Good News

جزيرة أرواد: جوهرة الساحل السوري
جزيرة أرواد، الصخرة البحرية الصغيرة قبالة طرطوس، تحمل بين جنباتها إرثًا فينيقيًا عريقًا، وقلعة صليبية شامخة، وتقليدًا بحريًا يعيش حتى اليوم. بسحرها الهادئ وتاريخها العميق، تأسر الزوّار وتروي حكايات حضارات تعاقبت على شواطئها.
لينا عشماوي
لماذا يجب علينا ممارسة الجري: الفوائد الصحية للجري
الجري مش بس تمرين، هو سر لحياة صحية وسعيدة. يقوي القلب، يحسن المزاج، ويساعدك تنقص وزنك. حتى دقائق قليلة يوميًا تفرق كثير. ومع شوية نصائح، تقدر تدمجه بسهولة في حياتك اليومية. ليه ما تبدأ اليوم وتخلي الجري جزء من روتينك؟
لينا عشماوي
12 شيئًا غير سياحي يمكنك القيام به في باريس
اكتشف باريس بعيدًا عن الزحام: من حديقة "بوا دو فينسين" الهادئة وشارع "تيرموبيل" الملون، إلى الفن المحلي في "59 ريفولي" ومقبرة "بير لاشيز" الفنية، هناك زوايا ساحرة تمنحك لمحة من سحر باريس الأصيل غير المتداول.
لينا عشماوي
كيفية إدارة التوتر والحد منه؟
التوتر مش دايمًا سلبي، أحيانًا يساعدنا نكون أكثر تركيز، بس لو طول ممكن يضر صحتنا. من طرق التخفيف: الأكل الصحي، تقليل التدخين والشرب، الرياضة، الراحة، والنوم الكافي. ولو حسيت التوتر مأثر على حياتك، لا تتردد تطلب مساعدة من طبيب أو جهات دعم.
لينا عشماوي
فهم تساقط الشعر: الأسباب الشائعة والحلول الفعّالة
تساقط الشعر يمكن يكون طبيعي، لكن إذا زاد عن الحد، فغالبًا في مشكلة. العوامل الوراثية، التوتر، وسوء التغذية من أبرز الأسباب. تحسين نمط الحياة والعناية اليومية بالشعر تساعد فعلاً في تقليل الضرر. التدليك، الزيوت الطبيعية، وتناول غذاء متوازن خطوات بسيطة لكنها فعالة.
نهى موسى
5 خطوات لتجهيز طفلك لعام دراسي جديد
الفترة قبل بدء الدراسة مرهقة، خاصة عند وجود أكثر من طفل، لكن الأطفال يحبون الروتين حتى لو أنكروا ذلك. تجهيز ركن خاص للدراسة ومشاركة الطفل في شراء الأدوات والاحتفال ببداية العام يساعد على الاستعداد بسلاسة ويخلق ذكريات جميلة تبقى في الذاكرة.
نهى موسى
شرب المياه المعبأة أسوأ من شرب مياه الصنبور
المياه المعبأة قد تبدو خيارًا آمنًا، لكنها تسبّب ضررًا بيئيًا كبيرًا وتكلف المستهلك أكثر، في حين أن مياه الصنبور غالبًا أكثر أمانًا وتنظيماً وأقل كلفة. استخدام زجاجات قابلة لإعادة التعبئة مع مياه مفلترة من الصنبور خيار أفضل وأكثر استدامة.
شيماء محمود
الهالات السودة تحت العين : كيف تتكون و كيفية التخلص منها
الهالات السوداء مشكلة شائعة تزعج مظهر الوجه، وقد ترجع لأسباب وراثية أو سلوكيات يومية مثل قلة النوم والتوتر. تغيير نمط الحياة واستخدام العلاجات الطبيعية أو كريمات مخصصة قد يساعد بشكل كبير في تخفيفها وتحسين نضارة منطقة تحت العين.
نهى موسى
المكسرات وعلاقتها بهرمون السعادة وصحة قلبك
المكسرات مش بس لذيذة، كمان مفيدة جدًا لصحة القلب والمزاج. تناول حفنة يوميًا ممكن يساعدك تخسر وزن، تحسّن حالتك النفسية، وتنشط جسمك. اللوز، الجوز، والمكاديميا من الأنواع اللي بتقوي الذاكرة وتحسن الصحة العامة بفضل محتواها من الدهون الصحية ومضادات الأكسدة.
نهى موسى
الأحلام: مفتاح للتعرف على حالة صحتك النفسية
الأحلام مرآة لمشاعرك الداخلية، تعبر أحيانًا عن رغباتك المكبوتة أو أفكارك التي تخجل من إعلانها. وتعد شكلاً صحيًا لتفريغ المشاعر والتوازن النفسي، إلا أنها قد تتحوّل لدى البعض إلى كوابيس مؤلمة، خصوصًا في حالات الاضطرابات النفسية.
