Good News

فن الجلوس المفقود: رحلة إلى ما وراء الدنيوية
في زمنٍ تطغى فيه الشاشات والسرعة، يُصبح الجلوس أكثر من مجرد وضع جسدي؛ إنه لحظة تأمل واتصال بالذات. فلنُعيد لهذا الفن المفقود قيمته من خلال الجلوس بيقظة، والاستمتاع بالصمت، والطبيعة، وتقدير كل لحظة نجلس فيها بوعي وامتنان.
عبد الله المقدسي
هل تحتاج حقًا إلى فحص أسنانك كل 6 أشهر؟
الزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان ضرورية، لكن عددها يختلف حسب صحة فمك وعاداتك اليومية. بعض الناس قد يحتاجون لفحص كل 3 أشهر، وآخرون كل سنتين. الطبيب هو من يحدد أنسب وقت لفحصك اعتمادًا على حالتك.
لينا عشماوي
الصداقات: تُثري حياتك وتحسن صحتك
الصداقة مش بس مجرد علاقة اجتماعية، هي عامل مهم يدعم صحتك وسعادتك. وجود أصدقاء جيدين ممكن يقلل التوتر، يعزز ثقتك بنفسك، ويساعدك تتخطى الأوقات الصعبة. الأهم إنك تختار جودة العلاقات، مش عددها، وتبذل جهد حقيقي علشان تحافظ عليها.
لينا عشماوي
هل العيش في منزل مشترك معاصر مناسب لك؟
المنزل المشترك يوفر إقامة مرنة بأسعار معقولة، مع غرف خاصة ومساحات معيشة مشتركة، وهو مثالي للطلاب أو من يمرون بمرحلة انتقالية. لكنه قد لا يناسب من يبحث عن خصوصية دائمة أو استقرار طويل الأمد.
شيماء محمود
لماذا يجب عليك التوقف عن إخبار الجميع بكل شيء
في زمن أصبحت فيه المشاركة عادة، تذكّر أن كتم بعض التفاصيل يمنحك راحة وخصوصية تنقذك من التعرّض الزائد وسوء الفهم. شارك بوعي، ولا تجعل من حياتك عرضاً لكل من يشاهد.
جمال المصري
أزمة الوحدة الهادئة: المعاناة الحميمة لعالم اليوم المنفصل
رغم كثافة التواصل في عصرنا الرقمي، إلا أن الوحدة تبقى وباءً صامتاً يتسلل إلى الأرواح. يشعر كثيرون بالفراغ والانعزال وسط الزحام، وتتحول وسائل التواصل أحياناً إلى قشرة تخفي غياب الاتصال الحقيقي. الحل يبدأ بإعادة بناء الروابط وتعزيز التعاطف والتشارك الإنساني.
جمال المصري
كيف ترتاح من الضغط في الأذن؟
ضغط الأذن له أسباب كثيرة، منها تغيرات الارتفاع أو تراكم الصملاخ أو التهابات. يمكن تخفيفه بطرق بسيطة مثل مضغ العلكة أو التثاؤب، لكن أحيانًا تحتاج تدخل طبي. لا تحاول إزالة الأشياء العالقة بنفسك، وراجع الطبيب إذا استمر الضغط أو صاحبه ألم أو دوخة.
لينا عشماوي
العدائون الخارقون: أبطال طول العمر
العدائون الذين قطعوا الميل في أقل من أربع دقائق لا يبرعون فقط في الرياضة، بل يعيشون أيضًا أطول من غيرهم. دراسات أظهرت أن نمط حياتهم المنضبط وتمارينهم القوية تسهم في طول العمر والصحة الجيدة، وهو تذكير قوي بأن اللياقة يمكن أن تصنع فرقًا حقيقيًا في الحياة.
عبد الله المقدسي
يمكنك تجربتها الآن: تمارين فعالة لبدء عملية حرق الدهون
ابدأ رحلتك نحو جسم مشدود ولياقة عالية مع تمارين HIIT النارية، تمارين القوة الفعالة، ورياضة ركوب الدراجة الملهمة. تمارين الأيروبيك تضيف المرح، بينما تمنحك اليوغا توازنًا نفسيًا وبدنيًا رائعًا. استمتع بالتمرين، وكن ملتزمًا، والنتائج المذهلة قادمة!
داليا
الصداقة في عصر السوشيال ميديا: التحديات والفرص
الصداقة في عصر السوشيال ميديا أصبحت تجربة غنية، تتيح تواصلاً غير محدود وتنوعًا ثقافيًا، لكنها في نفس الوقت تواجهنا بتحديات تتطلب وعيًا وصدقًا للحفاظ على جوهر العلاقات الإنسانية.
