وصفتين طبيعيتين للتخلص من اسوداد منطقة الكوع والركبة
اسوداد أو اسمرار الجلد في بعض مناطق الجسم يصيبنا بالضيق خاصا عندما يكون في المناطق الظاهرة مثل منطقة الكوع "المرفق" والركبة. يرجع اسمرار الجلد في منطقة الركبة لعدة عوامل، فمثلا عندما ينتج جسمك كمية مفرطة من الميلانين ستلاحظين اسوداد الركبة وتسمي نلك الحالة بفرط التصبغ. التعرض المفرط لأشعة الشمس يزيد من هذا الاسوداد. التقدم في العمر وبعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما يسهمان أيضا في بقع الجلد السمراء وسواد بعض مناطقه. تعتبر زيادة الاحتكاك بأجسام صلبة وتراكم خلايا الجلد الميت وبالتالي تكوين طبقة سميكة من أكثر الأسباب شيوعا لظهور اسمرار الجلد في منطق الركبة والكوع. ستلاحظين أيضا أنه أثناء الاستحمام لا يتم التركيز على تلك المناطق. لنقوم بالاستجابة لاحتياجات الكثير من النساء قمنا بتجميع بعض النصائح التي قد تسهم في تخليصك من هذا السواد، تذكري أن قمتي بتجربتها وعدم الوصول لنتيجة اللجوء لطبيبك واستشارته لاستبعاد الأسباب الطبية أو معالجتها.
نهى موسى
عادات فعالة لمحاربة الاكتئاب لن تتوقعها!
ذلك الضيف الثقيل متعدد الأشكال الذي تراه يومًا كورقة شجر صغيرة على كفك لا تكاد تشعر بها ويومًا آخر يكون بحجم الدب الذي يود ابتلاعك والفتك بك ... نعم إنه الاكتئاب ذلك الشرس المظلم الذي ما أن يزورك مرة لن يكف عن زيارتك لباقي حياتك مصطحبًا رفيقه الملازم له دومًا لأرق ! والذي له طريقته الخاصة في إبراز وحدتك وخوفك وتنغيص حياتك عليك ولكن ما السبيل وكيف النجاة؟ طوق النجاة يكمن في أسلوب حياة وعادات فعّالة ما إن تواظب عليها ستجدها خير معين لك في حربك مع هذا اللعين وهذا ما سنتناوله في هذا المقال....
نوران الصادق
الإبحار في البحار الاجتماعية: قواعد غير مكتوبة للحياة المتناغمة
بينما نبحر في بحار العلاقات الإنسانية المعقدة، فإننا غالبًا ما نعتمد على بوصلة داخلية لتوجيه أفعالنا وتفاعلاتنا. هذه البوصلة ليست مصنوعة من الإبر والمغناطيس، بل من الأعراف والتوقعات الاجتماعية غير المعلنة. هذه القواعد غير المكتوبة هي الاتفاقيات الصامتة التي نلتزم بها جميعًا، والفهم المشترك الذي يحكم سلوكنا بصحبة الآخرين. إنها الإشارات الدقيقة والإيماءات والابتسامات التي تقول أكثر مما يمكن للكلمات أن تقوله. يعد فهم هذه القواعد أمرًا ضروريًا لأي شخص يتطلع إلى تعزيز العلاقات الإيجابية وبناء العلاقات وإنشاء بيئة اجتماعية متناغمة. التفاعلات الاجتماعية هي الخيوط التي تنسج نسيج المجتمع. في حين أن العديد من قواعد السلوك منصوص عليها صراحة، إلا أن هناك الكثير منها غير المعلن عنها. هذه القواعد الاجتماعية غير المكتوبة هي المعايير الدقيقة التي توجه سلوكنا وتضمن الإبحار السلس في تفاعلاتنا اليومية. إن فهم هذه الأمور والالتزام بها يمكن أن يحدث فرقًا بين الانسجام الاجتماعي والخلاف. فيما يلي تسع قواعد من هذا القبيل، موسعة من أجل الوضوح والسياق.
عبد الله المقدسي
احتضان كوميديا أن تكون جاداً
في عالم غالبًا ما يشعر بأنه غارق في الجاذبية، فإن فن احتضان كوميديا الجدية ليس مجرد آلية للتكيف؛ إنها طريقة عميقة للتعامل مع تعقيدات الحياة. يتعمق هذا المقال في الرقص الدقيق بين الفكاهة والجاذبية، ويستكشف كيف يمكن للتفاعل بين هذه القوى المتعارضة ظاهريًا أن يثري حياتنا.
