Good News

حياة الأبوة والأمومة تختزل في أربع كلمات
رغم القلق الدائم من الحمل حتى الولادة وتربية الأطفال، إلا أن لحظة لقاء الأم بطفلتها لأول مرة كانت ساحرة، تخللتها كلمات "مرحباً مورغان" التي سترافقها كلما عادت بخير. القلق لا يرحل، ولكن الحب يجعل الرحلة تستحق.
لينا عشماوي
من فضلكِ اعتني بأمكِ
رغم تعب الجسد وضعف السمع، أُصرّ على اصطحاب أمي للطبيب، وعلى إيجاد سبيل للتواصل معها. يخيفني النسيان وفقدان الذكريات، وأتوق لسماع قصصها التي أخفتها الأمومة، فتظل الأوقات معها دافئة ومليئة بالحياة، كما وعدنا أبي أن نحافظ عليها بحب.
لينا عشماوي
4 تكتيكات رواقية للتعامل مع الغضب
الرواقية ساعدتني كثيرًا في التعامل مع غضبي. تعاليم ماركوس أوريليوس وسينيكا، خاصة عن رفض الغضب من بدايته وانتظار التصرف حتى تهدأ المشاعر، كانت ملهمة جدًا. أدركت أن التنفيس لا يساعد، والعقل الهادئ هو الطريق للقوة الحقيقية.
لينا عشماوي
سمات الأشخاص الساحرين حقًا: تلك التي تحتاج إلى معرفتها
الأشخاص الساحرون يتميزون بأنهم يهتمون بصدق، يستمعون بعمق، ويضحكون الآخرين بعفوية. لديهم شغف بالحياة وأسلوب فريد، يعرفون كيف يروون قصة جيدة دون أحكام أو تزييف. ثقتهم بأنفسهم وأصالتهم تجعل وجودهم مميزًا وجاذبًا دون جهد فعلي.
عبد الله المقدسي
كيف تعرف شخصيتك من لونك المفضل
لكل لون تأثيره الخاص على الشخصية، فمثلاً محبو الأخضر صريحون وطيبون، بينما عشاق الأسود يتميزون بالغموض والكاريزما. الأزرق يدل على الحكمة والهدوء، أما الأحمر فيشير إلى الحماس والعاطفة. هذه الاختلافات تكشف الكثير عن طباع الأشخاص واهتماماتهم.
نهى موسى
5 عوامل تسبب الفوضى في منزلك
الفوضى في البيت تسبب توتر وتؤثر على راحتنا، والسبب غالباً هو ضعف في تنظيم الأشياء وليس قلة نظافة. التخلص من الملابس غير المستخدمة، الأدوية منتهية الصلاحية، الأسلاك القديمة، وأدوات المطبخ التالفة يفتح المساحة ويخفف الضغط. التنظيم السليم يبدأ بخطوة صغيرة وتغيير في طريقة التفكير.
نهى موسى
الروتين الصباحي لتنظيف المنزل
روتين تنظيف صباحي بسيط يخلّصك من الفوضى اليومية، فقط بتهوية الغرف، وتشغيل غسالة الملابس، ومسح الغبار، وكنس الأماكن الظاهرة، تحافظ على نظافة بيتك وصحة أسرتك دون عناء كبير.
نهى موسى
5 لغات للحب لعلاقات أفضل
لكل شخص لغة حب يفضلها، والسر في العلاقات الناجحة هو اكتشاف هذه اللغة. قد لا تعني الهدايا أو الكلمات الكثير للبعض، بينما يقيمون بشدة الوقت أو اللمسات أو الأفعال البسيطة. فهم هذه اللغات يساعدك توصل مشاعرك بشكل أصدق وأقرب لقلب من تحب.
نهى موسى
خذ استراحة من القلق بشأن ما لا يمكنك التحكم فيه
القلق بشأن ما لا يمكن التحكّم فيه يستهلك طاقتنا ويقلل سعادتنا. الحل؟ ركّز على ما تملك السيطرة عليه، وامنح نفسك استراحات متعمدة من التفكير الزائد. بذلك، تقلل التوتر، تحسّن حياتك، وتستعيد توازنك النفسي والعقلي.
جمال المصري
الطبيعة المعيبة لحساب السعرات الحرارية: فهم فوائدها وقيودها
رغم أن حساب السعرات يبدو بسيطاً ومفيداً لإدارة الوزن، إلا أنه مليء بالأخطاء مثل تقدير الحصص والتفاوت في ملصقات الأغذية. هذه الطريقة قد تُبسط تغذية الإنسان بشكل مفرط. البدائل مثل الأكل الواعي قد تكون أكثر شمولية وصحة على المدى الطويل.
