تشير نظرية العقل (ToM) إلى القدرة على نسب الحالات العقلية - مثل المعتقدات والرغبات والنوايا والمعرفة - إلى الذات والآخرين. إنها المهارة المعرفية التي تُمكّننا من فهم أن للآخرين أفكارًا ووجهات نظر مختلفة عن أفكارنا ووجهات نظرنا. هذه القدرة أساسية للتفاعل الاجتماعي البشري، حيث تُمكّن من التعاطف والخداع والتعاون والتواصل.
عند البشر، تبدأ نظرية العقل عادةً بالتطور في سن الرابعة تقريبًا، عندما يبدأ الأطفال في اجتياز اختبارات "المعتقدات الخاطئة" - وهي تجارب مصممة لمعرفة ما إذا كان الطفل يفهم أن شخصًا آخر قد يحمل اعتقادًا خاطئًا. على سبيل المثال، إذا رأى طفل لعبة تُنقل من صندوق إلى آخر بينما يكون شخص آخر خارج الغرفة، فسيفهم الطفل ذو نظرية العقل أن الشخص الغائب سيظل ينظر إلى الصندوق الأصلي. ولكن ماذا عن الحيوانات غير البشرية، وخاصةً أقرب أقربائنا - القردة؟ هل يمتلك الشمبانزي والبونوبو والغوريلا وإنسان الغاب فهمًا مشابهًا لعقول الآخرين؟ لقد أثار هذا السؤال فضول العلماء لعقود، وأدى إلى سلسلة من التجارب الرائدة والنقاشات المستمرة.
تُعرف القردة بذكائها ومهاراتها في حل المشكلات وحياتها الاجتماعية المعقدة. في البرية، تُشارك الشمبانزي في تحالفات استراتيجية، وتُمارس الخداع، وحتى المناورات السياسية داخل مجموعاتها - وهي سلوكيات تُشير إلى فهم مُتطور للآخرين. في تجارب مُحكمة، اختبر الباحثون نظرية العقل لدى القردة باستخدام أساليب مُختلفة:
· متابعة النظرة وتبني المنظور: تستطيع القردة متابعة نظرات الآخرين، ويبدو أنها تفهم ما يراه الآخرون وما لا يرونه. على سبيل المثال، يميل الشمبانزي الخاضع إلى الاقتراب من الطعام الذي لا يراه الشمبانزي المهيمن، مما يشير إلى فهمه للمنظور البصري للآخر.
· القصدية: أظهرت الدراسات أن القردة العليا قادرة على التمييز بين الأفعال المتعمدة والعرضية. على سبيل المثال، تختلف استجابتها عندما يحجب الإنسان الطعام عمدًا عن استجابتها عندما يسقط الطعام سهوًا.
· الخداع: لوحظ أن القردة العليا تستخدم أساليب خادعة، مثل إخفاء الطعام أو تضليل الآخرين بشأن مكانه. يدل هذا السلوك على فهم إمكانية تضليل الآخرين - وهو عنصر أساسي في نظرية العقل.
ومع ذلك، فإن الاختبار الأكثر تحديًا لنظرية العقل هو اختبار الاعتقاد الخاطئ. لسنوات، فشلت القردة العليا باستمرار في النسخ التقليدية من هذا الاختبار، مما دفع العديد من العلماء إلى استنتاج أنه بينما قد تفهم القردة العليا الأهداف والتصورات، إلا أنها لا تدرك أن الآخرين قد يحملون معتقدات خاطئة.