عبد الله المقدسي
5 عادات تحمي بشرتك من الشيخوخة المبكرة
تحكي بشرتنا أسرار ما يدور داخل أجسامنا وبما أن أعضاء الجسم تتأثر بعادتنا الغذائية ونظام حياتنا اليومي فأنها تعكس ذلك الأثر على بشرتنا. كما أنه من الطبيعي تعرض الجلد لتغيرات مع مرور الوقت متأثرا بالعوامل الجوية وعامل التقدم في العمر وغيرها من الأمور التي لا يمكن أن تتحكمي بها إلا أن هناك بعض العوامل التي يمكننا التحكم في سرعة حدوثها. مع مرور السنيين يضعف جلدنا ويبدأ في فقدان حيويته وهو أمر طبيعي إلا أن حدوث ذلك قبل أوانه وبسرعة تفوق السرعة الطبيعية يعنى أن هناك عادات خاطئة يجب أن نبدأ في ملاحظتها والسيطرة عليها حتى لا تصاب بشرتنا بشيخوخة مبكرة. علامات الشيخوخة المبكرة تظهر في ترهل الجلد وظهور التجاعيد كما يظهر تباين في لون الجلد وملمسه، تبدأ كمية خلايا الجلد في الانخفاض وكذلك وظائفها مما يعمل على انخفاض مرونة الجلد. سوف نساعدك ببعض العادات التي يمكنها إبطاء ظهور علامات شيخوخة البشرة المبكرة.
نهى موسى
أهمية الأصدقاء في تحقيق التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية
في خضمّ صخب الحياة اليومية، بين ضغوطات العمل ومتطلبات الحياة الشخصية، قد يصبح تحقيق التوازن بينهما أمرًا صعبًا. يواجه الكثيرون منّا تحديات في إيجاد الوقت الكافي للعائلة والأصدقاء، بينما نُكابد في نفس الوقت لِإنجاز مهامّ العمل والتألق في مسيرتنا المهنية. لكن ماذا لو أَخبرتك أنّ الحلّ قد يكون أبسط ممّا تظنّ؟ فالأصدقاء، أولئك الأشخاص الذين نختارهم بِإرادتنا الحرة، يلعبون دورًا محوريًّا في تحقيق هذا التوازن المنشود. في هذا المقال، سنُسلّط الضوء على أهمية الأصدقاء في حياتنا، وكيف يُمكنهم مساعدتنا على تحقيق التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية. سنستكشف كيف يُقدمون لنا الدعم العاطفي، ويُشاركوننا الأنشطة الترفيهية، ويساعدوننا على توسيع شبكة علاقاتنا المهنية. سنُناقش أيضًا التحديات التي قد تواجه الصداقات في ظلّ العمل، ونقدم بعض النصائح للحفاظ على علاقات صداقة قوية على الرغم من انشغال الحياة المهنية. فهل أنت مستعدّ للغوص في عالم الصداقة الرائع واكتشاف كيف يُمكن لهؤلاء الأشخاص المميزين أن يُضفوا على حياتك المزيد من السعادة والنجاح؟
ياسر السايح
كيف تعزز علاقتك مع أصدقائك في عصر التواصل الرقمي؟
في عالم مليء بالتكنولوجيا والشبكات الاجتماعية، أصبح التواصل الرقمي جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. إنه يسهم في توسيع دائرة علاقاتنا وتبادل الأفكار والمشاعر مع الآخرين. ومع ذلك، يمكن أن يكون التواصل الرقمي مزعجًا أحيانًا ويؤثر على علاقاتنا الشخصية. في هذا المقال، سنستكشف كيفية تحسين علاقتك مع أصدقائك في عصر التواصل الرقمي. سنناقش كيفية تحديد الحدود، والتعاطف الرقمي، وأهمية التواصل وجهًا لوجه، وكيفية بناء الثقة في هذا السياق.
