5 أنواع من الجبن واستخداماتها
هل أنت من عاشقي الجبن؟ هل تفضل نوع معين من أنواع الجبن؟ هل تبحث عن الأنواع الصحية؟ أنواع الجبن كثيرة جدا ولكل نوع استخدام ومنشأ مختلف، وتختلف أنواع الجبن في نسبة احتوائها على العناصر الغذائية ونسبة الدهون والملح تستخدم معظم أنواع الجبن في كثير من وصفات الطعام المختلفة ويعتبر بعض أنواع الجبن عنصرا أساسيا في بعض الوصفات. الجبن هو أحد مصنعات الحليب المهمة لصحة الإنسان، و-بالطبع- أي من منتجات الألبان تكون غنية بالكالسيوم المفيد جدا لأجسامنا ولصحة العظام، فالحليب هو عنصر أساسي في بناء العظام والحفاظ على قوتها. ولأن بعض الناس لا تفضل شرب الحليب فلابد من اللجوء إلى بدائل مفيدة وغنية بالعناصر الغذائية المهمة لعظامنا، ومن هذه البدائل هي الجبن باختلاف أنواعها. ومن أكثر أنواع الجبن الصحية والغنية بالكالسيوم هو الجبن الأبيض بخلاف بعض الأنواع الأخرى للجبن التي قد تكون لذيذة جدا ولكن الإفراط من تناولها قد يكون مضرا لبعض الأشخاص مثل الذين يتبعون نظاما صحيا معينا أو الذين يعانون من أمراض ارتفاع ضغط الدم. عموما الإفراط في تناول أي نوع من الجبن قد ينعكس ويتسبب في زيادة في الوزن، فيجب علينا أن نهتم بما نأكله من حيث النوع والكمية الصحية والمناسبة لأجسادنا...
بعض أنواع الجبن واستخداماتها:
تختلف أنواع الجبن في الطعم والرائحة والقيمة الغذائية وأيضا في استخدامها، أن كنت تبحث عن جبن صحي قليل السعرات والدهون فيجب أن تختار الجبن البيض والكريمي وليس أنواع الجبن الصلب مثل بعض أنواع الجبن الأصفر.
وعند اختيار أفضل أنواع الجبن المناسبة لصحة أجسادنا، يتحدد ذلك من خلال القيمة الغذائية التي تحتويها القطعة الواحدة من الجبن من حيث نسبة الدهون والسعرات الحرارية، أن كانت خالية أو كاملة الدسم.
1 – الجبن القريش:
يعد الجبن القريش من أفضل وأصح وأخف أنواع الجبن حيث إنه يحتوي على نسبة عالية جدا من البروتين الذي يساعد على بناء العضلات وتقويتها، وأيضا يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يساعد في بناء العظام والأسنان وبالتالي فإنه يحتوي على نسبه قليلة من الدهون والأملاح.
ويعتقد البعض أن أصل نشأة الجبن القريش هو أساس من الشرق الأوسط، ولكن تضاربت الآراء واختلفت عن أصل صناعتها البعض يقولون بلاد الشام والبعض يقولون مصر، ومع ذلك فقد انتشرت الجبن القريش في كل العالم وأصبحت عنصرا أساسيا في كل المطابخ.
ويستخدم الجبن القريش في العديد من الاستخدامات مثل:
- السنوتشات
- السلطات
- حشوة الفطائر أو المعجنات
- كوجبة رئيسة دون أي إضافات أو بإضافة بعض المنكهات مثل النعناع أو الزعتر.
2- الجبنة الموتزريلا:
هو من أشهر أنواع الجبن في العالم، ولكن منشأها الأصلي هو إيطاليا.
وهي من انواع الجبن التي تتميز بقوام ومذاق طيب حيث إنها جبن لين كريمي وأحيانا مطاطيا وذلك اذا تعرضت للتسخين تذوب ويختلف قوامها، وايضا لا يحتوي هذا النوع من على على نسبة عالية من الملح.
ويختلف شكل الجبنة الموتريلا فقد نجدها مدورة أو قوالب وأيضا مبشورة.
ومن أشهر الإستخدامات لهذا الجبن هي:
- في بعض طرق المكرونات
- أساسي جدا في البيتزا
- في بعض طرق المعجنات
- في بعض انواع السلطات
3- الجبن الشيدر:
يعتبر الجبن الشيدر من أشهر الأنواع بالعالم أيضا وذلك لطعمها الشهي ومذاقها الطيب، ولكن منشأها الأصلي هو إنجلترا. والسبب في هذا المذاق الطيب هي أنها تصنع من اللبن البقري وتخضع لعمليات تخمير طويلة تضيف نكهة رائعة لهذا الجبن.
وشكل هذا الجبن عبارة عن قوالب شبه صلبة وتقطع شرائح أو مكعبات أو مبشورة وتكون إما باللون الأصفر أو الأحمر.
استخداماتها:
-في الساندوتشات
-في السلطات
- في المعجنات بمختلف أنواعها
-في البيتزا
-في السلطات
-في بعض وصفات المكرونة
4– جبنة البارميزان :
نشأت الجبنة البارميزان في إيطاليا، تصنع من حليب البقر وتنضج في ما لا يقل عن 12 شهرا تقريبا ولذلك تتميز بطعم قوي وحاد.
جبنة البارميزان صلبة وجافة وتتميز بلون أصفر فاتح وتأتي في شكل قطع كبيرة ولكن عادة مبشورة.
استخداماتها:
- على أطباق المكرونة لإضافة مذاق قوي
- في البيتزا
- في السلطات
- في الحساء
- في مكونات بعض الصوصات
5- جبنة الفيتا:
هي جبن أبيض قليل الرطوبة لذيذ جدا وخفيف ويتميز بقوام متماسك وفي بعض الأحيان مفتتة، منشأها الأصلي اليونان.
استخداماتها:-
-في الساندوتشات
-في السلطات
-في البيتزا
-في حشوات المعجنات