طبّقت المملكة المتحدة تقنيناً على معظم المواد الغذائية. وخلال فترة من تلك السنوات الأربع عشرة، لم يكن من الممكن الحصول على أي شيء باستثناء الأسماك والفواكه والخضروات الطازجة (التي كانت لا تزال في كثير من الأحيان ناقصة)، إلا بموجب قيود صارمة، وباستخدام قسائم تصدرها الحكومة. وكان السكر من بين المواد
الغذائية الأساسية في قائمة التقنين. قُننت أيضاً الحلويات والسكاكر، حيث حافظ الناس على هدوئهم واستمروا في حياتهم. كانت حصّة كل فرد بالغ حوالي 40 غراماً من السكر يومياً، وحصّة الطفل فوق سن الثانية أقلّ من 15 غراماً. وعلى الرغم من الظروف الاقتصادية غير المثالية التي حفزت هذه السياسة، فإن الأبحاث الجديدة التي أجريت على عشرات الآلاف من الناس تُظهر أن خفض تناول السكر يمنح فوائد صحية مدى الحياة لأولئك الذين تم الحمل بهم أثناء التقنين. في هذه المقالة نبين نتائج دراسة أُجريت حديثًا تُظهر تأثير السكر السلبي على الصحة العامة.
تشير هذه الدراسة، التي نُشرت في أكتوبر/ تشرين الأول 2024، في مجلة العلوم (Sciences)، إلى أن الحد من التعرض للسكر في فترة الألف يوم بعد الحمل (مدّة الحمل داخل الرحم، وأوّل عامين من الحياة)، يقلّل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة في وقت لاحق. وكان الأشخاص الذين وُلدوا قبل أو بعد نهاية تقنين السكر مباشرة أقل عرضة بنسبة 35% للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وأقل عرضة بنسبة 30% للإصابة بالسمنة، وأقل عرضة بنسبة 20% للإصابة بارتفاع ضغط الدم خلال حياتهم، بالموازنة مع أقرانهم الذين لم يخضعوا للتقنين. وعلاوة على ذلك، كانت تأثيرات التقنين داخل الرحم وحدها مسؤولة عن حوالي ثلث الحد من المخاطر مدى الحياة. على سبيل المثال، حتى بين المجموعة المولودة في عالم بدون تقنين، كان لدى الأشخاص الذين قضوا جزءًا على الأقل من فترة الحمل تحت قيود التقنين خطر أقل بنسبة 15% للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني طوال حياتهم.
كان معروفًا منذ أمد أن هناك ارتباطًا بين استهلاك السكر ونتائج الصحة السيئة، ولكن حجم النتائج التي توصلت إليها الدراسة كان مفاجئًا في كبره.
لقد أثبت العديد من الأبحاث السابقة وجود روابط بين تناول كميات كبيرة من السكر والأمراض المزمنة. ومع ذلك فإن انخفاض المخاطر في الأمراض الاستقلابية المرتبطة بتقنين السكر في وقت مبكر من الحياة هو هائل، ويتساوى مع آثار النظام النباتي مدى الحياة، أو الإقلاع عن التدخين. وهذا يثبت أن النظام الغذائي خلال لحظة وجيزة من التطور العام للشخص يمكن أن يحمل عواقب كبيرة في المستقبل. ويُبرز قيمة اتباع الإرشادات الدولية والوطنية بشأن السكر.
تقول المبادئ التوجيهية الصادرة عن الوكالات الفيدرالية الأمريكية إنه لا ينبغي إعطاء الرضع والأطفال الصغار دون سن الثانية أطعمة مضافة بالسكر، وأن البالغين يجب أن يحدوا من استهلاكهم للسكر المضاف إلى أقل من 10٪ من السعرات الحرارية الإجمالية. والتوصيات الصادرة عن جمعية القلب الأمريكية أكثر صرامة؛ إذ تشير إلى أن السكر المضاف يجب أن يشكل أقل من 6% من إجمالي السعرات الحرارية في النظام الغذائي الصحي، وهو ما يعادل في المتوسط نحو 25 غراماً يومياً للنساء و36 غراماً للرجال. ولكنّ عددًا قليلاً جدًا من الناس يلتزم بهذه التوصيات. ونتيجة لهذا، يولد العديد من الأطفال وقد تعرضوا لكميات كبيرة من السكر في الرحم. ثم يستمرون في التعرض للأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف في وقت مبكر من خلال الحليب الصناعي والأطعمة المصنعة.