ياسر السايح
كيف تهتمين بمظهرك بناء علي نغمة بشرتك
معرفة نغمة بشرتك "الأندرتون" مهم لاختيار الألوان المناسبة لك في الملابس، المكياج وصبغات الشعر. البشرة الباردة تليق بها الألوان الهادئة كالوردي والسماوي، والدافئة تناسبها ألوان كالذهبي والعسلي. أمّا المحايدة فلها حرية اختيار الألوان.
نهى موسى
ماذا تعرف عن فوائد السفر النفسية والجسدية؟
السفر مش بس ترفيه، هو فرصة حقيقية لتجديد النفس والابتعاد عن التوتر، يعزز الثقة بالنفس، ينشط العقل، ويقلل من الضغط والأمراض النفسية والجسدية. حتى لو ليوم واحد، تأثيره كبير على المزاج والعلاقات والإبداع.
نهى موسى
3 أستخدامات لدبس الرمان
دبس الرمان مش بس للأكل! تقدروا تستخدموه للبشرة والشعر، يعطي نضارة ويقلل التجاعيد، وحتى يقوي الشعر. كمان يساعد على خسارة الوزن وتحسين الهضم. وبالطبع يعطي نكهة مميزة للمشويات والسلطات، لكن بكميات معتدلة عشان طعمه ما يصير لاذع.
نهى موسى
4 نصائح للتخلص من بقع الملابس العنيدة
بقع الزيت، الحبر، القهوة أو العرق كلها مزعجة، خاصة على الملابس المفضلة. التصرف السريع مهم، والبيكربونات والخل أبطال التنظيف! استخدموا أدوات منزلية بسيطة مثل فرشاة أسنان ومعجون الأسنان وستتفاجأون بالنتائج. تجنبوا الحرارة، فهي تثبت البقع، وتأكدوا من تعليمات العناية بالملابس دائمًا.
نهى موسى
4 نصائح للتخلص من الروائح الكريهة في ثلاجتك
رائحة الثلاجة الكريهة قد تفسد الطعام وتؤثر على طعمه. للحفاظ على رائحة منعشة، احفظ الطعام بأوعية مغلقة، نظفها ببيكربونات الصودا أو الليمون، وانثر القليل من الفحم أو الشوفان لامتصاص الروائح. استخدام فلتر الكربون وتنظيم الرفوف يساعدان أيضًا.
نهى موسى
التوازن في العطاء والأخذ: كيف تحافظ على صحة علاقاتك؟
التوازن بين العطاء والأخذ مهم لعلاقات صحية وراحة نفسية. الإفراط في العطاء أو الأخذ يرهقنا ويؤثر سلبًا علينا. بالتواصل الفعّال ووضع الحدود، يمكننا بناء علاقات أقوى وأكثر توازنًا تدعم نمونا وسعادتنا.
ياسر السايح
دليل النجاح - كيف تحافظ على صحتك بممارسة الرياضة؟
ممارسة الرياضة مش شرط تكون معقدة أو مرهقة، خطوات بسيطة زي المشي كل يومين أو التمرن ربع ساعة في البيت كفاية تحدث فرق كبير. حتى الوقوف كل نص ساعة بدل الجلوس الطويل مفيد. المهم الاستمرارية وببساطة تبدأ من حيث أنت.
أحمد محمد
ستة عصائر مذهلة لحياة طويلة وصحة جيدة
ابدأ يومك بنشاط وحيوية مع عصير البنجر والجزر الغني بالفيتامينات، أو استمتع بمذاق عصير الكيوي والبرتقال المنعش لتقوية المناعة. وصفات عصائر طبيعية تمنحك نكهة لذيذة وفوائد صحية تدوم مدى الحياة.
نوران الصادق
الأنماط التقليدية والحديثة للملابس العربية
الملابس في الشرق الأوسط تعكس مزيجاً من التقاليد والموضة، وتختلف حسب العمر، الموقع، والطبقة الاجتماعية. النساء لا يرتدين نوعاً واحداً من الحجاب، بل هناك تنوع كبير في الأشكال والألوان، وبعضهن لا يغطين شعرهن. الملابس تمثل هوية وثقافة وليست مجرد مظهر.
لينا عشماوي
جمال الملابس الشرقية
العباءة لم تعد مجرد لباس تقليدي، بل أصبحت قطعة أنيقة تتنوع بالألوان والتطريزات وتناسب جميع المناسبات، ما يتيح للمرأة التعبير عن ذوقها العصري دون التخلي عن جذورها الثقافية.
