Good News

هل يجب تناول مكملات فيتامين C يوميا؟
فيتامين C ضروري لصحة الجلد والجهاز المناعي، ويساعد على امتصاص الحديد والتقليل من الالتهاب. يوجد في فواكه مثل الكيوي والجوافة والفراولة، وقد يؤدي نقصه إلى ضعف العضلات ونزيف اللثة. الإفراط فيه قد يسبب مشاكل في الهضم وحصى الكلى.
لينا عشماوي
كم من الوقت يستغرق تعلم القيادة؟
تعلم القيادة رحلة تحتاج وقت وصبر، ومتوسط الدروس 45 ساعة مع 22 ساعة تدريب خاص. تقدم أسرع؟ احجز اختبارك النظري مبكرًا، راجع جيدًا، تدرب بانتظام، واتبع خُطة مدربك.
لينا عشماوي
الطيران يمكن أن يؤثر سلبًا على بشرتك
الطيران يمكن أن يضر بالبشرة، فهو يزيد خطر الإصابة بسرطان الجلد بسبب الأشعة فوق البنفسجية القوية على ارتفاعات عالية، ويسبب الجفاف وبهتان الجلد. للحماية، يُنصح بوضع واقي شمس، استخدام مرطب جيد، وشرب الماء بكثرة أثناء الطيران.
لينا عشماوي
العودة إلى الواقع في جبال الروكي الكندية: رحلة إلى برية نيتشوية مليئة بالذئاب والأشباح وطيور المغردة والنجوم
في جبال الروكي الكندية، تلتقي الذئاب والطيور والأساطير تحت سماء مرصعة بالنجوم، لتمنح الزائر تجربة فريدة تعيد الاتصال بالغريزة، السلام الداخلي، والروحانية الكونية، بعيدًا عن ضجيج الحياة اليومية.
حكيم مرعشلي
أيام لا تُنسى في شبه جزيرة بيليساك: جنة كرواتية مذهلة
تجمع بيليساك بين الشواطئ الخلابة، القرى الساحرة مثل أوربيك، والمأكولات المحلية الشهية. إنها وجهة مثالية للاسترخاء والمغامرة، حيث يمكن للزوار الاستمتاع بالطبيعة، التاريخ، والأنشطة الخارجية المتنوعة وسط أجواء كرواتية أصيلة.
حكيم مرعشلي
زغرب: مزيج من التاريخ والثقافة في قلب كرواتيا
زغرب تجمع بين التاريخ والحداثة، وتُعد وجهة مثالية لعشاق الثقافة والفن والطعام. يمكن للزوار استكشاف معالمها التاريخية مثل كاتدرائية زغرب، والتجول في ساحاتها الجميلة، أو الاستمتاع بالحياة الليلية والمهرجانات، وحتى الاسترخاء في حدائقها الخلابة.
ياسر السايح
دوبروفنيك - جوهرة البحر الأدرياتيكي
دوبروفنيك، لؤلؤة الأدرياتيكي، تأسر الزوار بجدرانها العتيقة، شوارعها المرصوفة، وأسوارها التي تروي قصص تاريخية مدهشة. من القصور والأديرة الفخمة إلى شواطئها الساحرة، ومن مهرجاناتها الحيوية إلى مطبخها الغني، تقدم المدينة تجربة لا تُنسى تمزج بين الأصالة والجمال.
ياسر السايح
توسكانا: تذوق الجمال الطبيعي والنكهات الإيطالية
توسكانا، جوهرة إيطاليا، تأسر القلوب بمناظرها الطبيعية الخلابة، من وادي أورشيا إلى الغابات المليئة بالغزلان، وتُدهش الزوار بنكهات مطبخها التقليدي وحلوياتها الشهية، إلى جانب مدنها التاريخية واحتفالاتها المليئة بالحياة. تجربة تُغني الروح وتدعوك للعودة من جديد.
ياسر السايح
لا تتنفس هواءً نظيفًا فحسب، بل تنفسه جيدًا
التنفس عبر الأنف مفيد جدًا للصحة العامة، وقد يساعد على تحسين الأداء البدني. يمكن أن يسبب التنفس الفموي جفاف الفم ومشاكل في اللثة، لذا يُنصح باستخدام أقنعة قابلة للتنفس وشريط فم ليلي للمساعدة. التنفس ببطء والتركيز على الزفير يعززان الصحة والراحة النفسية.
عبد الله المقدسي
20000 خطوة يوميًا لإنقاص الوزن: مسيرة نحو الجسم الذي تحلم به
المشي 20 ألف خطوة يوميًا قد يساعد على تقليل دهون البطن وتحسين النوم والهضم، لكنه يحتاج وقتًا ويزيد الشعور بالتعب والجوع. ورغم أنه لا يتطلب معدات خاصة، فإن اختيار الحذاء المناسب مهم لتجربة أفضل.
