هل لديك فروة رأس محروقة بسبب الشمس؟ لا تقلق، إليك بعض النصائح لعلاج فروة رأسك

يمكن أن يشعر معظمُنا بذاك الشعور الشبيه بشعور الغارِق عندما ندرك أنه فاتَنا مكانٌ لم نضع عليه كريمَ حمايةٍ من الشمس (SPF). عادةً، تُلاحظ البقعةَ الحمراء المجرّدة بعد الاستحمام وقبل أن يبدأ ألم الحرق. بعض المناطق الأكثر نسيانًا هي فروة الرأس وخط الشعر، ولا يتمّ اكتشافُهما عادةً إلاّ عندما تبدأ في تصفيف شعرك لتجد أن فكَّ تشابكه مؤلمٌ للغاية.

في حين أنه من الضروري محاولة تجنب حرق فروة رأسك وخط شعرك، فقد أردنا الحصول على نصيحة من الخبراء حول ما يجب فعله في حالة تعرض هذه المناطق لحروق الشمس. يُعَدّ علاجُ فروة الرأس وخط الشعر أكثرَ تعقيدًا بسبب وجود بُصيلات الشعر هناك. من السهل معرفةُ السبب وراء تردّد شخص ما في تطبيق هُلاميّة (جِلْ) صبّار الألوفيرا السميكة نفسِها المُستخدَمة لعلاج حروق الجسم على الجزء الأوسط من الشعر.

فيما يلي، تقدِّم اثنتان من طبيبات الجلد 10 علاجاتٍ لعلاج حروق الشمس في فروة الرأس وخط الشعر.

الاستحمام بماء بارد

توضِّح الطبيبة كولينز أن أول شيء يجب فعله في حالة حدوث حرقٍ شمسيّ في فروة الرأس أو في أي مكان في الجسم هو محاولة وقف العملية الالتهابية التي تحدث على المستوى الخلوي. توصي الطبيبة بتبريد المنطقة المصابة بالماء البارد، مع تجنُّبِ استخدام الثلج، الذي قد يؤدي في الواقع إلى تفاقم الضرر الناتج عن الحرق، فتقول: "إذا كان الحرق موجوداً على فروة الرأس، دعِ الماء البارد من الدش يجري فوقها حتى تخفّ اللدغة (يستغرق ذلك عادة حوالي 5 إلى 20 دقيقة حسب شدتها)". كما تُشجِّع أيضًا الدكتورة وينشتاين فيليز على أخذ حمّام بارد لتهدئة فروة الرأس وخط الشعر.

تناول مُسكّنات الألم المُتاحة دون وصفة طبية

يمكن أن تساعد بعض الأدوية المتاحة دون وصفة طبية في جعل ألم حروق الشمس والتهابها أكثر احتمالًا، لكنها لا تكون عادةً ضرورية لتسريع الشفاء.

مقارنة خيارات تخفيف الألم

الخيار	الفائدة المذكورة	ملاحظة الاستخدام
مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية NSAIDS، مثل الإيبوبروفين	قد تساعد في تقليل الألم والالتهاب المرتبطين بحروق الشمس.	توصي بها الطبيبة كولينز لإبطاء التهاب حروق الشمس.
التايلينول، أو الأسيتامينوفين	قد يساعد في تقليل الألم المرتبط بحروق الشمس.	توضح الدكتورة وينشتاين فيليز أن الأدوية الفموية عادةً لا تكون ضرورية لتسريع وقت الشفاء.
أدوية الألم المتاحة في المنزل	قد تجعل النوم مع حروق الشمس في فروة الرأس وخط الشعر أكثر راحة.	لدى معظم الناس هذه الأدوية في المنزل.

استخدم الكمادات الباردة

تساعد الكمادات الباردة على تخفيف ألم الحرق عند استخدامها عدة مرات في اليوم، لكن طريقة التبريد نفسها مهمة.

طريقة التبريد الآمنة للحرق

اعتقاد شائع

وضع الثلج مباشرة على الجلد يمكن أن يكون طريقة أسرع لتهدئة الحرق.

