كان الفنان كريستو، مع زوجته جين كلود، يشتهر بمشاريع فنية ضخمة تُعرض لفترة قصيرة ثم تُزال، مثل تغليف مبنى الرايخستاغ في برلين، ومواقع شهيرة أخرى حول العالم. اعتبر كريستو هذه الأعمال بنية حقيقية معقدة، تحتاج إلى معرفة بالهندسة والقانون والتخطيط، لكنه كان يشعر بالسعادة الحقيقية أثناء العمل في الموقع، وسط
الرياح والمواد والملمس الحقيقي للبيئة.
تنقسم مشاريع كريستو وجين كلود إلى مرحلتين رئيسيتين: "البرمجيات"، وتشمل التصور والتفاوض على التصاريح، وهي جزء من العمل الفني نفسه؛ و"المعدات"، وهي مرحلة التنفيذ التي تنتهي بعرض مؤقت يستمر 16 يومًا فقط. رغم التكلفة العالية، التي بلغت 13 مليون دولار لمشروع تغليف قوس النصر، تم تمويل المشروع من بيع الرسومات الخاصة به.
نُفذ مشروع "قوس النصر المُغلّف" بعد وفاة كريستو، وفقًا للخطط التي وضعها بنفسه، وقاد التنفيذ ابن أخيه فلاديمير يافتشيف. في عام 2018، أعلن كريستو رغبته في تغليف قوس النصر، وبعد اجتماع واحد فقط مع المسؤولين الفرنسيين، حصل على التصاريح، في وقت شهدت فيه فرنسا احتجاجات "السترات الصفراء"، وسعى الرئيس ماكرون إلى تقديم صورة إيجابية.
وافق كريستو على مشروعين قبل وفاته: قوس النصر المُغلّف ومشروع "المصطبة" في أبوظبي، الذي لا يزال في مرحلة الحصول على التصاريح. يُتوقع أن يكون المشروع الأخير أكبر منحوتة في العالم، بارتفاع 492 قدمًا، ويُبنى من 410,000 برميل.
أثناء عرض "قوس النصر المُغلّف"، أغلقت باريس ساحة النجمة أمام المرور لثلاثة أسابيع، مما سمح لملايين الأشخاص بمشاهدته. غُطي القوس بـ323,000 قدم مربع من قماش فضي أزرق، وثُبت بـ22960 قدم من الحبال، فبدت المنحوتة وكأنها تتحرك مع الضوء في منظر فني مذهل.
بقي كريستو مؤمنًا بالأمل والإبداع حتى وفاته، رغم أنه كان لاجئًا في الماضي، وقال ذات مرة: "أنا متفائل بطبيعتي... العالم مليء بالبؤس، لكنني نجوت، وأرى أن الأمور قابلة للحل، ويمكن أن تكون مثيرة."
يقع خليج ها لونغ في شمال شرق فيتنام، ويُعتبر من أبرز الأماكن التي يقصدها محبو الطبيعة والمغامرة. يحتوي الخليج على أكثر من 1900 جزيرة من الحجر الجيري، تحتوي كل منها على كهوف طبيعية، وقد أدرجته اليونسكو ضمن قائمة التراث العالمي منذ عام 1994.
تتنوع الأنشطة في ها لونغ باي، وأشهرها
الرحلات البحرية بالقوارب التقليدية أو اليخوت، حيث يكتشف الزائر الجزر والكهوف مثل كهف سونغ سوت وكهف تين كونغ. يُفضّل الكثيرون التجديف بالكاياك للدخول إلى الممرات الضيقة بين الجزر. كما تُعد زيارة القرى العائمة مثل فانغ فينغ فرصة للتعرف على حياة السكان المحليين وتذوق الأسماك الطازجة.
يُتيح الخليج أيضًا السباحة في شاطئ تي توب، أو استئجار قارب للتجول، بينما توفر جزيرة كات باي مسارات للمشي الجبلي وتسلق الصخور لمن يبحث عن مغامرة أقوى.
أفضل وقت للزيارة يبدأ من أكتوبر حتى أبريل، حيث يكون الجو معتدلًا وجافًا، والمناظر أوضح. في الصيف، تزداد الأمطار، لكن عدد الزوار يقل.
تتوفر في الخليج أماكن إقامة متفاوتة، من منتجعات فاخرة مثل فينبيرل إلى فنادق بأسعار منخفضة، بالإضافة إلى إمكانية النوم داخل القوارب، ما يمنح تجربة رومانسية وسط الطبيعة.