نهى موسى
زيت اللوز المر: 3 فوائد علاجية لاستخدامه لم تعرفها من قبل
زيت اللوز المر له فوائد مذهلة للشعر والبشرة، يغذي الشعر ويحميه، ويعالج الهالات السوداء ويمنح البشرة نعومة وإشراقًا. يستخدم أيضًا كمهدئ موضعي لتخفيف الألم. لكن يجب الحذر من ابتلاعه لأنه سام، ويُنصح باختباره أولاً لتجنب الحساسية.
نهى موسى
مصاب بالسكري؟ هيا نضع نظاما غذائيا يناسبك
إدارة السكري تبدأ باختيار الأطعمة المناسبة. البروتينات الخفيفة، الحبوب الكاملة، والدهون الصحية تساعد في استقرار السكر والشعور بالشبع. إفطار مثل البيض مع الأفوكادو أو عجة بالخضار هو بداية مثالية ليوم متوازن.
نهى موسى
ما الذي يجعل الناس سعداء في جميع أنحاء العالم: السعادة في الثقافات المختلفة
السعادة مش مفهوم واحد بكل مكان. الفرق كبير بين كيف الناس من ثقافات مختلفة يفهموها ويعيشوها. مثلًا، بالصين الجنازة ممكن تكون مناسبة مفرحة. والبعض يشوف إن السعي للسعادة ممكن يجيب الحظ السيء!
عبد الله المقدسي
6 علامات تحذيرية تشير إلى أنك تتناول كمية كبيرة من السكر
كثرة تناول السكر ممكن يسبب لك حب الشباب، زيادة وزن، تعب، ضغط دم عالي، وحتى مشاكل في النوم. قلل من المشروبات الغازية والحلويات، واختار بدائل أقل سكر، واقرأ الملصقات قبل الشراء.
لينا عشماوي
لماذا تستحق تمارين القلب والأوعية الدموية المزيد من الاهتمام لإيجاد الحجم والكثافة المناسبين للصحة وطول العمر
حتى فترات قصيرة من التمارين، مثل المشي السريع 15 دقيقة يومياً، تقلّل خطر الوفاة بشكل ملحوظ. اللياقة القلبية التنفسية أهم من مجرد بناء العضلات، ويمكن تحقيق فوائد صحية كبيرة بخطوات بسيطة ونشاط منتظم—even أقل من 7000 خطوة يومياً تصنع فارقاً كبيراً.
لينا عشماوي
هل النظام الغذائي النهائي لفقدان الوزن موجود؟
لا يوجد نظام غذائي مثالي للجميع، ولكن الأكثر فعالية هو الذي يناسب أسلوب حياتك ويمكنك الالتزام به. الحميات العصرية تجذب لكن نادراً ما تستمر فعاليتها. الكلمة المفتاحية هنا: الالتزام على المدى الطويل أهم من نوع النظام الغذائي نفسه.
لينا عشماوي
الصحة النفسية في العصر الرقمي: كيف نحافظ على رفاهيتنا؟
في عصر تتداخل فيه الحياة الرقمية مع الواقع، أصبح الحفاظ على الصحة النفسية تحديًا حقيقيًا. من القلق الرقمي إلى العزلة الناتجة عن الشبكات الاجتماعية، يقدم المقال نصائح عملية للتأقلم، مثل تحديد أوقات للراحة، وتقدير دور الأنشطة البدنية والدعم الأسري في تعزيز التوازن النفسي.
ياسر السايح
6 سلوكيات غير معروفة تجذب الناس إليك على الفور تقريبًا، وفقًا لعلم النفس
الاستماع بصدق، إظهار الضعف بشجاعة، ولمسة من الدعابة الصادقة يمكن أن تجعل منك شخصًا لا يُنسى. أضف شغفك الحقيقي ولغة جسد متناغمة، وستجذب القلوب قبل العقول.
عبد الله المقدسي
طفلك غليظ؟ 5 طرق لتنمية روح التعاطف لديه
تعليم طفلك التعاطف يبدأ بك، فتقبلك لمشاعره وطريقة استجابتك لها تنعكس على تصرفاته مع الآخرين. اللعب التخيلي، زيارات المرضى، وتربية حيوان أليف، كلها طرق فعالة لتعزيز التعاطف بطريقة بسيطة ومحببة للأطفال.
نهى موسى
أن تكون بصحة جيدة ليس بهذه السهولة... 5 أفكار لوجبة إفطار صحية
ابدأ يومك بفطور صحي يمنحك طاقة وشعور بالشبع دون أضرار، مثل الفاكهة الطازجة، الجبن القريش، الزبادي اليوناني أو البيض، وابتعد عن الحبوب المصنعة والمعجنات. اختيارات بسيطة تغنيك عن السعرات الزائدة وتفيد صحتك.