لينا عشماوي
هل زبدة الفول السوداني جيدة بالنسبة لك؟ ملعقتان كبيرتان يوميًا يمكن أن توفر هذه الفوائد الصحية
زبدة الفول السوداني خيار لذيذ ومغذي وسهل الاستخدام، وتعد مصدراً جيداً للبروتين والدهون الصحية. تناولها يومياً باعتدال مفيد، خاصة مع أطعمة أخرى. اختر الأنواع قليلة السكريات والصوديوم لتفادي المشكلات الصحية.
لينا عشماوي
ما هو الفرق بين اليوغا وتشيغونغ؟
اليوغا والتشيغونغ طريقتان قديمتان تهدفان للسلام الداخلي والصحة، لكن تختلفان في الأسلوب والتركيز؛ اليوغا هندية الأصل وتركّز على الوضعيات الثابتة والتنفس، بينما تشيغونغ صينية وتعتمد على الحركات البطيئة والطاقة الداخلية. كلٌّ منهما بوابة لطريق هادئ ومتوازن للحياة.
شيماء محمود
هل لاتّباع لموضة أيّ تأثير على حياتنا؟
الموضة أداة قوية للتعبير عن الذات وتكشف عن هويتنا وشخصيتنا. يمكن للملابس أن ترفع المزاج، تعزز الثقة بالنفس، وتخلق روابط عاطفية. في زمن تقل فيه الكلمات، باتت الموضة لغة بصرية للتواصل والانتماء.
شيماء محمود
التأمل قبل النوم يساعد على (تهدئة) العقل النشط
التأمل قبل النوم قد يكون الحل لمشكلتك مع الأرق. يساعدك على الاسترخاء، تهدئة التوتر، والنوم بشكل أسرع وأعمق. جرب تمارين بسيطة كفحص الجسم أو تصور مريح، وستلاحظ الفرق بمرور الوقت.
لينا عشماوي
هل صحيح أن البروتين النباتي أكثر صحة من البروتين الحيواني؟
البروتين النباتي يتميّز بغناه بالألياف والعناصر الغذائية المفيدة للقلب والمناعة، بينما يُفضّل البروتين الحيواني لبناء العضلات بسرعة وكفاءة أعلى. التوازن بين الاثنين هو الخيار الذكي لتحقيق صحة مثالية دون التفريط بأي فائدة غذائية محتملة.
حكيم مروى
من آسيا إلى أمريكا: استكشاف الرحلة العالمية لأشجار القيقب
انطلقت أشجار القيقب من آسيا برحلة مذهلة إلى أمريكا، حيث تأقلمت مع بيئات جديدة وشكّلت تنوعًا نباتيًا فريدًا. استخدمت قديمًا في الطب، الطعام، والحرف، وما تزال رمزًا روحانيًا في بعض الثقافات. تواجه اليوم تحديات مناخية وبيئية تتطلب جهودًا قوية لحمايتها.
داليا
البقاء حادًا عقليًا أثناء التقاعد: عادات يومية يجب تبنيها
اجعل تقاعدك مليئًا بالحيوية والراحة الذهنية عبر عادات بسيطة كالمشي، قراءة الكتب، والتفاعل الاجتماعي. الاعتناء بصحتك وجعل التفكير الإيجابي جزءًا من يومك يعزز سعادتك ويجعل كل يوم أجمل.
عبد الله المقدسي
10 طرق فعالة للتخلص من وسائل التواصل الاجتماعي
الإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي قد يؤدي إلى القلق والتوتر وقلة الإنتاجية. من المهم أخذ فترات راحة وتحديد حدود للاستخدام، لإعادة التوازن لحياتنا وصحتنا النفسية. خطوات بسيطة كإيقاف الإشعارات وممارسة الهوايات يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا.
عبد الله المقدسي
الصحة العقلية: كيفية تحسين الرفاهية النفسية والتغلب على التوتر
الاعتناء بالصحة العقلية صار ضرورة، لا رفاهية. من خلال التأمل، النشاط البدني، الطعام الصحي، والدعم الاجتماعي، يمكننا تقليل التوتر وتحقيق التوازن النفسي. طلب المساعدة النفسية ليس ضعفًا، بل خطوة شجاعة نحو حياة أكثر هدوءًا وسعادة.
ياسمين
كيفية استغلال الهوايات في حياتك اليومية
الهوايات مش بس للتسلية، بل وسيلة لراحة النفس وتطوير الذات. لما تخصص وقت لنشاط تحبه، راح ترتاح وتبدع وتتعرف على ناس جدد. اعرف شغفك، خطط له، وممكن يومًا يصير مصدر دخل حقيقي.
ياسر السايح