السياحة الحلال مصطلح يطلق على الخدمات السياحية المقدمة بصفة خاصة للعائلات التي تديين بالإسلام. على الرغم من عدم وجود معايير محددة لمصطلح السياحة الحلال إلا أن الدول التي تسعى لتقديم السياحة الحلال تحاول قدر الإمكان توفير ما يحتاجه السائح المسلم من طعام حلال ولحوم مذبوحة بحسب الشريعة الإسلامية ومنشآت فندقية
لا تقدم الكحوليات وكذلك حمامات سباحة منفصلة لكل من الرجال والسيدات. كذلك يتوافر في تلك الدول المساجد لأداء الصلوات وبصفة عامة يشعر السائح المسلم بجو من الأمان عند زيارة تلك الدول بمصاحبة أفراد الأسرة.
يمكن للسائح المسلم زيارة أي دولة سواء كانت تقدم السياحة الحلال أم لا، يمكنه الصلاة حتى مع عدم توافر مساجد ويمكنه الامتناع عن زيارة الأماكن التي لا تليق به كمسلم لكن يكمن التحدي الحقيقي في تناول طعام حلال أثناء الرحلة. بما أن أعداد السائحين المسلمين في تزايد مستمر حول العالم حيث يمثلون أكثر من 10 % من السياحة العالمية، أصبح هناك تزايد في أعداد المطاعم التي تقدم طعاما حلال.
نهتم في هذا المقال بمناقشة أهم 4 وجهات سياحية يمكنكم زيارتها والاطمئنان علي توافر خيارات متعددة من الطعام الحلال وأنشطة سياحية ستتمتعون بممارستها. ستجدون أن تلك الوجهات متميزة بالسياحة الثقافية وسياحة الطبيعة والآثار والحياة الحيوانية وغيرها من عوامل الجذب الرائعة وليس الطعام الحلال فقط. نشجعكم على اختيار إحدى تلك الوجهات وتجربة الطعام الحلال من المطابخ العالمية المختلفة وكذلك تجربة الوصفات المحلية وأكل الشارع أيضا.
تعد من الوجهات السياحية الأوروبية التي تلقى رواجا كبيرا في الأعوام الأخيرة للسياح العرب. حيث أكثر من نصف السكان يدينون بالإسلام لذا؛ ستجدون خيارات متعددة من الطعام الحلال. تعقد البوسنة معرضا سنويا للطعام الحلال في عاصمتها سراييفو والذي يقدم فيه مئات الخيارات من الطعام الحلال الصحي الخالي من الإضافات الصناعية. وتحاول دولة البوسنة التنافس وتقديم نفسها كمصدر للطعام الحلال في قارة أوروبا وكذلك تعتبر مصدرا مهما جدا للطعام الحلال لدولة ماليزيا الآسيوية.
لا تفوتوا تناول البوريك "البورك" وهو من الأكلات ذات الأصل التركي، وهي معجنات يتم حشوها بالجبن أو اللحم أو السبانخ أو البطاطس وتقدمها كل المخابز البوسنية تقريبا ضمن قائمتها. أيضا الكباب البوسني المميز المحضر من اللحم البقري البلدي ومن التوابل يستخدم الملح فقط في تحضيره. عند زيارة الحي القديم يمكنكم زيارة المطاعم التي تقدم الأطعمة المحلية والحلوى التركية والروسية ويوجد الكثير من المطاعم التي تقدم الطعام العربي أيضا وستجد مطاعم تقدم وجبات نباتية أيضا مثل الفلافل والسلطات وغيرها.
حيث إن 17 % من سكانها من المسلمين لذا؛ ستجد الطعام الحلال بسهولة. لدى سنغافورة نظاما لإصدار شهادات الحلال للمنشاءات التي تقوم باستيفاء كل الشروط الموضوعة لضمان تقديم أفضل خدمات لسياحة العائلات الإسلامية. عند زيارة السوبر ماركت ستجد أنه يوفر أعدادا كبيرة جدا من الفواكه والخضراوات وقسم خاص للدجاج واللحوم المذبوحة بحسب الشريعة الإسلامية. ستجد أيضا السلامي البقري الحلال وغيرها من اللحوم المصنعة الحلال. وكذلك منتجات الألبان الحلال من الزبادي والأجبان.