للوصول إلى نتائجهم، قام مؤلفو الدراسة بتحليل بيانات حصلوا عليها من البنك الحيوي في المملكة المتحدة، وهي قاعدة بيانات تحتوي على نمط حياة نحو 500000 مشارك، إضافة إلى معلومات وراثية وسكّانية وصحية عنهم. هذه الدراسة لا تجيب على كل شيء، لكنها تحليل قياسي اقتصادي، وتستنتج السببية. وهو أمر يصعب العثور عليه في الدراسات الصحية البشرية طويلة الأمد. وبعبارة أخرى، "إنه دليل" على تأثير التعرض المبكر للسكر على الأمراض في وقت لاحق من العمر، حيث لم تتمكن الأبحاث الأخرى إلا من تقديم ارتباطات. ولكن مؤلّفي الدراسة لديهم فرضية تقول إنه من المرجح أن التعرض للسكر في وقت مبكر يجعل الشخص أكثر عرضة لاستهلاك السكر طوال حياته. وقد وجدوا بالفعل أدلة على ذلك في بعض التحليلات الداعمة التي لم تتم مراجعتها بعد من قبل الأقران. فالأبحاث المتابعة المبكرة باستخدام البيانات من المسح الغذائي في المملكة المتحدة تشير إلى أن الأشخاص في المجموعة الخاضعة للتقنين استمروا في تناول كميات أقل من السكر (على الرغم من أن إجمالي السعرات الحرارية يساوي تقريبًا) طوال حياتهم، مقارنة بأقرانهم غير الخاضعين له. لذلك، لا يبدو أن الآلية التي تعمل هنا هي أن التعرض للسكر لمدة 1000 يوم وحده يسبب التأثيرات الصحية الملحوظة، بل إنه شيء يدفع الشخص إلى مسار مختلف، بسلوكيات مختلفة.
هذه النتائج ستساعد ليس فقط في عملية اتخاذ القرار الشخصي لكل فرد، ولكنها ستحفز أيضًا التغييرات واللوائح على مستوى المجتمع. وقد تؤدّي إلى استجابة سياسية عامة للسكر بنفس الطريقة التي استجبنا بها للتبغ، بما في ذلك أشياء مثل قوانين وضع العلامات التجارية، والضرائب، والقيود على الإعلانات، ومحاسبة الشركات. ربما تحتاج حتى تركيبة حليب الأطفال إلى إعادة صياغة. ولكن الأمر لا يتعلق بقطعة كعكة هنا أو هناك، بل يتعلق بالإفراط في تناول السكر المضاف على أساس يومي.
نريد جميعاً تحسين صحتنا ومنح أطفالنا أفضل بداية في الحياة. ويبدو أن تقليل السكر المضاف في وقت مبكر يشكل خطوة قوية في هذا الاتجاه. قد يكون ذلك صعباً حقاً في بيئة تحتوي فيها معظم الأطعمة المصنعة والمعبأة على سكر مضاف، لكن من المؤكد أن هذا مهم. في الواقع، ينبغي لنا أن نحرم الأطفال من الحلوى، وللنساء الحوامل: لا يتعين عليك مراقبة استهلاك طفلك للسكر فحسب، بل يتعين عليك أيضًا مراقبة استهلاكك للسكر أثناء الحمل.
متحف أفراسياب في سمرقند هو مكان غريب إذا كنت تعرف تاريخ هذا الموقع. بٌنيَ المتحف في الفترة السوفييتة، في عام 1970 لإيواء اكتشافات علماء الآثار، ويقع في مكان منعزل وسط بستان من الأشجار على قمة تل صغير. وهو محاط بمناظر طبيعية قاحلة إلى حد كبير من التلال المتدحرجة التي تغطي
مساحة حوالي ثلاثة كيلومترات مربعة. هذه التلال، التي يمكن وصفها بشكل أكثر دقة بأنها كتل، هي في الواقع مئات المنازل والمباني التي دفنتها رمال الزمن.
وتحت كل تلك الرمال تقع مدينة أفراسياب القديمة، التي لقيت نهاية مروعة في عام 1220 م عندما اجتاح جنكيز خان وجيشه المغولي نهر سير داريا ليدمروا واحدة من أغنى وأقدم المدن التي استمرت مأهولة على هذا الكوكب. نقدم في هذه المقالة لمحة عن مدينة أفراسياب الأوزبكية القديمة وعن متحفها المهيب.
