Good News

مغامرة في جبال الريف: جمال الطبيعة والثقافة البربرية
جبال الريف في شمال المغرب فيها مناظر طبيعية خلابة، شلالات ساحرة، وقمم مرتفعة لعشاق التسلق والمغامرة. القرى البربرية تضيف سحرًا خاصًا بثقافتها العريقة وطعامها الشهي مثل الطاجين والكسكس. تجربة التخييم تحت النجوم هناك لا تُنسى.
ياسر السايح
استكشاف سحر قرية إمليل: البوابة إلى جبال الأطلس
إمليل، قرية ساحرة في قلب جبال الأطلس، تبعد ساعة فقط عن مراكش، وتُعتبر بوابة لتسلق جبل توبقال. طبيعتها الخلابة، شلالاتها، والثقافة البربرية الأصيلة، تجعل منها وجهة مثالية لعشاق المغامرة والراحة معًا.
ياسر السايح
القرية الرخامية ذي عين... مكان سياحي لن تندم على زيارته
قرية ذي عين، على ارتفاع 2000 متر، تحتفظ بجمالها وتاريخها العريق لأكثر من 400 عام. تشتهر بعين ماء لا تنضب، وعمارة حجرية فريدة، ومزارع خضراء. إنها وجهة ساحرة ممزوجة بين الطبيعة، التراث، والهدوء.
إسلام المنشاوي
مدينة العلا الماضي والمستقبل مجتمعان
العلا، عروس الجبال وعاصمة التاريخ، تجمع بين تراث آلاف السنين وجمال الطبيعة، وتحتضن آثار الأنباط ومدائن صالح المدهشة، وتنتعش بمهرجانات فنية ومغامرات في أحضان الصحراء، مما يجعلها وجهة سياحية استثنائية تحتضن الماضي وتكتب الحاضر.
إسلام المنشاوي
قرية رجال ألمع.. وجهة السياح لأكثر من 900 عام
قرية رجال ألمع، عمرها أكثر من 900 عام، وتتميز بطرازها المعماري الفريد وموقعها الجغرافي الساحر في جبال عسير. اختيرت كأفضل قرية سياحية في العالم عام 2021 بفضل تاريخها العريق، تراثها الغني، وشلالاتها الخلابة. إنها تجربة سياحية لا تنسى في قلب الطبيعة.
إسلام المنشاوي
برج كيبكو بالكويت .. تصميم يبهر السائحين
برج كيبكو من أجمل ناطحات السحاب في الكويت، يتميز بتصميم عصري مذهل وإطلالة بانورامية على الخليج. يضم مكاتب، شقق ذكية، ومحلات عالمية، إلى جانب مصاعد فائقة السرعة وخدمات تقنية متطورة. وجهة لا تُفوّت عند زيارة العاصمة الكويتية.
إسلام المنشاوي
الحياة السحرية لوادي لجب في المملكة العربية السعودية
وادي لجب جوهرة طبيعية ساحرة وسط صحراء جازان، بشلالاته العذبة وحديقته المعلقة التي تخطف الأنفاس. مكان مثالي لعشاق الطبيعة والمغامرة مع تجربة لا تُنسى في قلب الجبال، حيث تنتظرك لحظات استكشاف مذهلة وسط جمال لا يوصف.
إسلام المنشاوي
هافانا: اكتشف تاريخ وثقافة العاصمة الكوبية
هافانا مدينة تجمع بين التاريخ العريق والثقافة النابضة بالحياة، بشوارعها الضيقة ومبانيها الاستعمارية وموسيقاها الكوبية الساحرة. من التجول في هافانا فييخا إلى مشاهدة الغروب على الماليكون، تعِد هافانا زوارها بتجارب لا تُنسى ومذاقات مميزة من المطبخ الكوبي.
ياسر السايح
التجول في سان ميغيل دي الليندي: استمتع بالثقافة والتاريخ في قلب المكسيك
سان ميغيل دي الليندي مدينة ساحرة تجمع بين المعمار الاستعماري، والثقافة الغنية، والمشهد الفني النابض بالحياة. يمكن للزوار الاستمتاع بكنائسها التاريخية، أسواقها الشعبية، ودروس الطهي المكسيكي، وسط طبيعة خلابة وحدائق مريحة. تجربة لا تُفوت لعشاق الفن والمذاق والتاريخ.
ياسر السايح
تولوم: مزيج من التاريخ والطبيعة - ماذا تزور في هذه الجوهرة المكسيكية
تولوم، جوهرة مكسيكية مذهلة، تجمع بين سحر حضارة المايا وشواطئ البحر الكاريبي الخلابة. استكشف الآثار التاريخية، اغص في كهوف مائية ساحرة، واسترخِ على شاطئ بلايا بارايسو الفاتن. تجربة لا تُنسى لمحبي المغامرة والطبيعة.
