جمال المصري
سلام عدم المعرفة: احتضان الصفاء في حالة عدم اليقين
في عصر يتميز بإمكانية الوصول غير المسبوقة إلى المعلومات، يبدو أن سعي الإنسان للمعرفة لا يشبع. لقد غذى العصر الرقمي الحاجة الملحة إلى معرفة كل شيء، مما أدى إلى التنوير والارتباك. ومع ذلك، هناك سلام عميق يكمن في قبول حدود الفهم وإيجاد الرضا في عدم المعرفة. يتعمق هذا المقال في طبيعة المعرفة، والسعي الدؤوب لتحقيقها، وحدود هذا المسعى وأعبائه، والهدوء الموجود في قبول المجهول.
جمال المصري
أكثر من 50؟ إذا تمكنت من القيام بتمارين القوة العشرة هذه، فأنت في حالة جيدة
الشيخوخة جزء لا مفر منها في الحياة، ولكن يمكن أن تؤثر كيفية التقدم في السن على خيارات نمط الحياة. وتلعب التمارين المنتظمة، وخاصة تدريبات القوة، دوراً حاسماً في الحفاظ على الصحة واللياقة البدنية مع التقدم في العمر. بالنسبة لأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاماً، لا يقتصر الحفاظ على النشاط على المظهر الجيد فحسب؛ بل يتعلق الأمر بالحفاظ على التنقل والاستقلال ونوعية الحياة. يستكشف هذا المقال أهمية تدريب القوة لمن هم فوق 50 عاماً، ويقدم 10 تدريبات قوة أساسية، ويناقش أهمية القدرة على أداء هذه التمارين.
نوران الصادق
لا يمكن العثور على هذه الأشياء الباهظة الثمن إلا في دبي
في عالم الفخامة والترف، حيث يلتقي الخيال بالواقع، تأخذ دبي موقعها كمركز عالمي لا يُضاهى في التميز والإبداع ،ففي قلب هذه المدينة الساحرة، تتجلى أشياء غالية تتجاوز حدود الخيال وتُحلق في فضاء الرفاهية ، فمن الحلويات الذهبية التي تلون طعم الرفاهية بأوراق من الذهب عيار 24 قيراط، إلى الفنادق المائية التي تطفو على سطح أحلام المسافرين، تكشف دبي عن عالم من الفخامة الفريدة التي لا يمكن العثور عليها في أي مكان آخر. هنا، تتداخل العناصر المادية والروحية لتصنع تجربة فريدة، حيث تصبح كل لحظة تجربة غنية بالألوان واللمعان، وكل زاوية في دبي تحكي قصة من قصص الثراء والجمال. في هذا المقال، سنغوص في عالم هذه المغامرات والاكتشافات النادرة ونكتشف معًا كيف تسعى دبي لتكون، بكل فخامة، الوجهة المثلى لكل من يبحث عن تجارب لا تُنسى.
نهى موسى
5 حيل لتجميل منزلك بدون مجهود
مهما كان نمط حياتكم اليومي سواء كنتم أسرة جديدة أو أسرة كبيرة ولديكم أطفال في مراحل التعليم المختلفة أو حتى أشخاص تعيشون بمفردكم، تعملون بالمنزل أو خارجه أو لا تعملون فأنه يربطكم شيئا واحدا فقط وهو العودة إلى المنزل يوميا. منذ بدء توطن الإنسان واستقراره وفهمه العميق لمعني الفراغ الداخلي والخصوصية فهو يسعى لأن يكون منزله مكانا للراحة واالأستقرار. في النهاية نريد جميعنا أن نعود لمنزل ﺁمن، جميل ومريح. مع الوقت ربما نشعر بالملل ونتمنى لو نجري بعض التعديلات على المنزل ولكننا قد نتردد لأننا نشعر أنه الكثير من المجهود والتكلفة. في الحقيقة يمكنكم بتعديلات بسيطة تجميل المنزل وتغيير مظهره. على سبيل المثال تغيير مقابض أدراج خزائن المطبخ قد يعطي المطبخ مظهرا جديدا تماما، كذلك إضافة غطاء جديد لوسائد حجرة الاستقبال يعطي منظرا جماليا بتكلفة بسيطة. سنساعدكم في هذا المقال ببعض الحيل التي يمكنكم بها تجميل المنزل وإعطائه ديكورا مختلفا بأفكار بسيطة وتكلفة معقولة.
