارة هذه المدينة تُعد تجربة غنية لعشاق التاريخ والتراث، خاصة في المساء حين تنبض الشوارع بالحياة والألوان والروائح الزكية.
تحيط أجزاء من المدينة القديمة في طرطوس بأسوار حجرية ضخمة تعود إلى زمن الحملات الصليبية، حين كانت المدينة موقعًا استراتيجيًا بالغ الأهمية. شُيّدت هذه الأسوار لأغراض دفاعية، ولا تزال قائمة في أماكن متفرقة من المدينة، ويمكن رؤية الأبراج والنوافذ الحربية التي كانت تُستخدم للمراقبة والرماية. تعكس هذه الأسوار فنون العمارة العسكرية الصليبية، وتُظهر مدى التحصينات التي اعتمدها الفرسان لحماية المدينة من الغزوات. ينجذب الزوار إلى هذه المواقع للاستمتاع بمشهدها الفريد والتقاط الصور، وهي تُعدّ من أهم الشواهد الملموسة على تاريخ طرطوس الغني ودورها البارز في الحروب الصليبية.
يُعتبر ميناء طرطوس واحدًا من أقدم الموانئ في سوريا وشرق المتوسط، إذ استخدمه الفينيقيون في رحلاتهم التجارية والاستكشافية، وازدهر لاحقًا في العصور الرومانية والعربية. كان الميناء مركزًا حيويًا للتجارة البحرية، وتوسّع مع مرور الزمن ليواكب الاحتياجات الحديثة، دون أن يفقد طابعه التاريخي. اليوم، لا يزال الميناء نشطًا، حيث تُقام فيه رحلات بحرية إلى جزيرة أرواد، كما يُستخدم لاستيراد وتصدير البضائع. بجانب الميناء، تنتشر المطاعم والمقاهي المطلة على البحر، ما يجعله مكانًا جذابًا للزوار والسكان المحليين على حد سواء، للاستمتاع بجمال البحر والنشاط الملاحي اليومي.
يمتد شاطئ طرطوس على طول الساحل الغربي، ويُعد من أجمل الشواطئ السورية وأكثرها جذبًا للسياح، حيث يتميز برماله الناعمة الذهبية ومياهه الهادئة الصافية. تحيط بالشاطئ العديد من المنتجعات والفنادق والمطاعم البحرية التي تقدم أشهى أطباق السمك الطازج والمأكولات المحلية. يُعتبر الشاطئ مثاليًا للسباحة، وخاصة للعائلات، نظرًا لعمقه التدريجي وأمانه. كما يُستخدم لممارسة رياضات بحرية مثل التزلج على الماء وركوب القوارب. في المساء، يتحول الشاطئ إلى وجهة رومانسية للمشي والاستجمام تحت أضواء الغروب، ما يجعله من أبرز الأماكن التي يقصدها الزوار للاسترخاء والتمتع بجمال البحر.
تحمل جزيرة أرواد تاريخًا غنيًا، حيث كانت فينيقية الأصل ومركزًا بحريًا هامًا. وقد اشتهرت أرواد بأسطولها البحري الذي كان من أقوى الأساطيل في البحر المتوسط في العصور القديمة، بل كانت تُعتبر من أوائل المدن الفينيقية التي أسّست مستعمرات في البحر الأبيض المتوسط.
من أبرز معالم أرواد قلعتها التاريخية التي تقع في الجهة الشمالية من الجزيرة. شُيّدت هذه القلعة بدايةً على يد الغزاة الصليبيين، وتم تطويرها لاحقًا خلال العهد المملوكي، لتكون مركزًا دفاعيًا ضد الهجمات البحرية.
تُعد القلعة مثالًا رائعًا على العمارة العسكرية، حيث تضم أبراجًا دفاعية، وسراديب، وفتحات للرماة. يمكن للزوار اليوم التجوّل في أروقتها واستكشاف تاريخها المثير الذي يشهد على الصراع الطويل بين القوى البحرية في حوض المتوسط.
تبعد جزيرة أرواد حوالي 3 كم عن شاطئ طرطوس، وهي الجزيرة الوحيدة المأهولة بالسكان في سوريا. يمكن الوصول إليها بسهولة عبر رحلات العبّارات اليومية التي تنطلق من ميناء طرطوس، وتستغرق الرحلة حوالي 15 دقيقة فقط، لكنها تفتح أبوابًا على قرون من التاريخ البحري والسياسي.
