لا شك أن الرؤية الجيدة أمر أساسي للحياة اليومية، على الرغم من أن حقائقَ مقنعةً تُخبِرنا أن حالات العين المرضيّة مثل قصر النظر ومدّ البصر أصبحت شائعة بشكل متزايد، ممّا يؤثر على الملايين في جميع أنحاء العالم، وذلك بسبب قضاء وقت طويل أمام الشاشات.
علاوةً على ذلك،
تُعدّ الأعراضُ مثل جفاف العين والصداع وعدم وضوح الرؤية شائعةً كثيراً، ومن المحتمل جدًا أن تكون مرتبطةً بتزايد استخدامات الأجهزة الرقمية، ممّا يسمى بمتلازمة رؤية الكمبيوتر.
والخبر السار هو، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، أنه يمكن تجنّبُ وعلاجُ أكثر من 80% من حالات ضعف البصر على مستوى العالَم من خلال فحوصات العين المنتظمة، واتباع نظام غذائي صحي، واتخاذ تدابير وقائية من مثل ارتداء النظارات الشمسية.
ضع ذلك في اعتبارك، ولننطلق الآن نتعرّف على طرق العناية بعينيك.
تمّ اقتراحُ إجراء فحص العيون كل عامَين على الأقل. العديدُ من أمراض العيون ليس لها أعراض في البداية. على سبيل المثال، يسبّب الجلوكوما (الزَّرَق) ضررًا لا يمكن إصلاحه للعين إذا لم يتم اكتشافه في وقت مبكر بما فيه الكفاية، لأنه يلحق الضررَ بالمجال البصري المحيطي في البداية.
ويميل الناس إلى التغاضي عن فقدان الرؤية المحيطية وتعويضه من خلال الاعتماد على حركة الرأس، لأن الجهاز البصري البشري قابلٌ للتكيّف بشكل ملحوظ.
عندما يعاني الأفراد من انخفاضٍ في رؤيتهم المحيطية، سواء أكان ذلك بسبب أمراض العين أم عوامل أخرى، فإن دماغَهم غالبًا ما يعوّض ذلك عن طريق زيادةِ الوعي بالرؤية المركزية وتعزيزِ حركة الرأس من أجل استكشاف المناطق المحيطة بشكل أكثر فعالية.
إن إجراءَ فحص العين مع طبيب عيون مُؤهَّل سيمكّنه من اكتشاف أمراض العيون لديك وإحالتك إلى أخصائي إذا لزم الأمر.
بالنسبة لمعظم أمراض العيون، مثل الجلوكوما والسادّ (إعتام عدسة العين) واعتلال الشبكية السكّري والضمور البقعي المرتبط بالعمر، فإن الاكتشافَ المبكر للتغيّرات سيقلل من خطر الإصابة بنسبة 90٪.
خذ لحظة للتركيز على شيء ما على مسافة، ثم حوِّل نظرَك إلى شيء قريب، مثل شاشة الكمبيوتر أو كتاب. إذا لاحظت أيَّ إزعاجٍ أو إجهادٍ أو عدمِ وضوحٍ في الرؤية أثناء هذه الفترة الانتقالية، فقد يكون ذلك إشارةً ترسلها عيناك إليك.
قم بتغطية كلِّ عينٍ مرّةً في الأسبوع واُنظر إلى نمرة سيّارة على مسافة للتأكّد من أن كلتا العينَين تران جيّدًا، ويمكن أن يساعدَك ذلك في تحديد هويّة أيّ فروقٍ كبيرة في حدّة البصر بين عينيك.
إذا لاحظت اختلافًا كبيرًا في الوضوح أو إذا كانت إحدى العينين تكافح باستمرار للرؤية بوضوح، فقد يكون ذلك مؤشرًا على أنه يجب عليك إجراءُ فحص شامل للعين.
يمكن أن يؤدي التعرضُ المفرط لأجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية إلى إزعاج شديد للعين. على الرغم من أن إجهاد العين لا يسبب عادةً ضررًا دائمًا أو يؤثر على الوصفة الطبية، إلا أنه قد يكون مزعجًا للغاية ويستمر لفترة قصيرة.