نهى موسى
كيف تتغلبون على الشعور بالفشل
في كل يوم تتفقدون فيه وسائل التواصل الاجتماعي تراقبون قصص نجاح الكثير من الأفراد. البعض نجح في تكوين أسرة أو مجموعة مترابطة من الأصدقاء وآخرون نجحوا في تحقيق الثراء وغيرهم وصل لمكانة علمية كبيرة وهناك من حقق النجاح في مجال العمل. كثيرا ما يسيطر عليكم الإحساس بمشاعر الفشل عند مراقبة قصص النجاح حولكم. الحقيقة أن نصف تلك القصص ليس حقيقيا والنصف الأخر هو نجاح بعد سلسلة طويلة من التجارب الفاشلة. عندما يرسب طالب في الامتحان أو تتفكك أسرة أو يفشل شخص ما في الحصول على الوظيفة التي تقدم لها فإنه لا ينشر هذه المعلومات على وسائل الاتصال الاجتماعي. لا يرغب أحد أبدا في وضع تجربة فاشلة في برواز ليشاهدها الجميع. نحن فقط نسعى لتسجيل لحظاتنا السعيدة حتى إذ كانت قصيرة جدا. نشعر بالفشل بسبب أفكارنا الخاطئة عن النجاح. الحقيقة أن مفهوم النجاح هو الوصول لتجربة ناجحة بعد العديد من التجارب الفاشلة. ليس للنجاح وصفة سحرية حتى نتبعها جميعا فنحقق النجاح. لكن الأمر الوحيد الأكيد هو أن هناك وصفة للحياة الفاشلة وهي التوقف عن المحاولة. سنصحبكم في هذا المقال في عدة محطات لتعرفوا كيف يمكنكم التغلب علي الشعور بالفشل والمحاولة من جديد. تذكروا أنه عندما تنجحون أنه لا يهم كمْ من مرة سقطتم في الطريق ولكن سيكون الفارق في كمْ من مرة وقفتم وحاولتم مرة ثانية بعد السقوط.
نهى موسى
4 توابل وفوائدها لصحة جسمك وجمالك
تعتبر التوابل صيدلية متكاملة متنقلة في كل منزل هل لديكم خزانة مخصوصة للتوابل في منازلكم! هل تظنون أن التوابل تسهم فقط في صنع وجبات شهية لعائلاتكم! الحقيقة أن التوابل تصنع فارقا كبيرا في طعم الوجبات حتى أن نفس الوجبة يمكن أن تطبخ بنفس المكونات والطريقة تماما وتملك طعم مختلف تماما عند استعمال توابل مختلفة. موضوع هذا المقال نافع للجميع لأنه لا يناقش دور التوابل في وصفات أكلاتكم ولكن دورها الفعال والسحري في صحة أجسامكم وتأثيرها على نظامكم الغذائي وفوائدها التجميلية أيضا التي قد تغنيكم عن العديد من مستحضرات التجميل غالية الثمن. إنها البديل العضوي والطبيعي لمواد كيميائية ضارة كثيرة...
نهى موسى
5 أسرار عن لغة الجسد
التواصل مع الآخرين لا يعتمد فقط على ما نقوله من كلمات وإنما الاشارات غير اللفظية أيضا التي نعبر بها وهي ما تسمى بلغة الجسد. تمثل لغة الجسد 60 % من عملية التواصل مع الأخرين. جسدنا يقول الكثير عنا وعن مشاعرنا تجاه من نتواصل معهم. هل كنت في لقاء مع أصدقاء أو اجتماع عمل او مقابلة شخصية وشعرت بالضيق أو الغضب أو الملل دون سبب واضح! الإشارات الجسدية لمن تتواصل معهم تؤثر على الموود العام للقاء وتقول الكثير عن محدسك. تلك اللغة المترجمة في حركات الجسد وتعابير الوجه يمكن قراءتها والتحكم فيها أيضا عند معرفتك لأسرارها. معرفة تلك الأسرار مرتبطة أيضا بالتركيز على الظروف المحيطة والموقف أيضا. اصحبونا في هذا المقال لنعطيكم بعض اسرار لغة الجسد.