في عام 2016، أعادت دراسة نُشرت في مجلة ساينس إثارة الجدل العلمي والفلسفي حول الإدراك الحيواني. باستخدام نسخة غير لفظية من اختبار الاعتقاد الخاطئ وتقنية تتبع حركة العين، عرض الباحثون على قرود من نوع المكاك مقاطع فيديو لممثل بشري يبحث عن شيء بناءً على اعتقاد خاطئ بشأن موقعه. ومن اللافت للنظر أن القردة نظرت نحو المكان الذي اعتقد فيه الممثل خطأً بوجود الشيء، مما يشير إلى أنهم توقعوا تصرفه بناءً على اعتقاده الخاطئ. كانت هذه النتيجة رائدة ومثيرة للاهتمام؛ إذ أوحت بأن القرود قد تمتلك بالفعل شكلاً بدائياً من نظرية العقل، على الأقل على مستوى توقع السلوك انطلاقاً من معتقدات الآخرين، حتى لو كانت خاطئة. ومع ذلك، جادل نقاد بأن القرود ربما تستخدم ببساطة إشارات سلوكية مكتسبة نتيجة للتجربة، بدلاً من امتلاك فهم حقيقي للحالات العقلية للآخرين. أسفرت الدراسات اللاحقة عن نتائج متباينة. كرر بعضها النتائج الأصلية، بينما لم ينجح البعض الآخر في إعادة إنتاجها، مما زاد من تعقيد المشهد البحثي. يتركز النقاش الآن حول ما إذا كانت القرود تمتلك نظرية عقل متكاملة كالتي لدى البشر، أو نسخة أكثر محدودية ضمنية تسمح لها بالتنبؤ بالسلوك دون فهم دقيق أو واعٍ للمعتقدات. أحد الاحتمالات المطروحة هو أن القردة العليا تمتلك ما يسميه بعض الباحثين "نظرية عقل دنيا"—قدرة على تتبع ما يراه الآخرون أو يريدونه أو يقصدونه، لكنها لا تدرك بعد المفهوم المجرد والمعقد للإيمان، وخاصة الإيمان الزائف، مما يضعها في منطقة وسطى بين قراءة السلوك وقراءة العقل الحقيقية، ويثير تساؤلات حول أصول الإدراك الاجتماعي وأسس الوعي المعرفي في الحيوانات.
إن مسألة امتلاك القردة العليا لنظرية عقل تتجاوز كونها مسألة أكاديمية - بل لها آثار عميقة على كيفية فهمنا لأنفسنا ومكانتنا في العالم الطبيعي. من منظور تطوري، إذا امتلكت القردة العليا ولو شكلاً أساسياً من نظرية العقل، فهذا يشير إلى أن هذه القدرة لم تظهر فجأة لدى البشر، بل تطورت تدريجياً لدى أسلافنا الرئيسيات. كما يثير هذا احتمال أن تمتلك حيوانات ذكية أخرى - مثل الفيلة والدلافين والغرابيات - قدرات معرفية مماثلة. من الناحية الأخلاقية، فإن إدراك قدرة القردة العليا على فهم أفكار ومشاعر الآخرين يُشكل تحدياً لكيفية تعاملنا معهم. يُعزز هذا الحجج الداعية إلى حمايتهم وحقوقهم ورفاهيتهم. إذا كانت القردة تعاني ليس فقط جسديًا، بل عاطفيًا واجتماعيًا أيضًا، فإن استخدامهم في الترفيه أو البحث أو الأسر يصبح أكثر إثارةً للشكوك الأخلاقية. وأخيرًا، يساعدنا استكشاف نظرية العقل لدى القردة على التفكير في طبيعة الإدراك البشري. ما الذي يجعل عقولنا فريدة؟ هل هي اللغة، أم الثقافة، أم القدرة على التفكير في أفكارنا؟ أم أننا ببساطة أكثر تقدمًا في طيف من الذكاء الاجتماعي المشترك مع الأنواع الأخرى؟ في النهاية، تُعدّ دراسة القردة وعقولها بمثابة مرآة تعكس جذورنا التطورية ومسؤولياتنا الأخلاقية. وسواءٌ امتلكت القردة نظرية عقل كاملة أم لا، فإنها تُذكرنا بأن الذكاء والتعاطف والوعي ليست ملكًا لنا وحدنا.
سواء أمرّ وقتٌ طويل منذ أن دخلْتَ صالةَ الألعاب الرياضية أم إذا كنت تزورها للمرة الأولى في شهر يناير (كانون الثاني)، فإن الاستماع إلى جسدك أمرٌ أساسي - خاصة عندما يتعلّق الأمر بمنع الإصابات.