جمال المصري
كيف علمت ابني أن يفكر: رحلة نحو الاستقلال الفكري
تعليم الطفل التفكير المستقل يبدأ من التوقف عن التدخل الزائد، مرورًا بتقديم قدوة حسنة، والاستماع له باهتمام، وانتهاءً بتحديه بلطف. هذه الخطوات ساعدت كاتبة المقال في تنمية استقلالية ابنها وثقته بنفسه، وهي دعوة ملهمة لكل الأهل لتبني أساليب مماثلة في التربية.
حكيم مرعشلي
توقف عن إهانة كبار السن يوما ما بوجود حظ ستكون منهم
التمييز ضد كبار السن غالبًا ما يكون مغلفًا بالمجاملات، لكنه يبقى مهينًا. الشيخوخة ليست عيبًا بل دليل على القوة والخبرة. أفضل ما في التقدم بالعمر أنك ما زلت هنا، قادرًا على رؤية الحياة بعيون شابة، رغم التغيرات الجسدية.
لينا عشماوي
التوازن بين الدراسة والحياة: نصائح لتجنب الإجهاد وتحقيق النجاح
تحقيق التوازن بين الدراسة والحياة ممكن بالتخطيط وتنظيم الوقت. تجنّب الإجهاد يبدأ بفهم أسبابه، والحفاظ على الصحة النفسية والجسدية، وتخصيص وقت للأصدقاء، مع تحفيز ذاتي مستمر.
ياسر السايح
ست علامات تجارية للمجوهرات وقع في حبها المشاهير العرب
النجمة نادين نجيم لا تفارق مجوهرات داماس، التي تمزج بين الفخامة والتاريخ بتصاميمها المتقنة، تمامًا كما ترتبط هيفاء وهبي بمجوهرات أورور إزيدين ذات اللمسة الفنية الراقية، في حين تضع نانسي عجرم لمستها مع إيمي غطاس التي تعكس الذوق اللبناني الأصيل.
نوران الصادق
أفضل 10 علامات تجارية للمجوهرات في العالم والتي ستبقى مميزة إلى الأبد
من سوار "لوف" الشهير من كارتييه إلى خواتم تيفاني وخطوط بولغاري الجريئة، يبقى عالم المجوهرات محط أنظار كل عاشق للأناقة والفخامة، حيث تُجسّد هذه العلامات أسلوباً خاصاً يجمع بين الذوق الرفيع والرقي الخالد.
نوران الصادق
العائلة المالكة البريطانية والسيارات: مركبات تناسب الملك
تجمع سيارات العائلة المالكة البريطانية بين الفخامة والتاريخ والتكنولوجيا، وتعكس شخصيات أفرادها واهتمامهم بالبيئة. من سيارات كلاسيكية مثل أستون مارتن وبنتلي، إلى مركبات كهربائية حديثة مثل جاغوار I-Pace، تبقى الأناقة الملكية حاضرة دائمًا على الطريق.
نوران الصادق
منازل باهظة الثمن لنجوم بوليوود تنبض بالحياة الفاخرة8
منزل "مانات" لشاه روخ خان في باندرا يأسرك بعظمته وروعة تفاصيله، من المكتبة الغنية إلى المدرج الشخصي. بتصميم غوري خان وسعر يقارب 200 كرور، يعد هذا القصر رمزًا للفخامة الفائقة ووجهة سياحية لمحبي النجم.
نوران الصادق
كيف يكون الشعور بأنك محبوب؟
أريد فقط أن أُحَب كما أحب، ببساطة وصدق ودفء. شخص يضمن لي ألا أضيع وحدي، يربت على رأسي بعد يوم شاق، يضمني كل ليلة، يجعلني أشعر بأنني بيت، هدية، وقصيدة مكتملة. أبحث عن حب يجعلني أؤمن أنني أستحق الحب فعلًا.
لينا عشماوي
بعيدا عن الموازين : إدمان السكر و الصحة العقلية
رغم حبي للأطعمة الكاملة وتأثير تربية أمي الصحية، لا زلت أُصارع إدمان السكر، الذي بدأ بعد صدمة في الطفولة. السمنة ليست فقط وزن زائد، بل نتيجة لألم داخلي وبيئة غذائية مليئة بالأطعمة فائقة المعالجة. رحلة فقدان الوزن معقدة، وليست مجرد مسألة إرادة.
لينا عشماوي
في مرحلة الغروب بحياته : نسي والدي اسمه
في لحظاته الأخيرة، فقد والدي ذاكرته وحتى اسمه، لكن الموسيقى وصوت أحبّائه كانا كافيين لإحياء لمحات الألفة. جلست بجانبه، أروي له قصة حياته، محاولًا أن أبدد خوفه. كان اسمه مارتن، رجلٌ أحب بعمق، ونجا من الألم، ورحل محاطًا بالحب.
