Good News

ما الذي يجب تناوله وما الذي يجب تجنبه للحصول على نوم أفضل
تناول الشوفان أو الكرز أو الكيوي قبل النوم قد يساعدك على نوم أعمق بفضل المغنيسيوم والميلاتونين. بالمقابل، الأطعمة الدسمة أو الغنية بالكافيين والسكر يمكن أن تعرقل نومك وتسبب القلق الليلي. اختر طعامك ليلاً بحكمة لتحصل على راحة أفضل.
لينا عشماوي
االملايين من الأشخاص الذين يتناولون الستاتينات قد لا يحتاجون إليها
معادلات PREVENT الجديدة قد تُحدث ثورة في طريقة وصف الستاتينات، حيث تُظهر أنها أكثر دقة من الأدوات السابقة في تقييم خطر الإصابة بأمراض القلب، ما قد يعني تقليل عدد الأشخاص الذين يتناولون الدواء بلا حاجة، وزيادة دقّة التنبؤ بالعلاج المناسب.
لينا عشماوي
في الحقيقة للنميمة فوائدها. فلماذا يتم السخرية من النساء بسبب ذلك؟
كان مصطلح "النميمة" في الأصل يعكس روابط الصداقة والمعرفة بين النساء، لكنه تحوّل لاحقًا لوسم سلبي يقلل من قيمة حديثهن الجماعي. ورغم ذلك، تُظهر الأبحاث أن النميمة قد تكون فعلًا اجتماعيًا إيجابيًا، يعزز التعاون ويردع السلوك الضار، وهي ليست حكرًا على النساء.
لينا عشماوي
10 عادات لإبطاء الشيخوخة والظهور بمظهر أفضل من 99% من الأشخاص
الشيخوخة ليست قدَرًا حتميًا بقدر ما هي نتيجة الإهمال المستمر لأجسادنا. يمكننا إبطاؤها بتغذية سليمة، حركة يومية، وعقل منفتح. الناس في المناطق الزرقاء يعيشون طويلاً بصحة، لأنهم ببساطة يعتنون بأنفسهم بوعي وحب.
لينا عشماوي
من 92 كجم إلى 70 كجم في أقل من 90 يومًا
فقدان 22 كجم في 90 يومًا لم يكن سهلًا، لكنه كان ممكنًا بفضل الانضباط والتخطيط. اتبعت نظام الكيتو مع الصيام المتقطع، وأضفت المشي المكثف والتمارين المنزلية لروتيني اليومي. تجربتي كانت مليئة بالتحديات، لكنها غيّرت حياتي وصحتي بشكل جذري.
حكيم مرعشلي
ستّة أسباب تجعل القهوة السوداء مفيدة لصحتك
القهوة السوداء مش بس وسيلة للاستيقاظ، هي مشروب غني بمضادات الأكسدة، يعزز التركيز، يحسّن المزاج، ويساعد على حرق الدهون. بتأثير الكافيين، القهوة تدعم الأداء البدني وتقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة. مشروب بسيط بفوائد كبيرة!
شيماء محمود
حقائق نفسية رائعة يتوجب عليك معرفتها
الشوكولاتة تطلق نفس مشاعر الحب، والموسيقى تؤثر على نظرتك للعالم، أما عقلك فلا يخترع الوجوه بل يخزنها من الواقع. وأكثر الناس إبداعًا يظهرون براعتهم تحت الضغط، وتُظهِر التجارب أن تأجيل الإشباع مرتبط بالنجاح. ولا تنسَ، المشاعر المكبوتة أصعب للوقوع في الحب.
شيماء محمود
علم المناخ على وشك ارتكاب خطأ فادح - مرة أخرى
الاعتماد المتكرر على سيناريوهات انبعاثات متطرفة وغير واقعية يهدد مصداقية أبحاث المناخ، ويقود السياسات إلى مسارات خاطئة. إصلاح هذا الخلل يتطلب تطوير سيناريوهات معقولة وواقعية، تفصل بين استكشاف العلم ومتطلبات السياسة.
شيماء محمود
القواعد الثلاث لنظام غذائي ذكي
خسارة الوزن مش لازم تكون معقدة. ثلاث خطوات بسيطة: قلل السعرات بذكاء، زِد البروتين، وكُل ألياف أكثر. الالتزام بهالأساسيات يساعدك توصل لهدفك وتحافظ على جسمك وصحتك بدون وجع رأس.
حكيم مرعشلي
سلام عدم المعرفة: احتضان الصفاء في حالة عدم اليقين
في عالم يلهث خلف المعرفة، يكمن هدوء جميل في قبول ما لا نعرفه. فالسعي لفهم كل شيء قد يرهق، بينما التسليم باتساع المجهول يمنح راحة داخلية ويفتح الأفق لعيش أكثر توازناً وعمقاً.