ينسى معظم الأشخاص أن يرمشوا أثناء عملهم على الشاشات، مما يؤدّي إلى جفاف العين. يمكنك تعيينُ تذكيرٍ على هاتفك من أجل تمارين الرمش حيث تُلزم نفسَك بأن ترمش عشر مرات على الأقل كل ساعة.
ضع في اعتبارك أيضًا تطبيق قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، خذ استراحة لمدة 20 ثانية لتنظر إلى شيءٍ ما على بعد 20 قدمًا.
علاوة على ذلك، تأكد من أن شاشتَك في مستوى العين ومضاءةٌ بشكل كافٍ من أجل تقليل الوهج وتقليل الحاجة إلى تعديلات العين المفرطة. يمكن أن يؤدّيَ ضبطُ أحجام الخطوط وسطوع الشاشة بما يتناسب مع مستوى راحتك إلى قطع شوط طويل في تعزيز الرؤية الصحية أثناء المهامّ الرقمية.
يمكن أن تُشكّل الأشعة فوق البنفسجية تهديدًا كبيرًا على صحة عينيك، وقد تم ربط التعرض للأشعة فوق البنفسجية بأمراض العين المختلفة، بما في ذلك السادّ، والتهاب القرنية الضوئي (على غرار حروق الشمس في القرنية)، وزيادة خطر الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD)، ممّا يجعل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية أولوية قصوى.
يُعدّ الاستثمارُ في النظارات الشمسية عالية الجودة التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 100% وسيلةً فعالة لحماية عينيك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
إن ارتداءَ القبعات واسعة الحواف والبحث عن الظل في الأيام المُشمِسة يمكن أن يُكمِل استراتيجيةَ الدفاع ضدّ الأشعة فوق البنفسجية الخاصّة بك. تُعتبَر هذه الاحتياطات مهمةً بشكل خاص للأفراد ذوي العيون الفاتحة اللون، حيث قد يكونون أكثرَ عرضة لحالات العين المرضيّة المرتبطة بالأشعة فوق البنفسجية.
يمكن لاتباعِ نظامٍ غذائي غنيّ بمُغذيّات صديقة للعين أن يدعمَ صحةَ عينيك ويُقلِّل من خطر الإصابة بأمراض العين.
فيتامين أ ضروري للرؤية الجيدة، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى العمى الليلي. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين أ الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ.
يساعد فيتامين C على تقليل خطر السادّ والضمور البقعي المرتبط بالعمر(AMD). تُعتبَر الحمضيات والفراولة والفلفل مصادرَ ممتازة لهذا الفيتامين.
من المعروف أن اللوتين والزياكسانثين يقومان بفلترة موجات الضوء الضارّة عالية الطاقة، وقد يقللان من خطر السادّ والـAMD. تحتوي الخضار الورقية والذرة والبيض على هذه العناصر الغذائية.
إن دمجَ مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الملونة، إلى جانب الأسماك والمُكسِّرات، في وجباتك يمكن أن يوفر الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحتاجها عيناك من أجل البقاء في أفضل حالاتها.
ترتبط صحةُ عينيك ارتباطًا وثيقًا بصحتك العامة. يمكن أن يكون لمَرضِ السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية وحتى التهاب المفاصل الروماتيزمي تأثيرٌ على صحة العين.
يُعدّ الحفاظ على نمط حياة صحي وإدارة الحالات المزمنة أمرًا حيويًا لحماية العين والصحة العامة.
لا تنتظر حتى ترسل عيناك إشاراتِ استغاثة، بل كنْ سبّاقًا، وتأكّدْ من أن تظل رؤيتُك مصدرًا للوضوح والعجب طوال رحلتك في هذا العالَم الجميل.