يمكنكم أيضا زيارة شارع العرب والتمتع بتناول وجبات عربية متنوعة حلال. أما إذا كنتم من محبي تناول أكل الشارع يمكنكم زيارة الحي الهندي والذي ينقسم نصفه لأكل حلال والنصف الآخر للأكلات العادية. يمكنكم أيضا شرب الكرك مع تناول السمبوسك في شارع العرب. ولا تفوتوا زيارة الحي الصيني وتجربة لحم الدجاج والخراف والعجل المشوي الحلال إلى جوار الروبيان المشوي.
إلى جوار أنها دولة تقدم خيارات رائعة من الزيارات السياحية فهي أيضا الوجهة الثالثة عالميا التي توفر طعاما حلال. تتضمن دولة جنوب أفريقيا العديد من المنشآت السياحية الحلال. عند زيارة جوهانسبرج العاصمة أو كيب تاون ذات الشواطئ المميزة ستجد خيارات متعددة من المطاعم التي تقدم الوجبات البحرية وكذلك النباتية ضمن خيارات الطعام الحلال.
ننبهك أن بعض المطاعم متعددة الفروع تقدم وجبات حلال في بعض فروعها فقط لذا؛ يجب التأكد من وجود علامة حلال في مكان ظاهر بالفرع وكذلك في قائمة الطعام قبل طلب الطعام. كذلك تقدم بعض فروع مطاعم الوجبات السريعة مثل ماكدونالدز وكنتاكي وجبات حلال بعكس فروعها في أوربا وستجد علامة حلال في مكان بارز في تلك الفروع. كما يمكنكم الاستمتاع ببعض الأكلات العربية مثل الشاورما والحمص والفلافل.
10% من سكان سيريلانكا من المسلمين لذا؛ تعتبر من إحدى الوجهات السياحية المميزة التي يتوافر بها طعام حلال. وتتميز سيريلانكا بالمطاعم التي تقدم أكلات محلية حلال ومالكي هذه المطاعم من المسلمين يلتزمون بمعايير الطعام الحلال. لا تفوت تجربة روتا جوز الهند إذا كنت من محبي الطعام الحار وهي مخبوزات بحشوة جوز الهند والتوابل الحارة. والكثير من الأطباق المحلية تحتوي على جوز الهند في مكوناتها وستجد أن جودة جوز الهند هي الأفضل في سيريلانكا.
يعتبر السبيط من أفضل الأكلات التي يشتهر بها المطبخ السيريلانكي ضمن أكلاته الحلال بالمطاعم الصينية ولكن تأكد من أن المطعم يقدم وجبات حلال قبل طلب الطعام. قوموا بزيارة منطقة المسجد الأحمر واستمتعوا بالأكلات الشعبية والحلوى والذي تأثر الكثير منها بالطعام الإيراني. لا تفوتوا تذوق القهوة السيريلانكية المميزة. على الرغم من توافر الكثير من خيارات الطعام الحلال في سريلانكا إلا أننا ننبهكم أن معظم الطعام حار بشكل كبير لذا؛ إن كنتم ممن لا يفضلون الأكل الحار فإنكم ستواجهون صعوبة كبيرة في تناول الطعام في سيريلانكا.
الوزن الزائد ومشاكل السمنة هي قضايا صحية تؤثر على الكثير من الأشخاص في العالم بأكمله. ومع انتشار أنماط الحياة غير الصحية وتطور التكنولوجيا، أصبح من الصعب على الكثيرين الحفاظ على وزنهم الصحي. وعلى الرغم من توافر العديد من الحميات الغذائية وبرامج التمارين البدنية، إلا أن البعض يجد
صعوبة في تحقيق أهدافهم في فقدان الوزن. ولكن هل تعلم أن اليوغا يمكن أن تكون رياضة لفقدان الوزن؟ في هذه المقالة، سنستكشف وضعيات وممارسات اليوغا الفعالة التي يمكن أن تساعدك في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة.