نهى موسى
أحجار كريمة خضراء: ماذا تعكس ولماذا ننصحك بإختيارها
الزمرد الأخضر يُسمى الحجر الملوكي لارتباطه بالملوك وقيمته العالية، أما اليشم الأخضر فكان مخصصًا للأباطرة ويمنح التوازن. والماس الأخضر نادر جدًا ويرمز للنصر والرخاء، في حين أن الزركون الأخضر يجلب الحكمة والهدوء ويستخدم للتأمل والتخلص من التوتر.
نهى موسى
لمسات الخمسينيات والستينيات على عالم الأزياء الحديث
موضة الخمسينيات والستينيات عادت بقوة، من الكعب الصغير المريح والأنيق إلى نظارات Cat-Eye الجريئة. التصاميم الكلاسيكية مثل فساتين "fit-and-flare" والتنانير الطويلة تضيف لمسة أنثوية وراقية تناسب ذوق المرأة العصرية الباحثة عن الأناقة والراحة معًا.
نهى موسى
5 عوامل تساعدك على الاختيار بين الماس الطبيعي والماس المزروع "الصناعي"
الماس المزروع يقدم بديلاً واقعياً للماس الطبيعي، خاصة لمن يبحث عن جمال راقٍ وسعر مناسب مع مراعاة حماية البيئة. يتميز بإمكانية التحكم بشكل أدق في نقائه وألوانه، كما أنه أكثر توفراً وأخلاقية في تصنيعه، مما يجعله جاذباً للكثيرين.
نهى موسى
الأطعمة المعالجة: هل تعرضك لخطر الأصابة بمرض السكري؟
6 من أصل 10 دول تتصدر العالم في نسب الإصابة بالسكري هي دول عربية! السبب؟ أطعمة فائقة المعالجة مثل الوجبات السريعة والمعلبات. هذه الأطعمة تزيد خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة 17%. الحل بسيط: قلّلها وارجع للأكل الصحي والطازج.
نهى موسى
ما يكشفه الجدل حول البيض عن كيفية تعامل أجسامنا مع الكوليسترول الغذائي
على الرغم من أن صفار البيض غني بالكوليسترول، فإن أجسامنا لا تمتصه بالكامل، كما تُظهر بعض الحالات الواقعية مثل "رجل البيض" نتائج مفاجئة ومغايرة للتوقعات، إلا أن الدراسات لا تزال متضاربة حول تأثيره الحقيقي على صحة القلب.
لينا عشماوي
الفوائد المذهلة لرياضة تسلق الجبال لجسمك وعقلك وروحك
تسلق الجبال مش بس رياضة، هو أسلوب حياة يقوي الجسم والعقل، يعزز الإرادة ويقلل التوتر. ومتعة الوصول للقمة لا توصف، خاصة مع المناظر الساحرة والصداقات الجديدة اللي ممكن تكوّنها على الطريق.
لينا عشماوي
جراحات تغيير لون العين ليست بالأمر الهين - فقد تجعلك أعمى
بعض الناس يلجؤون لإجراءات تجميلية لتغيير لون العين، مثل غرسات السيليكون أو الليزر، رغم خطورتها الكبيرة التي قد تصل للعمى. فهل يستحق تغيير بسيط في المظهر هذا الثمن؟ العدسات اللاصقة تظل الخيار الأكثر أمانًا.
لينا عشماوي
تأثير العمل عن بُعد على الأطفال
العمل عن بُعد منح الآباء فرصة لقضاء وقت أطول مع أطفالهم، ما يعزز الروابط الأسرية ويدعم مشاعر الأمان العاطفي. لكن التحدي يكمن في تحقيق توازن بين العمل وتربية الأبناء، لضمان نمو صحي ومتوازن للأطفال ضمن بيئة منزلية مرنة.
شيماء محمود
التربية كصناعة للأساطير: القصص التي نرثها والذكريات التي نصنعها
الآباء ليسوا مجرد مربين، بل رواة يصوغون بأسلوبهم قصص الأسرة، وينسجون من الذكريات والتجارب أساطير تشكل هوية الطفل. بفضل هذه القصص، يشعر الأطفال بالانتماء ويفهمون أنفسهم والعالم من حولهم، لتصبح هذه الروايات أغلى ما يخلّفه الآباء لأبنائهم عبر الأجيال.
شيماء محمود
مشكلة التجشؤ المفرط: الأسباب والأعراض والحلول
التجشؤ طبيعي، لكنه قد يسبب إحراجاً إذا تكرر كثيراً. تناول الطعام بسرعة أو شرب المشروبات الغازية من الأسباب الشائعة. تقليل هذه العادات واتباع أسلوب أكل واعٍ يساعد في التحكم بالمشكلة.
جمال المصري