ياسر السايح
كيفية الاستمتاع بصيف صحي ونشط: نصائح لممارسة الرياضة في الطقس الحار
يحمل فصل الصيف العديد من الفرص الرائعة للاستمتاع بأنشطة رياضية في الهواء الطلق وتعزيز اللياقة البدنية، ولكن ممارسة الرياضة في الطقس الحار يتطلب تقديراً خاصاً للظروف واتخاذ الاحتياطات اللازمة للحفاظ على السلامة والصحة. تعتبر هذه المقالة دليلاً شاملاً لكل من يبحث عن كيفية الاستمتاع بصيف صحي ونشط من خلال ممارسة الرياضة في ظروف الطقس الحار. سنتناول في هذا الدليل النصائح العملية التي تساعدك على الاستعداد الجيد لممارسة الرياضة خلال فصل الصيف، بالإضافة إلى استعراض أفضل الأنشطة الرياضية المناسبة لهذا الفصل وكيفية الحفاظ على سلامتك خلال التمارين البدنية في الطقس الحار. كما سنقدم نصائح قيمة لتحفيز نفسك والاستمرار في تمارينك بانتظام، مما يساعدك على الاستفادة القصوى من فوائد النشاط البدني والشمس الدافئة في فصل الصيف. إذا كنت تبحث عن طرق لجعل صيفك صحياً ونشطاً بطريقة آمنة وممتعة، فإن هذا الدليل سيكون الشريك المثالي لك في رحلتك للاستمتاع بنشاطاتك الرياضية في ظروف الطقس الحار.
ياسر السايح
6 نصائح تجميلية باستخدام جوز الهند
يعتبر زيت جوز الهند هدية ثمينة من هدايا الطبيعة التي لا تحصي. زيت جوز الهند من الزيوت متعددة الفوائد التي تفيد الجسم والصحة بشكل كبير. يعتبر الزيت من الزيوت التي تساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون فهو يحفز الحرق من خلال زيادة حرق الطاقة واستهلاكها. كما أنه يسيطر على الشهية ويساعد في التخلص من دهون البطن وكذلك الدهون المتراكمة حول أعضاء الجسم الداخلية. يكفي أن تضيفوا ملعقتين من جوز الهند على سلطتكم المفضلة لتحفيز الجسم على حرق الدهون. يحتوي جوز الهند على حمض يساهم في القضاء على الطفيليات والبكتريا وبالتالي له دور في محاربة العدوى. كما أثبتت الدراسات أنه يحد من أعراض الزهايمر ويحسن أداء الذاكرة لدى كبار السن، لذا ينصح بإضافته للنظام الغذائي لكبار السن. كما أن زيت جوز الهند يعزز صحة القلب والشرايين وبالتالي فأنه يقلل فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين. إلى جانب هذه الفوائد فإن زيت جوز الهند له أيضا فوائد جمالية سنذكر بعضها في هذا المقال.
نهى موسى
3 طرق للتخلص من الرؤوس السوداء
تعاني كل أنواع البشرات من الرؤوس السوداء إلا أن البشرة الدهنية والبشرة المختلطة تعتبران الأكثر تعرضا للرؤوس السوداء. تفرز البشرة الدهنية الدهون أو الزيوت مما يسد مسام الوجه وبالتالي تتكون الرؤوس السوداء. يعتبر تنظيف البشرة وتقشيرها ضرورة لتنظيف المسام من الزيوت والأتربة والغبار التي تسدها وتمنعها من التنفس بطريقة طبيعية. تتعرض أكثر من منطقة بالوجه للرؤوس السوداء إلا أن منطقة الأنف تعتبر أكثرهم تأثرا. هل لاحظتم زيادة الرؤوس السوداء بوجوهكم أثناء سن المراهقة! هو في الحقيقة نتيجة طبيعية للتغيرات الهرمونية التي يمر بها الجسم في تلك الفترة. هناك عوامل عدة تسهم في زيادة الرؤوس السوداء بالبشرة مثل عدم تنظيف البشرة صباحا ومساء. أيضا عدم التخلص من الجلد الميت أسبوعيا وتراكمه وكذلك عدم الاهتمام بالتنظيف العميق للبشرة شهريا أو حتى بمعدل مرة واحدة كل شهرين. لا تنسوا أيضا أن الطعام الذي نتناوله لا يؤثر فقط على أجسامنا وشعورنا بل أيضا على بشرتنا. بعض الأطعمة تزيد من إفراز الدهون بوجهنا وعندما يزيد إفراز الزيوت بدرجة محددة تبدأ الرؤوس السوداء بالظهور في وجهنا. يوجد بعض المستحضرات الطبية والتجميلية التي قد تساعدك على التخلص من الرؤوس السوداء، لكننا في هذا المقال سنقوم بالتركيز على الطرق الطبيعية للتخلص من الرؤوس السوداء بوصفات منزلية بسيطة وغير مكلفة. اختاري الأنسب لكي من بينها تذكري دائما أن تقومي بتنظيف وجهك جيدا من مستحضرات التجميل قبل استعمال أي طريقة لإزالة الرؤوس السوداء. كما أن تطبيق منشفة مبللة بماء ساخن أو التعرض للبخار قبل عمل الماسك يعطى نتائج أفضل لأنه يقوم بفتح المسام.
