في قلب الشارقة، يقف «سوق الشارقة المركزي»، أو ما يعرف بـ«السوق الأزرق»، كأحد أبرز المعالم السياحية والثقافية في الإمارات. يحمل السوق تصميماً مستوحى من العمارة الإسلامية، تعلوه قباب مزخرفة بالبلاط الأزرق ونوافذ تدخل الضوء النهاري. افتتح عام 1978 وصممه المعماري البريطاني مايكل ليوت، فجمع بين الطابع التراثي والوظائف الحديثة.
ينقسم
السوق إلى جناحين رئيسيين يربطهما جسر مشاة مغطى، ويحتوي كل جناح على طابقين مختلفي المحتوى. في الطابق الأرضي تنتشر محلات المجوهرات والعطور، وتعرض أرففها قطعاً من الذهب وزجاجات العطور الشرقية. أما الطابق العلوي فهو ممتلئ بالتحف والسجاد والحرف اليدوية التي تعكس ثقافة الإمارات والخليج، إلى جانب بضائع قادمة من الهند وإيران وأفغانستان، فتمنح السوق طابعاً عالمياً.
تمنح جولة التسوق داخل السوق الزائر فرصة العيش في أجواء الأسواق القديمة، حيث يتوقع البائع والمشتري التفاوض والمساومة. تضيف الزخارف والألوان وضوء النهار لمسة فنية، فتجعل من السوق مكاناً يناسب هواة التصوير والسياحة الثقافية.
يقع السوق في منطقة «بو الحصن» بجانب بحيرة خالد، ويصل إليه الزائر بسهولة عبر الحافلات أو السيارات الخاصة، مع وجود مواقف سيارات ومطاعم وصرافات في المحيط.
يتناغم السوق مع المشهد الثقافي للإمارة، التي تلقب بالعاصمة الثقافية للإمارات، ويقدم للزائر فرصة لمس روح الشارقة من خلال المعروضات والممارسات التقليدية. غالباً ما يزور السياح السوق ثم يكملون جولتهم إلى متحف الشارقة للفنون وحديقة المجاز، فتكتمل التجربة السياحية.
لقضاء وقت مريح، يُفضل الوصول إلى السوق صباحاً أو بعد العصر، وارتداء ملابس محتشمة احتراماً للعادات المحلية. يُنصح بالتفاوض عند الشراء، وحمل نقود ورقية لتسهيل الدفع في المحلات الصغيرة.
يقدم سوق الشارقة المركزي تجربة تجمع التسوق والثقافة والتاريخ، فتصبح وجهة أساسية لكل من يبحث عن التراث والتنوع الأصيل في الإمارات.
فاكهة الأسكدنيا فاكهة استوائية طيبة المذخر وتحمل فوائد صحية متعددة. تحتوي على ألياف، فيتامينات، معادن، تدعم القلب، المناعة، الجلد، العينين، وتقلل خطر الأمراض المزمنة.
تساعد الأسكدنيا في تعزيز صحة القلب عبر خفض الكولسترول الضار لاحتوائها على مضادات أكسدة وبوتاسيوم، ينظم ضغط الدم ويعمل القلب.
في تقوية المناعة ، توفر فيتامين
C بكمية عالية يزيد إنتاج خلايا الدم البيضاء، مع فيتامينات A وE، ومغنيسيوم، تحمي الجسم من الالتهابات المزمنة والأمراض.
تُعد فاكهة الأسكدنيا خيارًا جيدًا للعناية بالجمال، لاحتوائها على فيتامينات ومعادن تؤخر الشيخوخة وتحفز إنتاج الكولاجين، تعزز صحة الجلد وتقلل التجاعيد. تُقوي الشعر وفروة الرأس، تحسن نموه وتقلل تكسره.
في صحة العين ، تزود الأسكدنيا الجسم باللوتين والزياكسانثين، مع فيتامين C وE، تُقوي الشبكية، تمنع الضمور البقعي وتبطئ الكاتاراكت.
تسهم الأسكدنيا في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل القلب، السرطان، داء السكري، عبر مضادات الالتهاب والألياف التي تحسن الهضم وتدعم صحة القولون. تدعم صحة العظام بالكالسيوم والمغنيسيوم، وتعمل على وظائف الدماغ عبر تحسين تدفق الدم والتركيز والذاكرة.
فاكهة الأسكدنيا ليست فاكهة استوائية طيبة فقط، بل غذاء ذو قيمة عالية يعزز الصحة العامة. إدراجها في الغذاء يمنح الجسم دعمًا قويًا نحو نمط حياة صحي ومتوازن.
الرؤية الجيدة ضرورية للحياة اليومية، لكن كثرة استخدام الشاشات زادت من حالات قصر النظر ومدّ البصر، وأدت إلى أعراض شائعة مثل جفاف العين والصداع وعدم وضوح الرؤية، وتُعرف هذه الأعراض بمتلازمة رؤية الكمبيوتر. تشير منظمة الصحة العالمية إلى إمكانية الوقاية من حوالي 80٪ من مشاكل ضعف البصر من خلال فحوصات
العين المنتظمة وتدابير بسيطة مثل التغذية الجيدة وارتداء نظارات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
من الضروري إجراء فحص شامل للعين كل عامين حتى لو لم تظهر أية أعراض، إذ تمر أمراض مثل الزَّرَق دون أن يلاحظها أحد حتى تسبب ضررًا دائمًا. يقلل الاكتشاف المبكر للجلوكوما، والساد، واعتلال الشبكية السكري، والضمور البقعي المرتبط بالعمر من مخاطر فقدان الرؤية بنسبة تصل إلى 90٪.
يُجرى فحص بصري بسيط في المنزل، مثل تغطية عين واحدة أسبوعيًا لملاحظة أي فرق في حدة البصر. تُعد صعوبة الانتقال بين النظر القريب والبعيد علامة على الحاجة إلى فحص احترافي للعين.
إجهاد العين المرتبط بالشاشات شائع، لكن يُقلل منه استخدام قاعدة 20-20-20 (النظر كل 20 دقيقة إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية)، والرمش المتكرر، وضبط إضاءة الشاشة وسطوعها وحجم الخط لتخفيف الضغط البصري.
يرتبط التعرض للأشعة فوق البنفسجية بأمراض مثل الساد والضمور البقعي. يُنصح بارتداء نظارات شمسية تحجب 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية واستخدام قبعة واسعة الحواف للحصول على حماية إضافية، خاصة لذوي العيون الفاتحة اللون.
يقوي النظام الغذائي السليم صحة العين. يحمي فيتامين A من العمى الليلي، ويتوفر في الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ. يقي فيتامين C من الساد، ويوجد في الحمضيات والفراولة. تساهم عناصر مثل اللوتين والزياكسانثين الموجودة في البيض والخضار الورقية في تصفية الإشعاعات الضارة.
ترتبط صحة العين بالصحة العامة. تؤثر أمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم تدريجيًا على البصر، ما يجعل تبنّي نمط حياة صحي أمرًا بالغ الأهمية لحماية العين والبصر على المدى الطويل.
