هل يؤثر وضع الذراع على قراءات ضغط الدم؟
إن قياس ضغط الدم هو الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم. فعادةً لا تظهر علامات أو أعراض تحذيرية لارتفاع ضغط الدم، ولا يعرف الكثير من الأشخاص أنهم مصابون به.
أشياء يمكن أن تؤثر على قراءة ضغط الدم
يمكن أن تؤثر أشياء كثيرة على قراءة ضغط الدم، بما في ذلك:
أبرز العوامل المؤثرة في القراءة
التوتر
القلق أثناء القياس قد يرفع القراءة، وقد يظهر لدى بعض الأشخاص ضغط طبيعي خارج العيادة رغم ارتفاعه فيها.
ما قبل القياس
التدخين أو شرب الكحول أو الكافيين أو ممارسة الرياضة خلال 30 دقيقة قبل القياس قد يجعل القراءة أعلى.
وضعية الجسم
وضع ساق على ساق أو ترك الذراع متدلية بدل إسنادها عند مستوى الصدر قد يؤدي إلى ارتفاع القراءة.
قراءة مقترحة
من المهم الحصول على قراءة دقيقة لضغط الدم حتى يكون لديك صورة أكثر وضوحًا لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. إن القراءة التي تقول إن ضغط دمك أقل مما هو عليه في الواقع قد تمنحك شعورًا زائفًا بالأمان بشأن صحتك. إن القراءة التي تقول إن ضغط دمك أعلى مما هو عليه في الواقع قد تؤدي إلى علاج لا تحتاجه.
تعرف على الطريقة الصحيحة لقياس ضغط الدم
سواء كنت تفحصه في عيادة الطبيب أو تفحصه بنفسك في المنزل. استخدم قائمة المراجعة التالية:
قائمة سريعة قبل القياس
تجنب المؤثرات القريبة
لا تأكل أو تشرب أي شيء قبل 30 دقيقة من قياس ضغط الدم.
أفرغ المثانة
أفرغ مثانتك قبل القراءة.
اجلس بشكل صحيح
اجلس على كرسي مريح مع دعم ظهرك لمدة 5 دقائق على الأقل قبل القراءة.
ثبت القدمين والساقين
ضع كلتا قدميك مسطحتين على الأرض واحتفظ بساقيك غير متقاطعتين.
أسند الذراع والكفة
أرح ذراعك مع وضع الكفة على طاولة عند مستوى الصدر، وتأكد من أن الكفة محكمة ولكن ليست ضيقة للغاية وعلى بشرتك العارية.
ابقَ صامتًا
لا تتحدث أثناء قياس ضغط الدم.
هذه هي الطريقة التي يقيس بها أخصائيو الرعاية الصحية ضغط الدم
أولاً، يلف كفة قابلة للنفخ حول ذراعك. ثم ينفخ الكفة، التي تشد برفق على ذراعك. الكفة بها مقياس لقياس ضغط الدم. ستقوم بإخراج الهواء ببطء من الكفة أثناء الاستماع إلى نبضك باستخدام سماعة الطبيب. هذه العملية سريعة وغير مؤلمة. إذا كنت تستخدم سوارًا رقميًا أو أوتوماتيكيًا لقياس ضغط الدم، فلن يحتاج أخصائي الرعاية الصحية إلى استخدام سماعة الطبيب. يستخدم المقياس وحدة قياس تسمى مليمتر الزئبق (مم زئبق) لقياس الضغط في الأوعية الدموية. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فتحدث إلى فريق الرعاية الصحية الخاص بك حول الخطوات التي يجب اتخاذها للتحكم في ضغط الدم. يمكن أن يقلل هذا من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
كيفية قياس ضغط الدم في المنزل
يُطلق على ذلك مراقبة ضغط الدم المقاس ذاتيًا (SMBP). يعني SMBP أنك تستخدم بانتظام جهاز قياس ضغط الدم الشخصي بعيدًا عن عيادة الطبيب أو المستشفى. أجهزة مراقبة ضغط الدم هذه سهلة وآمنة للاستخدام. تشير الأدلة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم هم أكثر عرضة لخفض ضغط الدم لديهم إذا استخدموا SMBP جنبًا إلى جنب مع الدعم من فريق الرعاية الصحية الخاص بهم.
استخدم هذه النصائح الإضافية
نصائح المتابعة المنزلية
| النصيحة | التوضيح |
|---|---|
| سجل القياسات | استخدم سجل ضغط الدم لتسجيل قياسات ضغط الدم. |
| وقت ثابت | قم بقياس ضغط الدم في نفس الوقت كل يوم. |
| أكثر من قراءة | قم بقياس ضغط الدم مرتين على الأقل، بفاصل دقيقة أو دقيقتين. |
| حسب الحالة | قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم إلى قياس ضغط الدم لديهم بشكل أكثر تكرارًا من الأشخاص الذين لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم. |
الخطوات التي يجب اتخاذها إذا كانت أرقام ضغط الدم لديك مرتفعة
أدت أوضاع الذراع غير القياسية المستخدمة بشكل شائع إلى المبالغة في تقدير ضغط الدم ذي الصلة السريرية. تؤكد الإرشادات السريرية على أهمية التقنية المناسبة عند قياس ضغط الدم، ولكن في العديد من بيئات الممارسة، يأخذ الأطباء أو الموظفون قياسات لا تتبع جميع الخطوات الموصى بها. في هذه التجربة الأمريكية التي أجريت على 133 شخصًا بالغًا، قام الباحثون بتقييم تأثير أوضاع الذراع غير القياسية على قراءات ضغط الدم من خلال قياس ضغط الدم لكل مريض في ثلاثة أوضاع مختلفة للذراع (تم تحديد ترتيب القياس من خلال بروتوكول عشوائي):
4 إلى 6 مم زئبق
هذا هو مقدار الارتفاع الملحوظ في بعض القراءات عند استخدام وضعيات ذراع غير صحيحة مقارنة بالوضع المرجعي.
الذراع مدعومة على مكتب، مع وضع الكفة على مستوى القلب (وضع مرجعي)
اليد مدعومة في الحضن
الذراع غير مدعومة على الجانب
أدت وضعيات اللفة والجانب إلى قراءات أعلى بشكل ملحوظ (بمقدار 4 مم زئبق إلى 6 مم زئبق لكل من القياسات الانقباضية والانبساطية) مقارنة بوضعية المكتب. وكانت النتائج متسقة عندما تم تصنيف المرضى حسب الفئة العمرية وحالة السمنة واستخدام الرعاية الصحية وما إذا كانوا قد أصيبوا بارتفاع ضغط الدم أم لا.