نهى موسى
4 خطوات لتنظيم جدول الوجبات الأسبوعي
التفكير يوميا في ماذا يجب أن نطبخ! أو ماذا سوف نأكل! يعتبر من أكثر الأسئلة المملة والمحيرة أيضا. إذ كنتي ممن يعانون يوميا في التفكير وسؤال أفراد أسرتك عن ماذا سوف يأكلون فنحن هنا من أجلك. الحل الأسهل والعملي لكثير من مشاكلك هو تحضير جدول للوجبات أسبوعيا. مع جدول وجبات أسبوعي سوف تتسألين مرة واحدة فقط أسبوعيا ما هو الطعام الذي سوف أحضره! جدول الوجبات سوف يوفر مجهودك ووقتك ونقودك أيضا. سوف تقومين بعمل مشترياتك مرة واحدة أسبوعيا. لن تشترى سوى ما ستقومين حقا باستعماله وبالتالي سوف توفرين نقودك وتهدير الطعام غير المطهي بسبب فساده. كذلك وجود وجبات يومية سيشجعك أنت وأفراد أسرتك على تناول الطعام بالمنزل بدلا من شراء الوجبات الجاهزة والمكلفة والتي كثيرا ما تكون غير صحية. تذكري أنه أثناء وضعك للجدول يمكنك بسهولة شديدة تطويع الجدول بحسب نظامك الغذائي المتبع وبالتالي إذ كنتي أنت أو أحد أفراد أسرتك تتبعين حمية غذائية خاصة فأنك ستقومين بجدول يراعى نظامك الغذائي بكل سهولة. تابعو سطور هذا المقال حتى تتأكدوا أن الأمر سهل ولا يحتاج للكثير من الجهد.
شيماء محمود
ارسم 4 خطوط و6 خطوط و8 خطوط فقط: لغز رياضيّ ومنطقيّ
لطالما كانت الألغاز مصدرًا للترفيه والتحدي والرضا. من العصور القديمة، حيث كانت المتاهات المعقدة والأحاجي ترفّه الناس وتعلّمهم، إلى الألغاز الرقمية الحديثة وغرف الهروب، ظلت جاذبية الإنسان للألغاز ثابتة. بالإضافة إلى الترفيه البحت، تلعب الألغاز دورًا حيويًا في تعزيز القدرات العقلية المختلفة. تستكشف هذه المقالة كيفية أن حلّ الألغاز يمكن أن يؤدي إلى نمو كبير في الوظائف المعرفية، والمرونة العقلية، وصحة الدماغ العامة.
نهى موسى
كيف تعرف شخصيتك من لونك المفضل
نلاحظ جميعا أن لكل شخص ألوان مفضلة يميل دائما لاختيارها سواء في طلي حوائط منزله أو ففي اختيار ملابسه أو سيارته أو حتى أدواته المكتبية. مهما كنت من الأشخاص المحبين للألوان بوجه عام إلا أنك ستلاحظ ميلك الشديد نحو لون بعينه وتفضيله على الألوان الأخرى بشكل خاص. من خلال الكثير من الدراسات حول سمات الشخصية تم التوصل لعوامل تربط بين الألوان المفضلة للأشخاص وسلوكياتهم وطباعهم وبالتالي شخصياتهم. كما أن هناك علما مختصا بهذه الدراسات ويسمى بسيكولوجية الألوان. تابعوا سطور هذا المقال إن كنتم من هؤلاء المحبين لدراسات الشخصية أو تسعون لفهم أصدقائكم وعائلتكم بشكل أفضل ودائما تذكروا أنه مهما تشابهنا فى بعض الطباع يوجد دائما فروق فردية تميزنا.
