تشهد المملكة العربية السعودية تغيّرات جوهرية في مجال الترفيه ضمن رؤية السعودية 2030، إذ تسعى إلى تحويل البلاد إلى وجهة ترفيهية عالمية تضم أنشطة متعددة. عُرفت السعودية في السابق كوجهة للسياحة الدينية فقط، لكنها اليوم تضيف مجالات ترفيهية جديدة بشكل كبير، خاصة بعد إنشاء وزارة الترفيه عام 2018.
أصبحت المسرحيات
والمهرجانات والحفلات الموسيقية جزءًا من الحياة الثقافية، مع اهتمام واضح بالتنوع والتجديد. وعادت السينما إلى المملكة بعد توقف استمر عقودًا، حيث افتُتحت أول دار عرض في 2018، وعُرضت أفلام سعودية لافتة مثل "أغنية الغراب"، "ناقة"، و"تشيللو". كما أُقيمت مهرجانات سينمائية في الرياض وجدة.
ومن أبرز الفعاليات السنوية "موسم الرياض" الذي يجمع بين الحفلات الغنائية والمسرحيات وفعاليات عالمية، وقد شارك فيه نجوم عالميون وعرب مثل عمرو دياب وتامر حسني ومنى زكي وأحمد حلمي. وقدّم الموسم عروضًا مسرحية مثل "ملك والشاطر" و"الصندوق الأحمر".
تهتم المملكة بالشباب من خلال برامج مثل "شباب للتسلق" و"تنمية المواهب الشابة"، إلى جانب مهرجانات مسرحية جامعية تهدف إلى دعم المواهب وتشجيع الإبداع، بما يتماشى مع أهداف رؤية السعودية 2030 لتشجيع الابتكار وتوسيع خيارات الترفيه.
شهد القطاع الرياضي تغيّرات بارزة، مع استضافة بطولات عالمية في الجولف وسباقات السيارات، وإطلاق برامج مثل "السعودية تركض". وفي كرة القدم، انضم نجوم عالميون مثل كريستيانو رونالدو وكريم بنزيمة إلى الأندية السعودية، مما عزز مكانة البلاد على الخريطة الرياضية.
في مجال التسوق، أصبحت المملكة وجهة مهمة للمولات الفاخرة مثل "مول العرب" في جدة، و"مول النخيل" في الرياض، ومراكز التسوق في مدينة الملك عبد الله الاقتصادية. تجمع هذه الأماكن بين التسوق والترفيه، لتصبح محطات جذب ضمن مشهد الترفيه المتنامي في السعودية.
يزداد الحديث عن أضرار المواد الكيميائية في المنظفات التقليدية، لذا يظهر التنظيف بالبخار كخيار صحي ومستدام، يستخدم الماء فقط دون إضافة أي شيء آخر. يناسب العائلات التي تضم أطفالًا أو أشخاصًا يعانون من الحساسية.
يُسخّن الماء داخل الجهاز حتى يتجاوز 100 درجة
مئوية، فيتحول إلى بخار قوي يُطلق من فتحات صغيرة. يذيب الدهون ويقضي على الجراثيم دون الحاجة إلى منظفات كيميائية، ويُعقّم حتى الأماكن الضيقة التي يصعب الوصول إليها.
يُنظف به الأرضيات والسجاد والكنب والمطابخ والحمامات والنوافذ، حتى الأجهزة الإلكترونية بفضل الفوهات الخاصة. في الفنادق والمستشفيات، يُستخدم للتعقيم السريع دون ترك روائح أو بقايا.
رغم الفوائد، يجب استخدام البخار بحذر. يُفضل تجنبه على الخشب غير المعالج، وتنظيف الجهاز دوريًا لمنع تراكم الكلس، خصوصًا في المناطق ذات المياه العسرة. يُراعى الحذر أثناء الاستخدام، لأن الحرارة قد تسبب حروقًا.
تختلف أجهزة البخار في الحجم والضغط وسرعة التسخين. للمنازل، تكفي الأجهزة المحمولة الصغيرة، بينما تحتاج المؤسسات إلى أجهزة أكبر. يُفضل اختيار جهاز بخزان ماء مناسب وملحقات متعددة تسهّل التنظيف.
