تُعد فانكوفر واحدة من أجمل المدن الساحلية في كندا، وهي مدينة تجمع بين الجبال الشاهقة والمحيط الهادئ، مما يجعلها وجهة مثالية لمحبي الطبيعة والمغامرة. سواء كنت تبحث عن تجربة حضرية مليئة بالثقافة أو ترغب في الانغماس في الأنشطة الخارجية المثيرة، فإن فانكوفر تقدم تجربة سياحية لا تنسى.
في هذا الدليل الشامل، سنأخذك في جولة لاستكشاف أجمل معالم المدينة ونقدم لك نصائح للاستمتاع بكل ما تقدمه هذه الوجهة الساحرة.
تقع فانكوفر على الساحل الغربي لكندا، وهي أكبر مدينة في مقاطعة بريتيش كولومبيا. ما يميزها هو التنوع الجغرافي حيث تتداخل البحار مع الجبال، مما يخلق مناظر طبيعية خلابة لا مثيل لها. بفضل موقعها الفريد، تتمتع فانكوفر بمناخ معتدل طوال العام، مما يجعلها مكانًا مثاليًا للزيارة في جميع الفصول. تعتبر المدينة مركزًا ثقافيًا وتجاريًا حيويًا، بالإضافة إلى كونها واحدة من أكثر المدن تنوعًا عرقيًا في العالم.
1. حديقة ستانلي
حديقة ستانلي هي واحدة من أكبر الحدائق الحضرية في العالم، وتعتبر بمثابة القلب الأخضر لفانكوفر. تمتد الحديقة على مساحة 405 هكتارات، وهي مليئة بالمسارات الخضراء التي تجذب المشاة وراكبي الدراجات. يمكنك أيضًا الاستمتاع بركوب عربة الحديقة أو الاستمتاع بمشاهدة الحيوانات البرية مثل النسور والغزلان. تعد الحديقة مكانًا مثاليًا للنزهات العائلية والتمتع بالهدوء الطبيعي في وسط المدينة.
2. جزيرة جرانفيل
إذا كنت من محبي التسوق والتذوق، فإن جزيرة جرانفيل هي المكان المثالي لك. تشتهر هذه الجزيرة بسوقها العام الذي يعرض المنتجات الطازجة من الخضروات والفواكه، بالإضافة إلى المأكولات البحرية اللذيذة. هناك أيضًا العديد من المحلات التجارية التي تعرض الحرف اليدوية والفنون المحلية، مما يجعلها وجهة مثالية للاستكشاف والاستمتاع بالتسوق في بيئة ساحرة.
3. جسر كابيلانو المعلق
جسر كابيلانو المعلق هو واحد من أكثر المعالم إثارة في فانكوفر، حيث يمتد على ارتفاع 70 مترًا فوق نهر كابيلانو. تجربة المشي عبر هذا الجسر المعلق تمنحك فرصة للاستمتاع بمناظر الغابات الكثيفة والشلالات المتدفقة. بعد عبور الجسر، يمكنك التجول في مسارات الغابات أو التعرف على الثقافة المحلية من خلال المعارض التفاعلية التي تشرح تاريخ السكان الأصليين للمنطقة.
4. متنزه الملكة إليزابيث
يقع متنزه الملكة إليزابيث على قمة تل يمنحك إطلالة بانورامية رائعة على المدينة والمحيط. الحديقة مزينة بحدائق الأزهار الجميلة وبرك الماء، وهي مكان رائع للاسترخاء والتنزه. يحتوي المتنزه أيضًا على ملاعب للتنس والغولف، بالإضافة إلى قبة باغودا الشهيرة التي تضم نباتات استوائية من مختلف أنحاء العالم.
5. الحي الصيني في فانكوفر
يعتبر الحي الصيني في فانكوفر واحدًا من أقدم الأحياء الصينية في أمريكا الشمالية. يشتهر الحي بمتاجره الفريدة والمطاعم التي تقدم أشهى الأطباق الصينية التقليدية. من أبرز المعالم في الحي حديقة الدكتور صن يات سين الكلاسيكية الصينية، وهي حديقة مصممة على الطراز الصيني التقليدي وتعتبر واحدة من أجمل الحدائق الصينية خارج الصين.
1. التزلج على الجليد في جبل جروس
في فصل الشتاء، تتحول فانكوفر إلى جنة لعشاق التزلج على الجليد. جبل جروس هو أحد الوجهات الرئيسية لممارسة هذه الرياضة، حيث يوفر مسارات متنوعة تناسب جميع المستويات من المبتدئين إلى المحترفين. إلى جانب التزلج، يمكنك الاستمتاع بالمناظر الخلابة للمدينة والمحيط من قمة الجبل.