تعد اليوغا واحدة من أقدم الممارسات الروحية والبدنية في العالم، وتتميز بفوائدها العديدة على الجسم والعقل. ومن بين هذه الفوائد، تأتي القدرة الفريدة لليوغا على مساعدة الأفراد في فقدان الوزن بطريقة صحية وفعالة. ترتبط اليوغا بفقدان الوزن من خلال عدة طرق.
أولاً وقبل كل شيء، تعتبر اليوغا نشاطًا بدنيًا مكثفًا يعمل على تحريك عضلات الجسم وزيادة نسبة حرق السعرات الحرارية. من خلال ممارسة وضعيات اليوغا المختلفة، يتم تنشيط العضلات وتحفيز الجسم لحرق الدهون بشكل أكبر. بالتالي، يمكن لليوغا أن تساهم في خفض الوزن بشكل واضح وملموس.
ثانيًا، تعتبر اليوغا أيضًا حلاً مميزًا لإدارة الإجهاد والقلق، وهما عوامل يمكن أن تؤثر سلبًا على الوزن. فعندما نشعر بالتوتر والقلق، يرتفع مستوى هرمون الكورتيزول في جسمنا، وهذا يؤدي إلى زيادة الشهية وترسب الدهون في مناطق معينة من الجسم. وهنا يأتي دور اليوغا في تهدئة العقل والحد من التوتر، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الكورتيزول وتحسين عملية حرق الدهون.
ثالثًا، تعمل اليوغا على تعزيز الوعي الغذائي والتحكم في الشهية. عند ممارسة اليوغا بانتظام، يصبح الجسم أكثر حساسية للإشارات التي يرسلها، مما يساعد في التعرف على إشباع الجوع وتجنب الأكل الزائد. بالإضافة إلى ذلك، فإن اليوغا تعزز الوعي الذاتي والانضباط الذاتي، الأمر الذي يمكن أن يسهم في تفادي الوجبات السريعة والأطعمة الغير صحية التي تسبب زيادة في الوزن.
اليوغا ليست مجرد تمارين بدنية، بل هي أسلوب حياة يحقق التوازن بين الجسم والعقل. بفضل الوضعيات المتنوعة المتاحة والفلسفة التي تنص على الانسجام الداخلي، يمكن لليوغا أن تساهم بشكل فعال في فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة.
ممارسة اليوغا هي واحدة من الوسائل الفعالة لفقدان الوزن وتحقيق جسم صحي ومتناسق. توفر اليوغا مجموعة متنوعة من الوضعيات التي تعمل على تنشيط العضلات وزيادة حرق السعرات الحرارية في الجسم. فيما يلي بعض الوضعيات الفعالة التي يمكنك ممارستها للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة:
1. وضعية التحدّي:
- ابدأ بالوقوف على جسرك أصبع القدمين والكفين.
- ضع أيديك تحت الأكتاف وامتد الساقين للخلف، وتأكد من أن جسمك في خط مستقيم.
- استمر في هذا الوضع لمدة 30 ثانية إلى دقيقة وتنفس ببطء وعميق.
2. وضعية الشمس المتراكسة:
- ابدأ بالوقوف بشكل مريح مع القدمين متجاورتين وأصابع القدمين متحاملتين.
- رفع يديك فوق رأسك وامتدادهما قبل أن تنحني تدريجياً للأسفل حتى تصل بيديك للأرض.
- قُم بتمرير رجليك إلى الوراء ليصل جسمك إلى وضع النجمة.
- قُم بعمل تمريرة للأمام عن طريق تقريب رجليك إلى اليدين وتمديد الجسم نحو الأمام.
- ارتفع للوقوف بشكل مريح وكرر الوضعية بطريقة متتالية لمدة عشر دورة كما ترغب.
3. وضعية الجبان والكلب العاكس:
- ابدأ بالوقوف على ركبتيك وكفي يديك.
- انحنِ الظهر لأسفل وأرفع الجبهة للأعلى لتشكيل الجبان.
- ادفع بالكفين والقدمين للأعلى وحاول تمديد الجسم بشكل مستقيم لتشكيل الكلب العاكس.