التنظيف بالبخار هو خطوة نحو نمط حياة صحي وصديق للبيئة، يجمع بين النظافة العالية والتعقيم الفعّال دون أي أثر كيميائي. مع توفر أجهزة متعددة وبأسعار معقولة، أصبح من السهل إدخاله في روتين التنظيف اليومي.
تُعد جبال الروكي الكندية من أبرز المعالم الطبيعية في كندا، وتمتد عبر مقاطعتي ألبرتا وكولومبيا البريطانية. تشتهر بتنوع البيئات فيها وجمال الطبيعة الساحر، فتصبح وجهة مثالية لمن يحبون الرحلات في الهواء الطلق ويعشقون الطبيعة.
تنتشر جبال الروكي عبر كندا والولايات المتحدة، وتتميز بتضاريس وتكوينات جيولوجية عمرها آلاف السنين. في كندا،
تقع داخل حديقتي بانف وجاسبر، المدرجتين في قائمة التراث العالمي لليونسكو.
يُعد مسار الروكي الكندي نقطة جذب رئيسية، إذ يوفر مجموعة واسعة من الأنشطة: المشي لمسافات طويلة، التخييم، تسلق الجبال، التزلج، ومراقبة الحياة البرية. المسارات تتنوع لتناسب جميع المستويات، مثل "لوريتا ليك" و"وينرايت بريدج".
يرى الزائر أنواعًا نادرة من الحيوانات مثل الدببة والغزلان والنسور، مع ضرورة الالتزام بقواعد السلامة. التخييم من أبرز التجارب المتاحة، إذ تنتشر مواقع مخصصة تتيح الاستمتاع بالطبيعة ليلاً.
في الشتاء، تتحول المنطقة إلى ملاذ لمحبي الرياضات الشتوية، خاصة في "ليك لويز"، والتي تُعرف بمنحدراتها الثلجية الساحرة. البحيرات من أبرز معالم الروكي، خاصة "بحيرة لويز" بمياهها الفيروزية و"مورين" الأقل ازدحامًا، والمثالية للتأمل والهدوء.
أفضل وقت لزيارة جبال الروكي يعتمد على النشاط المفضل؛ فالصيف مثالي للمشي واستكشاف البحيرات، بينما الشتاء مناسب للتزلج. الاستعداد الجيد لرحلة في الروكي ضروري، مع أهمية ارتداء ملابس مناسبة، حمل أدوات السلامة، واتباع القواعد البيئية عند التخييم والتنقل.
رحلة إلى جبال الروكي الكندية هي فرصة لاكتشاف عالم فريد من الجمال الطبيعي والمغامرة، وسط جبال شاهقة، غابات كثيفة وبحيرات خلابة تُعيد الاتصال بجوهر الأرض.
p class="article__paragraph">لا يوجد ضمان تام لتجنّب المرض، لكن تقليل الضغط، الحفاظ على صداقات وثيقة، والبدء بالعلاج فور ظهور أولى العلامات تخفف شدّة الأعراض. في حالات معينة يفيد برنامج وقائي طويل المدى.
الاكتئاب مرض نفسي يغيّر المزاج ويترك الإنسان حزينًا طوال الوقت وغير قادر على الاستمتار بأي شيء، فيصبح القيام بأبسط
المهام اليومية أمرًا شاقًا. يظهر على المصاب شعور ثابت باليأس، انفعال سريع، عجز عن التركيز، إرهاق دائم، اضطراب في النوم والشهية، أفكار انتحارية، وأوجاع جسدية لا سبب واضح لها.
يحدث الاكتئاب نتيجة أسباب متداخلة: تغيرات في تركيب الدماغ، خلل في موادّ الإشارات العصبية، اختلال في مستويات الهرمونات، واستعداد وراثي. ترفع الضغوط اليومية الطويلة، الصدمات القوية، أمراض نفسية سابقة، أو تعاطي المخدرات من احتمال الإصابة.
