حقائق نفسية رائعة يتوجب عليك معرفتها

إذا لم تكن قد قرأت هذه من قبل، فسوف تتعلم بعض الأشياء الرائعة.

تطلق الشوكولاتة نفس الناقلات العصبية التي يطلقها الشعور بالحب: 

هذا غريب، لكنه منطقي. لا عجب أن يصبح الناس مدمنين على الشوكولاتة. ربما يعلم صانعو الشوكولاتة هذه الحقيقة.

يؤثر نوع الموسيقا التي تستمع إليها على الطريقة التي تنظر بها إلى العالم: 

تربط الفقرة بين مزاج الأغنية والطريقة التي يرى بها الشخص العالم، وتضع الأغاني الحزينة والمبهجة في اتجاهين متعاكسين.

مقارنة تأثير الموسيقا على المزاج

نوع الموسيقا	ما تعززه	الصورة التي تقدمها الفقرة
الأغاني الحزينة	المزاج البائس	ليس من قبيل المصادفة أن الأشخاص البائسين يستمعون إليها طوال الوقت.
الأغاني المبهجة	العكس: مزاج أخف	يصعب أن تبقى بائسًا عندما تستمع إلى أغنية راقصة.

يمكن لعقلك أن يخلق وجوهًا في الأحلام:

هذا يعني أن كل شخص تحلم به قد قابلته في مرحلة ما من حياتك، حتى لو كان ذلك بشكل عابر. هذا غريب جدًا، ولكنه منطقي أيضًا؛ كيف يمكنك أن تأتي بوجه لم تره من قبل؟ ليس لديك أي فكرة عن مدى قوة عقلك الباطن. والنوم هو الوقت الذي ينشط فيه عقلك الباطن، وكل وجه رأيته على الإطلاق يخزّن في بنك الذاكرة غير المحدود هذا. حتى لو لم تتمكن من رؤية هؤلاء الأشخاص مرة أخرى، فاستعد لإلقاء التحية عليهم في أحلامك.

لا يمكنك القيام بمهام متعددة:

الأشخاص الذين يستعرضون مدى براعتهم في القيام بمهام متعددة ليسوا على حقّ، لأن تعدد المهام هو خرافة. لا يمكنك في الواقع إنجاز أي شيء من خلال التوفيق بين مجموعة من المهام. أنت تتفاخر فقط بإنتاج عمل متوسط المستوى.

تؤثر الطريقة التي نتصرف بها اتّجاه الآخرين على كيفية رؤيتهم لنا، وبالتالي على كيفية معاملتهم لنا:

يمكن أن يعزز هذا العلاج معتقداتنا الخاصة عن أنفسنا، ما يؤثر على تصرفاتنا المستقبلية. تُعرف هذه الدورة، حيث تشكل توقعاتنا ومعتقداتنا واقعنا، باسم "تأثير بِغماليون" أو "نبوءة التحقق الذاتي".

 تصبح أكثر إبداعاً عندما تكون محشورًا:

يمكن لمعظم الناس القيام بأشياء لا تصدق، ولكنهم لا يفعلون ذلك. لماذا؟ لأنهم لا يحتاجون إلى ذلك. وبدون إلحاح أو موعد نهائي، لا يتم إنجاز سوى القليل. عندما يكون ظهرك على الحائط، ليس لديك خيار سوى الأداء. ولهذا السبب فإن أعظم الرياضيين يقدمون أداءً أفضل تحت الضغط. إن الضغط من أجل الأداء هو كل ما تحتاجه لإطلاق العنان للإبداع غير المحدود، وليس بعض الروتين الصباحي المزعج.

 التواجد مع أشخاص إيجابيين وسعداء يجعلك أكثر سعادة:

تعرض الفقرة تأثير الصحبة كمرآة عاطفية: من تجالسهم كثيرًا يتركون أثرهم على مزاجك العام.

تأثير نوع الصحبة على المزاج

مع الصحبة الإيجابية

إذا كنت تقضي وقتًا مع أشخاص سعداء، فسوف تنعكس سعادتهم عليك.

مع الصحبة البائسة

إذا كنت تقضي كل وقتك محاطًا بأشخاص بائسين، فاستعد لحياة مليئة بالسخط.