- استمر في هذه الوضعية لمدة 30 ثانية إلى دقيقة واحدة وتنفس بعمق.
4. وضعية القوس:
- ابدأ بالاستلقاء على بطنك وضعي يديك بجانب جسمك.
- اثنِي ركبتيك وامسك بالكعبين بيديك الخلفيتين.
- اشدِ الكعبين نحو الوراء ورفع الصدر والساقين بعيدًا عن الأرض لتشكيل القوس.
- استمر في هذه الوضعية لمدة 15 ثانية وعد ببطء.
5. وضعية الجبال:
- ابدأ بالوقوف بشكل مريح واجمع قدميك معًا.
- قم بتمديد الذراعين على جنبيك وارفع رأسك لأعلى.
- انفخ ببطء وعمق بالأنف وأخرج الهواء برفق من الفم.
- استمر في هذه الوضعية لمدة 30 ثانية واسترخ على الطبيعة.
استمتع بممارسة هذه الوضعيات الفعالة لليوغا لإنقاص الوزن واستشعر الفرق في جسمك وحالتك العامة. قم بممارستها بانتظام ومع الممارسة الصحيحة، ستحقق نتائج إيجابية وتحقق هدفك في فقدان الكيلوجرامات الزائدة.
إن التنفس والتأمل من العناصر الأساسية في ممارسة اليوغا، ولهما أهمية كبيرة في عملية فقدان الوزن. فعندما نمارس اليوغا بانتظام ونركز على التنفس والتأمل، نفتح بابًا جديدًا لفقدان الوزن بطرق فعالة ومستدامة. فلنتعرف على أهمية هاتين العمليتين في تحقيق أهدافنا في فقدان الكيلوجرامات الزائدة.
أولاً، التنفس الصحيح يلعب دورًا هامًا في استخدام الطاقة وحرق السعرات الحرارية. عندما نتنفس بشكل صحيح وعميق، يتم تحفيز عملية الأيض وتنشيط الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يساعد التنفس العميق على تحسين الأكسجينة في الدم وتدفق الدم بشكل أفضل إلى العضلات، مما يعزز قدرتنا على التحرك وممارسة التمارين البدنية بفعالية أكبر.
ثانيًا، التأمل هو أداة قوية في إدارة الوزن والتحكم في الأكل الزائد. عندما نمارس التأمل، نعمل على تهدئة جهازنا العصبي وتقليل مستويات التوتر والقلق. وهذا يلعب دورًا كبيرًا في تقليل عادات الأكل الزائد والتقليل من الرغبة في تناول الطعام الغير صحي. بالإضافة إلى ذلك، يساعد التأمل على زيادة الوعي الذاتي وفهم أسباب التوتر النفسي والعوامل النفسية التي تؤثر على عاداتنا الغذائية، مما يمكننا من اتخاذ قرارات أفضل حول الطعام والتغذية.
بالتالي، لا يمكن التغاضي عن أهمية التنفس والتأمل في عملية فقدان الوزن من خلال اليوغا. فهما يعملان سويًا على تعزيز عملية الحرق الدهني والسيطرة على الشهية والتوازن النفسي، مما يساهم في تحقيق الوزن المثالي والصحة العامة. لذا، دعنا نضمن تضمينهما في جلسات اليوغا اليومية ونستمتع بفوائدهما المذهلة.
تعد ممارسة اليوغا وسيلة فعالة لإنقاص الوزن والحفاظ على الصحة العامة، ولكن هل تعلم أنه يمكن استخدامها أيضًا للحفاظ على وزن صحي بعد تحقيق أهداف فقدان الوزن؟ إليك بعض النصائح الهامة للحفاظ على الوزن المناسب والاستفادة القصوى من ممارسة اليوغا:
1. موازنة الطعام:
قد يكون من السهل التخلي عن النظام الغذائي بعد تحقيق أهداف فقدان الوزن، ولكن هنا يأتي دور اليوغا في مساعدتك على الحفاظ على التوازن. اجعل من اليوغا نقطة الانطلاق اليومية لإعادة التوازن في حياتك الغذائية.