يصل الزائر إلى ها لونغ من هانوي بالحافلة أو التاكسي أو عبر رحلات منظمة تشمل النقل والأنشطة. من المهم الحجز مسبقًا، اختيار شركات موثوقة، أخذ واقي الشمس، والحفاظ على نظافة البيئة.
تُكمل زيارة ها لونغ باي رحلة سياحية في فيتنام تشمل هانوي، سابا، هوي آن، وسايغون. إنها وجهة تجمع بين الهدوء والجمال والمغامرة، وسط مناظر طبيعية نادرة.
تُعد المحميات الطبيعية وسيلة أساسية للحفاظ على التنوع البيولوجي، إذ تُخصص لحماية النباتات والحيوانات وصون التوازن البيئي. تُمنع فيها أنشطة تضر بالطبيعة مثل الصيد الجائر وقطع الأشجار والبناء. في الوطن العربي الذي يتميز بتعدد المناخات من الصحراوي إلى الساحلي، تتنوع الأنظمة البيئية، مما استدعى حماية تلك الثروات الطبيعية.
بدأت الفكرة
عالميًا عام 1821، حين أنشأ تشارلز واترن أول محمية طبيعية. أما على مستوى الوطن العربي، فبدأت المحميات الطبيعية في مصر عام 1983 بإنشاء محمية رأس محمد وجزيرتي تيران وصنافير، ثم انتشرت التجربة في باقي الدول العربية.
في مصر، تُعد سيناء أغنى المناطق بالمحميات، وتحتوي على سبع محميات، أبرزها محمية رأس محمد الواقعة جنوب سيناء وتغطي مساحة نحو 200 كم². تشتهر بتنوعها البيئي من شعاب مرجانية نادرة وكائنات بحرية فريدة، وتُعد من أبرز وجهات السياحة البيئية في مصر.
محمية الزرانيق تُعد محطة مهمة لهجرة الطيور وتقع عند تقاطع آسيا وأفريقيا وأوروبا، وتُشاهد فيها أنواع نادرة خاصة في فصلي الخريف والربيع. تضم محمية سانت كاترين أعلى قمة جبلية في مصر، إلى جانب كنوز دينية وتضاريس فريدة.
محمية نبق تجمع بين البيئة الصحراوية والجبلية، وتتميز بوجود نبات المانجروف، أما محمية أبو جالوم على خليج العقبة فتجمع بين الوديان والصخور والشعاب المرجانية. محمية طابا تُعد الأحدث في سيناء.
تضم مصر أيضًا محميات طبيعية أخرى مثل "وادي الريان"، و"العميد"، و"علبة". تشمل السعودية محميات بارزة مثل محمية الإمام عبد العزيز بن محمد، ومحمية الأمير محمد بن سلمان، وغابة يقام في نجران. تنتشر المحميات في دول عربية أخرى مثل الأردن، وسوريا، وعُمان، واليمن، وقطر، ولبنان، والمغرب، مما يعكس اهتمامًا عربيًا واسعًا بالحفاظ على الطبيعة والتنوع الحيوي.
العمر البيولوجي ليس هو نفسه عدد السنوات التي عشتها، بل يعكس كيف يعمل جسمك فعلياً بعد أن أثّر فيه نوع طعامك، قدر حركتك، وصحتك. من الطرق البسيطة لمعرفة هذا العمر اختبار التوازن، وتحديداً وقفة الساق الواحدة، لأنها تكشف مدى لياقتك وتقدمك في السن.
مع كل سنة تمر، يخسر الجسم جزءاً
من قوته وسرعته؛ العظام تصبح أخف، العضلات تضمحل، رد الفعل يتأخر، الإحساس بموقع الجسم في الفضاء يخفت، والنظر والسمع والتوازن الداخلي يتراجع. التغيرات الهرمونية وبطء حرق الطعام تخفض الطاقة وتقلص مرونة الحركة.
جلدك يبدأ يتدلى ويتجعد، العظام تفقد كثافتها والمفاصل تلتهب، القلب والرئتان يجهدان للقيام بعملهما، التفكير والإبصار والسمع يتباطؤون، والمعدة تستغرق وقتأ أطول لهضم الوجبة.
لإبقاء الجسم أصغر من تاريخ ميلاده، امشِ أو ركّز على تمارين الأثقال ثلاث مرات أسبوعياً، اجعل طبقك مليئاً بالخضار والحبوب الكاملة ومصادر الكالسيوم وفيتامين د، نم سبع ساعات دون انقطاع، اشرب الماء طوال اليوم، وتحدى عقلك بقراءة أو لعبة شطرنج أو تعلم مهارة جديدة.