جمال المصري
الطبيعة المعيبة لحساب السعرات الحرارية: فهم فوائدها وقيودها
لقد كان حساب السعرات الحرارية منذ فترة طويلة عنصراً أساسياً في أنظمة النظام الغذائي والتغذية التي يتبناها أولئك الذين يسعون إلى إنقاص الوزن، أو الحفاظ على نمط حياة صحي، أو تحقيق أهداف اللياقة البدنية. المبدأ الكامن وراء حساب السعرات الحرارية واضح ومباشر: تَتبُّع عدد السعرات الحرارية المستهلكة والمستهلكة لإدارة الوزن بشكل فعال. ومع ذلك، على الرغم من شعبيته، غالباً ما يتم انتقاد حساب السعرات الحرارية بسبب عدم دقته ومُحدّداته. تتعمق هذه المقالة في الجوانب المختلفة لحساب السعرات الحرارية، وتسلط الضوء على فوائده والأسباب التي قد تجعله معيباً بشكل أساسي.
حكيم مرعشلي
كيف علمت ابني أن يفكر: رحلة نحو الاستقلال الفكري
تربية الأطفال من أكثر التحديات تعقيدًا وإثارة للأهل. كل والد يتمنى أن يربّي طفلاً قادرًا على اتخاذ قراراته بنفسه والتفكير بشكل مستقل وناقد. هذه المهارات لا تُكتسب بسهولة، بل تتطلب جهودًا متواصلة وتوجيهًا حكيماً منذ سن مبكرة. في هذا المقال، سأشارك تجربتي الشخصية في تعليم ابني كيفية التفكير بشكل مستقل، وأهمية ذلك في تطوير قدراته العقلية والاجتماعية. سوف أستعرض الأساليب التي استخدمتها لتعزيز مهاراته في حل المشكلات والتفكير النقدي، بدءاً من إعطائه الفرصة لحل مشكلاته بنفسه، مروراً بتقديم نموذج جيد للتفكير، والاستماع له قبل تقديم النصائح، وأخيراً تحديه بلطف لتطوير تفكيره النقدي. أؤمن بأن هذه الطرق ساعدته على أن يصبح فردًا مستقلاً وواثقًا بقدراته. هذه التجربة قد تكون مفيدة للأهل الذين يرغبون في تنمية مهارات أطفالهم الفكرية وتحضيرهم لمواجهة تحديات الحياة بثقة واستقلالية.
ياسر السايح
التوازن بين الدراسة والحياة: نصائح لتجنب الإجهاد وتحقيق النجاح
في هذا المقال، سنتناول أهمية التوازن بين الدراسة والحياة، وسنقدم نصائح عملية لتجنب الإجهاد وتحقيق النجاح.
نوران الصادق
أفضل 10 علامات تجارية للمجوهرات في العالم والتي ستبقى مميزة إلى الأبد
من سوار الحب من كارتييه الذي أحدث ثورة في تصميم الأساور الذهبية البسيطة، إلى خواتم الخطوبة من تيفاني التي تزين لوحات الأحلام لكل عروس، هنا نستعرض أبرز 10 علامات تجارية في عالم المجوهرات التي ستظل دائماً أيقونية.
نوران الصادق
منازل باهظة الثمن لنجوم بوليوود تنبض بالحياة الفاخرة8
تعتبر منازل نجوم بوليوود الغالية رمزًا للرفاهية والفخامة في الهند. هذه المنازل لا تعكس فقط النجاح الباهر لأصحابها، بل تجسد أيضًا ذوقهم الرفيع وأسلوب حياتهم الفاخر. تجسد كل زاوية فيها قصة من الجمال والإبداع، وتروي كل تفاصيلها حكاية عن الفخامة والرقي. في هذا المقال، نستعرض بعضًا من أغلى وأفخم منازل نجوم بوليوود، التي تحكي قصة الرفاهية والإبداع.
عبد الله المقدسي
سر النوم: لا تستيقظ متعبًا مرة أخرى
النوم جزء أساسي من حياتنا، لكن الكثير منا يعاني منه. الاستيقاظ متعبًا يمكن أن يفسد يومك حتى قبل أن يبدأ. ولكن ماذا لو كانت هناك طريقة لكشف سر النوم، مما يضمن لك الاستيقاظ منتعشًا كل صباح؟ تتعمق هذه المقالة في علم النوم وتقدم نصائح عملية لمساعدتك على عدم الاستيقاظ متعبًا مرة أخرى.
