ياسمين
6 أماكن لا ينبغي عليك التحدث فيها أبدًا على هاتفك
لقد اخترقت الهواتف المحمولة كلَّ جانب من جوانب حياتنا، لكن آداب استخدام الهاتف المحمول لا تزال بعيدة عن المنال إلى حدّ ما. في النهاية، أليس التحدث على هاتفك مثل التحدّث إلى شخص قريب منك؟ الجواب القصير هو لا. يمكن أن تكون الهواتفُ المحمولة مصادرَ إلهاء غير آمنة، ويرجع ذلك في الغالب إلى فقدان الوعي الظرفي عند التفاعل مع هاتفك. إن التحدّث عبر مكبر الصوت في الأماكن العامة هو أمر أسوأ من حيث الآداب والسلامة. يمكن أن يؤدي استخدام مكبّر الصوت الخاص بك إلى معرفة الأشخاص الموجودين حولك عنك أكثر مما يريدون، وإذا كان هناك أيٌّ من الأشخاص السيئين في الحشد من حولك، فقد ينتهز الفرصة للتنصت على معلوماتك الشخصية. إذن أين يجب ألا تتحدث على هاتفك المحمول؟ لقد تحدّثنا إلى خبراء في مجال السلامة والتكنولوجيا وآداب السلوك لتسوية هذا الجدل نهائيًا
ياسمين
قصة حقيقية حدثت لأب عندما أخبره الأطباء أن ابنه مات دماغياً.
إلى أي مدى ستذهب لإنقاذ حياة طفلك؟ في عام 2015، واجه جورج بيكرينغ هذا السؤال عندما أعلن أحد مستشفيات تكساس أن ابنه "مات دماغيًا". وبدلاً من السماح لمقدِّمي الرعاية الصحية بإخراج ابنه من أجهزة دعم الحياة، قام بيكرينغ بسحب مسدس بدلاً من ذلك.
نهى موسى
الروتين الأسبوعي الطبيعي للعناية بالبشرة
توجد آلاف المستحضرات التجميلية لجعل بشرتك ناضرة، جميلة وصحية ولكن أصبح هناك اتجاه عالمي في الأعوام الأخيرة للرجوع للطبيعة والتقليل من المستحضرات التجميلية لما تحويه من مواد كيمائية أو غير عضوية تؤثر سلبًا على العناية ببشرتك. واستخدام مواد طبيعية لا يقدم لكي فقط طرق صحية وإنما أيضًا يقدم لكي روتين اقتصادي وعملي من مكونات طبيعية موجودة في بيتك. سينصحك أي إخصائي لشرب كمية كافية من المياه يوميًا بما يتناسب مع وزنك وتساعد المياه على العناية ببشرتك ونضارتها وصحتها. المياه هي أفضل صديق لبشرتك فهي تبقيها نظيفة، منتعشة وتشد المسام وتوازن الرطوبة فيها وثبت أنها تبطئ التجاعيد أيضًا.
شيماء محمود
لماذا الشاطئ جيّد لصحّتك العقليّة؟
لا يختلف اثنان على أن الشاطئ يمكن أن يكون مكانًا منعشًا يجعلك تشعر بالتحسن مهما أطلت البقاء. ويربط معظم الناس الشاطئ بالاسترخاء والسعادة. تظهر بعض الدراسات أن المشي ولو لمسافات قصيرة على طول الشاطئ يمكن أن يحسن مزاجك ويؤثر على صحتك العقلية. في هذه المقالة نبين بعض تأثيرات الشاطئ على الصحة العقلية. الشاطئ من المساحات الزرقاء ـــــــ مثل المحيطات وحمامات السباحة والأنهار والبحيرات الصافية ـــــــ والتعرض للمساحات الزرقاء مرتبط بتحسين الصحة بشكل عام، والصحة العقلية على وجه الخصوص. يمكن أن يؤدي التواجد بالقرب من المياه الزرقاء إلى تحسين صحتك العامة، ويوفر فوائد صحية عقلية وجسدية مختلفة. وبسبب الفوائد العديدة للتواجد بالقرب من الماء، بدأ خبراء الصحة بالتوصية بالاقتراب من المسطحات المائية لتحسين الصحة العقلية. في الواقع يؤثر الشاطئ على صحتك العقلية بالطرق التالية:
شيماء محمود
كرة القدم – هل اختُرعت حقًا في إنكلترة؟
كرة القدم هي الرياضة الأكثر شعبية على مستوى العالم، وبخاصّة بين الأجيال الشابّة. ونظرًا لبساطة مبادئها وقلّة تجهيزاتها فهي تُلعب من قبل عدد كبير من الأشخاص، من جميع الفئات العمريّة، وفي جميع أصقاع الأرض. ولكن أين اختُرعت؟ من المتعارف عليه أنّ كرة القدم بدأت عام 1863 مع إنشاء اتّحاد كرة القدم الإنكليزي، وأدى هذا إلى إنشاء مجموعة من القواعد التي يجب على جميع الفرق اتباعها. هذه القواعد صارت مقبولة عالميًا، وتطوّرت كثيرًا مع الزمن. ولكن لكرة القدم تاريخًا طويلًا ومثيرًا للاهتمام يمتد لأكثر من 3500 عام، ويعود إلى العديد من الألعاب التي كانت تُلعب في جميع أنحاء العالم القديم. تهدف هذه المقالة إلى تسليط الضوء على بدايات كرة القدم التي أدت بطريقة أو بأخرى إلى كرة القدم الحالية.
ياسر السايح
تقليل الضغط النفسي: تقنيات فعالة لحياة خالية من التوتر
في عالم يتسارع بلا هوادة، يصبح الضغط النفسي جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، مما يؤثر على صحتنا الجسدية والعقلية وجودة حياتنا. الضغط النفسي، ذلك الشبح الخفي الذي يطارد العقل والجسد، يمكن أن يكون مدمرًا إذا تُرك دون معالجة. ومع ذلك، ليس علينا أن نقبل هذا كواقع لا مفر منه. هناك تقنيات واستراتيجيات متعددة يمكن أن تساعد في تخفيف الضغط النفسي وتعزيز حياة خالية من التوتر. في هذا المقال، سنستكشف بعضًا من هذه التقنيات الفعالة، ونقدم نظرة شاملة حول كيفية تطبيقها في حياتنا اليومية لنحقق التوازن والهدوء الذي نسعى إليه.
ياسر السايح
التغذية الصحية: كيف تختار الأطعمة التي تدعم صحتك؟
في عالم تتسارع فيه وتيرة الحياة، وتتعدد فيه خيارات الطعام، يصبح الاهتمام بالتغذية الصحية أمرًا ضروريًا للحفاظ على جودة الحياة. ليس فقط للوقاية من الأمراض، بل لتعزيز القدرات الجسدية والذهنية، ولتحقيق التوازن النفسي والعاطفي. “كيف تختار الأطعمة التي تدعم صحتك؟” سؤال يطرح نفسه في زحمة الحياة اليومية، حيث تتعالى الأصوات بنصائح متضاربة وتتنافس العلامات التجارية لجذب الانتباه. في هذا المقال، سنسلط الضوء على أسس التغذية الصحية وكيفية اختيار الأطعمة التي تناسب احتياجاتك الفردية، مع التركيز على العناصر الغذائية الأساسية التي تشكل اللبنات الأولى لصحة أفضل.