2. الاتزان والقوة:
اليوغا ليست مجرد وسيلة للحرق السعرات الحرارية، بل تساعد أيضًا في تعزيز الاتزان والقوة الجسدية. من خلال ممارسة اليوغا بانتظام، ستعزز عضلات جسمك وستحافظ على قوتك البدنية، مما يسهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية بشكل طبيعي.
3. التأمل والتوازن العقلي:
إن اليوغا ليست مجرد تمارين بدنية، بل تشمل أيضًا تمارين التنفس والتأمل. قد يساعدك التأمل في الحفاظ على وزن صحي من خلال زيادة وعيك بالطعام والشعور بالشبع بشكل أفضل، مما يقلل من انتاج الهرمونات المسؤولة عن الشهية المفرطة.
4. التحكم بالإغراءات:
قد تواجه تحديات في الحفاظ على وزنك بسبب إغراءات الطعام الغير صحي. تعلم من خلال اليوغا كيفية التحكم في الرغبة العارمة في تناول هذه الأطعمة واستبدالها بخيارات صحية تساعدك في الحفاظ على وزنك المناسب.
5. الاستمتاع بالممارسة:
لا تنسى أن اليوغا يجب أن تكون ممتعة ومريحة. اختر الأوقات والأماكن التي تجعلك تستمتع بممارسة اليوغا وتجنب الشعور بأنك تضطر إلى ممارستها. بقدر ما تستمتع بممارسة اليوغا، ستحافظ على الانتظام وستستمر في الحفاظ على وزن صحي.
في النهاية، يجب أن نتذكر أن فقدان الوزن ليس مجرد عملية جسدية، بل هو تحدي شامل يشمل العقل والروح أيضًا. يقدم اليوغا علاجًا تكامليًا وفعالًا للتخلص من الوزن الزائد والحفاظ على الصحة العامة. من خلال ممارسة تنفس صحي وتبني وضعيات اليوغا المناسبة، يمكن أن تشعر بالقوة والانسجام بين الجسد والعقل والروح. استخدم اليوغا كرياضة قوية لتحقيق أهدافك في فقدان الوزن والاستمتاع بحياة صحية ومتوازنة. تذكر أن اليوغا ليست فقط للمرونة والسيطرة على الوزن، بل هي تجربة شاملة للتطوير الشخصي والارتقاء بالحياة بشكل عام.
يستغرق الوقوع في الحب عند شريكين بضع دقائق احيانا وقد يستغرق سنوات طويلة وذلك لفهم مشاعرهما تجاه بعضهما البعض. إن الدقائق التي يقع فيها الشخص في حب شخص ما هي إلا أربعة دقائق فقط، وعند عدد قليل من الناس قد يكون الأمر أسرع أيضا. أما بالنسبة لبعض
الناس، فتأتي الدقائق الأربعة بعد انتظار طويل. لذلك فإنه من الواضح أن هناك حاجةً إلى أربعة دقائق فقط. ويحدث السحر الذي يحدث بين الاثنين بأكمله خلال ذلك الوقت المحدد.
نجح عالم النفس النيويوركي البروفيسور آرثر آرون في جعل شخصين غريبين يقعان في الحب في المختبر خلال 94 دقيقة فقط.
تضمنت الدراسة مزيجًا من أربع دقائق من التحديق في عيون بعضهما البعض، و90 دقيقة من المحادثة الحميمة باستخدام أسئلة محددة مسبقًا. وانتهت الدراسة بزواج المشاركَين.
يقول غورخينيدزه: "عندما يتعلق الأمر بجذب الشريك، فصحيح تمامًا أن الانطباعات الأولى تدوم".
غالبا ما يُلاحظ أن الأزواج يحدقون ببعضهم لعدة دقائق. إنها طريقة للتعبير عن مشاعرهم الداخلية تجاه شركائهم. وهذا لا ينطبق فقط على الأشخاص المعروفين أو الأصدقاء إذ يمكن للغرباء الذين يحدقون في عيون بعضهم البعض لبضع دقائق أن يلحظوا حدوث انجذاب ما بينهما.