كان السغديون يؤمنون بأن مفتاح التجارة هو التفاعل السلمي بين الثقافات. كانوا جسرًا بين العوالم، ناقلين للأفكار، حافظين للثقافة، مؤمنين بالوفرة المشتركة.
لما يقرب من ألفي عام، كانت اللغة السغدية هي اللغة المشتركة على طول طريق الحرير، وكان يتحدثها التجار من القسطنطينية إلى شيان. اليوم، هي لغة شبه منقرضة، لا يتحدثها سوى سكان وادي فرغانة النائي في الجبال شرق سمرقند.
خلال بضعة أيام، قضى جنكيز خان على 1700 عام من سيطرة السغديين على تجارة طريق الحرير الثمينة.
بدلاً من إعادة البناء، انتقل الناجون إلى الجنوب بمسافة كيلومترين وأقاموا مدينة سمرقند، تاركين أطلال وعظام أفراسياب لتغطيها الرمال المتطايرة.
لقرون عديدة، لم ينقّب أحد هنا، ناهيك عن أن يطأ أحد على هذه البقعة من الأرض، لأنها قبر كبير.
في عام 1965، أثناء بناء طريق يمتد الآن على طول حافة الأطلال المدفونة، اكتشف الحفارون اكتشافًا مذهلاً هو قصر الملك فارخومان.
وكان داخل تلك المقر الملكي قاعة السفراء، وهي غرفة مزخرفة بجداريات ملونة على الجدران الأربعة تصور موكباً من كبار الشخصيات من كل الأراضي التي كانت تتاجر عبر سمرقند.
يُعتقد أن اللوحات تصور ممثلين يصلون إلى سمرقند لحضور حفل زفاف ابنة الملك فارخومان.
تم ذكر الجداريات في رواية صينية معاصرة وردت في كتاب ”كتاب تانغ الجديد“:
(في أفراسياب)، يوجد جناح ذو طابقين بداخله لوحات. على الجدار الشمالي، أباطرة الصين السابقون. إلى الشرق، أمراء وملوك الأتراك والهندوس. إلى الغرب، الفرس والبيزنطيون. كل صباح يذهب أمير هذا البلد إلى هذا الجناح للصلاة.
عند وصولك إلى متحف أفراسياب، لا يمكنك إلا أن تعجب بتصميمه البسيط وحجمه الصغير. ولكن بمجرد دخولك إلى قاعة السفراء، تنتقل إلى عالم آخر مدهش، قد يكون أكثر تصوير بصري شامل لتجارة طريق الحرير في أي مكان.
متحف أفريساب في سمرقند
تروي اللوحات قصة تتعارض مع ما كان العديد من المؤرخين وعلماء الآثار يظنه عن العالم القديم. لطالما كان هناك افتراض بأن الثقافات والحضارات القديمة كانت ريفية ومعزولة وحذرة من الغرباء. لكن هذا الافتراض سرعان ما ينقلب رأسًا على عقب لأي شخص يشاهد هذه اللوحات الجدارية؛ فهنا في سمرقند، استضاف السغديون مزيجًا متعدد الثقافات وديناميكيًا من شعوب من أراضٍ بعيدة. كانت المسافات التي قطعوها إلى أفراسياب ــــــ سواء سيرًا على الأقدام أو على ظهور الجمال أو الخيول أو الفيلة ــــــ مذهلة وتغطي قارات بأكملها. تبلغ المسافة من سمرقند إلى شيان في الصين، المحطة الشرقية لطريق الحرير، 4000 كيلومتر. وتبلغ المسافة إلى كوريا حوالي 5000 كيلومتر. وتبلغ المسافة إلى دلهي 1500 كيلومتر. وتبلغ المسافة إلى القسطنطينية (اسطنبول) 4000 كيلومتر. وتبلغ المسافة الإجمالية لطريق الحرير من شيان إلى القسطنطينية أكثر من 4500 كيلومتر.
على الجدار الشرقي للوحات تجد رسمًا يمثّل وصول وفد تجاري من الهند، على ظهر فيلة مزينة بشكل متقن.
على الرغم من أن هذا الجزء من الجدارية هو الأكثر تضرراً، يعتقد علماء الآثار أن المشهد ينقل فكرة أن مبادئ الرياضيات وعلم الفلك انتقلت عبر طريق الحرير من اليونان القديمة إلى سمرقند، التي غزاها الإسكندر الأكبر في عام 329 قبل الميلاد.
