6 سمات تميز المتقاعدين السعداء حقًا عن أولئك الذين يشعرون بخيبة أمل هادئة في الحياة

يتبنى المتقاعدون السعداء حقًا عادات ومواقف معينة تميزهم عن نظرائهم الأقل سعادة. قد تُحدث هذه السمات الرئيسية تغييرًا جذريًا في رحلة التقاعد.

1) العيش المتعمد

العيش المتعمد هو اتخاذ خيارات واعية، بدلًا من مجرد الانجراف مع التيار أو القيام بالأشياء بدافع العادة. إنه يتعلق بالتحكم في حياتك واتخاذ قرارات تتوافق مع قيمك وتطلعاتك. في سياق التقاعد، قد يعني هذا اختيار هواية جديدة، أو التطوع في قضية تُثير شغفك، أو حتى مجرد تخصيص وقت كل يوم لتقدير تفاصيل الحياة. الهدف هو ملء وقتك بأنشطة تجدها مُرضية وذات معنى. يُدرك المتقاعدون السعداء قيمة العيش بوعي. فهم لا يدعون سنوات تقاعدهم تمر مرور الكرام؛ بل يُساهمون فيها بنشاط لتكون من أفضل السنوات على الإطلاق. من ناحية أخرى، غالبًا ما يفتقر أولئك الذين يشعرون بخيبة أمل خفية إلى هذا الشعور بالهدف. قد يشعرون بالضياع أو فقدان الهدف، غير متأكدين من كيفية ملء وقت فراغهم الجديد.

2) البقاء على اتصال

سواءً مع العائلة أو الأصدقاء أو داخل مجتمعهم، فإنهم يُدركون أهمية الحفاظ على علاقات جادة. التقاعد لا يعني بالضرورة التباطؤ، بل هو مجرد تغيير في المسار. غالبًا ما يعزل المتقاعدون أنفسهم، إما بدافع العادة أو لقلة فرص التواصل الاجتماعي. هذا قد يؤدي إلى الشعور بالوحدة وعدم الرضا. حافظ على علاقاتك الاجتماعية قوية، وابقَ على تواصل مع العالم من حولك. فالبشر كائنات اجتماعية، والحفاظ على هذه العلاقات يُسهم بشكل كبير في سعادتك بعد التقاعد.

3) ممارسة اليقظة الذهنية

اليقظة الذهنية تعني أن نكون حاضرين، منغمسين تمامًا في كل ما نفعله في اللحظة الراهنة - بعيدًا عن التشتيت أو إصدار الأحكام، وأن نكون على دراية بأفكارنا ومشاعرنا دون أن ننشغل بها. هذه الممارسة مهمة و يمكن أن تؤدي إلى زيادة السعادة، وتقليل التوتر، وتحسين صفاء الذهن. بالنسبة للمتقاعدين، قد تعني ممارسة اليقظة الذهنية الاستمتاع بفنجان قهوة صباحي، أو الاستمتاع بنزهة هادئة في الحديقة، أو ببساطة تقدير رفقة الأحباء. إنها تعني تقدير كل لحظة وإيجاد السعادة في ملذات الحياة البسيطة. للأسف، غالبًا ما ينشغل المتقاعدون الذين يشعرون بخيبة أمل خفية بأفكارهم أو مخاوفهم بشأن الماضي والمستقبل، فيفوتون جمال اللحظة الحالية.

4) تقبّل التغيير

التغيير أمرٌ ثابت في الحياة، والتقاعد هو أحد أكبر التغييرات التي يمكن أن يمر بها المرء. يقاوم بعض الناس هذا التغيير، ويجدون صعوبةً في التخلي عن هوياتهم المهنية أو الروتين الذي اعتادوا عليه لسنوات طويلة. مع ذلك، فإن المتقاعدين السعداء حقًا هم من يستطيعون تقبّل هذا التغيير واعتباره فرصةً للنمو وخوض تجارب جديدة. يجب أن تدرك أن التقاعد ليس نهايةً، بل بدايةً جديدة. ابدأ باستكشاف هوايات جديدة، والسفر إلى أماكن لطالما رغبت في زيارتها، وقضاء وقتٍ أطول مع عائلتك لن يكون التغيير سهلًا، لكنه سيفتح لك فرصًا لم تكن لتحصل عليها لولاه. بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بخيبة أمل خفية تجاه حياتهم بعد التقاعد، فغالبًا ما يكون ذلك لأنهم عالقون في الماضي، غير قادرين على التكيف مع ظروفهم الجديدة. لذا، تقبّل التغيير. لا تنظر إليه كتهديد، بل كفرصة لإعادة ابتكار نفسك واستكشاف إمكانيات جديدة. تذكر، الأمر لا يتعلق بما خسرته، بل بما ستكسبه.

