تملك القطط حواسًا قوية: سمع حاد، وبصر جيّد في الظلام، وشم متقدّم، أمّا حاسّة التذوّق فهي ضعيفة مقارنةً بالبشر والكلاب. عدد حواسيم التذوّق في فم القطّ لا يتجاوز 470، بينما يملك الإنسان نحو 9000، فتصبح قدرتها على تمييز النكهات أقل.
القطط لا تشعر بمذاق الحلو إطلاقًا؛ السبب خلل جيني في
جين يُسمّى Tas1r2 يعطّل مستقبِل الحلو. في المقابل، تلتقط القطط مركبات لا ندركها نحن، مثل ATP، وهو وقود الخلايا. وجود ATP يدل على وجود لحم، واللحم هو الغذاء الذي تبحث عنه القطط لأنها حيوانات لاحمة تعتمد عليه للعيش.
شمّ القطط القوي يعوّض عن نقص التذوّق؛ الطعام يكتسب نكهته من اتحاد المذاق والرائحة. لذلك تستجيب القطط لرائحة دجاج أو سمك، حتى لو لم تلمس النكهة الكاملة التي نحسّها نحن.
يظنّ البعض أن القطط تحب الحلوى مثل الآيس كريم، لكنها تنجذب إلى الدهون أو مشتقات الحليب في الطعام، لا إلى حلاوته، لأنها لا تستطيع تذوّق الحلو أصلًا.
يجب ألّا نقدّم للقطط بقايا طعامنا؛ ليس لأن المذاق لا يعجبها فحسب، بل لأن بعض الأطعمة تضرّها أو تسمّمها. الأفضل إعطاؤها غذاءً مخصوصًا يعتمد على البروتين الحيواني ويتناسب مع احتياجات اللاحمين.
يُعد فقدان الوزن والحفاظ على الجسم المثالي هدفًا يسعى إليه كثيرون، وانتشر استخدام نبات الزعرور كوسيلة طبيعية فعالة في هذا المجال. يحتوي الزعرور على ألياف كثيرة تملأ المعدة وتطيل الشعور بالشبع، فتقل كمية الطعام المتناولة وتبعد الجوع لفترة أطول. تمتص الألياف الماء داخل المعدة، فتنتفخ وتمنح إحساسًا بالامتلاء.
ينظم الزعرور
مستوى السكر في الدم لأنه يحتوي على مركبات تبطئ امتصاص الكربوهيدرات، فتبقى الطاقة ثابتة وتقل الرغبة في الحلويات والأطعمة الدسمة. تحفز أجزاء النبتة أيضًا عملية الأيض، فيزيد حرق الدهون ويتحول جزء أكبر من السعرات إلى طاقة يستهلكها الجسم.
من الفوائد البارزة للزعرور تحسين صحة الجهاز الهضمي؛ إذ يحتوي على مواد مضادة للالتهابات ومهدئة تهدئ الأمعاء وتخفف الإمساك، وتقضي على البكتيريا الضارة فتحافظ على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء.
يحتوي الزعرور على مضادات أكسدة مثل فيتامين C والبوليفينولات، فتقضي على الالتهابات وتقوي المناعة وتسرع التمثيل الغذائي. تُبطل المضادات تأثير الجذور الحرة وتقلل الضرر الذي تسببه للخلايا، فيتحسن الأداء العام للجسم ويحدث فقدان الوزن بطريقة صحية.
يُضاف الزعرور إلى النظام الغذائي بعدة طرق: يرش فوق السلطات، يُغلى ويُشرب ساخنًا أو باردًا، أو يُطحن ويُستخدم بديلًا للسكر في الحلويات. يُخلط أيضًا مع العصائر لرفع القيمة الغذائية للكوب.
يقدم الزعرور بديلًا طبيعيًا آمنًا للحميات القاسية، ويساعد على إنقاص الوزن بثبات عند دمجه في غذاء متوازن وممارسة الرياضة بانتظام. يستحق أن يكون جزءًا من خطة الوصول إلى الرشاقة والصحة.
الساعة 4 صباحًا تُعَدّ ساعة الفائزين، حيث تبني العاداتُ الصباحية الجيدة شخصية الإنسان وتُشكِّل مستقبله على المدى البعيد.
للارتقاء بحياتك خلال 30 يومًا، ابدأ بالاستيقاظ في الرابعة صباحًا. عزِّز العادة عبر النوم الساعة التاسعة مساءً، والنوم لمدة سبع ساعات، والنهوض مباشرة بعد سماع المنبّه.
اشرب لترًا من الماء عند الاستيقاظ،
إذ يسهم الماء في تنشيط الدماغ، تعزيز التركيز وتحسين المزاج، ما يرفع مستويات الطاقة الإيجابية في الصباح.
خصص 45 دقيقة للمشي يوميًا، بما لا يقل عن 5000 خطوة وبوتيرة معتدلة. العادة تجعلك في تواصل مباشر مع الطبيعة وتمنحك فيتامين (د) الضروري لصحة نفسية متوازنة.
اقرأ يوميًا 10 صفحات من الكتب التحفيزية أو التطويرية. يُنصح مثلاً بقراءة "العادات الذرية" لجيمس كلير، أو "نادي الخامسة صباحًا" لروبن شارما، أو "فكِّر وازدد ثراءً". تثري العادة الفكر وتزيد من الإلهام.
مارس التمارين الرياضية لمدة ساعة يوميًا، مثل الضغط، القرفصاء أو رفع الأثقال. العادة البسيطة ترفع إنتاجيتك عشرة أضعاف، وتقوي جسدك وعقلك.
ابدأ صباحك بحمام بارد بدلًا من القهوة، فهو يخفف التوتر، يمنحك دفعة قوية من الطاقة، ويعزز جهاز المناعة.
بعد انتهاء الروتين، خصص ساعتين يوميًا للتركيز في عملك العميق، سواء كان موجهًا لمشروعك، عملك الحالي، أو تطوير مهاراتك. الممارسة تضعك في مصافّ القلّة التي تتقدّم فعليًا في الحياة.
ابدأ الآن في بناء روتين صباحي ناجح، وكن من ضمن النخبة التي تُحسن ذاتها باستمرار.
