تُعرف مدينة أوبار الأثرية، الواقعة في جنوب سلطنة عُمان بمنطقة شصر بمحافظة ظفار، بأسماء عدّة مثل "أطلنطس الرمال" و"إرم ذات العماد" و"شصر". تُعد من أكبر أسرار الشرق الأوسط التي لا تُفسّر، وتجذب المستكشفين والباحثين منذ قرون.
بدأت المدينة قبل أكثر من 5000 عام. يُروى أن شداد بن عاد بناها، واستغرق
بناؤها نحو 300 سنة. كانت مبانيها مرتفعة، وتصميماتها تلفت النظر، وأرضها خصبة تخترقها أنهار عذبة. شكّلت مركزاً تجارياً مهماً في المنطقة، خصوصاً في بيع التوابل والزيوت.
تربط الروايات أوبار بقوم عاد، الذين عبدوا الأصنام ورفضوا دعوة النبي هود إلى التوحيد. أرسل الله عليهم ريحاً عاتية دامت سبع ليالٍ، محوّلة المدينة ركاماً. نجا هود والمؤمنون فقط، واختفت أثار المدينة قرناً بعد قرن.
تنوعت محاولات العثور على أوبار. في عام 1930، قاد بيرترام توماس أول بعثة إلى صحراء الربع الخالي، مستعيناً بالبدو والمنطاد، لكنه لم يعثر على دليل يحدد موقع المدينة، وسجّم خيبته في كتابه "أرابيا فيليكس".
في الأربعينيات، عثر ويلفريد ثيسيجر على بئر وبقايا جدار في منطقة شسر، واعتبرهما جزءاً من أوبار. لم تثبت الأوساط الأثرية صلتهما بالمدينة، لكن الشركة التي استثمرت الموقع عام 1948 لم تتوصل إلى نتيجة واضحة.
أبرز المحاولات كانت عام 1992 بقيادة نيكولاس كلاب، الذي استند إلى دراسات مُعمقة وخرائط بطليموس القديمة، واستخدم تقنيات الاستشعار بالأقمار الصناعية. رغم ذلك، لم يُقدّم دليل حاسم على موقع أوبار.
تبقى أوبار، أو إرم ذات العماد، من أبرز المدن المفقودة التي حفلت بها الروايات والأساطير، محتفظة بسرّها داخل رمال الربع الخالي.
كثيرون يريدون إنقاص الوزن، لكن أفكارًا خاطئة تنتشر وتعيق الطريق. من أبرز الأخطاء: الاستعجال في النتائج، لأن إنقاص الوزن يحتاج صبرًا؛ هو تغيير تدريجي يستمر مع الزمن. توقعات غير واقعية تدفع البعض لإنقاص الوزن بسرعة ثم استعادته بسرعة، لذا من الأفضل التركيز على تحسين الصحة الشخصية بدل المقارنة بالآخرين.
اتباع
حميات قاسية وتقليل السعرات بشدة يعكس النتائج غالبًا، إذ يسبب نقصًا في المغذيات، بينما تخطي الإفطار يبطئ الحرق ويزيد الجوع لاحقًا. الاعتماد على «أنظمة حمية بدائية» مثل الكيتو أو حساء الملفوف يؤدي لنقص عناصر أساسية ولا يُنصح به طويلًا.
الإفراط في الأكل، حتى من الأطعمة الصحية، خطأ شائع. من الضروري مراقبة حجم الوجبة وممارسة الأكل الواعي. قلة النوم تضبط هرمونات الجوع وتزيد الرغبة في الأطعمة غير الصحية. دعم العائلة أو الأصدقاء يقوي الدافع والالتزام بخطط إنقاص الوزن.
تجاهل تمارين القوة يقلل فرص بناء العضلات التي ترفع معدل الحرق. إهمال الأكل الواعي يزيد استهلاك السعرات دون شعور، خصوصًا مع الملهيات. السعرات في المشروبات، سواء كانت عصائر أو مشروبات غازية أو حتى تُوصف بـ«الصحية»، تعيق خسارة الوزن دون أن يلاحظها الفرد.
شرب كمية قليلة من الماء يولّد جوعًا كاذبًا. تقدير زيادة الوزن بعد تدريب الأثقال دون إدراك أن العضلات تحسّن شكل الجسم قد يُحبط البعض. التركيز فقط على البروتين والكربوهيدرات والدهون وتجاهل الفيتامينات والمعادن يخفّض كفاءة النظام الغذائي ويؤثر على الحرق.
الاقتصار على الرياضة داخل الصالات يحدّ الحركة اليومية، بينما الأنشطة اليومية مثل المشي تُعد مكملة فعالة. أخيرًا، تجاهل تعديل الخطط مع تغير احتياجات الجسم يعيق التقدم، لذا من الأفضل الاستماع للجسم وتعديل النظام الغذائي والنشاط حسب المرحلة.
إثيوبيا وجهة سياحية بارزة في أفريقيا، تتميز بتنوع المناظر الطبيعية والموروث الحضاري. تشتهر بهضاب خضراء وأودية عميقة وبحيرات زرقاء مثل بحيرة تانا، إلى جانب شلال النيل الأزرق الذي يُعد من أعلى الشلالات عالميًا.
تاريخيًا، تضم إثيوبيا موقع الأكشوم ومعابد لاليبيلا المنحوتة في الصخر، أبرزها كنيسة بيتا جيورجيس ذات التصميم المميز.
اللغة الأمهرية، اللغة الرسمية، تُعد من أبرز مظاهر الثقافة الإثيوبية، وهي غنية بالأدب والشعر.
الفنون الإثيوبية تشمل الحرف التقليدية مثل النسيج والنقش على الخشب، والموسيقى تعتمد على آلات محلية كالماسينكو، بألحان متنوعة بين الروحي والشعبي. في الطعام، يُعد خبز الإنجيرا والوات أشهر المأكولات، إلى جانب طقوس إعداد القهوة اليومية التي تُقدم في الجرنة.
تضم إثيوبيا جبال السيمين التي تُعد مقصدًا لعشاق المغامرات، بتضاريسها الشاهقة ومناظرها الجذابة. أما العاصمة أديس أبابا، فهي مركز الحياة الثقافية والسياسية وتُعرف بعاصمة أفريقيا. من معالمها السوق الكبير ميركاتو، متحف الإثيوبيات، وقصر الملكة مينيليك.
تبقى مدينة لاليبيلا من أهم المدن التاريخية، لما تحتوي عليه من كنائس أثرية منحوتة وأماكن حج دينية. تجذب إثيوبيا زوارًا يبحثون عن تجربة تجمع بين الأصالة والطبيعة البكر.
تقدم إثيوبيا مزيجًا من التنوع الطبيعي والعمق الثقافي، تجعلها وجهة مميزة لمحبي الطبيعة والتاريخ والمأكولات. استكشاف البلاد يترك تجربة لا تُنسى.