جمال المصري
ارسم 4 خطوط و6 خطوط و8 خطوط فقط: لغز رياضيّ ومنطقيّ
حلّ الألغاز مش بس ترفيه؛ هو تدريب ممتاز للدماغ. من تعزيز الذاكرة والتركيز، إلى تطوير التفكير المنطقي والإبداعي، الألغاز تخلينا نفكر بذكاء ونواجه التحديات بثقة. والأجمل؟ كل هذا بيصير وإحنا مستمتعين!
شيماء محمود
أفضل 10 معالم في دمشق
دمشق، أقدم مدينة مأهولة في العالم، تأسر الزائر بتاريخها العريق وأزقتها الساحرة. بين عبق الأسواق القديمة، وعظمة الجامع الأموي، وروعة قصر العظم، يمكن أن تضيع في سحر المكان أو تحيا لحظة فنية في دار الأوبرا.
شيماء محمود
منتزه يلوستون الوطني: تجربة الحياة البرية والينابيع الحارة
ينابيع ملونة، براكين، شلالات، وحيوانات برية مثل البيسون والدببة—all في منتزه يلوستون! تجربة فريدة تمزج بين المغامرة والجمال الطبيعي، حيث يمكنك التخييم، المشي، وحتى حضور ورش تثقيفية. مكان ساحر لمحبي الاستكشاف والتعلّم في قلب الطبيعة الأمريكية.
ياسر السايح
استكشاف سحر ولاية كاليفورنيا: من سان فرانسيسكو إلى لوس أنجلوس
من جسر البوابة الذهبية في سان فرانسيسكو إلى سحر هوليوود في لوس أنجلوس، تأخذك كاليفورنيا في رحلة لا تُنسى بين الطبيعة الخلابة، والتاريخ الغني، والمدن النابضة بالحياة.
ياسر السايح
3 أفلام كوميدية ذات فلسفة خاصة عليك مشاهدتها
ثلاثة أفلام مميزة تمزج الكوميديا بالفلسفة بشكل ذكي؛ "Free Guy" يقدم رؤية عن الحرية والهوية في عالم افتراضي، "How to Lose Friends..." يكشف زيف الشهرة والنجاح، بينما "The Truman Show" يطرح تساؤلات عميقة عن الواقع، الإرادة، والسعادة الحقيقية.
أحمد محمد
3 أنواع من الكيك ووصفاتها
الكيك من الحلويات الأساسية في كل بيت، وسهولة تحضيره وتنوع أنواعه تجعله الخيار الأول في أي مناسبة. الكيك العادي والبسيط يعشقه الجميع، وكيك الشوكولاتة بصوصه اللذيذ لا يُقاوم، أما الكيك النباتي فهو مناسب لمن لديهم حساسيات أو يتبعون نظم غذائية خاصة.
نهى موسى
قصر الإمارات.. أيقونة العمارة في أبو ظبي
قصر الإمارات ماندارين أورينتال في أبوظبي تحفة معمارية فاخرة تطل على الخليج والحدائق، بلمسة عربية أصيلة وخدمات عالمية. يتميز بشاطئ خاص، قبة ذهبية، مسبحين رائعين، وأطعمة مرشوشة بالذهب، ليكون وجهة مثالية لعطلة لا تُنسى أو مناسبة ساحرة في أجواء لا مثيل لها.
إسلام المنشاوي
ناطحة سماء مركز المملكة... أحد الأيقونات الهندسية في الرياض
يُعد مركز المملكة من أبرز معالم الرياض، بارتفاعه الشاهق وتصميمه الهندسي الفريد. يضم الجسر السماوي إطلالة ساحرة على المدينة، وفندق فورسيزونز الفاخر المقام فيه استضاف نجوماً كباراً مثل كريستيانو رونالدو، مما يزيد من جاذبيته السياحية والفخامة التي يتميز بها.
إسلام المنشاوي
كيف أختار النظارة المناسبة لشكل وجهي
اختيار النظارة المناسبة لوجهك يمكن أن يغير مظهرك بالكامل ويزيد من ثقتك بنفسك. سواء كان وجهك مربعًا، قلبيًا، دائريًا أو بيضاويًا، ستجدين ما يناسبك. الأهم أن تتذكري دائمًا: أنت جميلة ومميزة في كل حالاتك.
نهى موسى
كيفية الهروب من الحشود والعثور على الهدوء في جبال أفاتار الساحرة
جبال أفاتار في حديقة تشانغجياجيه تُقدّم ملاذًا ساحرًا لعشّاق الطبيعة والهدوء، وهي مصدر الإلهام لفيلم أفاتار الشهير. يمكن للزوار الاستمتاع بمناظر الجبال الشاهقة وجبل "هللويا" المذهل، والتقاط صور خلّابة من منصات عرض خاصة، وسط أجواء هادئة وفريدة من نوعها.