عبد الله المقدسي
8 حقائق عن طائر اللقلق ذو المنقار الحذاء
يُعد طائر اللقلق ذو المنقار الحذاء من أكثر الطيور جذبًا لمراقبي الطيور في أوغندا، ويتميّز بمنقاره الضخم وسكونه التام أثناء الصيد، ويعيش في مستنقعات المياه العذبة. يمكن رؤيته بسهولة في مستنقع مابامبا ومنتزهات أوغندا الوطنية.
عبد الله المقدسي
أسرار الحليب: ما يحدث لجسمك عند شرب أنواع الحليب المختلفة؟
الحليب مصدر غني بالكالسيوم ويساعد على بناء العظام، لكنه قد لا يناسب من يعانون من حساسية اللاكتوز. حليب الصويا خيار جيد للمرضى والنباتيين، بينما حليب جوز الهند يتميز بطعمه اللذيذ وفوائده للبشرة والشعر، رغم احتوائه على سعرات عالية ومسببات للحساسية.
نهى موسى
4 سلطات ستجعل سفرتك متعة بصرية من الألوان
السلطات مش بس أطباق جانبية، بل وجبات شهية وصحية تضيف نكهات وألوان رائعة لسفرتك. من سلطة الدجاج المشوي إلى سلطة الحمص اليونانية، التنوع فيها لا يقاوم، وسهلة التحضير!
نهى موسى
أسرار ماء الورد: 5 استخدامات لا تفوتك
ماء الورد سر من أسرار جمالكِ، يمنح إشراقة للبشرة ويغذي الشعر، ويُستخدم كمنظف طبيعي، مرطب، مزيل مكياج، وحتى في وصفات الطعام والمشروبات برائحته الفاتنة. سهل التحضير وآمن على جميع أنواع البشرة، فقط تأكدي أنه طبيعي 100%.
نهى موسى
أظهر ذوقك الرفيع مع 5 عطور نسائية الأكثر شهرة
اختيار العطر المثالي لا يعني فقط رائحة جميلة، بل هو تعبير عن شخصيتك وحضورك. من العطور الناعمة والمنعشة مثل Chloé، إلى الفاخرة والجريئة كـ YSL Libre، هناك عطر يعكسك تمامًا ويبقى لمسة لا تُنسى أينما ذهبتِ.
نهى موسى
4 أنواع أخشاب يجب أن تعرفها واستخداماتها في الديكور والأثاث المنزلي
الخشب الزان والماهوجني والأرو من أبرز الخيارات لأثاث أنيق ومتين، حيث يتميز الزان بسهولة التشكيل والأناقة، والماهوجني بمقاومته وكثافته، أما الأرو فهو مثالي لمواجهة الصدمات. خشب الكونتر أيضا خيار عملي لخزائن المطابخ، ويتميز بخفة وزنه ومتانته عند اختيار النوع الجيد منه.
نهى موسى
الأبوة في سن الخمسين أصبحت في ازدياد.. وهذه هي التأثيرات
تزايد ظاهرة الأبوة في سن الخمسين يعكس تغيرات اجتماعية لافتة، حيث يجمع الآباء الأكبر سنًا بين الحكمة والخبرة من جهة، وتحديات صحية وقلق نفسي من جهة أخرى، مع إمكانية توفير بيئة أكثر استقرارًا ماليًا لأطفالهم.
شيماء محمود
واقي الشمس: لماذا تحتاج إليه وكيف يعمل من أجلك.
واقي الشمس ضروري للجميع يوميًا، حتى في الجو الغائم. فهو يقي من شيخوخة البشرة وسرطان الجلد، خصوصًا عند استخدامه بانتظام. اختَر واقيًا واسع الطيف بعامل حماية 15 أو أكثر، ويفضل 30 إذا كنت بالخارج طويلًا. لا تنس إعادة تطبيقه كل ساعتين وبعد السباحة أو التعرق.
لينا عشماوي
عادات صحية عند المعمرين تكشف عن أربعة أشياء يمكن أن تزيد من طول العمر
اتباع نظام غذائي متوازن قليل الملح، وقلة استخدام الأدوية، والنوم الجيد، والعيش في بيئة طبيعية ريفية، كلها عوامل رئيسية تساعد في الوصول إلى سن 100 عامًا بصحة جيدة.
لينا عشماوي
استكشاف معابد الفراعنة وكنوز الضفة الغربية
زيارة الضفة الغربية في الأقصر رحلة ساحرة عبر الزمن، حيث وادي الملوك ومعبد حتشبسوت يكشفان روعة حضارة الفراعنة. النقوش، المعمار البديع، وأجواء التاريخ تجعل التجربة لا تُنسى لكل عاشق للتاريخ والجمال.