الحقيقة

وضع الثلج مباشرة على الجلد يمكن أن يضرّ أكثر ممّا ينفع، بينما يمكن للكمادات الباردة المتضمّنة للماء المُثلَّج أن توفر راحة قوية، ويمكن أيضًا رشّ حليب الصويا أو إضافته إلى الكمادات الباردة.

ولعمل كمّادة باردة فعّالة، قدّمت كولينز الوصفةَ التالية:

.1 أضف الثلج والماء، وإذا رغبت، الصبّار أو الصويا في وعاء كبير.

.2 ضع عدة قطع قماش ناعمة في الوعاء لتبرد وتنتقع.

.3 ضع هذه القطع على الجلد لمدة  20 دقيقة تقريبًا. كرّرْ حسب الحاجة.

العلاج باستخدام هُلاميّة (جِلْ) الصبّار (الألوة فيرا)

جِلْ الصبّار (الألوة فيرا) ضروري لعلاج الحروق في جميع أنحاء الجسم. تُوضح الدكتورة وينشتاين فيليز أن جِل الصبّار مُرطِّب ويساعد على تقليل الالتهاب، لأنّه يتمتّع بمزيج من خصائص الترطيب ومضادات الالتهاب، ممّا يجعل هلاميّةَ الصبّار العلاجَ الأمثل لحروق الشمس. تُبدي الطبيبة كولينز رأيَها القائل بأنه على عكس بعض العلاجات الأخرى، يمكن استخدام جِل الصبّار عدة مرات يوميًا بعد التعرض للحرق.

يجب أن يكون علاجُ الحرق في قمة أولوياتِك في الأيام القليلة الأولى بعد الإصابة بحروق الشمس في فروة الرأس وخط الشعر. بعد أن تحظى فروةُ رأسك بالوقت الكافي للشفاء، يمكنك الاستمرار في وضع جِل الصبار بعد تخفيفه بالماء لتجنّب إرهاق الشعر. توصي كولينز قائلةً: "يمكن أن تكون ربطةُ الشعر بشكل كعكةٍ فوضويّة أو ربطةُ ذيل الحصان مع عصابةِ رأسٍ من القماش طريقةً لطيفة لتسريح الشعر مع إخفاء المطريّات". 

استخدم كريم الكورتيزون المائي (الهيدروكورتيزون)

توصي كلتا الخبيرتَين بوضع كريم الهيدروكورتيزون ذي التركيز 1% أو ذاك الذي يمكنك الحصول علية بدون وصفة طبية مرة واحدة يوميًّا كعلاج لحروق الشمس في فروة الرأس وخط الشعر. يُستخدَم الهيدروكورتيزون عادةً لعلاج التورم والحكة والتهيج. لا ينبغي أبدًا استخدام الهيدروكورتيزون لأكثر من سبعة أيام دون استشارة الطبيب.

1% / سبعة أيام

التركيز المذكور لكريم الهيدروكورتيزون هو 1%، ولا ينبغي استخدامه لأكثر من سبعة أيام دون استشارة الطبيب.

تقول الدكتورة وينشتاين فيليز إنه إذا لم تلاحظْ تحسّنًا في الحروق خلال 24 إلى 48 ساعة، فاتصل بطبيبِ أمراض جلدية مُعتمَد للحصول على خيارِ علاجٍ أقوى بوصفة طبية.

التزم بالمنظفات الخفيفة

التزم بالمُنظِّفات الخفيفة ومنتَجات العناية بالبشرة أثناء تعافي بشرتك، توصي الدكتورة وينشتاين فيليز بتجنب الرتينوئيدات والأحماض وأيِّ علاجٍ موضعي لحَبِّ الشباب )على سبيل المثال، الغسل أو العلاج الموضعي بواسطة بيروكسيد البِنزويل).  وتوصي أيضًا بتجنب الشامبوهات ذات العطور القوية أو الشامبوهات الطبية أو منتجات العناية التي تُترك على الشعر، والتي قد تؤدي إلى مزيد من التهيّج.