هذا صحيح أيًّا كان عمرك، ولكن هل هناك شيءٌ مُحدَّد يجب أن تكونَ على دراية به
بالنسبة لفئات عمرية مُعيَّنة؟
الشكلُ هو كلّ شيء بالنسبة لمدربة اللياقة البدنية والتغذية راشيل ساشيردوتي. بالإضافة إلى المساعدة في حمايتك من الإصابة، فإن التمتع بلياقة جيدة عند أداء التمارين يعني أنه من المرجح أنها تحقّق ما هو مطلوبٌ منها.
لجني الفوائد ورؤية المكافآت الحقيقية، عليك إتقانُ الحركة والتأكد من أن مستواكَ في المكان الصحيح. عندما يتعلّق الأمر برفع الأثقال واستخدام الآلات، يجب أن يكون أسلوبُك هو اهتمامُك الأول.
سيؤدي الرفع بشكلٍ غير صحيح إلى الإضرار بتمرينك ويمكن أن يؤدّيَ إلى إصابة خطيرة. سيؤدي هذا أيضًا إلى تدمير ثقتك بنفسك واستمتاعك بالتمرين. قم بإبطاء حركاتك، وإذا أمكن، قم دائمًا بالتمرين أمام المرآة.
يُعَدّ إعدادُ عضلاتك وفقًا للقواعِد من خلال الإحماء المناسب أمرًا أساسيًا أيضًا - إلى جانب أيّام الراحة المُهِمّة للغاية. يُعَدّ استخدام الأسطوانة الرغوية أو حركات التحرُّك البسيط لتدفئة العضلات والمفاصل أمرًا بسيطًا ولكنه فعّال للغاية.
قمْ بتضمين أيام الراحة للتأكد من أنك تمنح عضلاتِك الوقت الكافي للتعافي بين التدريبات. يُعَدّ التعافي النشط مثل المشي والتمدّد واليوجا طريقةً جيّدة لزيادة تدفق الدم بلطف والذي بدوره سيساعد في إعادة بناء العضلات.
قد ترغب في التفكير في زيادة كمية البروتين التي تتناولها أيضًا، اعتمادًا على احتياجاتك الفردية. إنه أمرٌ حيوي للجميع في كل الأعمار، حيث يُعَدّ البروتينُ عاليُ الجودة جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي يساعد على بناء وإصلاح الخلايا والعظام والعضلات والمفاصل.
للمساعدة في منع فقدان العضلات، وهو أمر يحدث بشكل طبيعي مع تقدّمنا في العمر، تُعَدّ زيادةُ تناولك اليومي من البروتين أمرًا ضروريًا إذا كنت ترغب في الحفاظ على لياقتك البدنية وقوتك.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية من خبراء اللياقة البدنية حول كيفيّة تحقيق أقصى استفادةٍ من التمرين وتجنّب الإصابات في كل الأعمار...
في الثلاثينيات من عمرك، من الضروري تنويعُ تدريباتك من خلال مزيج من تمارين القلب والأوعية الدموية، وحركات وزن الجسم، وتمارين المرونة.
"يساعد هذا التنوع على منع إصابات الإفراط في الاستخدام ويعزِّز اللياقةَ البدنية بشكلٍ عام. تقول الدكتورة سارة ديفيز، استشارية طبّ العضلات والعظام والرياضة والتمارين الرياضية في مستشفى ليستر، وهي جزء من مؤسّسة HCA للرعاية الصحية في المملكة المتّحدة: "تأكد من إعطاء الأولوية للإحماء الشامل، ودمج تمارين التمدّد الديناميكية مثل تقلّبات الساق وأنشطة القلب الخفيفة مثل الركض أو القفز".
عندما نصل إلى الأربعينات من العمر، من الضروري الاستماعُ إلى أجسادنا وتكييف تدريباتنا وفقًا لذلك. يمكن للنساء على وجه الخصوص تجربة الكثير من التغيّرات الهرمونية خلال هذا العقد.