ثم انتقلت هذه الأفكار إلى شبه القارة الهندية، حيث طور المثقفون هناك مفهوم الفارزة العشرية، والأعداد السالبة، وأساسيات الجبر وعلم المثلثات. ثم عادت هذه الإنجازات إلى آسيا الوسطى عبر طريق الحرير وساعدت في إثارة العصر الذهبي الإسلامي، الذي ساعد بدوره في إشعال النهضة الأوروبية.
كما تم العثور في أنقاض أفراسياب على أقدم مجموعة شطرنج تم اكتشافها على الإطلاق، وهي منحوتة من العاج، وتعود إلى نفس الفترة الزمنية التي تعود إليها الجداريات.
الجدار الجنوبي لقاعة السفراء
يظهر على الجدار الجنوبي، المطلي باللون الأزرق الزاهي، كاهنان زرادشتيان يركبان جملًا ويقودان حيوانات قربان مثل الأوز والحصان كجزء من احتفال نوروز. نوروز، الذي يعني ”يوم جديد“ باللغة الفارسية، هو طقس قديم يعود إلى العصر البرونزي. وهو احتفال بقدوم الربيع وهو أقدس يوم في السنة في الديانة الزرادشتية. ولا يزال النوروز يُحتفل به بحرارة في جميع أنحاء إيران وآسيا الوسطى.
الجدار الشمالي لقاعة السفراء
أما الجدار الشمالي، فهو مخصص بالكامل للصين ومليء بالرموز الغامضة والعلامات الفلكية ومجموعة من الحيوانات وما قد يكون وحشًا بحريًا تحت سطح الماء. المشهد الرئيسي هو على الأرجح احتفال بالسنة الصينية الجديدة ويشمل أربع أميرات في قارب وهنّ تطعمن الأسماك في بركة، وطائر يطعم صغاره، ورجل يحمل باقات من شرانق دودة القز، وهي رموز لأثمن سلعة كانت تنتقل عبر هذه الطرق القديمة.
أحد مباني سمرقند السياحية
تتمتع الثقافات بقدرة كبيرة على البقاء، خاصة في هذه المنطقة من العالم. وقد اكتشف الأوزبك مؤخرًا ما كان أسلافهم يعرفونه ويحرصون عليه منذ آلاف السنين: هناك ثروة يمكن جنيها وأرباح يمكن تحقيقها من الضيافة والتجارة. بالعودة إلى جذورهم كمفترق طرق للشعوب والثقافات والأفكار، ازدهر الاقتصاد. واليوم، تجذب المطارات الحديثة والقطار السريع والفنادق الجديدة حوالي 10 ملايين سائح سنويًا إلى المنطقة لتجربة ضيافتها الشهيرة وعجائبها المعمارية وتاريخها الغني.
هذا الانفتاح على العالم الخارجي طال انتظاره وربما كان متوقعًا، نظرًا لمدى ديمومة الثقافة هنا.
بورا بورا وتاهيتي، هما من الوجهات الأكثر شهرة في بولينيزيا الفرنسية، هما الجنة الحقيقية على الأرض. تقع هذه الجزر في جنوب المحيط الهادئ، وهي جزء من الأرخبيل المعروف باسم جزر المجتمع. تشتهر هذه الجزر بجمالها الطبيعي المذهل، وتوفر ملاذًا هادئًا في بيئة قريبة من الحلم قدر الإمكان.
سواء كنت تبحث عن المغامرة أو الاسترخاء، تقدم بورا بورا وتاهيتي مزيجًا فريدًا من التجارب التي تلبي احتياجات جميع أنواع المسافرين. من استكشاف المعابد القديمة والمشي لمسافات طويلة عبر الغابة إلى الاسترخاء على الشاطئ والاستمتاع بالمأكولات العالمية، توفر هذه الجزر شيئًا للجميع.
بورا بورا، التي يشار إليها غالبًا باسم "لؤلؤة المحيط الهادئ"، هي جزيرة صغيرة في جنوب المحيط الهادئ شمال غرب تاهيتي في بولينيزيا الفرنسية. تحيط بها جزر صغيرة محاطة بالرمال وبحيرة فيروزية محمية بالشعاب المرجانية، وتشتهر برياضة الغوص والمنتجعات الفاخرة.