درس باحثون 3483 شخصًا فوق الخامسة والأربعين من أربع دول، بينهم توائم، فوجدوا على مدى أحد عشر عامًا أن من يأكل كميات أكبر من الفاكهة والخضار تقل لديه علامات الاكتئاب. الذين تناولوا يوميًا 2.1 حصة فاكهة و2.0 حصة خضار ظهرت لديهم أعراض أخف ممّن اكتفوا بـ0.3 حصة فاكهة و0.5 حصة خضار.
أغلب المشاركين لم يصلوا إلى خمس حصص يومية التي توصي بها منظمة الصحة العالمية. قالت الباحثة أنابيل ماتيسون إن قلة الأكل قد تفسر استمرار ارتفاع معدلات الاكتئاب، وإن زيادة الحصص قد يخفف الأرقام.
الدراسة لم تثبت سببًا مباشرًا، لكن اعتمادها على التوائم وكبر حجم العينة يمنح النتائج قيمة علمية. تنسجم النتائج مع أبحاث سابقة تربط النظام الغذائي وأعراض الاكتئاب وصحة الأمعاء، مما يعزز فكرة أن التغذية الجيدة، خصوصًا لمن تجاوز الخامسة والأربعين، تقلل خطر الإصابة بالاكتئاب.
تقع مدينة طرابلس الليبية على الساحل الشمالي لأفريقيا، وتعمل كبوابة تجارية تربط أوروبا بأفريقيا عبر البحر المتوسط. تأسست في العصر الفينيقي، وتحتوي على مباني تاريخية تعكس مرور عصور متعددة من الرومان إلى المسلمين ثم الأتراك، فأصبحت مدينة تجمع بين حضارات مختلفة.
في القرن الثامن عشر، وصفها الرحالة بأنها مدينة جميلة
عندما تُرى من البحر، لكن داخلها تظهر آثار دمار وإهمال. كتب كل من بلاتو وهاينريخ عن هذا التباين بين مظهرها الخارجي وواقعها الداخلي، بينما أعجب آخرون ببيوتها البيضاء ونخيلها رغم تدهور حالتها.
قضت الرحالة الإنجليزية ميس توللي عشر سنوات في طرابلس، وانتبهت إلى طبيعة الحياة الاجتماعية لعائلات المدينة، مثل وجود "غرفة" خاصة برب الأسرة، والعادات النسوية في الحمامات مثل استخدام ماء الزهر وتزيين الرموش.
اشتهرت طرابلس بأسواقها وبازاراتها، حيث كان الأتراك يترددون على المقاهي، بينما كان الوجهاء يرسلون خدمهم لشراء حاجياتهم دون أن يشاركوا بأنفسهم. يعكس هذا النمط تبايناً اجتماعياً في سلوك الناس داخل الأسواق.
كانت طرابلس مركزاً لتجارة العبيد، وبعد تحريرهم في مطلع القرن العشرين استقر كثير من السود في المدينة. يشير إفالد بانزه إلى أن كثيراً منهم سكنوا أكواشاً في أطراف المدينة وعملوا في أعمال شاقة.
وصف الرحالة المدينة بأنها مخزن كبير للبضائع، حسب ما رصدته مابل تود، التي لاحظت تدفق بضائع أفريقية مثل ريش النعام والعاج، ومقايضتها بمنتجات أوروبية مثل الأقمشة والزجاج.
شهدت المدينة تنوعاً دينياً واسعاً، حيث لاحظ غوستانيو روسي اختلاف تصميم المنازل بين المسلمين واليهود، كما أشار إلى وجود تسامح بين المسيحيين والمسلمين، رغم بقاء بعض التحفظات الثقافية بين الطوائف.
في العصر الحديث، وثق مدونو السفر مثل محمد السليني معالم المدينة التراثية مثل جامع سيدي عبد الوهاب والجامع الناقة، والمعبد اليهودي والكنائس القديمة، بالإضافة إلى بيت أسكندر وبرج أبوليلة المطل على البحر.
تبقى طرابلس الليبية حاضرة في الذاكرة الجماعية من خلال إرثها العمراني والتجاري والديني، محتفظة بجاذبيتها رغم التغيرات التي مرت بها، وشاهدة على مرور حضارات متعددة ورحالة من مختلف أنحاء العالم.