تقترح ساشيردوتي استخدامَ مزيجٍ من المقاومة وتدريب القلب والأوعية الدموية للحفاظ على كتلة العضلات وصحّة القلب، فتقول: "يمكن أن تساعدَ تمارينُ التمدّد المنتظمة أيضًا على زيادة المرونة وتقليل خطر إجهاد العضلات". ثمّ تُضيف: "إن الاهتمام بالتعافي بعد التمرين، مثل لفّ الرغوة أو التمدّد اللطيف، يمكن أن يقطع شوطًا طويلًا في منع الإصابات".
عملياتُ الإحماء ضرورية أيضًا هنا، بالنسبة لأندرو واتكينسون، المدرّب الشخصي ومؤسس شركةFitagain PT Gym and Retreats إذ يقول: "اخترْ تمرينَ القلب الذي ينشّطه ويخلق العرقَ أثناء البناء طوال الوقت. اعملْ من خلال نطاق كامل من الحركة الديناميكية لضمان مجالٍ تامّ من الحركة، وهذا سيمنع الضغط على المفاصل".
ويقول أيضاً: "عند رفع الأثقال، قمْ بتكراراتٍ أقلّ وأوزانٍ أقل. إن الهدف من الحفاظ على قوة العضلات في هذا العمر يلغي رفع الأثقال".
بالنسبة لمن هم في الخمسينات من العمر، يُصبح التركيز على المرونة أكثر أهمية، إلى جانب الحفاظ على قوة أساسية جيدة للمساعدة في تحقيق التوازن والوقاية من الإصابات.
يقول ديفيز: "قم بتضمينِ تمارينَ تمدّدٍ ثابتة لمجموعات العضلات الرئيسية، وشارك في أنشطةٍ مثل اليوغا أو البيلاتس، وفكر في دمج تمارين منخفضة التأثير لتقليل الضغط على المفاصل. انتبه إلى أيّ علاماتِ عدمِ راحة واضبطْ روتينَك وفقًا لذلك".
نظرًا لأن أجسامنا تشهد تغيرات بشكل طبيعي في الستينات وما بعدها، فمن الضروري أن نبقى نشطين ومُدركين لاحتياجاتنا الفردية. تسلّط ساشيردوتي الضوء على الأنشطة ذات التأثير المنخفض، مثل التمارين الرياضية المائية أو المشي، للحفاظ على صحّة القلب والأوعية الدموية مع الحدّ الأدنى من التأثير على المفاصل.
تقول ساشيردوتي: "إن تدريبات القوةِ المنتظمة، وإن كانت بأحمال خفيفة، ستساعد في الحفاظ على كثافة العظام وقوة العضلات. وبالإضافة إلى ذلك، فإن التركيزَ على تمارين التوازن يمكن أن يساعد في منع السقوط والحفاظ على الاستقلال".
ويضيف ديفيز: "بغض النظر عن العمر، قم دائمًا بإعطاء الأولوية للشكل المناسب في جميع التمارين، وتأكَّدْ من إتاحة الوقت الكافي للراحة والتعافي. وتُعَدّ الفحوصات والتقييماتُ الصحّية المنتظمة، بما في ذلك اختبارات كثافة العظام، ضروريةً للحفاظ على الصحة العامة".
جيل Z، المولود تقريبًا بين منتصف التسعينات وأوائل العقد الثاني من الألفية، يثير الكثير من الاهتمام من جانب الباحثين والخبراء في مجالات الاقتصاد والتمويل. هذا الجيل الذي نشأ في بيئة رقمية بالكامل تقريبًا، لم يعرف عالمًا بلا إنترنت أو هواتف ذكية، وبالتالي تتأثر نظرته للمال وأولوياته المالية بعوامل مختلفة جذريًا
عن تلك التي شكّلت سلوك الأجيال السابقة مثل جيل الألفية أو جيل الطفرة السكانية.
في هذا المقال، سنستعرض بشكل معمّق لماذا يختلف جيل Z في نظرته للمال، وكيف تعكس أولوياته المالية واقعًا جديدًا يتقاطع مع التكنولوجيا، التغيرات الاجتماعية، والظروف الاقتصادية العالمية. كما سنفصّل أنماط الاستهلاك التي تميّزه، وأثر الثقافة المالية الحديثة على قراراته.