ياسر السايح
استمتع بجمال كانكون: دليل شامل لأفضل الشواطئ والمنتجعات
كانكون وجهة ساحرة تجمع بين الشواطئ الفيروزية والمنتجعات الفاخرة. من بلايا ديلفينز الرائعة إلى نورث بيتش العائلي، تجد كل ما تحلم به من استرخاء ومغامرة. ولا تفوّت منتجع ذا ريتز-كارلتون إذا كنت تبحث عن الفخامة الخالصة.
ياسر السايح
اكتشف سحر مدينة مكسيكو سيتي: أفضل المعالم السياحية والنشاطات
مكسيكو سيتي مدينة نابضة بالحياة تجمع بين التاريخ، الفن، والطعام الشهي. من زوكالو التاريخي إلى حي كويواكان الفني مرورًا بمنتزه تشابولتيبيك وأسواق المدينة المدهشة، كل زاوية تقدم تجربة ساحرة تستحق الاستكشاف.
ياسر السايح
ماعلمتني إياه أمي البالغة من العمر 88 عامًا عن التقدم بالعمر
رغم عمرها 88 عاماً، عادت أمي من المستشفى قادرة على النهوض بنفسها، دون تمارين أو نوادي رياضية. الحفاظ على الحركة والتغذية الصحية يمكن أن يصنع فرقاً كبيراً، حتى في الكِبر. مجرد صعود السلالم أو المشي يومياً قد يحسن صحتك ويطيل عمرك.
لينا عشماوي
نصائح حياتية تم الاستهانة بها يتجاهلها معظم الناس
بعض النصائح الحياتية البسيطة تُهمل رغم تأثيرها العميق؛ مثل أهمية الاستماع، قول "لا"، والامتنان. ورغم بساطتها، إلا أنها تبني علاقات أقوى، تقلل التوتر، وتحفز النجاح المستدام. هذه الجواهر تستحق انتباهاً أكبر في حياتنا اليومية.
لينا عشماوي
تجنب آلام الظهر بتغيير بسيط بنمط الحياة
المشي المنتظم لمدة 30 دقيقة فقط، خمس مرات في الأسبوع، قد يقلل من تكرار آلام أسفل الظهر بمقدار النصف. إنه تمرين بسيط، غير مكلف، ومتاح للجميع، ويمنح فترات أطول من الراحة ويخفف العبء على الجسم دون الحاجة للعلاج المكلف أو الأجهزة المتخصصة.
لينا عشماوي
وجبات عالية البروتين ولكنها جيدة لصحة القلب
البروتين مهم لبناء العضلات والشعور بالشبع، واحتياجات الجسم قد تكون أعلى مما كنا نظن. وصفات غنية بالبروتين مثل بطاطا الحلوة المحشوة، سلطة الحمص، أو معكرونة الفاصوليا السوداء تقدم وجبات سهلة ولذيذة تدعم الطاقة والهضم الصحي.
لينا عشماوي
استمتعن بالأمومة الآن فمن الآن وصاعدا سيصبح الأمر أصعب
تشارك الدكتورة لورا ديفيز بصدق تجربتها الصعبة مع الأمومة واكتئاب ما بعد الولادة، مؤكدة أن التعليقات الصغيرة قد تُشعر الأم بالفشل، وأننا جميعًا نحاول فقط النجاة. وتُذَكِّر الأمهات أن كل مرحلة تحمل فرحها بطريقتها، وأنهن يقمن بعمل رائع رغم كل شيء.
لينا عشماوي
وجبات سهلة للعيش وبميزانية منخفضة
ذكريات "وجبات البقاء" البسيطة من الطفولة تعود بكل دفئها وحنينها، من لفائف البولونيا إلى معكرونة بالحليب. وصفات متواضعة، لكنها محفورة في القلوب، تُذكرنا أن الطعم لا يحتاج دومًا إلى فخامة، بل أحيانًا فقط إلى ذكريات جميلة.
شيماء محمود
ما الذي يجعل زيارة ماتشو بيتشو في بيرو ضرورية؟
ماتشو بيتشو، المدينة المفقودة للإنكا، تأسر الزوار بسحر تاريخي وجمال طبيعي خلاب. تقع في قلب جبال الأنديز وتجمع بين حضارة الإنكا العريقة والمناظر البانورامية الساحرة، مما يجعلها وجهة مثالية لمحبي المغامرات والثقافة.
حكيم مرعشلي
أغادير: وجهة سياحية مميزة للسياح من جميع أنحاء العالم
أغادير مدينة ساحلية مغربية ساحرة تتميز بشواطئ خلابة، مناخ معتدل، وأسواق تقليدية نابضة بالحياة. تحيط بها جبال الأطلس وتزخر بالأنشطة المائية والمغامرات الطبيعية، مما يجعلها وجهة مثالية لا تُنسى لعشاق الاسترخاء والثقافة والمغامرة.
