ما الذي يسبب الفُواق (الحازوقة)؟ كيفية التخلص منه؟

هناك العديد من الحالات الطبية أو العوامل الكامنة التي يمكن أن تؤدي إلى الفواق (الحازوقة)، إلا أنها عادة ما تكون ناجمة عن الأكل أو الشرب بسرعة كبيرة، لأن هذا يمكن أن يتسبب في انتفاخ المعدة وتهيجها. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تقلص الحجاب الحاجز، مما يؤدي إلى الفواق.

تخيل أنك تقف أمام صفك، على وشك البدء في عرض تقديمي، عندما يخرج صوت غريب من حلقك، مصحوبًا برعشة طفيفة في كتفيك ورأسك. ستأمل بشدة ألا يحدث ذلك مرة أخرى، لكن هذا لا يحدث. إذن هناك احتمالٌ كبير أن تكون مصابًا بالفُواق، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تكون مستعدًا للتحدث دون مقاطعة نفسك كل 15 ثانية.

ليس هناك شك في أن العديد منكم قد تعرضوا لنوبات الفواق في وقت غير مناسب في مرحلة ما من حياتهم، ولكن السؤال الحقيقي هو - لماذا نصاب بالفواق  في المقام الأول؟

الفُواق

تشرح نوبة الفواق نفس أدوات التنفس العادي، لكنها تحدث على هيئة تقلصات سريعة وغير إرادية تنتهي بإغلاق المزمار وظهور الصوت والحركة المألوفين.

تسلسل حدوث نوبة الفواق

1

تشنج مفاجئ

يتشنج الحجاب الحاجز وعضلات الشهيق، بما في ذلك العضلات الوربية التي تقع بين الأضلاع.

2

محاولة استنشاق سريعة

يشبه ذلك التنفس الطبيعي، لكن الانقباضات في حالة الفُواق تكون سريعة وغير إرادية.

3

إغلاق المزمار

تنقبض الحنجرة ويحدث إغلاق كامل للمزمار، مما يمنع فعليًا دخول الهواء.

4

الصوت والرعشة

ينتج صوت صغير، وقد تسبب الانقباضات السريعة ارتعاشًا طفيفًا أو هزات في الكتفين والرقبة والرأس.

ما الذي يسبب الفواق؟

في معظم الحالات، يحدث الفواق بسبب انتفاخ المعدة، وهو أمر شائع إذا كنت تأكل أو تشرب شيئًا بسرعة كبيرة. فعندما تصبح المعدة منتفخة، يمكن أن تدفع حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء، مما يؤدي إلى تهيج هذا الجزء من الجسم. ويؤدي هذا التهيج إلى تقلص الحجاب الحاجز والفواق. يمكنك تهدئة هذا التهيج وإيقاف حدوث الفواق عن طريق خفض مستوى الأكسجين او زيادة مستوى ثاني أكسيد الكربون . إن معظم حالات الفواق لا تعدو كونها مجرد إزعاجات، ونادرًا ما تستمر لأكثر من بضع دقائق.

ومع ذلك، يمكن أن يحدث الفُواق بسبب أشياء أخرى أيضًا، خاصة إذا استمر الفواق  لفتراتٍ طويلة من الزمن، وأحيانًا -حتى- تصل أياماً أو أسابيعَ من الفُواق المزمن. إذا استمر الفواق لديك لأكثر من يومين، فقد يكون الوقت قد حان للذهاب لرؤية الطبيب. فمن المحتمل أن تكون هذه النوبات الممتدة من الفواق ناتجة عن مرض أساسي أو حالة صحية يجب معالجتها. وغالبًا ما يكون تلف العصب الحجابي، والذي يؤثر على نشاط الحجاب الحاجز، هو السبب، لكن بعض الاضطرابات الأيضية يمكن أن تتسبب أيضًا في امتداد هذا النشاط اللاإرادي لعدة أيام. قد يكون الأشخاص الذين أصيبوا بسكتة دماغية أو يعانون من الربو أكثر عرضة لخطر الإصابة بالفواق لفترات طويلة.

يعتبر الفواق بالنسبة لمعظم الناس مصدر إزعاج عرضي، ويمكن أن يكون مسلياً، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الفواق المزمن، يمكن أن يسبب القلق والاكتئاب والأرق... هل سبق لك أن حاولت النوم مع الفواق؟ إنه ليس سهلا!

إن قائمة وتفاصيل الأسباب العصبية والاستقلابية والفيزيولوجية الأخرى للفواق تقع خارج نطاق هذه المقالة، ولكن إذا كنت تعاني بانتظام من نوبات قصيرة من الفواق وترغب في منع هذه الأحداث المؤقتة، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك تجنبها.

كيفية التخلص من الفواق

تركز الوقاية من نوبات الفواق القصيرة على تقليل انتفاخ المعدة وتهيج العصب الحجابي والانتباه للعوامل التي قد تزيد الاحتمال.

محفزات يمكن تقليلها أو الانتباه لها

المحفز	ما يحدث	ما يمكن فعله
الأكل أو الشرب بسرعة كبيرة	يزيد احتمال الغازات وابتلاع الهواء، مما قد يملأ أمعاءك.	حاول أن تأكل بشكل أبطأ، أو تناول كميات أقل من الطعام.
الصودا أو البيرة	قد تسرع من معدل إصابتك بالفواق.	اشرب ببطء، مما يسمح لمعدتك بمعالجة الطعام بوتيرة معقولة.
الأطعمة الساخنة أو الحارة	يمكن أن تهيج العصب الحجابي وتسبب الفواق.	تأكّدْ من أن طعامَك يكون في درجة حرارة طبيعية قبل تناول أي قضمة.
التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة	يمكن أن تسبب الفواق أيضًا.	ليس هناك الكثير مما يمكنك فعله بشأن الطقس.
بعض الأدوية	قد تزيد الكورتيكوستيرويدات ومسكنات الألم والباربيتورات والبنزوديازيبينات من خطر الإصابة بالفواق.	تأكد من التحدث مع طبيبك قبل إجراء أي تغييرات على أدويتك.

كيفية علاج الفواق

هناك العشرات من حكايات الزوجات القدامى حول طرق التخلص من الفواق بشكل طبيعي، بما في ذلك التحديق في الضوء، وحبس أنفاسك، والتنفس في كيس ورقي، واحتساء الماء المثلج، وقضم الليمون والغرغرة بالماء البارد.

وكما تبيّن لاحقاً، فإن العديد من هذه العلاجات التقليدية فعالة، لأنها يمكن أن تؤثر على مستوى ثاني أكسيد الكربون في الجسم، أو تقلل من تهيج الأعصاب والأنسجة. يُعدّ التنفسُ في كيس ورقي، إذا كان لديك واحدًا، أحد أكثر الحلول فعالية، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة كمية ثاني أكسيد الكربون في الرئتين، مما يسمح للحجاب الحاجز بالاسترخاء، وبهذه الطريقة ستتوقف التقلصات العضلية السريعة. إن حبسَ أنفاسك يؤدي في الأساس إلى نفس الشيء، لكن الفُواق يمكن أن يقاطع هذه العملية في كثير من الأحيان، ممّا يُعيد غمرَ رئتيك بالأكسجين.

بغض النظر عما تفعله، فإن الفواق هو شيء سيحدث في وقت ما عندما لا تتوقعه على الإطلاق، تمامًا مثل نوبة العطس، وفي كثير من الأحيان، عليك ببساطة التخلص منه والانتظار حتى يمرّ التهيج!.