تقول عدة ثقافات إن مدح جمال الطفل أو الإعجاب بقوس قزح يجلب سوء الحظ. خرافة كسر المرآة أو المرور تحت السلم معروفة، لكن ثمة خرافات أقل شهرتًا متأصلة في شعوب متعددة.
من بين المعتقدات، يرى البحارة أن حمل الموز على السفينة نذير شؤم، إذ ربطوه بغرق سفن كثيرة في القرن
الثامن عشر. الصفير على ظهر السفينة يُعدّ تحدياً للريح، ويُعتقد أنه يستدعي العواصف.
في ألمانيا، يُحظر تمنّي «عيد ميلاد سعيد» قبل اليوم الحقيقي، فيُلتزم بتقليد «رينفايَرن» الذي يبدأ الاحتفال عند منتصف الليل تماماً. في الثقافات الإسبانية يُعدّ يوم الثلاثاء الثالث عشر مشؤوماً لارتباطه بكوكب المريخ إله الحرب، بينما يعتبر الغرب «الجمعة الثالث عشر» يوم حظ سيئ.
يُروى أن تغيير الفراش يوم الجمعة أو الأحد يجلب الكوابيس. في إسبانيا يُحرَّم تقديم ملابس صفراء كهدية لأن البعض يربط اللون بالشعوذة والسحر الأسود، فتصير الملابس الصفراء فألاً سيئاً في الاختبارات أو المقابلات.
في الوسط المسرحي الإنكليزي يُمنع نطق اسم مسرحية «ماكبث» داخل المسرح لأنه يُعتقد أنه يهلك العرض، فتُطلق على المسرحية لقب «المسرحية الاسكتلندية» بدل اسمها.
في مناطق من الصين يُعدّ تقليب السمكة المطبوخة فألاً سيئاً لأنه يرمز لانقلاب القارب، ويُفضَّل أكل الجانب الآخر دون قلب السمكة. في الأرجنتين تحذّر الخرافات من وضع النبيذ والبطيخ معاً على الطاولة، إذ يُقال إن الخليط يسبب أضراراً صحية خطيرة ويصل التحذير لدى البعض إلى وصفه بالمميت.
يهتم كثير من الناس بتناول طعام صحي للحفاظ على الوزن وتجنب ألم المعدة، خاصة عند تحضير العشاء. الأفضل أن يكون العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل، خفيفاً وسهل البلع ليشبع الجسم دون أن يثقل المعدة.
أفكار عشاء صحي: زبادي، فاكهة، خضار، سلطات، زبادي مع شوفان وعسل، وأطعمة غنية بالبروتين مثل
بيض مشوي أو لحم مشوي. تغيير الطعم والشكل في إعداد الوجبة يساعد على الاستمرار في الأكل الصحي دون ملل.
أشهر وجبات عشاء خفيفة:
1- سلطة سيزر بالدجاج: خس، توست محمص، جبن برميزان، شرائح صدور دجاج مشوية، وصوص من مايونيز، زبادي، ثوم، مستردة، ليمون وأنشوجة.
2- سلطة مكرونة بالهوت دوج: مكرونة مسلوقة، فلفل ملون، ذرة، هوت دوج مقطع، جبن شيدر، وصوص زبادي مع مايونيز.
3- سلطة جبن وخضار: جبن قريش مهروس مع طماطم، خيار، زيتون، نعناع وزيت زيتون.
4- الزبادي: يُؤكل مع فاكهة أو عسل، أو يُحضر منه سلطة زبادي بالخيار والثوم والليمون.
5- سلطة تونة: تونة منزوعة الزيت، فلفل ألوان، بصل أخضر، ذرة، بيضة مسلوقة، ملح، فلفل ومايونيز.
نصائح لتقليل التفكير في الأكل: اشرب ماء بانتظام، تناول مشروبات خالية من السكر، تأكد أنك جائع لا كسول، ابدأ يومك دون سكريات، لا تشتِ أطعمة غير صحية، وامشِ أو اشغل نفسك بنشاط ممتع.
أكل السكر يضرّ الصحة أكثر من مجرد زيادة الوزن؛ يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب وسكري النوع الثاني، وربما سرطانات معينة. الإدمان عليه حالة جسمية حقيقية: الدماغ يُعيد برمجة نفسه ليطلب المزيد من الحلوى، ووقفه فجأة يُسبب ألماً جسدياً ونفسياً واضحاً.
الدكتور كين بيري يقول إن إنكار بعض المختصين لوجود إدمان
السكر يُعيق المرضى عن تغيير طعامهم. من دلالات الإدمان: إخفاء الحلوى أو تبرير أكلها؛ لا أحد يخفي الجزر مثلاً، وهذا يُظهر العلاقة الخفية الضارة بالسكر.
بلع السكر دون جوع، أو اللجوء إيه بعد الشبع، يُظهر خللاً في إشارات الجسم. ارتفاع السكر ثم هبوطه السريع يولّد رغبة متكررة في الحلوى، فيدور الشخص في حلقة تبدأ برغبة وتنتهي بهبوط يجدّد الرغبة.
الرغبة المفاجئة في أطعمة مالحة قد تكون دليل نقص عناصر أساسية بسبب كثرة السكريات، مما يُنبّه أن الجسم يحتاج توازناً غذائياً يحتوي على بروتين ودهون صحية.