5) تقبّل العيوب

قد يبدو هذا الأمر غير بديهي، لكن المتقاعدين السعداء حقًا هم من يتقبلون العيوب. إنهم يدركون أن الحياة ليست مثالية دائمًا، وهذا أمر طبيعي. إن محاولة الحفاظ على صورة مثالية أو السعي نحو الكمال في كل جانب قد يكون مُرهقًا، وفي النهاية، غير مُرضٍ. المتقاعدون الراضون عن حياتهم يتقبلون عيوبهم ونقائصهم. إنهم يدركون أن هذه الصفات والعيوب هي ما يجعلهم بشرًا، فريدين، ومثيرين للاهتمام. إنهم لا يشعرون بالحاجة إلى التظاهر أو إخفاء حقيقتهم. على العكس من ذلك، غالبًا ما يسعى أولئك الذين يشعرون بخيبة أمل خفية إلى تحقيق حلم التقاعد المثالي - السفر حول العالم، أو التمتع بلياقة بدنية مثالية، أو القيام بشيء استثنائي كل يوم. ولكن عندما لا يرقى الواقع إلى مستوى هذه التوقعات العالية، فقد يشعرون بالإحباط والسخط.

6) الحفاظ على نمط حياة صحي

إن الاهتمام بصحتك الجسدية سمة لا يمكن إغفالها عندما يتعلق الأمر بالمتقاعدين السعداء. صحيح أن صحتك هي ثروتك، وخاصة مع تقدمك في السن. يدرك المتقاعدون السعداء هذا الأمر ويبذلون جهودًا واعية للحفاظ على نمط حياة صحي. فهم يحافظون على نشاطهم، ويمارسون الرياضة بانتظام، ويتناولون وجبات متوازنة، ويحرصون على الحصول على قسط كافٍ من النوم. وبذلك، فإنهم لا يعززون صحتهم الجسدية فحسب، بل يعززون أيضًا سلامتهم النفسية. من ناحية أخرى، غالبًا ما يُهمل من يشعرون بخيبة أمل خفية تجاه حياتهم بعد التقاعد صحتهم. سواءً كان ذلك بسبب الكسل، أو نقص الحافز، أو ببساطة عدم معرفة من أين يبدأون، فإن هذا الإهمال قد يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة وانخفاض جودة الحياة. لا تستهن بقوة نمط الحياة الصحي. ابدأ بإجراء تغييرات صغيرة - اذهب في نزهة حول الحي، أو استبدل كيس رقائق البطاطس بقطعة فاكهة، أو حاول الحصول على ساعة نوم إضافية كل ليلة. هذه الخطوات الصغيرة قد تُسهم بشكل كبير في ضمان تقاعد أكثر سعادة وصحة.

في نهاية المطاف، تكمن السعادة التي تجدها في التقاعد في الخيارات التي تتخذها. قد تبدو هذه الخيارات بسيطة، لكنها قد تُؤثر بشكل كبير على تجربة تقاعدك. هذه الخيارات والممارسات تساهم في زيادة السعادة والرضا، ليس فقط في التقاعد، بل في كل مرحلة من مراحل الحياة. بينما تتأمل رحلة تقاعدك، تذكر أنه لم يفت الأوان أبدًا لاتخاذ هذه القرارات. كل يوم يُتيح لك فرصة جديدة لرسم ملامح حياتك بطريقة تجلب لك السعادة والرضا. ففي النهاية، التقاعد ليس نهاية مرحلة من مراحل الحياة، بل بداية مرحلة جديدة - مليئة بالفرص والنمو والسعادة. الخيار لك.