2. رحلات القوارب ومشاهدة الحيتان
بفضل موقعها الساحلي، توفر فانكوفر العديد من الفرص لرحلات القوارب ومشاهدة الحياة البحرية. يمكنك الاشتراك في جولات مشاهدة الحيتان حيث ستتاح لك الفرصة لرؤية هذه المخلوقات العملاقة في بيئتها الطبيعية. بالإضافة إلى الحيتان، يمكنك مشاهدة الدلافين وأسود البحر والعديد من الطيور البحرية.
3. الاسترخاء على شواطئ كيتسيلانو
تعد شواطئ كيتسيلانو واحدة من أكثر الأماكن شهرة للاسترخاء في فانكوفر. الشواطئ تمتد على طول الساحل وتوفر مناظر خلابة لغروب الشمس. يمكن للزوار الاستمتاع بالسباحة أو لعب الكرة الطائرة الشاطئية، كما توجد مسارات للمشي وركوب الدراجات بجانب الشاطئ.
1. متحف الأنثروبولوجيا
فانكوفر ليست مجرد مدينة طبيعية، بل تحتوي أيضًا على تراث ثقافي غني. يعتبر متحف الأنثروبولوجيا من أبرز المتاحف التي تركز على الثقافة الأصلية لسكان كندا. يحتوي المتحف على مجموعة ضخمة من الأعمال الفنية والتحف التاريخية التي تعكس تاريخ وتراث الشعوب الأصلية في المنطقة.
2. مهرجان فانكوفر السينمائي الدولي
إذا كنت من محبي السينما، فإن مهرجان فانكوفر السينمائي الدولي هو واحد من أكبر المهرجانات السينمائية في أمريكا الشمالية. يعرض المهرجان مجموعة متنوعة من الأفلام من جميع أنحاء العالم، ويمنح الزوار فرصة للاستمتاع بالأفلام المستقلة والوثائقية.
1. أفضل وقت للزيارة: يعتبر فصل الصيف من أفضل الأوقات لزيارة فانكوفر، حيث تكون الأجواء معتدلة ومثالية للأنشطة الخارجية. إذا كنت من محبي التزلج، فإن فصل الشتاء هو الوقت المثالي للاستمتاع بالثلوج على الجبال المحيطة.
2. التنقل في المدينة: توفر فانكوفر نظام نقل عام فعال يشمل الحافلات والقطارات الكهربائية، مما يسهل التنقل في المدينة دون الحاجة إلى سيارة. كما أن المدينة صديقة للدراجات، وتوفر مسارات مخصصة لركوب الدراجات.
3. الإقامة: تتنوع خيارات الإقامة في فانكوفر من الفنادق الفاخرة إلى النزل الاقتصادية. يفضل الحجز مسبقًا خاصة في فصل الصيف، حيث تكون المدينة وجهة سياحية شهيرة.
تعتبر فانكوفر وجهة مثالية لمحبي الطبيعة والمغامرة، فهي تجمع بين جمال الساحل وروعة الجبال والأنشطة الثقافية المتنوعة. سواء كنت تخطط لزيارة قصيرة أو رحلة طويلة، ستجد في هذه المدينة الساحلية كل ما تحتاجه لتجربة سفر لا تُنسى. استمتع بجمال فانكوفر واكتشف سحرها بنفسك.
يمكن أن يشكَّل التمتعُ بصحة أفضل تحديًا كبيرًا، خاصة إذا لم يكن لديك الوقت أو الطاقة. ولكن هناك تغييرات صغيرة يمكنك إجراؤها على حياتك بحيث يمكنك تحسينُ صحتك وتظل كسولًا. تناول طعامًا مختلفًا، ومارس التمارين الرياضية قليلًا، وقم بإجراء بعض التغييرات الصغيرة الأخرى على حياتك لتحسين صحتك دون إجراء تغييرات
كبيرة على حياتك اليومية.
فيما يلي دليل للبقاء بصحة جيدة أثناء قضاء أيام الكسل.
1. تناول وجباتك بيدك غير المسيطرة. إذا كنت تستخدم يدَك اليمنى، ضع الشوكة في يدك اليسرى أثناء تناول الطعام. استخدامُ يدك غير المسيطرة لحمل الشوكة يجعلك تأكل بشكل أبطأ. توقف عن الأكل عندما تشعر بالشبع، ولكن ليس عند الانتفاخ. سوف تأكل ببطء أكبر وربما تستهلك كمية أقل من الطعام.
2. أضف الطعام الصحي. اشترِ قطعَ بسكويت من ماركة ميلانو مثلاً، ولكن ابذل كذلك جهدًا لشراء الفواكه المجمَّدة من أجل مشروبات الكريم ورقائق البازلاء لتناولها كوجبة خفيفة أيضًا. مع مرور الوقت، حاول تناول كميات أقل من قطع البسكويت والمزيد من الوجبات الخفيفة الصحية المتوفرة لديك.