الطباعة الثلاثية الأبعاد هي تكنولوجيا مبتكرة تمكننا من إنشاء أجسام ثلاثية الأبعاد من خلال طباعتها طبقة بطبقة. تمثل هذه التكنولوجيا طفرة في مجال التصنيع وتتيح لنا إمكانات هائلة في الإبداع والتصميم والتصنيع. سنناقش في هذه المقالة إمكانات الطباعة الثلاثية الأبعاد ومستقبلها المشرق.
يبدأ عملية الطباعة الثلاثية الأبعاد بإعداد تصميم ثلاثي الأبعاد باستخدام برامج تصميم ثلاثي الأبعاد مثل أوتوكاد أو سوليدووركس أو تينكر كاد وغيرها. يتعين على المصمم أن يكون على دراية بالتصميم والطابعة ثلاثية الأبعاد المستخدمة لتحويل التصميم.
قبل تحويل التصميم، يجب التأكد من أنها متوافقة مع عملية الطباعة ثلاثية الأبعاد. يتعين أن تكون الأشكال في التصميم مسقفة وخالية من الخطوط المتقاطعة والتجاويف الصغيرة والأجزاء العالقة. كما يتعين على المصمم أيضًا أن يأخذ في الاعتبار قدرة الطابعة ثلاثية الأبعاد على طباعة الأجزاء الصغيرة أو الدقيقة بشكل صحيح.
عند تشغيل الطابعة ثلاثية الأبعاد، تبدأ عملية الطباعة بوضع طبقة رقيقة من المادة القابلة للطباعة (مثل البلاستيك أو المعدن أو الخشب) على طبقة أخرى سابقة. يتم تحديد سماكة الطبقة وسرعة الطباعة وترتيب وتواجد الأجزاء في التصميم ثلاثي الأبعاد بواسطة الطابعة.
تعتمد تقنية الطباعة الثلاثية الأبعاد على مجموعة مختلفة من الطرق والتقنيات. أحد أنواع التقنية الشائعة هي الطباعة بالانصهار الحراري التي تعمل عن طريق ذوبان المادة القابلة للطباعة وترسيبها طبقة بواسطة رأس طباعة ساخن. هناك أيضًا الطباعة بالصب والتي تعتمد على استخدام الليزر لتجميع المادة القابلة للطباعة طبقة بطبقة. وهناك العديد من التقنيات الأخرى مثل الطباعة بتقنية الصب بالترسيب الجزيئي والطباعة بالنقش البوليمري والطباعة المتعددة الألوان.
تتمتع الطباعة الثلاثية الأبعاد بالعديد من المزايا مقارنة بالتصنيع التقليدي. تسمح للمصممين بإنشاء تصاميم معقدة ومخصصة بسهولة وسرعة. وتوفر إمكانية إنتاج أجزاء قابلة للتجميع والاختبار قبل تصنيعها بكميات كبيرة، مما يساعد في التحسين والتعديل على التصميم قبل الإنتاج النهائي. كما توفر الطباعة الثلاثية الأبعاد وفرة في الوقت والتكلفة، حيث يمكن توفير المواد ولا يتطلب التصنيع التقليدي أدوات خاصة أو قوالب.
في مجال الطب، تُعتبر الطباعة ثلاثية الأبعاد تقنية ثورية ومبتكرة تمتلك العديد من التطبيقات المبهرة. يُمكن استخدامها في إنتاج الأعضاء البشرية الصناعية، وذلك باستخدام طابعة ثلاثية الأبعاد ومواد حيوية مثل الأنسجة البشرية والخلايا. يُمكن استخدام هذه التقنية لطباعة أجزاء من جسم الإنسان التي تحتاج إلى استبدال أو ترميم، مثل الأذن، والأنف، والجلد المحروق، والعظام. كما يُمكن استخدام الطباعة الثلاثية الأبعاد في إنتاج الأدوات الطبية المختلفة مثل الأجهزة الطبية والأطقم السمعية الشخصية والأقفاص الصدرية المخصصة.
