ما الذي يسبب الفُواق (الحازوقة)؟ كيفية التخلص منه؟

هناك العديد من الحالات الطبية أو العوامل الكامنة التي يمكن أن تؤدي إلى الفواق (الحازوقة)، إلا أنها عادة ما تكون ناجمة عن الأكل أو الشرب بسرعة كبيرة، لأن هذا يمكن أن يتسبب في انتفاخ المعدة وتهيجها. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تقلص الحجاب الحاجز، مما يؤدي إلى الفواق.

تخيل أنك تقف أمام صفك، على وشك البدء في عرض تقديمي، عندما يخرج صوت غريب من حلقك، مصحوبًا برعشة طفيفة في كتفيك ورأسك. ستأمل بشدة ألا يحدث ذلك مرة أخرى، لكن هذا لا يحدث. إذن هناك احتمالٌ كبير أن تكون مصابًا بالفُواق، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تكون مستعدًا للتحدث دون مقاطعة نفسك كل 15 ثانية.

ليس هناك شك في أن العديد منكم قد تعرضوا لنوبات الفواق في وقت غير مناسب في مرحلة ما من حياتهم، ولكن السؤال الحقيقي هو - لماذا نصاب بالفواق  في المقام الأول؟

الفُواق

يمكن فهم الفواق بوصفه انقباضًا سريعًا وغير إرادي في العضلات التي تشارك عادةً في الشهيق، لكنه لا ينتهي بدخول هواء طبيعي كما يحدث أثناء التنفس المعتاد.

الفرق بين التنفس الطبيعي ونوبة الفُواق

الحالة	ما يحدث في العضلات	النتيجة
التنفس الطبيعي	ينقبض الحجاب الحاجز وتساعد العضلات الوربية الجسمَ على سحب الهواء إلى الرئتين.	يدخل الهواء بصورة طبيعية ضمن عملية الشهيق.
الفُواق	تحدث تقلصات سريعة وغير إرادية في الحجاب الحاجز وعضلات الشهيق.	تظهر رشقات سريعة من الاستنشاق تتحول إلى نوبة “الفواق”.

وفي الوقت نفسه، تنقبض الحنجرة أيضًا، ويكون هناك إغلاق كامل للمزمار، مما يمنع بشكل فعال أيَّ دخول للهواء. ونتيجة لذلك، غالبًا ما يتمّ إنتاج صوت صغير، في حين أن الانقباضات السريعة لهذه العضلات يمكن أن تسبب ارتعاشًا طفيفًا أو هزات في الكتفين والرقبة والرأس.

ما الذي يسبب الفواق؟

في معظم الحالات، يبدأ الفواق من انتفاخ المعدة بعد الأكل أو الشرب بسرعة كبيرة، ثم يتحول هذا التهيج إلى تقلص في الحجاب الحاجز.

تسلسل التهيج الذي يقود إلى الفُواق

١

أكل أو شرب بسرعة

عندما تأكل أو تشرب شيئًا بسرعة كبيرة، يمكن أن تصبح المعدة منتفخة.

٢

رجوع الحمض وتهيج المريء

قد تدفع المعدة المنتفخة حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء، مما يؤدي إلى تهيج هذا الجزء من الجسم.

٣

تقلص الحجاب الحاجز

يؤدي هذا التهيج إلى تقلص الحجاب الحاجز وظهور الفواق.

٤

تعديل الغازات

يمكن تهدئة هذا التهيج وإيقاف الفواق عن طريق خفض مستوى الأكسجين او زيادة مستوى ثاني أكسيد الكربون.

ومع ذلك، يمكن أن يحدث الفُواق بسبب أشياء أخرى أيضًا، خاصة إذا استمر الفواق  لفتراتٍ طويلة من الزمن، وأحيانًا -حتى- تصل أياماً أو أسابيعَ من الفُواق المزمن. إذا استمر الفواق لديك لأكثر من يومين، فقد يكون الوقت قد حان للذهاب لرؤية الطبيب. فمن المحتمل أن تكون هذه النوبات الممتدة من الفواق ناتجة عن مرض أساسي أو حالة صحية يجب معالجتها. وغالبًا ما يكون تلف العصب الحجابي، والذي يؤثر على نشاط الحجاب الحاجز، هو السبب، لكن بعض الاضطرابات الأيضية يمكن أن تتسبب أيضًا في امتداد هذا النشاط اللاإرادي لعدة أيام. قد يكون الأشخاص الذين أصيبوا بسكتة دماغية أو يعانون من الربو أكثر عرضة لخطر الإصابة بالفواق لفترات طويلة.