عبد الله المقدسي
تجربة الصيف في شرم الشيخ: مغامرات بحرية وشواطئ رائعة
شرم الشيخ تقدم مزيجاً مثالياً من الشواطئ الذهبية، المغامرات البحرية، والحياة الليلية النابضة. إنها وجهة تجمع بين الاسترخاء والتشويق في أجواء صيفية ساحرة، مما يجعلها المكان الأمثل لعطلتك القادمة.
ياسر السايح
واحة العين: جنة صيفية في قلب الإمارات
واحة العين جنة خضراء في قلب الصحراء، تضم أكثر من 147,000 نخلة وتاريخاً عريقاً يتمثل في نظام الأفلاج التراثي. تجربة غنية تجمع بين الطبيعة والتاريخ والثقافة، وتوفّر للزوار جولات تقليدية وطعاماً محلياً شهياً وسط أجواء من الهدوء والجمال.
ياسر السايح
السياحة في مدينة الغردقة: مغامرات بحرية لا تُنسى
الغردقة مدينة ساحلية على البحر الأحمر، تشتهر بجمالها البحري ومغامراتها المثيرة مثل الغوص والسنوركلينج. تقدم أيضًا رحلات بالقوارب، حياة ليلية ممتعة، وسياحة صحراوية فريدة. وجهة مثالية لعشاق البحر والاستجمام والمغامرات ضمن طبيعة ساحرة وخدمات سياحية متكاملة.
ياسر السايح
مغامرات في ألاسكا: من مشاهدة الدببة إلى رحلات القوارب الجليدية
ألاسكا وجهة مذهلة لعشاق المغامرة، من مشاهدة الدببة في بيئتها الطبيعية، إلى الإبحار بين الأنهار الجليدية العملاقة، والانغماس في ثقافة السكان الأصليين. ستأسر روحك مناظرها الخلابة وتجاربها الفريدة التي لا تُنسى.
ياسر السايح
استكشاف الثقافة والفنون في شيكاغو: متاحف، فنون شارع، ومعمار مميز
شيكاغو مدينة نابضة بالحياة تجمع بين فنون الشارع المبهرة والمعمار الفريد مثل برج ويليس، إلى جانب متاحف مدهشة كمعهد الفنون ومتحف فيلد. سواء كنت من عشاق الفن أو الاستكشاف، ستجد فيها تجربة سياحية لا تُنسى.
ياسر السايح
سان فرانسيسكو: جسر البوابة الذهبية وأفضل الوجهات السياحية في المدينة
سان فرانسيسكو مدينة مدهشة تنبض بالجمال والتنوع، ويُعد جسر البوابة الذهبية رمزها الأكثر شهرة. تجربة السير أو ركوب الدراجة عليه وقت الغروب لا تُنسى، وتوفر مناظر ساحرة للمدينة والمحيط.
ياسر السايح
زيارة سياتل: من أسواق بايك بليس إلى برج إبرة الفضاء
سياتل مدينة ساحرة تدمج بين الطبيعة والتكنولوجيا، وتزخر بأسواق نابضة بالحياة كـ "بايك بليس"، وبرج "إبرة الفضاء" بإطلالته الخلابة. تجربة القهوة في ستاربكس الأصلي والتجول وسط الفن والثقافة تجعل من زيارتها رحلة لا تُنسى لعشاق المغامرة والتنوع.
ياسر السايح
استكشاف غراند كانيون: رحلة لا تُنسى إلى أعجوبة طبيعية
غراند كانيون تجربة لا تُفوت لعشاق الطبيعة والمغامرات، من التجديف في نهر كولورادو إلى التخييم تحت سماء مليئة بالنجوم ومناظره المدهشة من الجو، كل لحظة هناك ساحرة ومليئة بالإثارة.
ياسر السايح
الوجهات السياحية في ميامي: شواطئ، حياة ليلية، وثقافة لاتينية
ميامي تجمع بين الشواطئ الساحرة مثل ساوث بيتش، والحياة الليلية الصاخبة في ميامي بيتش، والثقافة اللاتينية الغنية في ليتل هافانا، مما يجعلها وجهة مثالية لعشاق السفر والمغامرات.
ياسر السايح
جولة في مدينة نيويورك: أفضل الأماكن لزيارتها في المدينة التي لا تنام
نيويورك، المدينة التي لا تنام، تزخر بمعالم مدهشة مثل تمثال الحرية وسنترال بارك وتايمز سكوير. تجربة برودواي، نزهات في هايت لاين، وزيارة متاحف عالمية تجعل رحلتك لا تُنسى. المدينة تنبض بالحياة والثقافة وتعدك بمفاجآت في كل زاوية.
ياسر السايح