الجغرافيا والتاريخ
بورا بورا هي مجموعة جزر في جزر ليوارد. تشكل جزر ليوارد الجزء الغربي من جزر المجتمع في بولينيزيا الفرنسية، وهي مجموعة خارجية تابعة للجمهورية الفرنسية في المحيط الهادئ. الجزيرة الرئيسية، التي تقع على بعد حوالي 230 كيلومترًا شمال غرب بابيتي، محاطة ببحيرة وحاجز مرجاني. وفي وسط الجزيرة توجد بقايا بركان خامد يرتفع إلى قمتين جبل باهيا وجبل أوتيمانو أعلى نقطة بارتفاع 727 مترا. وكانت الجزيرة تُعرف باسم "بورا بورا ماي تي بورا"، وتعني "خلقتها الآلهة" باللغة التاهيتية المحلية. غالبًا ما يتم اختصار هذا باسم "Pora Pora"، ويعني ببساطة "المولود الأول". بسبب المجموعة الفريدة من المقاطع الصوتية في اللغة التاهيتية.
السياحة والجذب السياحي
بورا بورا هي وجهة الأحلام للعديد من المسافرين حول العالم. وتتميز بمياهها الفيروزية ومساحاتها الخضراء الوارفة ومنتجعاتها الفاخرة، وتوفر مزيجًا فريدًا من الاسترخاء والمغامرة.
الأنشطة المائية
تعد بحيرة بورا بورا بمثابة ملعب طبيعي لعشاق المياه. فيما يلي بعض الأنشطة المائية الشائعة:
• الغطس: بمياهها الصافية والحياة البحرية الوفيرة، تعد جزيرة بورا بورا جنة للغطس.
• تأجير جت سكي: يعد التزلج على الماء وسيلة مثيرة لاستكشاف البحيرة.
• الغوص مع القرش: بالنسبة لعشاق المغامرة، يوفر الغوص مع القرش تجربة فريدة ومثيرة.
• الغوص: استكشف عالم بورا بورا تحت الماء من خلال مغامرة الغوص.
الأنشطة الأرضية
في حين أن بحيرة بورا بورا تخطف الأنظار، إلا أن هناك الكثير من الأنشطة البرية التي يمكنك الاستمتاع بها:
• جولات الدفع الرباعي: استكشف المناطق الداخلية الوعرة للجزيرة في جولة الدفع الرباعي.
• المعارض الفنية: قم بزيارة المعارض الفنية المحلية لتقدير الفن والثقافة المحلية.
التجارب الفاخرة
بورا بورا مرادف للرفاهية. فيما يلي بعض التجارب الفاخرة التي يمكنك الاستمتاع بها:
• الأكواخ فوق الماء: يمكنك الإقامة في طابق واحد مميز فوق الماء للاستمتاع بتجربة إقامة فريدة من نوعها.
• جولات سياحية خاصة: استمتع بجولة خاصة لمشاهدة معالم المدينة للحصول على تجربة شخصية.
• تجارب تناول الطعام: انغمس في تجربة تناول الطعام الفاخرة في أحد المنتجعات الفاخرة بالجزيرة.
المعالم الطبيعية
جمال بورا بورا الطبيعي هو أكبر عامل جذب لها. لا تفوت هذه العجائب الطبيعية:
• شاطئ ماتيرا: يُعرف بأنه من أجمل شواطئ العالم.
• جبل أوتيمانو: بركان خامد يقع وسط الجزيرة.
• بورا بورا لاجوناريوم: حوض أسماك طبيعي حيث يمكنك السباحة مع الحياة البحرية.
• Leopard Rays Trench: منطقة غوص شهيرة حيث يمكنك رؤية أسماك الراي النمرية.
سواء كنت تبحث عن الاسترخاء أو المغامرة أو كليهما معًا، توفر جزيرة بورا بورا مجموعة متنوعة من المعالم السياحية والأنشطة التي تجعل زيارتك لا تُنسى.
الجغرافيا والتاريخ
تاهيتي هي أكبر جزيرة في بولينيزيا الفرنسية، وتقع في الجزء الأوسط من المحيط الهادئ. أقرب مساحة كبيرة من اليابسة هي أستراليا. تنقسم الجزيرة إلى قسمين: تاهيتي نوي (الجزء الشمالي الغربي الأكبر) وتاهيتي إيتي (الجزء الأصغر الجنوبي الشرقي). تكونت الجزيرة من نشاط بركاني وهي مرتفعة وجبلية وتحيط بها الشعاب المرجانية. بلغ عدد سكانها 189,517 نسمة في عام 2017، مما يجعلها الجزيرة الأكثر اكتظاظًا بالسكان في بولينيزيا الفرنسية. استوطن البولينيزيون تاهيتي في الأصل بين عامي 300 و800 بعد الميلاد. وكانت الجزيرة جزءًا من مملكة تاهيتي حتى ضمتها فرنسا عام 1880، حيث أُعلنت مستعمرة فرنسية، وأصبح سكانها مواطنين فرنسيين. اللغة الفرنسية هي اللغة الرسمية الوحيدة، على الرغم من أن اللغة التاهيتية (ريو تاهيتي) منتشرة أيضًا على نطاق واسع.