حكيم مروى
البستنة النباتية الحضرية
زراعة الخضروات في الحاويات رائعة للمساحات الصغيرة والظروف الصعبة، وتمنحك تحكمًا أفضل بالماء والتربة. اختَر أوانيًا عميقة وكبيرة، ووفر لها موقعًا مشمسًا ومحميًا من الرياح. لا تنس التسميد والري المنتظم! حتى الأعشاب والطماطم والفلفل يمكن أن تزدهر في هذه الحاويات.
عبد الله المقدسي
هناك ما هو أكثر في جبال الهيمالايا من مجرد القمم الملحمية
جبال الهيمالايا موطن لأعلى القمم في العالم، منها جبل إيفرست بارتفاع 8848.86 متر. وبينما يُحظر تسلق بعض القمم في بوتان مثل جانجخار بوينسوم لحرمته الروحية، تُعد قمم مثل كانغ ياتسي 2 وجهة مثالية للمبتدئين لاكتساب خبرة تسلق الجبال وسط مناظر ساحرة.
عبد الله المقدسي
10 أشياء لا يجب أن تقولها لأي شخص
بعض العبارات تبدو بريئة لكنها قد تكون جارحة جدًا، مثل "كل شيء سيكون بخير" أو "أنت هادئ جدًا". أحيانًا، الصمت والتعاطف أفضل بكثير من قول شيء قد يسبب الألم أو الإحراج للآخرين.
عبد الله المقدسي
لا تتجاهلوا الأنشطة اليومية التي تعلم الأطفال مهارات الرياضيات والعلوم الأساسية
المهام اليومية البسيطة مثل تقطيع الجزر أو سقي النباتات تُعلّم الأطفال مفاهيم الرياضيات والعلوم بطرق عملية وفعالة، وهي ليست أقل أهمية من الأنشطة المدرسية. التعلم الحقيقي يحدث من خلال اللعب والملاحظة والمشاركة في الحياة الواقعية، ويمنح الأطفال الثقة والمهارات الحياتية الضرورية.
لينا عشماوي
الأوميجا 3: معلومات عن فوائدها للصحة والجمال
أوميجا 3 مش بس مفيد لصحة القلب والمخ، كمان له دور مهم في نضارة البشرة ونمو الشعر وتقليل الاكتئاب. موجود بوفرة في الأسماك زي السلمون والتونة، وكمان في الزيوت النباتية والمكملات. ضيفه لنظامك الغذائي وحتلاحظ الفرق مع الوقت.
نهى موسى
ما هو الطبق الوطني الباكستاني؟
طبق نيهاري يُعدّ من ألذ الأطباق الباكستانية، برز من مطابخ النبلاء ليصبح وجبة شعبية تعكس الغنى بالتوابل والتاريخ. يُطهى ببطء طوال الليل ليمنح طعماً مميزاً يذوب في الفم. السر في التوابل، الصبر، والمكوّنات المختارة بعناية.
شيماء محمود
أشهر وأفضل الأطباق التي يجب أن تجربها في الهند
المطبخ الهندي مغامرة نكهات لا تنتهي، من البرياني الغني بالزعفران إلى شاي ماسالا الدافئ. تندمج التوابل والمكوّنات الطازجة بمهارة مدهشة تثير الحواس وتُشبع الذوق، لتجعل من كل وجبة تجربة لا تُنسى لمحبي الطعام حول العالم.
شيماء محمود
طرق بسيطة لتحسين القدرة العقلية عليك أن تتعلمها
تحسين القدرة العقلية لا يحتاج إلى موهبة فطرية فقط، بل يمكن تطويره بطرق بسيطة مثل التأمل، التغذية الصحية، والنوم الجيد. العقل السليم في الجسم السليم، وكل خطوة تخطوها نحو فهم ذاتك وممارسة الإبداع ترفع من جودة حياتك وذكائك.
شيماء محمود
تمارين يد مثيرة للاهتمام لتحسين البراعة والمرونة
مع تقدم العمر، قد تصبح اليدان أكثر عرضة للألم والتيبّس، خاصة بعد سن الخمسين. تمارين بسيطة مثل رفع الأصابع أو العزف على آلة موسيقية يمكن أن تحافظ على مرونة الأصابع وقوة اليدين، وتساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بحالات مثل متلازمة النفق الرسغي والتهاب المفاصل.
شيماء محمود
أستاذ علم الوراثة بجامعة هارفارد يقسم أنه بعادات أربع يعكس عمره البيولوجي بمقدار 10 سنوات
ديفيد سينكلير يعتقد أن البقاء شبابًا ممكن باتباع أربع عادات: تقليل السكر، الصيام المتقطع، تناول مضادات الأكسدة، وممارسة الرياضة بانتظام. ويؤكد أن الاستمرار بهذه الخطوات هو السر الحقيقي لعكس الشيخوخة البيولوجية.
لينا عشماوي