نهى موسى
العيش بوعي: خطوات نحو حياة أكثر سعادة ورضا
في عالمنا المليء بالضغوطات والانشغالات، غالباً ما نجد أنفسنا نمر بالحياة دون وعي حقيقي بما يحدث حولنا أو بداخلنا. وننسى أننا نمتلك القدرة على التحكم في حياتنا واختيار مسارنا نحو السعادة والرضا، فغالباً ما نغفل عن اللحظة الحالية في خضم صخب الحياة اليومية، وننغمس في مشاغل الماضي أو قلق المستقبل. لكن ما رأيك أن نُحوّل تركيزنا نحو الحاضر، ونعيش بوعي أكبر؟ يُعدّ العيش بوعي ممارسة فلسفية تُركّز على الحضور الكامل في اللحظة الحالية، مع قبول كل مشاعرنا وأفكارنا دون تحكّم. العيش بوعي رحلة مستمرة، تتطلب الصبر. لكن مع الوقت، سنتمكن من الاستمتاع بحياة أكثر سعادة ورضا. والآن لنتعرف على هذه الرحلة...
أحمد محمد
أمثال نحتاج ان نتذكرها
أمثال ملهمة في الحياة
لينا عشماوي
كيفية تكوين الصداقات الدائمة التي تريدها
يسلط هذا الكتاب الجديد الضوء على مدى أهمية الأصدقاء لصحة حياتنا ويقدم نصائح حول كيفية تنمية صداقات أكثر عمقًا. عندما كنت شابًا بالغًا، أحببت أغنية "هل حدث أن ذكرت" لجوليا فوردهام. في الأغنية، تندب فوردهام الخسارة المحتملة لحبيبها وتغني، "أحتاج إلى صديق جيد آخر مثلما أحتاج ثقب في رأسي" - وهو شعور ربما كنت أتفق معه في ذلك الوقت. بعد كل شيء، كان لدي الكثير من الأصدقاء الرائعين. لكن بالمقارنة مع الشريك الرومانسي، بدوا أقل أهمية بطريقة أو بأخرى.
لينا عشماوي
عطل الصيف العائلية: صعودات وهبوطات
إن معظمنا، لا يحصل على ما يكفي من الوقت لقضائه مع الأشخاص الذين نحبهم أكثر. تم تصميم العطلات العائلية الصيفية لتكون أوقاتًا رائعة لإعادة التواصل بين الآباء وأطفالهم. آمل أن أساعدك على إمكانية جعل عطلة عائلتك الصيفية ممتعة إلى حد أكثر مما تتوقع بكثير بصراحة، إن الأقارب لهم مكانهم. إذ تحدث العديد من المغامرات الرائعة عندما يتمكن أبناء العمومة من قضاء وقت أطول في صنع الذكريات.
لينا عشماوي
قوة الكلمة الطيبة :ازرع بذور اللطف وشاهد الحديقة تنمو
إن قوة الكلمة الطيبة يمكن أن تبعث الحياة في الشخص الذي يتلقاها. نحن لا نعرف أبدًا الرحلات التي يسافرها الناس. اللطف يمكن تقديمه مجانا. يمكننا جميعا أن نعطيه لكل من يعبر طريقنا. ولماذا لا نفعل ذلك؟ الكلمة الطيبة ليست مفيدة للمتلقي فحسب، بل للمعطي أيضًا. ليس من المعتاد أن يتم الرد بكلمة قاسية على الشخص الذي يقدم اللطف. وفي الحقيقة يتم الرد بابتسامة أو كلمة تشجيع. ترتفع معنويات كلا الشخصين، وسيبدأ التأثير المضاعف بالحدوث.
لينا عشماوي
16 مفارقة غريبة ولكنها جميلة في الحياة
الحياة عبارة عن فسيفساء من التجارب والعواطف والأحداث التي غالباً ما تتحدى المنطق المباشر. ضمن هذا النسيج المعقد، تُظهر المفارقات مفاهيم تبدو متناقضة، ولكنها تكشف عن حقائق أعمق. وهذه المفارقات، رغم غرابتها، تحمل جمالاً فريداً يثري فهم الوجود. ومن خلال احتضان هذه المفارقات، يمكن الإبحار في تعقيدات الحياة بحكمة وتقدير أكبر. وهنا، نستكشف ستة عشر مفارقة من هذا القبيل، تقدم كل منها رؤى عميقة حول الحالة الإنسانية. وتجدر الإشارة إلى أن هذه المفارقات ليست حصرية، وإنما يمكن استكشاف مفارقات أخرى لا تقلّ فرادة وسجراً.
جمال المصري