عند الوقوف على ساق واحدة يُقاس توازنك وسرعة إشارات العصب للعضلة؛ دراسة رصدت أن من يعجز عن الثبات عشر ثوانٍ أو أكثر يواجه احتمال وفاة أعلى. برنامج تمارين توازن بسيط يخفض احتمال السقوط لدى كبار السن بثلاثين من المئة.
ضع ساعة أمامك وارفع ساقك: فوق عشرين ثانية يعني توازن ممتاز، عشر إلى تسعة عشر توازن مقبول، أقل من عشر ثوانٍ يحذر من ضعف يرافق التقدم في العمر. كرر الاختبار كل أسبوعين لتعرف إن كنت تتحسن.
الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مركبات توسع الأوعية وتغذي الدماغ، لكن حدّ كميتك بين ثلاثين وستين غراماً يومياً فقط.
إذا ثبتت على ساق واحدة ثلاثين ثانية فأكثر فعمرك البيولوجي غالباً تحت الأربعين، بين خمس عشرة وخمس وعشرين ثانية فأنت في الفئة العمرية 40-60، أقل من عشر ثوانٍ يشير إلى أن الجسم يتقدم بيولوجياً فوق الستين.
تمرين الوقوف على ساق واحدة يعطيك صورة فورية عن حال جسمك، ومع حياة يومية نشطة ومتوازنة يساعد على إبطاء ظهور علامات الشيخوخة البيولوجية.
تشهد مصر تحولًا تنمويًا واسعًا عبر مشروعات قومية تهدف إلى دعم الاقتصاد وتحسين مستوى معيشة المواطنين، أبرزها مشروع "المثلث الذهبي" ضمن رؤية 2030. يقع المشروع بين قنا وسفاجا والقصير، ويغطي نحو 7000 كيلومتر مربع، ويُنفذ على ست مراحل خلال 30 عامًا، برأسمال استثماري يبلغ 16.5 مليار دولار وعوائد متوقعة تصل
إلى 8 مليارات دولار سنويًا.
يركّز المشروع على استغلال الموارد الطبيعية وإنشاء مجتمعات عمرانية وصناعية متكاملة، مع دعم المشروعات الصغيرة ودمج الاقتصاد غير الرسمي، ما يسهم في خلق فرص عمل وتحقيق تنمية متوازنة. كما يسعى لتعزيز السياحة التراثية والبيئية، خاصة في مدينتي سفاجا والقصير، المشهورتين برياضات الغوص، السفاري، وتسلق الجبال.
سفاجا والقصير تمتازان بشواطئ خلابة وشعاب مرجانية فريدة، ومواقع غوص مثل "شرم النجا"، إضافة إلى أنشطة ترفيهية منها ركوب الدراجات والجمال، ورحلات السفاري الليلية. جبل الشايب يمثل وجهة للمغامرين، فيما توفر شواطئ المنطقة أنشطة مائية متنوعة.
السياحة الأثرية ركيزة أساسية أيضًا، مع معالم مثل القلعة العثمانية بالقصير ومعابد دندرة قرب قنا، التي تعكس التراث الإسلامي والفرعوني. كما تزخر المنطقة بموارد تعدينية ضخمة، منها الذهب، الفوسفات، الرمال الزجاجية، والحجر الجيري، ويُخطط لإنشاء 44 مصنعًا لتعظيم القيمة المضافة وتوفير آلاف الوظائف.
تشمل مشروعات البنية التحتية تطوير الطرق مثل طريق قنا - سفاجا، وإنشاء ميناء صناعي عالمي في سفاجا، إلى جانب ميناء الحمراوين والقصير. كما يتم تطوير محطة متعددة الأغراض للربط البحري بتكلفة 2.5 مليار جنيه.
في المجال الزراعي، تُعتمد تكنولوجيا الطاقة الشمسية والمياه الجوفية، مع نجاح تجارب زراعة عباد الشمس وتربية الأسماك. كما تُجرى مشروعات إسكان كبرى لاستيعاب مليوني نسمة وتوفير 480 ألف فرصة عمل.
رغم التحديات البيئية والاجتماعية الناتجة عن التوسع الصناعي والمينائي، يُعمل على تطبيق تقنيات خضراء للحد من التلوث، وتنظيم السياحة لحماية التنوع البيولوجي. يظل "المثلث الذهبي" محورًا واعدًا للتنمية في صعيد مصر، بفضل دوره في ربط مصر بأفريقيا وآسيا وتحويلها إلى مركز لوجيستي عالمي يعزز الاقتصاد الوطني.