يعمل هذا الانجذاب كسبب عند كل من الرجال والنساء لتطوير ميلٍ تجاه بعضهم البعض.
قد يكون الأمر غريبًا بالنسبة لكثير من الناس عندما يحدق شخص غريب في أعينهم، وقد لا يحب البعض ذلك ويتجنب الشخصَ ويبتعد عنه حيث يشير مثل هذا السلوك إلى عدم رضاهم وكذلك إلى رفض هذا النوع من التقرب.
بينما لوحظ من ناحية أخرى أيضًا في الدراسات أن الرجال والنساء الذين يستغرقون بضع دقائق في التحديق ببعضهم البعض يقعون في الحب فوراً.
إن الأصدقاء يبقون أصدقاء فقط ولسنوات طويلة إلا إذا شعروا بالشرارة داخل قلوبهم.
الاتصال بالعين هو أفضل وسيلة للتعبير عن الشعور الذي يلمس القلب. إنه يُظهر الثقة والعواطف التي يصعب تحقيقها بأي طريقة.
إن اكتساب الانجذاب أو الانجذاب إلى شخص ما يحتاج إلى بضع ثوانٍ فقط. يُعتقد أن ثلاث ثوانٍ فقط مطلوبة لجذب أي شخص. ويختلف سبب الانجذاب من شخص لآخر.
قد ينجذب البعض لتصرفات الطرف الآخر. عندما ينجذب الرجال إلى النساء يكون ذلك لجمالهن وكذلك لسلوكهن. المظهر وطريقة الإظهار مهمان عندما تكون هناك ضرورة كي تَظهرَ جذاباً.
كلما كان الوقتُ اللازم لجذب الشخص أقصرَ أصبح التعبير عن الشعور أسهل. يعمل الانجذاب كالسحر للتعبير عن شعور الحب. ليس على الأزواج أن يعملوا بجد ليفصحوا عن مكنوناتهم. قد لا يكون من السهل التعبير عن شعور الحب أو تعريفه. لكن عوامل الجذب في حد ذاتها تعطي القدرة على إشعال الشرر خلال أربع دقائق.
هذا هو السبب المحدد وراء ارتفاع الطلب على مواقع المواعدة. إن التفضيل الأول للشخص هو البحث عن شخص جذاب. تستخدم الفئات العمرية المختلفة مثل هذه المواقع للعثور على الشريك المناسب. يجدها البعض والبعض لا يجدها، ولكن ما وراء هذه الإستراتيجية هو تطبيق نظرية الأربع دقائق.
بمجرد أن ينجذب الشركاء، سيبدؤون بالتفاعل مع بعضهم البعض لمدة دقائق. ولذلك فإن هذه الدقائق القليلة من التفاعل كافية للوقوع في حالة حب.
في عام 2017، قرر مجموعة من الباحثين معرفة ما هو الحب من النظرة الأولى بشكل نهائي.
أولاً وقبل كل شيء، وجدوا أن الحب من النظرة الأولى لا يوجد بدون انجذاب جسدي قوي، فالمظهر مهم. ليس من المستغرب أيضًا أن يسجل الأشخاص الذين تربطهم علاقات طويلة الأمد درجات أعلى في "اختبارات الحب" من الأشخاص الذين التقوا لأول مرة ولكنهم أبلغوا عن حبهم من النظرة الأولى. لكن هذه ليست خدعة من ذاكرتك عندما تكون في علاقة، فالأشخاص الذين لم يلتقوا من قبل يعتقدون حقًا أنهم وقعوا في حب شخص غريب.
بشكل عام، وعلى الرغم من أن الحب من النظرة الأولى قد لا يكون عميقًا مثل الحب الرومانسي الملتزم طويل الأمد، إلا أنه موجود بالفعل. إنه لا يشير فقط إلى الانجذاب الجسدي أو العاطفة المشتدة بل بدلاً من ذلك فإن الحب من النظرة الأولى هو ظاهرة تدفع الناس إلى الرغبة في معرفة المزيد - إنه الاستعداد للوقوع في الحب وتجربة كل شيء مع هذا الشخص الجديد.