عند التوقف عن السكر يظهر تعب، صداع، اضطراب نوم وعضلات، ورغبة شديدة. الأفضل تقليله خطوة بخطوة لتجنّب تلك الأعراض.
جانب نفسي مهم: من يستخدم السكر للعزاء بعد ضغط أو حزن يُصبح عرضة للإدمان كطريقة هروب. دراسة وجدت أن الأكل العاطفي للسكر لا يُحسّن المزاج فعلياً.
من العلامات المتقدمة أيضاً: بذل جهد كبير للحصول على سكر في أوقات غير لائقة، أو الشعور بالذنب بعد أكله. تلك الإشارات تستدعي مراجعة مختص لاحتمال وجود خلل في علاقة الشخص بالطعام.
يشترك الرحّالة الرقميّون والسيّاح في حبّ السفر، لكن الرحّالة يعملون أثناء التنقّل ويقيمون في بلد لعدة أشهر. يمنحهم هذا نمط حياة مرنًا، يدفعون فيه تكاليف معيشة أقل ويعيشون تجارب جديدة.
يدخل الرحّالة سنويًا من 25,000 إلى 250,000 دولار، وينفقون شهريًا بين 1,000 و2,000 دولار. يعمل أغلبهم لحسابهم في كتابة المحتوى،
المساعدة الإدارية عن بُعد، أو إدارة حسابات التواصل، بينما يعمل آخرون كموظفين أو أصحاب مشاريع، ويقضون نحو 40 ساعة أسبوعيًا في مقاهٍ أو مساحات عمل مشتركة.
يدفعون الضرائب لبلدانهم الأصلية، لكنهم يُسجّلون إقامة غير ضريبية لتخفيف المبلغ. دول مثل تايلاند تفرض عليهم ضريبة مخفّضة مقابل تأشيرات خاصة بهم.
الآباء يعيشون هذا الأسلوب أيضًا، ويعلّمون أبناءهم عبر الإنترنت أو بنظام تعليم منزلي عالمي يجمع الدراسة بالتنقل.
يختارون جنوب شرق آسيا لرخص المعيشة وجودة الحياة. بانكوك تأتي في المقدمة، ولشبونة تُعد خيارًا أوروبيًا مناسبًا. يبحثون عن إنترنت سريع، أمان، طقس معتدل، وتكاليف منخفضة.
يبقون في كل وجهة من شهر إلى ستة أشهر، وأحيانًا أقل. يحجزون تذاكر رخيصة، ويشاركون السكن مع آخرين لتقليل النفقات وتسهيل الحياة.
ينفقون أموالهم في الأسواق المحلية، فتنتعش السياحة والعقارات. ينشرون صورًا ومقالات عن الأماكن، فتمنحهم دول تأشيرات خاصة لتشجيعهم على الإطالة.
التأشيرة تسمح لهم بالإقامة والعمل بشكل قانوني، وتستغرق إصدارها من أسابيع إلى أشهر حسب البلد. تقدمها إستونيا، ألمانيا، أيسلندا، وكرواتيا.
بدأ الأمر عام 1983 حين سافر الكاتب ستيفن روبرتس أثناء العمل، ثم توسّع بعد صدور كتاب The Digital Nomad عام 1997. اليوم ينضم إليه أشخاص من كل الأعمار، وتدعمه حكومات تراه مصدر دخل جديد.
رواية الخيميائي للمؤلف البرازيلي باولو كويلو ، صدرت سنة 1988، تروي مغامرة فتى أندلسي يُدعى سانتياغو يبحث عن كنز مدفون بجوار الأهرامات في مصر، معتقدًا أنه يمثل «أسطورته الشخصية». القصة تحمل معانٍ روحية وفلسفية عن اكتشاف الذات، وبلغت شهرتها أرجاء الأرض ونُقلت إلى عشرات اللغات.
يبدأ الحكاية بحلم يأتي سانتياغو
كل ليلة، فينطلق من أجله عبر شمال إفريقيا. في الطريق يقابل أناسًا يوجهونه، أبرزهم الملك ملكي صادق، يشرح له معنى «الأسطورة الشخصية» ويحثه على السير وراء شغفه. الرواية تبرز أهمية خوض التجربة رغم غيوم المخاطر وعدم ضمان النتائج.
أبرز الدروس التي تحملها الرواية: أولًا، السعي وراء الأسطورة الشخصية ، إذ يقول الكاتب إن الكون يساند من يجاهد بصدق لتحقيق حلمه. ثانيًا، الإنصات للقلب لأنه يعرف الرغبة الحقيقية للإنسان.
الكتاب يدعو إلى تحمل المخاطر وكسر الروتين لينمو الإنسان. يشدد على الثقة بالنفس والتمسك بالهدف مهما ظهرت مغريات كالمال والنفوذ. «الخيميائي» تعلمنا أيضًا أن نعيش اللحظة الحاضرة بدل الانشغال الزائد بما مضى أو ما هو آتٍ.
من القيم التي تؤكدها الرواية: الإصرار ، أي النهوض بعد كل سقوط؛ و ملاحظة الإشارات التي يرسلها الكون كالأحلام والصدف. توضح أيضًا أهمية البحث المستمر عن الحكمة عبر التجربة والتعلم، وتذكر أن نجاح الفرد يترك أثرًا طيبًا متراكمًا في المجتمع المحيط.
تبقى رواية الخيميائي واحدة من أكثر الكتب إلهامًا، حافلة برسائل عن النمو، تحقيق الذات، ومتابعة الشغف رغم العقبات.