بالإضافة إلى ذلك، تُستخدم الطباعة الثلاثية الأبعاد في صناعة الأدوات الطبية المخصصة والمثبطات والنماذج التشريحية. فمن خلال هذه التقنية، يمكن للأطباء والجراحين إنتاج نماذج ثلاثية الأبعاد للأعضاء والأجسام لغرض التدريب والتعليم. يُمكن للأطباء استخدام هذه النماذج في التخطيط الجراحي المسبق وتحديد تفاصيل العملية بشكل أكثر دقة. بالإضافة إلى ذلك، يُمكن أيضاً استخدام الطباعة الثلاثية الأبعاد في إنتاج الأطقم والأدوات الجراحية المخصصة التي تتناسب مع احتياجات كل مريض على حدة.
في مجال الصناعة، تُظهر الطباعة الثلاثية الأبعاد إمكانيات هائلة. يمكن استخدامها في تصميم وإنتاج النماذج والبروتوتايبات، مما يوفر على الشركات تكاليف التصنيع التقليدية والوقت اللازم لإنتاج العينات. كما يمكن استخدامها في إنتاج الأدوات والأجزاء المختلفة للصناعات المختلفة مثل السيارات والطائرات وقطع الغيار. تسمح الطباعة الثلاثية الأبعاد بالتصميم والتصنيع المباشر، مما يقلل من العمليات الإنتاجية المعقدة ويزيد من الدقة والتفصيل.
أحد التأثيرات الرئيسية للطباعة ثلاثية الأبعاد في مجال الزراعة هو تطوير وتحسين عملية زراعة النباتات. يمكن استخدام الطباعة ثلاثية الأبعاد لإنتاج أدوات الزراعة مثل صواني البذور والأوعية التي تسمح بنمو النباتات بشكل أفضل. يمكن استخدام هذه التكنولوجيا لإنتاج بيئات نمو معزولة ومحكمة الإغلاق، مما يسمح باستخدام كميات أقل من الماء والمواد الكيميائية والأسمدة.
بفضل الطباعة ثلاثية الأبعاد، ستكون هناك إمكانية لإنتاج المحاصيل في المناطق الصحراوية أو البيئات ذات الظروف القاسية، حيث يكون من الصعب الزراعة فيها بشكل تقليدي. يمكن استخدام هذه التكنولوجيا لإنشاء أنظمة زراعية مغلقة، مثل الدفيئات التي تسمح بتنظيم درجة الحرارة والرطوبة والضوء بشكل دقيق لتحقيق أفضل ظروف النمو.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام الطباعة ثلاثية الأبعاد لإنتاج أطعمة مخصصة وفريدة من نوعها. يمكن تطوير طرق لطباعة الطعام بشكل مباشر باستخدام مكونات طبيعية ومغذية. هذا يعني أنه يمكن تصميم وتصنيع الأغذية وفقًا لاحتياجات وتفضيلات الأفراد، مما يمكنهم من الحصول على أطعمة صحية وعالية الجودة. كما يمكن استخدام الطباعة ثلاثية الأبعاد للحد من الهدر الغذائي. يمكن إنتاج المنتجات الغذائية بشكل دقيق وفقًا للاحتياجات والكميات المطلوبة، مما يقلل من الإهدار ويساهم في المحافظة على الموارد الطبيعية.
علاوة على ذلك، يمكن استخدام الطباعة ثلاثية الأبعاد لإنتاج المواد الحيوية المستدامة. يمكن استخدام مواد طباعة مستدامة مثل البلاستيك المعاد تدويره أو المواد القابلة للتحلل الحيوي لإنتاج مواد تعوض البلاستيك التقليدي المستخدم في العديد من التطبيقات الغذائية.
إن الطباعة الثلاثية الأبعاد تعد تكنولوجيا مبتكرة ومثيرة للاهتمام، حيث تحقق الابتكار والإبداع في مجالات مختلفة وتوفر فرصًا متنوعة للتطبيق. يتوقع أن يشهد مستقبل الطباعة الثلاثية الأبعاد تطورًا كبيرًا، مع توفر تقنيات ومواد جديدة، وانتشارها في مجموعة متنوعة من القطاعات. يهمنا جميعًا الاستفادة من إمكانات هذه التقنية والابتكار في تحسين حياتنا وجعل عالمنا أكثر إبداعًا ومتعة.
أثناء النمو يمر الأطفال والمراهقون بتحديات مختلفة ومن خلال المرور بتلك التحديات يتمتعون بخبرات ومهارات جديدة. تعتبر مرحلة المراهقة من المراحل المليئة بالتحديات الصعبة ليس على الطفل فقط بل أيضا للوالدين والمعلمين. يقسم البعض المراهقة لثلاث مراحل وهي المراهقة المبكرة من سن 11 وحتى 14 سنة والمراهقة
المتوسطة من عمر 15 وحتى 17 سنة والمراهقة المتأخرة وهي من سن 18 وحتى 25 سنة.
قديما كانت أعراض المراهقة تظهر على الأطفال من سن 13 سنة إلا أن في العصر الحديث في الأغلب تبدأ المراهقة بين عمر 9 وحتى 11 سنة للبنات و11 ل 13 سنة للبنين. تلك الطفرة تعود لتغيرات اجتماعية وأيضا تعرض الأطفال من سن مبكر جدا لوسائل التواصل الاجتماعي وغيرها من الخبرات التي تدفعهم للنمو نفسيا بشكل أسرع من السابق.
أيضا تغير الأنماط الغذائية وتناول الطعام المعدل والوجبات السريعة له تأثير على نشاط الهرمونات في جسم الأطفال مما ينتج عنه ظهور تغيرات هرمونية بشكل مبكر عما كان معتادا من قبل. يقوم مقالنا بالتركيز على التحديات النفسية على وجه الأخص لدى مراهقي المرحلة المبكرة والمتوسطة. ناقش طفلك بهدوء إذا ظهرت أي من التحديات التالية وتجنب توبيخه، حاول عدة مرات وإن فشل الأمر أطلب مساعدة متخصص.
يمكنك بسهولة ملاحظة تغير نمط تناول الطعام لدى طفلك المراهق بالمقارنة مع مرحلة الطفولة، فأنه إما يبالغ في تناول الطعام ويبدأ وزنه في الزيادة أو يتجنب تناول الطعام ويبدأ في خسارة الوزن بشكل ملحوظ. تظهر أنماط مختلفة من اضطرابات الطعام لدى الأطفال في سن المراهقة مثل الأكل العاطفي وفقدان الشهية العصبي والشره المرضي وغيرها من اضطرابات الطعام.
لكن لماذا تظهر تلك الاضطرابات والسلوكيات على أبنائنا؟ وهل يمكننا كغير متخصصين ملاحظتها؟ وهل تصيب البنات والبنين على حد سواء؟ وهل هناك طريقة لمساعدة المراهق في تلك الحالة؟ لا بد من أن كل تلك التسؤولات تمر بذهنك.
يمر الطفل في مرحلة المراهقة بتغيرات هرمونية تسبب له الارتباك وتجعله قلقا ومضطربا وتغير كافة مشاعره لذا؛ من الطبيعي أن تتأثر كل سلوكياته. ستلاحظ أنه أحيانا يأكل لمجرد الشعور بالملل أو القلق أو الإحباط. 1 من كل 7 مراهقين يعاني من اضطرابات الطعام، الأمر يستدعى التوعية والاهتمام.
من أكثر التحديات التي تواجه المراهق أيضا هو مظهره وصورته في أعين الأخريين. هو دائما في تنافس ليكون الأجمل أو الأكثر وسامة. يعيش دائما تحت ضغط وسائل التواصل والأعلام والأهل والأصدقاء ليبدوا في أفضل صورة. معظم المراهقين يعانون من عدم رضا عن النفس وعن شكلهم ومظهرهم. أصبحت معايير الجمال أكثر قسوة، هو يريد أن يبدوا مثاليا وإن لم ير نفسه مثاليا فهو يشعر بالغضب ويستخدم الطعام للتنفيس عن ذلك الغضب.
حتى وإن كنت غير متخصص يمكنك بسهولة ملاحظة سلوك طفلك نحو تناول الطعام وطلب مساعدة متخصص في حالة ما ظهرت تغيرات مبالغة وغير معتدلة سواء عن طريق تناول الطعام بشراهة أو الامتناع عن الطعام. وتعتبر الفتيات أكثر عرضة لاضطرابات الطعام أثناء مرحلة المراهقة بسبب الضغط المجتمعي على مظهرهن.
يعتبر الاكتئاب من التحديات النفسية التي يواجهها الكثير من المراهقين وأحيانا يكون الاكتئاب ذا أعراض بسيطة مثل تقلب المزاج والرغبة في الوحدة أحيانا والكلام بشكل أقل من المعتاد. إلا إنه في أحيان أخرى يكون ذو أعراض حادة، يميل فيها المراهق للعزلة التامة والامتناع عن تناول الطعام معظم الوقت والصمت وتجنب كل الأنشطة الاجتماعية. بعض المراهقين يحاربون أفكار إيذاء النفس بشكل يومي تقريبا ولديهم أفكار انتحارية.
المراهق يعاني فيضان من المشاعر مع التغيرات الهرمونية في مرحلة المراهقة، يشعر كأنه في بحر عاصف هائج وهو غير متقن للسباحة. يجد أنه في مواقف لا يعرف كيف يجب أن يتصرف فيها ويواجه مشاعر حادة وعميقة تهز كيانه. عندما يحزن أو يفرح أو يغضب يكون الشعور جارفا، هو لا يقصد المبالغة ولكن التغيرات الهرمونية التي يمر بها تجعل كل الأمور تبدو أكبر وأصعب وأعمق مما يمكنه تحملها. وقلما يلجأ للمساعدة لأنه يحاول أثبات أنه لم يعد طفلا.
يزيد التواجد على وسائل التواصل الاجتماعي من حدة الاكتئاب والعزلة التي يشعر بها المراهق فهو دائم مقارنة نفسه بالأخريين من حيث الشكل أو الشعبية أو حتى إتقان المهارات. يميل المراهق لفقدان الثقة بالنفس ويحارب مشاعر صغر النفس والفشل. من المهم جدا حث المراهق على ممارسة الرياضة والهويات والخروج وقضاء الوقت بعيدا عن الشاشات.
الدعم النفسي والقبول والتأكيد على الحب وتقديم الاهتمام من الوالدين أمرا ضروريا جدا في تلك المرحلة. اللجوء لمتخصص إذا ما لوحظ انعزال المراهق بشكل يومي أو معاناته أو الميل لإيذاء النفس أمرا لا غنى عنه. القليل من تقلب المزاج أمرا مقبولا ولكن يمكنك بسهولة ملاحظة النمط السلوكي المعبر عن الاكتئاب والذي يحتاج لمساعدة متخصص.
يعتبر القلق الدائم من تحديات المراهقة. ذكرنا بعض الأسباب في النقاط السابقة من المقارنة مع الأخريين وارتفاع المعايير وغيرها. يظن البعض أن القلق لا يعتبر أمرا يستحق الاهتمام إلا أن الشعور بالقلق الدائم أمر له مخاطر جسدية ونفسية لذا؛ لا يجب تجاهله. لكن ترى ما هي أهم أسباب القلق لدى المراهق؟
تعتبر التوقعات المبالغة من الأهل والمعلمين أحد الأسباب التي تدفع المراهق للشعور بالقلق. هو دائما قلق ألا يكون جيد بالدرجة الكافية أو ناجحا كما يجب أو مشرف كما تتمنى. يجب أن يعطى المراهق مساحة ليضع توقعاته الخاصة ومساعدته إذا ما طلب المساعدة.
شاهدت صديقا يوبخ ابنه ويقول له إنه يعرف أنه لن يصبح ناجحا مثل ابن صديقه مهما أجتهد، مضى الطفل وهو غارق في الشعور بالخجل والخزي. سألت صديقي لماذا قمت بإحراجه وجرحه بهذا الشكل خاصتا في وجودي؟ أجابته أصابتني بالصدمة أكثر من تصرفه، قال صديقي "أنا فقط أشجعه على أن يجتهد ليخلف ظني، أنا أعرف أن أبني مجتهدا ولن يخذلني". ظن صديقي ومثله الكثير من الآباء أن إهانة وتحدى طفله سيدفع الطفل للاجتهاد ليثبت أنه ناجح. إنها وصفة لتدمير نفسية الطفل وهز ثقته في نفسه وهو ضغط هائل لا يتحمله في سنة هذا.
تشجيع الطفل أمر ضروري وأساسي في سن المراهقة، عندما تساوره الشكوك حول إمكاناته يجب أن تكون أنت موجود لتطمئنه أنه يستطيع النجاح وتحقيق كل ما يتمنى. أحيانا يظهر القلق عند الطفل المراهق في صورة أعمال تخريبية أو سلوكيات عنف، كذلك يظهر القلق في اضطرابات النوم والأرق والتعب والألم الجسدي مثل الشكوى من آلام البطن والصداع باستمرار. حاول مناقشة الطفل في مشاعره وطلب مساعدة متخصص في حالة الأعراض الحادة.
السلوكيات الإدمانية تبدأ بشكل كبير منذ سن المراهقة حتى وإن ظهر بعضها مبكرا. إدمان الهواتف والألعاب الألكترونية، إدمان التسوق وإدمان المواد المخدرة أو التدخين والمواد الإباحية وغيرها من السلوكيات الإدمانية التي تتسبب في تدهور الصحة الجسدية والنفسية لدى المراهق.
والإدمان هو رغبة شديدة في ممارسة شيء معين وعدم القدرة على التوقف حتى مع وجود أثار سلبية أو نتائج مدمرة. والسلوكيات الإدمانية لدى الكثير من المراهقين تبدأ من خلال الرغبة في التقليد والاستكشاف وتجربة الأشياء وإشباع الفضول والرغبة في التمرد وإظهار الشخصية. يظن المراهق في البداية أن لديه القدرة على التوقف. كما أن تأثير الأصدقاء في تلك الحالات يكون كبيرا جدا وخطر، بصفة خاصة في المراهقين الذين يعانون من الرفض أو الإهمال أو ضعف الشخصية أو انعدام الثقة بالنفس أو التفكك الأسري. حتى أن بعض المراهقين بدءوا في تلك السلوكيات الإدمانية فقط لمجاراة الأصدقاء ولكنهم وجدوا أنفسهم غير قادرين على السيطرة على الأمر.
ويوجد الكثير من العلامات التي يمكن من خلالها ملاحظة ممارسة الطفل لسلوك إدماني، منها على سبيل المثال الكذب وصرف المال بشكل مبالغ واختلاق قصص وتوقف الطفل عن ممارسة أنشطة يحبها في مقابل قضاء وقت كبير جدا في نشاط واحد فقط أو مع أشخاص معينين. حتى أن إهمال النظافة الشخصية مقابل ساعات من قضاء الوقت على الأجهزة يعتبر إحدى العلامات. كذلك اضطرابات النوم والتدهور الملحوظ في الأداء الدراسي واعتلال المزاج بشكل كبير مع الانعزال والانفعال والغضب.
ننصح بالتوجه فوراء لمتخصص عند الشك في أي سلوكيات إدمانية بصفة خاصة في المرحلة الأولى من المراهقة حيث يكون تعديل وعلاج تلك السلوكيات أمرا أسهل. تربية الشعور بالمسؤولية في الطفل من الصغر وشغل وقته بالأنشطة النافعة والتأكد من علاقاته وجودتها ومتابعة أدائه الدراسي عن قرب يعتبر من العوامل التي تساعد على حماية المراهق من السلوكيات الإدمانية.