لفهم اختلافات جيل Z، من المهم التعرف على بعض خصائصه الأساسية:
جيل الطفرة السكانية والألفية كان يضع امتلاك منزل أو سيارة كرمز للاستقرار والنجاح. أما جيل Z فيميل إلى تفضيل التجارب مثل السفر، التعليم، والأنشطة الترفيهية على حساب الملكية طويلة الأمد. هذا لا يعني أنه لا يطمح لامتلاك أصول، لكنه لا يعتبرها أولوية قصوى.
عند اتخاذ قرارات استهلاكية أو استثمارية، ينظر شباب جيل Z إلى أثر الشركات على البيئة والمجتمع. فشراء منتج من علامة تجارية تدعم الاستدامة قد يكون أهم بالنسبة لهم من سعره المنخفض. وهذا يعكس أنماط الاستهلاك الجديدة المبنية على القيم أكثر من المظاهر.
مع انتشار منصات مثل "Airbnb" و"Uber"، تبنّى جيل Z مفهوم الاستخدام بدل التملك. لماذا يشتري سيارة بينما يمكنه استخدام تطبيقات التنقل؟ ولماذا يشتري أثاثًا باهظًا بينما يمكنه استئجاره لفترة محددة؟ هذا التوجه يقلّل من الضغوط المالية طويلة الأمد ويزيد من مرونة خياراته.
بدلاً من إنفاق مدخراتهم على الكماليات، يفضّل شباب جيل Z استثمار المال في الدورات التدريبية، الشهادات الرقمية، والمهارات التي تساعدهم على التكيف مع سوق العمل المتغير. هذا يوضح أن الثقافة المالية الحديثة لديهم مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالنجاح المهني.
جيل Z لا يكتفي بوظيفة واحدة. بل يسعى إلى دخل إضافي عبر المشاريع الصغيرة عبر الإنترنت، التجارة الإلكترونية، العمل الحر، أو حتى الاستثمار في العملات الرقمية والأسواق المالية. وهذا يفسر لماذا يصفه الخبراء بأنه جيل ريادي بطبيعته.
التكنولوجيا ليست مجرد أداة عند جيل Z، بل هي جزء من تكوينه اليومي. فإدارة الحسابات المصرفية، تحويل الأموال، الاستثمار وحتى التسوق أصبحت تتم عبر تطبيقات سهلة وسريعة. وبالتالي، صارت الثقافة المالية الحديثة مرتبطة مباشرة بالتقنيات المالية (FinTech) مثل المحافظ الإلكترونية والعملات المشفرة.
شهد جيل Z أزمات كبرى في سنوات شبابه، بدءًا من الركود الاقتصادي عام 2008 وصولاً إلى تأثيرات جائحة كورونا. هذه الأحداث زرعت لديه حسًا حذرًا تجاه المخاطر، وجعلته أكثر ميلاً إلى الادخار والاستثمار بحذر مقارنةً بالأجيال السابقة.
جيل Z يعطي الأولوية لقيم مثل المرونة في العمل، الصحة النفسية، والتوازن بين الحياة الشخصية والمهنية. وهذا انعكس على سلوكهم المالي؛ فهم على سبيل المثال يفضلون الإنفاق على العافية النفسية أو الأنشطة الترفيهية بدلاً من الالتزام بديون طويلة الأمد.
جيل Z يدخل عالم المال برؤية مختلفة، قائمة على التجارب بدلًا من الممتلكات، الاستدامة بدلًا من الاستهلاك المفرط، والمرونة بدلًا من الالتزام الجامد. أولوياتهم المالية تعكس ثقافة مالية حديثة تتأثر بشكل مباشر بالتكنولوجيا، القيم الاجتماعية الجديدة، والظروف الاقتصادية العالمية.
فهم هذه الأولويات ليس مجرد فضول أكاديمي، بل ضرورة للأسر التي تريد دعم أبنائها، وللشركات التي تسعى للوصول إلى هذه الشريحة المتنامية من المستهلكين والمستثمرين. ومع مرور الوقت، قد يصبح جيل Z المحرك الرئيسي لتطور أنماط الاستهلاك وإعادة تعريف العلاقة بين الشباب والمال في العالم العربي والعالم أجمع.