 الشعور بالتجاهل يسبب نفس الألم الكيميائي الذي تسببه الإصابة الفيزيائيّة:

نحن كائنات اجتماعية. لا نريد فقط التواصل مع الآخرين، بل إننا بحاجة له. وعدم وجوده يشلنا. على الرغم من أن الإصابة قد تشلنا جسديًا، إلّا أن الشعور بالتجاهل والعزلة يصيبنا بالشلل العقلي.

الأشخاص الذين يستطيعون التعرف على السخرية بشكل جيد يميلون إلى القدرة على قراءة الآخرين بسهولة أكبر:

من خلال السخرية، يمكنك قراءة الأشخاص مثل كتاب مصور. ليس لأن لديك رؤية بالأشعة السينية أو أي شيء آخر، ولكن الأمر الأكثر أهمية هو أنك قمت بتطوير مستوى عالٍ من الذكاء الانفعاليّ. لتوصيل السخرية بشكل فعال، يجب أن تكون قادرًا على قراءة الإشارات الاجتماعية وغير اللفظية.

الأشخاص الذين يستطيعون تأجيل إشباع رغباتهم أكثر عرضة للنجاح في الحياة:

في أواخر الستينيات من القرن الماضي، أجريت تجربة نفسية شهيرة. الاختبار كان بسيطًا: قياس ما إذا كان الأطفال يمكن أن يؤجلوا إشباع رغباتهم. وقيل لهم إنهم إذا تمكنوا من الامتناع عن تناول قطعة مارشميلو واحدة لعدد محدد من الدقائق، فسيتم إعطاؤهم قطعة إضافية كمكافأة. وكانت النتائج أقلَّ حسمًا مما شاع لاحقًا: فقد وجدت دراسات لاحقة أن العلاقة بين القدرة على الانتظار والنجاح اللاحق أضعف بكثير بعد أخذ الخلفية الاجتماعية والبيئية في الحسبان. ولهذا السبب يعد تأجيل الإشباع موضوعًا ساخنًا في عالم تحسين الذات هذه الأيام.

يشغل دماغك 2% من كتلة جسمك، ولكنه يستهلك نحو 20% من طاقتك. ولهذا السبب من المعروف أن لاعبي الشطرنج يحرقون كمية غير طبيعية من السعرات الحرارية خلال المباريات المكثفة. ولهذا السبب علينا توفير ما يكفي من الطاقة لأدمغتنا.

 كلما أخفيت مشاعرك اتّجاه شخص ما لفترة أطول، زادت صعوبة الوقوع في حبه:

هذه الحقيقة مؤلمة. كم من الأشخاص كان لديهم ذلك الإعجاب نحو شخص ما في المدرسة الثانوية؟ وأصبحوا أفضل الأصدقاء معه، فقط للتقرب منه. من المؤلم جدًا أن تعتقد أنه بينما تنمو مشاعرك يومًا بعد يوم، فإن مشاعر الطرف الآخر تتضاءل. لهذا السبب من الأفضل دائمًا أن تحمل قلبك بيدك، وتصارح الطرف الآخر بمشاعرك. هذا لا يوفر عليك الوقت فقط، ولكنه أيضًا ينقذك من حسرة مدمرة إذا لم يتم الرد عليها بالمثل.

المال يزيد من سعادتك ولكن إلى حدّ معيّن:

تضع الفقرة المال داخل مفارقة واضحة: قد يبدو المزيد كطريق مباشر إلى السعادة، لكن الرغبة البشرية في المزيد لا تنتهي بسهولة.

ما يفعله المال بالسعادة

الاعتقاد الشائع

المزيد من المال والمقتنيات والنجاح سيجعل الإنسان سعيدًا بالكامل.

الحقيقة

المال يزيد من سعادتك ولكن إلى حدّ معيّن، لأن الشهية للمزيد لا تُخمد بالكامل أبدًا.

 الأشخاص الذين ينامون أكثر من اللازم يشعرون بالنعاس طوال الوقت:

عندما تكون في فترة من النعاس، تشعر دائمًا بالتعب الشديد. يبدو الأمر كما لو أن المعتقدات المتفق عليها حول النوم هي هراء. صحيح أنه من المهم الحصول على 8 ساعات كل ليلة، ولكن لماذا كلما ازداد نومك، ازداد تعبك؟ من المفترض أن يكون النوم عملية تجديد. لا تبالغ بالنوم!