ياسر السايح
الإسكندرية: جولة في عروس البحر المتوسط بين التاريخ والحداثة
الإسكندرية، عروس البحر المتوسط، تمزج بين التاريخ العريق وسحر البحر وجمال المعالم الأثرية. من قلعة قايتباي إلى مكتبة الإسكندرية الحديثة، ومن شواطئها الخلابة إلى ثقافتها المتنوعة، تُعد مدينة تجمع الحضارات وتُقدم تجربة لا تُنسى لعشاق السفر والاستكشاف.
ياسر السايح
سحر مدينة سوتشي: مغامرة بين البحر والجبال في روسيا
سوتشي مدينة سياحية فريدة تجمع بين البحر والجبال في مشهد طبيعي خلاب. يمكن للزائر التمتع بالتزلج شتاءً والسباحة صيفاً، فضلاً عن تذوق أطعمة تجمع بين النكهات الروسية والشرقية. هي الوجهة المثالية لكل من يبحث عن الاسترخاء أو المغامرة أو الثقافة.
ياسر السايح
كازان: ملتقى الحضارات بين الثقافة الإسلامية والروسية
كازان مدينة تجمع بين سحر الشرق وعمق الثقافة الروسية، بعمارتها المذهلة حيث يتجاور مسجد قول شريف وكنيسة البشارة، ومأكولاتها التترية الشهية كالتشاك تشاك، وحياتها الثقافية النابضة من مهرجانات ومسرح وفنون. وجهة ساحرة لمحبي التعدد والتاريخ.
ياسر السايح
فلاديفوستوك: مغامرة في أقصى شرق روسيا على سواحل المحيط الهادئ
فلاديفوستوك، جوهرة الشرق الروسي، تجمع بين الطبيعة المذهلة والتاريخ الغني. جسر روسكي، جزيرة بوبروفا، وتل النسر من أبرز معالمها، بينما مطبخها يمزج بين النكهات الروسية والآسيوية. إنها وجهة مدهشة لعشاق المغامرة والرحلات البحرية والحياة البرية.
ياسر السايح
أميان: رحلة إلى قلب التراث العالمي في شمال فرنسا
أميان، المدينة الفرنسية الساحرة، تجمع بين عبق التاريخ وجمال الطبيعة، من كاتدرائيتها القوطية الرائعة إلى قنواتها الهادئة وأحيائها الملونة. تجربة فريدة لمحبي الفن، والمأكولات التقليدية، والاستكشاف بعيدًا عن صخب الوجهات المعروفة.
ياسر السايح
روعة الطبيعة والثقافة في مدينة ليل: اكتشف جوهرة شمال فرنسا
مدينة ليل في شمال فرنسا تُعتبر جوهرة مخفية تمزج بين التاريخ العريق والطبيعة الساحرة والمذاق الفلمنكي-الفرنسي الأصيل، مما يجعلها وجهة مثالية لمحبي الاكتشاف بعيدًا عن زحمة باريس والريفيرا.
ياسر السايح
مدمنين للوجبات الخفيفة؟ 5 وجبات خفيفة ولكن صحية
الفواكه والمكسرات والخضار الطازج والفشار من أفضل الوجبات الخفيفة الصحية واللذيذة، تشعرك بالشبع وتمنعك من الإفراط في الأكل. لكن تذكّر، الكمية مهمة، فالتوازن هو السر!
نهى موسى
5نصائح يجب أن يعرفها طفلكم المراهق قبل السفر في رحلة مدرسية
السفر للمراهقين قد يكون تجربة رائعة ومقلقة للآباء، لكن يمكن تحويلها لتجربة آمنة ومفيدة بتجهيز الطفل جيداً، تعليمه التعامل مع الغرباء، وتأمين تواصله الدائم معك. الأهم أن يشعر بالأمان والثقة لطلب المساعدة في أي وقت دون خوف.
نهى موسى
مشروبات لتجربة استوائية في منزلك
عيشوا أجواء الصيف المنعشة مع وصفات مشروبات استوائية سهلة التحضير وغنية بالفوائد مثل الموهيتو، الخوخ، البرتقال، الفراولة والأناناس. كل وصفة تقدم تجربة انتعاش مميزة في جو عائلي أو مع الأصدقاء، وفيها مكونات طبيعية تدعم صحتكم.
نهى موسى
كيف أعرف إذا كان طفلي مصاب بإضطراب التوحد؟
طيف التوحد ليس نهاية الطريق، ومعرفة سماته مبكرا تساعد الطفل على التطور. من أبرز العلامات: تجنب التواصل البصري، تجاهل الاسم، اللعب الفردي، وعدم التعبير عن المشاعر. وجود 8 سمات من أصل 40 كافٍ لطلب تشخيص مختص ومساعدة الطفل نحو حياة طبيعية.
نهى موسى