السياحة والجذب السياحي
تاهيتي هي وجهة الحلم لكثير من المسافرين في جميع أنحاء العالم. بفضل مياهها الفيروزية، ومساحاتها الخضراء المورقة، وثقافتها النابضة بالحياة، فإنها توفر مزيجًا فريدًا من الاسترخاء والمغامرة.
المعالم الطبيعية
تاهيتي هي موطن لمجموعة متنوعة من المعالم الطبيعية التي تعرض جمال الجزيرة المذهل:
• لا بلاج دي ماوي: يعد هذا الشاطئ مفضلاً لدى السياح لرماله البيضاء، وهو أمر نادر في تاهيتي حيث تتميز معظم الشواطئ بالرمال السوداء. تعتبر المياه الدافئة والنظيفة للبحيرة القريبة مثالية للعائلات التي لديها أطفال صغار وهواة السباحين.
• شلال فاوتاوا: يقع هذا الشلال بالقرب من العاصمة بابيتي، وهو أحد أطول الشلالات في العالم وهو مشهد يستحق المشاهدة.
• وادي بابينو: يقع هذا الوادي الجميل على الساحل الشمالي لتاهيتي، ويشتهر بالأنهار والشلالات ومسارات المشي لمسافات طويلة.
المعالم الثقافية
تاهيتي غنية بالمعالم الثقافية التي تقدم لمحة عن تاريخ الجزيرة وأسلوب الحياة فيها:
• سوق بابيتي: المعروف أيضًا باسم مارشيه بابيتي، يقع هذا السوق الصاخب في قلب العاصمة، وهو المكان المثالي لشراء المنتجات المحلية والأسماك الطازجة والمشغولات اليدوية والهدايا التذكارية.
• متحف تاهيتي وجزرها: يقدم هذا المتحف رؤى رائعة حول تاريخ وثقافة وبيئة تاهيتي والجزر الأخرى في بولينيزيا الفرنسية.
• منزل جيمس نورمان هول: سيستمتع محبو رواية "Mutiny on the Bounty" بزيارة منزل مؤلفها المشارك، جيمس نورمان هول. تم تحويل المنزل إلى متحف مخصص لحياة المؤلف وعمله.
أنشطة المغامرة
بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن القليل من المغامرة، لدى تاهيتي الكثير لتقدمه:
• ركوب الأمواج: تشتهر تاهيتي بظروف ركوب الأمواج الممتازة، خاصة بين شهري مايو وأغسطس. تعد Teahupo'o الواقعة على الساحل الجنوبي الغربي واحدة من أشهر مواقع رياضة ركوب الأمواج.
• المشي لمسافات طويلة: بفضل تصميماتها الداخلية الوعرة، توفر تاهيتي العديد من مسارات المشي لمسافات طويلة لجميع مستويات اللياقة البدنية. توفر جبال أوراي وأوروهينا رحلات مشي صعبة مع مناظر خلابة.
• الغوص: تعتبر المياه الصافية الدافئة حول تاهيتي مثالية للغوص. ستجد مجموعة متنوعة من مواقع الغوص المناسبة لجميع مستويات الخبرة.
سواء كنت تبحث عن الاسترخاء أو المغامرة أو كليهما معًا، توفر تاهيتي مجموعة متنوعة من المعالم السياحية والأنشطة التي تجعل زيارتك لا تُنسى.
تقدم بورا بورا وتاهيتي، بجمالهما الطبيعي الأخاذ وثقافتهما النابضة بالحياة، تجربة فريدة لا تُنسى. سواء كنت تبحث عن الاسترخاء على الشواطئ البكر، أو مغامرات في المياه الصافية، أو الغوص العميق في الثقافة المحلية الغنية، فإن هذه الأحجار الكريمة في جنوب المحيط الهادئ لديها ما يناسب الجميع. وتذكر أن أفضل وقت لزيارة هذه الجزر هو خلال موسم الجفاف، من مايو إلى أكتوبر. لذا، احزموا حقائبكم واستعدوا لرحلة لا تُنسى إلى قلب جنوب المحيط الهادئ!
