تُعاني الخفافيش من مشكلات كبيرة: تزول غاباتها، تصيبها أمراض، ويراها الناس كائنات سيئة. لكن إقناع السيّاح بزيارتها يُعطي القرية دخلًا يدفعها للحفاظ على هذه الثدييات الطائرة التي تلقّح الزهور وتأكل الحشرات.
رؤية الخفافيش أسهل من تتبّع الطيور المهاجرة إذا اخترت مكانًا لا تُزعج فيه الحيوانات. توصي ليزا بينيسي باختيار مواقع
قريبة من مدخل الكهف وليس داخله، لتجنب إيقاظها من سباتها أو نقل فطار الأنف الأبيض إليها.
جسر كونجرس في أوستن، تكساس، يأوي أكبر تجمع حضري للخفافيش: مليون ونصف خفاش تأكل الحشرات ليلًا. يستقبل مركز ستيتسمان أكثر من مئة ألف زائر سنويًا لمشاهدة الخفافيش تخرج في الغسق.
حديقة كاسانكا الوطنية في زامبيا تستقبل عشرة ملايين خفاش فاكهة شاحب اللون بين أكتوبر وديسمبر. يعيش هذا النوع فقط جنوب الصحراء الكبرى، ويصل الحجم إلى قطة صغيرة ويعيش عقودًا. تقع الحديقة على بعد ساعات من لوساكا.
في كيرنز الأسترالية تتدلّى ثعالب طائرة - أكبر خفافيش العالم - من أغصان الغابة الاستوائية. يفتح مستشفى تولغا بات أبوابه للزوار ليشاهدوا عمليات إنقاذ الخفافيش وإعادة تأهيلها.
قلعة سبانداو في برلين تؤوي عشرة آلاف خفاش شتاءً منذ القرن السادس عشر. تُقام جولات موسمية وغرفة عزل زجاجية لمشاهدتها دون إزعاجها.
منظمة الحفاظ على الخفافيش تنشر خريطة عالمية تُظهر أماكن ثبتت جودة رؤية الخفافيش فيها لمن يرغب بزيارة مواقع بيئية.
عند الحديث عن السياحة في بغداد، لا يُغفل غنى المدينة الثقافي وتاريخها الطويل. بناها الخليفة العباسي المنصور في القرن الثامن الميلادي، وأطلق عليها اسم دار السلام، فصارت مركزاً عالمياً للعلم في العصر العباسي. رغم الحروب والدمار، لا تزال بغداد تحتفظ بذاكرة الحضارة الإسلامية وتلهم العالم العربي.
تُظهر بغداد اليوم وجهاً
يجمع رائحة التاريخ وإيقاع الحياة الحديثة؛ في أبنيتها القديمة، وساحاتها، وأسواقها الشعبية. تبرز معالمها مثل المدرسة المستنصرية التي تُعد من أقدم الجامعات في العالم، وسور بغداد القديم الذي لا يزال يشهد على قوة المدينة الدفاعية في الماضي.
من آثار العهد العثماني تبرز القشلة التي حوّلها العراقيون إلى مركز ثقافي، وضريح الإمام موسى الكاظم الذي يزوره الناس من كل مكان لأهميته الدينية. أما شارع المتنبي، فيجمع عشاق الكتب والثقافة، وتُقام فيه أمسيات أدبية وفنية كل جمعة، بينما يبقى مقهى الشابندر شاهداً على لقاءات المثقفين منذ عقود.
تضم بغداد حدائق الزوراء التي تُعد من أبرز أماكن الخروج للعائلات والزوار، فيها أشجار واسعة وقطار صغير ومهرجانات موسمية. وتنتشر في المدينة أسواق حديثة مثل مول المنصور، مول بغداد، والواحة مول، إلى جانب كورنيش أبو نواس الممتد على نهر دجلة.
المطبخ البغدادي يحمل تنوعاً في النكهات، ويُقدّم أطباقاً مثل التمن مع الدولمة، الكباب البغدادي، الكاهي بالقيمر، والباجة التقليدي.
تبقى بغداد حاضرة في الخارطة الثقافية العربية من خلال المسارح والمعارض ودار الأوبرا العراقية، ما يؤكد أن المدينة لا تزال تعيش فكراً وفناً. ومع تحسن الوضع الأمني وتطور البنى التحتية، تسعى بغداد لتصبح وجهة مميزة لمن يبحث عن السياحة الثقافية من مختلف أنحاء العالم، لتروي حكاياتها بنفسها.
زيارة بغداد رحلة تجمع بين الماضي والمستقبل، وتُعد تجربة ملهمة لكل من يبحث عن الأصالة والتجدد في قلب العراق.
يأتي شهر رمضان في كل عام، فيمتنع المسلمون عن الطعام والشراب من الفجر حتى الغروب. لتجنب التعب، ينبغي أن يحتوي السحور والإفطار على أغذية تؤمن الطاقة والعناصر الأساسية.
السحور وجبة ضرورية؛ يؤخر الجوع ويقلل الإرهاق. يكفي طبق يجمع بيضة أو بيضتين، شوفان، زبادي قليل الدسم، خضرة. يُرفق بالقليل من زيت
الزيتون أو حفنة من المكسرات. كبار السن والأطفال والحوامل يستفيدون من وجبة خفيفة موزونة بدل الإفطار على الأطعمة الثقيلة.
يفتح الإفطار على تمرة أو تمرتين تؤمن سكراً سريعاً للدم، يُضاف إليها ثلاث حبات من اللوز أو الجوز لتبطيء الارتفاع. يُؤجل القلي والمعجّنات إلى أضيق حد، ويُتناول الطعام على مهل حتى يصل إشعار الشبع إلى الدماغ.
قسّم طبقك إلى قسمين من الخضار نيئة أو مسلوقة، ربع نشويّات بطيئة مثل الأرز البني أو البرغل أو البطاطا المشوية، وربع بروتين مثل السمك أو الدجاج المسلوق أو العدس.
اشرب من لترين إلى ثلاثة لترات ماء بين الإفطار والسحور. يُحلّى ماء جوز الهند قليلاً بالملح ويُشرب كوب بعد الأذان، يعيد الصوديوم والبوتاسيوم. خفّف القهوة والشاي تدريجياً قبل رمضان لتجنب العطش.
الامتناع عن الطعام لساعات منتظمة يخفض الكوليسترول الضار ويقلل السيتوكينات الالتهابية، يقلل خطر أمراض القلب والسكري من النوع الثاني وبعض الأورام. خفّف كمية الطعام تدريجياً أسبوعاً قبل رمضان، يتأقلم الجسم دون صدمة.
الحامل، مريض السكري، مريض القصور الكلوي، الطفل دون التاسعة، والمسافر يستفتون طبيبهم قبل الإمساك عن الطعام. من أصيب بمرض حاد يُعالج أولاً، يُعوّض الأيام بعد الاستئناف.
احرص على نوع الطعام، توقيته، ومضغه ببطء، تمر رمضان بصحة جيدة ونفس مرتاح.