يعتبر الفواق بالنسبة لمعظم الناس مصدر إزعاج عرضي، ويمكن أن يكون مسلياً، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الفواق المزمن، يمكن أن يسبب القلق والاكتئاب والأرق... هل سبق لك أن حاولت النوم مع الفواق؟ إنه ليس سهلا!

إن قائمة وتفاصيل الأسباب العصبية والاستقلابية والفيزيولوجية الأخرى للفواق تقع خارج نطاق هذه المقالة، ولكن إذا كنت تعاني بانتظام من نوبات قصيرة من الفواق وترغب في منع هذه الأحداث المؤقتة، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك تجنبها.

كيفية التخلص من الفواق

إذا كانت لديك زيادة في الغازات في المعدة، فهناك احتمال كبير للإصابة بالفواق، لذا حاول أن تأكل بشكل أبطأ، أو تناول كميات أقل من الطعام. عندما تبتلع، فإنك تضيف أيضًا الهواء إلى معدتك، مما قد يملأ أمعاءك. عندما تشرب الصودا أو البيرة، فإن ذلك سيسرع من معدل إصابتك بالفواق، لذا اشرب ببطء، مما يسمح لمعدتك بمعالجة الطعام بوتيرة معقولة.

 يمكن ان يؤدي تناول الأطعمة الساخنة أو الحارة  في كثير من الأحيان إلى تهيج العصب الحجابي ويسبب الفواق، لذا تأكّدْ من أن طعامَك يكون في درجة حرارة طبيعية قبل تناول أي قضمة. 

إن التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة يمكن أن تسبب الفواق أيضًا، ولكن ليس هناك الكثير مما يمكنك فعله بشأن الطقس!

قد تزيد بعض الأدوية من خطر الإصابة بالفواق، مع ضرورة التحدث مع الطبيب قبل إجراء أي تغييرات على الأدوية؛ وإذا كان الدواء يسبب فواقًا مزمنًا يستمر لساعات أو أيام في كل مرة، فقد تكون هناك خيارات بديلة.

فئات دوائية ذُكرت مع احتمال زيادة الفُواق

الكورتيكوستيرويدات

أدوية مذكورة·استشارة الطبيب

وردت ضمن الأدوية التي قد تزيد خطر الإصابة بالفواق.

مسكنات الألم

أدوية مذكورة·استشارة الطبيب

ذُكرت كفئة يمكن أن تزيد خطر الإصابة بالفواق لدى بعض الأشخاص.

الباربيتورات

أدوية مذكورة·استشارة الطبيب

جاءت في قائمة الأدوية التي قد ترتبط بزيادة خطر الفواق.

البنزوديازيبينات

أدوية مذكورة·استشارة الطبيب

ذُكرت أيضًا ضمن الفئات التي قد تزيد خطر الإصابة بالفواق.

كيفية علاج الفواق

هناك العشرات من حكايات الزوجات القدامى حول طرق التخلص من الفواق بشكل طبيعي، بما في ذلك التحديق في الضوء، وحبس أنفاسك، والتنفس في كيس ورقي، واحتساء الماء المثلج، وقضم الليمون والغرغرة بالماء البارد.

وكما تبيّن لاحقاً، فإن العديد من هذه العلاجات التقليدية فعالة، لأنها يمكن أن تؤثر على مستوى ثاني أكسيد الكربون في الجسم، أو تقلل من تهيج الأعصاب والأنسجة. يُعدّ التنفسُ في كيس ورقي، إذا كان لديك واحدًا، أحد أكثر الحلول فعالية، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة كمية ثاني أكسيد الكربون في الرئتين، مما يسمح للحجاب الحاجز بالاسترخاء، وبهذه الطريقة ستتوقف التقلصات العضلية السريعة. إن حبسَ أنفاسك يؤدي في الأساس إلى نفس الشيء، لكن الفُواق يمكن أن يقاطع هذه العملية في كثير من الأحيان، ممّا يُعيد غمرَ رئتيك بالأكسجين.

بغض النظر عما تفعله، فإن الفواق هو شيء سيحدث في وقت ما عندما لا تتوقعه على الإطلاق، تمامًا مثل نوبة العطس، وفي كثير من الأحيان، عليك ببساطة التخلص منه والانتظار حتى يمرّ التهيج!.