لينا عشماوي
هل للنباتات عقول؟ استكشاف الإدراك النباتي والإحساس والتعلّم والذاكرة
رغم أن النباتات بلا عقل أو أعصاب، إلا أنها تُظهر سلوكاً ملفتاً مثل التعلُّم والتذكّر والتفاعل مع بيئتها. هذه القدرات تدفعنا لإعادة التفكير في نظرتنا للنبات واحترامه ككائن حي ذو استجابات ذكية ومعقّدة.
جمال المصري
الدليل النهائي لخسارة الدهون واكتساب العضلات في نفس الوقت
يمكنك فقدان الدهون واكتساب العضلات في نفس الوقت، خاصة إذا كنت مبتدئًا في تمارين القوة أو لديك نسبة دهون عالية. السر هو تدريب القوة وتناول البروتين الكافي مع التوازن بين السعرات الحرارية.
عبد الله المقدسي
عادات نمط الحياة السبع التي أبقت الدهون في جسدي منخفضة لمدة 4 سنوات
المشي بانتظام، أكل الحلوى بذكاء، وتتبع السعرات بنظرة أسبوعية، كانت سر الاستمرارية في نمط حياة صحي ممتع وغير متعب.
عبد الله المقدسي
هل صحيح أن الهواتف المحمولة للأطفال تسبب الكثير من المشاكل؟
الهواتف الذكية قد تُضعف تواصل الأطفال في الحياة الواقعية، وتقلّل نومهم ونشاطهم البدني، وتعرّضهم لمحتوى ضار، كما تؤثر سلبًا على تحصيلهم الدراسي. آن الأوان لتنظيم استخدامها وحماية صحتهم العقلية وتعزيز تعليمهم في بيئة خالية من الإلهاء.
شيماء محمود
كيف تتعرف على شخص ذكي حقًا
الذكاء الحقيقي لا يُقاس بالثروة أو الكلام المعقد، بل بقدرة الشخص على تبسيط الأفكار، والتعلّم من الأخطاء، وقبول الرأي المختلف. الأذكياء لا يجادلون، بل يناقشون بهدوء، ويعرفون حدود معرفتهم، ويغيرون آرائهم إذا ظهرت معلومات جديدة.
شيماء محمود
سبع حقائق غير مريحة يجب معرفتها عن الحياة
الحياة ليست كما نتخيلها دائماً، ففيها فشل وألم وتغييرات مفاجئة لا يمكن التنبؤ بها. القبول بهذه الحقائق يجعلنا أقوى وأكثر توازناً، ويساعدنا على تقدير الوقت، واختيار سعادتنا بأنفسنا، وبناء علاقات صحية تسمح لنا بالعيش بصدق وهدف.
جمال المصري
تدمير صحة الدماغ بسرعة: أربع عادات يومية غبية يجب تجنبها
العادات اليومية مثل قلة النوم، وسوء التغذية، والتدخين، والإجهاد المزمن، قد تُضعف من صحة الدماغ بمرور الوقت. في المقابل، ممارسة الرياضة، والنوم الجيد، والتفاعل الاجتماعي تحفّز الوظائف الذهنية وتحمي من التدهور المعرفي. المحافظة على دماغك تبدأ من اختياراتك اليومية.
جمال المصري
ما الذي يجب تناوله وما الذي يجب تجنبه للحصول على نوم أفضل
تناول الشوفان أو الكرز أو الكيوي قبل النوم قد يساعدك على نوم أعمق بفضل المغنيسيوم والميلاتونين. بالمقابل، الأطعمة الدسمة أو الغنية بالكافيين والسكر يمكن أن تعرقل نومك وتسبب القلق الليلي. اختر طعامك ليلاً بحكمة لتحصل على راحة أفضل.
لينا عشماوي
االملايين من الأشخاص الذين يتناولون الستاتينات قد لا يحتاجون إليها
معادلات PREVENT الجديدة قد تُحدث ثورة في طريقة وصف الستاتينات، حيث تُظهر أنها أكثر دقة من الأدوات السابقة في تقييم خطر الإصابة بأمراض القلب، ما قد يعني تقليل عدد الأشخاص الذين يتناولون الدواء بلا حاجة، وزيادة دقّة التنبؤ بالعلاج المناسب.
لينا عشماوي
في الحقيقة للنميمة فوائدها. فلماذا يتم السخرية من النساء بسبب ذلك؟
كان مصطلح "النميمة" في الأصل يعكس روابط الصداقة والمعرفة بين النساء، لكنه تحوّل لاحقًا لوسم سلبي يقلل من قيمة حديثهن الجماعي. ورغم ذلك، تُظهر الأبحاث أن النميمة قد تكون فعلًا اجتماعيًا إيجابيًا، يعزز التعاون ويردع السلوك الضار، وهي ليست حكرًا على النساء.
لينا عشماوي