تقع كنيسة مار إلياس داخل المدينة القديمة في طرطوس، وتُعد من أقدم الكنائس التي لا تزال مستخدمة حتى اليوم في سوريا. تعود أصول بنائها إلى العهد البيزنطي، وقد خضعت للترميم عدة مرات على مر العصور للحفاظ على هيكلها المعماري الفريد. تتميز الكنيسة بواجهتها البسيطة وأقواسها الحجرية ونوافذها الصغيرة، وتُعد مكانًا روحيًا يجذب الزوار من داخل سوريا وخارجها، خصوصًا خلال المناسبات الدينية. الكنيسة ليست فقط موقعًا دينيًا، بل تُعتبر شاهدًا على العمق التاريخي والتنوع الثقافي لطرطوس، حيث تعايشت الأديان والطوائف في وئام لقرون طويلة.
يمتد الكورنيش البحري في طرطوس على طول الساحل، وهو من أبرز معالم المدينة الحديثة التي تجمع بين الجمال الطبيعي والتصميم العصري. تنتشر على امتداد الكورنيش المقاهي والمطاعم التي تطل على البحر مباشرة، وتُقدّم للزوار جلسات ممتعة مع مشاهد البحر المفتوح وصوت الأمواج الهادئة. في المساء، يكتظ الكورنيش بالمشاة والعائلات الذين يقصدونه للاستجمام أو ممارسة الرياضة أو الاستمتاع بغروب الشمس الساحر. كما تُقام في بعض أجزائه فعاليات موسمية، كالحفلات المفتوحة والعروض الموسيقية، ما يجعله قلب الحياة الاجتماعية والترفيهية في المدينة.
يقع متحف الشيخ صالح العلي في بلدة الشيخ بدر القريبة من طرطوس، ويُخلّد هذا المتحف سيرة أحد أبرز قادة الثورة السورية الكبرى ضد الاحتلال الفرنسي في عشرينيات القرن الماضي. يضم المتحف مجموعة نادرة من الوثائق التاريخية، وصور أرشيفية، وأسلحة استخدمها الثوار في معاركهم، إضافة إلى مقتنيات شخصية للشيخ صالح العلي. يعكس المتحف الروح الوطنية والمقاومة التي سادت تلك الفترة، ويُعتبر وجهة تعليمية وتاريخية مهمة للزوار والطلاب، إذ يقدم سردًا حيًا لتاريخ النضال السوري من أجل الاستقلال. زيارتك للمتحف تمنحك نظرة فريدة إلى جانب بطولي من التاريخ السوري المعاصر.
تقع قلعة يحمور على بُعد نحو 10 كيلومترات إلى الجنوب من مدينة طرطوس، وتُعد واحدة من القلاع الصليبية الصغيرة لكنها ذات أهمية استراتيجية كبيرة، نظرًا لموقعها المرتفع المشرف على الساحل. بُنيت القلعة في القرون الوسطى واستخدمها الصليبيون كحصن مراقبة ودفاع، ثم أعاد المسلمون استخدامها بعد تحرير المنطقة. تتميز القلعة بجدرانها السميكة وبساطة تصميمها، وتُعد نموذجًا مهمًا لفنون التحصين العسكري في العصور الوسطى. زيارتها تُوفر تجربة مميزة لمحبي الآثار، خاصة مع الإطلالة البانورامية التي توفرها على الريف المحيط والساحل القريب.
يقع موقع عمريت الأثري جنوب طرطوس، ويُعد من أهم المواقع الفينيقية في سوريا، إذ يعود تاريخه إلى القرن الخامس قبل الميلاد. يضم الموقع معبدًا فينيقيًا مميزًا بعماراته الدائرية النادرة، بالإضافة إلى مقابر ملكية منحوتة في الصخر، ومرافق رياضية تُعد من أقدم الساحات المخصصة للرياضة في الشرق القديم. تكشف الحفريات عن مدى تقدم الفينيقيين في العمارة والدين والحياة المدنية، ويُعد الموقع شاهدًا على دور عمريت كمركز ديني وتجاري هام. يُعد اليوم مقصدًا للباحثين والزوار المهتمين بالتاريخ القديم، ويمنح نظرة عميقة إلى واحدة من أعرق الحضارات المتوسطية.
تزدهر السياحة في طرطوس وأرواد خلال فصل الصيف، حيث يقصد الزوار الشواطئ الرملية الدافئة، والمطاعم البحرية، والمقاهي المطلة على البحر. ومن أبرز الأنشطة التي يمكن للزائرين القيام بها:
