شيماء محمود
Shaimaa Mahmod
![]()
التعرق: أسبابه وطرق التخلص منه
التعرق عملية طبيعية وهامة لتنظيم حرارة الجسم والتخلص من السموم، لكن إذا زاد عن 2 لتر يوميًا فقد يكون مرضي. أسباب التعرق متعددة تشمل الحرارة، النشاط البدني، الاضطرابات الهرمونية والأمراض المزمنة. يمكن التحكم فيه باستخدام طرق طبيعية وطبية. مزيد-
![]()
عطلة مميزة: أماكن سياحية خلابة مع أحداث ومهرجانات القيروان
القيروان مدينة عريقة تأسست عام 670م، تتميز بطابعها الديني والتاريخي، وتزخر بالمواقع التراثية والأسواق القديمة. رغم صغر حجمها، تُقام فيها مهرجانات فنية وثقافية سنوية تجذب الزوار، أبرزها مهرجان الزيتون ومهرجان الأفلام القصيرة، مما يجعلها وجهة ساحرة لعشاق الماضي والثقافة. مزيد-
![]()
الشموع المعطرة لتحسين النوم : ضمان أحلام حلوة
الشموع المعطرة ليست فقط لمسة جمالية، بل وسيلة فعالة لتهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم. روائح مثل اللافندر والياسمين تخلق جوًا مريحًا يساعد على الاسترخاء والنوم العميق بكل هدوء وسكينة. مزيد-
![]()
الشموع المعطرة لتحسين النوم : ضمان أحلام حلوة
الشموع المعطرة ليست مجرد زينة؛ بل هي وسيلة فعالة للاسترخاء والنوم العميق. بروائح مثل اللافندر والياسمين، تخلق جوًا هادئًا يهدئ الأعصاب ويخفف التوتر. اختيار الشمعة المناسبة وتحضير الأجواء يسهمان في نوم هادئ يمنحك الانتعاش صباحًا. مزيد-
![]()
8 أطعمة تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم بشكل طبيعي
المغنيسيوم يساعد على النوم ويخفف الاكتئاب والصداع النصفي. يوجد في السبانخ، المكسرات، الأفوكادو، الشوكولاتة الداكنة، الفاصوليا، الموز، البطاطا، والسلمون. نقصه قد يسبّب التعب وفقدان الشهية. مزيد-
![]()
خليج ها لونج: جوهرة التاج الفيتنامي وموقع التراث العالمي لليونسكو
خليج ها لونج، جوهرة التاج الفيتنامي، يأسر الزوار بجماله الطبيعي وتاريخه العريق. بين الجزر الصخرية والمياه الفيروزية، تنكشف مغامرات الغوص والمناظر الخلابة، وسط تراث ثقافي غني وتجارب محلية أصيلة. تجربة لا تُنسى لعشاق الطبيعة والتاريخ والثقافة في آنٍ واحد. مزيد-
![]()
لا تنس نفسك: 5 نصائح للعناية بنفسك
الاهتمام بنفسك مش رفاهية، دا ضرورة! تعلمي تقولي "لا"، خصصي وقت بسيط لجسمك وعقلك ونفسيتك، واعرفي إن حتى 10 دقايق يومياً تفرق. خدي بالك من علاقاتك، وحافظي على حدودك. حياتك أسهل وأجمل لما كوبك يبقى مليان راحة وسعادة. مزيد-
![]()
5 وصفات من المطبخ الإماراتي
أطباق المطبخ الإماراتي ليست مجرد طعام، بل قصة تراث تفوح منه رائحة الكرم والاحتفال. من المجبوس الفاخر إلى اللقيمات الذهبية، تنقل هذه الأطباق نكهة الأصالة وروح الضيافة التي تميّز الثقافة الإماراتية. مزيد-
![]()
سيفار... مدينة الجن
سيفار، مدينة الجن وسط صحراء الجزائر، تُعد من أضخم المدن الصخرية بالعالم، وتلفها هالة من الغموض والقصص المثيرة عن الجن والفضائيين. نقوشها الغريبة، وصعوبة الوصول إليها، جعلتها تُلقب بـ"برمودا الجزائر"، وجذبت أنظار مغامرين وسحرة وأثارت فضول علماء. مزيد-