3. شرب كوب من الماء قبل كل وجبة. سوف يملؤك الماء قليلاً، لذا لن تفرط في تناول الطعام في وجبتك التالية. اجعل من عاداتك الاحتفاظَ بزجاجة ماء بالقرب منك في جميع الأوقات، سواء أكنت في منزلك أم أثناء التنقل.
4. اشرب القهوة. الأشخاص الذين يشربون من ثلاثة إلى خمسة فناجين من القهوة يوميًا هم أقل عرضةً لإظهار الأعراض المبكرة لأمراض القلب. لا تتخطَّ فنجانَ قهوتك الصباحي أو لا تُلغِ اصطحابي معك لتناوله بعد الظهيرة.
5. تناولِ الطعام في أطباق أصغر. الأشخاص الذين يأكلون في أطباق أصغر ينتهي بهم الأمر إلى تناول كميات أقل من الطعام. قمْ بشراء عدد قليل من الأطباق والأوعية غيرِ المُكلِفة إذا كانت أطباقُك الحاليّة كبيرةَ الحجم. ستعتقد أنك أكلتَ أكثر مما فعلت.
6. تناول الأطعمة الحارة. الأطعمة الحارة قد تساعد على تقليل شهيتك. اخترِ المزيد من الصلصة الحارة أو بعض الفلفل الحار أو الفلفل الحريف الأحمر. أضف ذلك إلى طعامِك للحصول على نكهة إضافية وتعزيز الصحة!
1. المشي لمدة دقيقتين كل ساعة، دقيقتين فقط... يمكنك فعلُ ذلك! يمكنك أيضًا المشي في دوائر حول أريكتك أثناء مشاهدة التلفزيون. سيساعدك المشي على حرق السعرات الحرارية الزائدة التي كان من الممكن تخزينها على شكل دهون لو بقيت جالسًا.
2. المشي إلى الوراء. تأكد من النظر خلفك. قد يكون للمشي إلى الوراء، حتى في فترات قصيرة، فوائد صحية هائلة. سيعمل المشيُ للخلف أيضًا على تمرين عضلاتٍ مختلفة عن تلك الخاصّة بالمشي للأمام.
3. ابدأ عملية الاستقلاب (الأيض) الغذائي في وقت مبكر. إذا كانت لديك أشياءُ للقيام بها، مثل غسيل الملابس أو إخراج القمامة أو غيرها من المهام، فقم بها مبكرًا وليس آجلًا. وهذا سوف يشرع في عملية الاستقلاب الغذائي الخاص بك.
4. قف بدلاً من الجلوس. لا يزال بإمكانك واقفاً ممارسة ألعاب الفيديو أو مشاهدة التلفاز، لكن حاول الوقوف لمدة نصف الوقت على الأقل أثناء القيام بذلك. يمكنك حرقُ ما يصل إلى 750 سعرة حرارية إضافية كل أسبوع إذا وقفت لمدة 3 ساعات في اليوم!
1. اضغط على زر الغفوة. يعزِّز الحصولُ على قسط وافر من النوم جهازَ المناعة لديك، ويقلِّل من خطر الإصابة بالالتهابات والاكتئاب والتوتر. يساعد النومُ الكثيرُ أيضًا على الحفاظ على وزنك منخفضًا، كما أنه يحسِّن مزاجَك اليومي، ويضمن أنك تهتم بصحتك العقلية أيضًا.
2. اخرج مع أصدقائك. يقلِّل قضاءُ الوقت مع الأصدقاء من مستوى التوتر لديك ويمكن أن يساعدَك على منع الالتهاب وعلى الحفاظ على ضغط الدم ومعدل ضربات القلب منخفضَين. ابحثْ عن وقت للخروج مع صديق في عطلات نهاية الأسبوع أيضًا، حتى لو كنت مرهقًا من العمل أو المدرسة. إنه صحي!
3. قم بمداعبة كلبك أو قطتك. تحصل على "هرمون الحب"، الأوكسيتوسين، بمجرد النظر إلى وجه حيوانك. اقضِ بعض الوقت الممتع مع حيوانك الأليف واحصل على دفعةٍ من السعادة في المقابل.
4. أوقِف سيّارتَك بعيدًا. حتى إذا ذهبت لشراء الوجبات السريعة، قم بإيقاف سيارتك في أقصى نهاية موقف السيارات بحيث يتعيّن عليك السيرُ على الأقدام. سوف يحرق المشيُ المزيدَ من السعرات الحرارية ويساعدك على ممارسة الرياضة ولو قليلاً.
5. العب المزيد من الألعاب النشطة. بدلًا من ممارسة الألعاب التي تتطلب الجلوس، مثل Xbox أو PlayStation، حاول ممارسة لعبة أكثر نشاطًا، مثل Wii Tennis أو Dance Dance Revolution. يمكنك أيضًا الخروج من المنزل لِلَعب لعبة كرة الطلاء أو لعبة علامة الليزر
كان العرب قبل الإسلام كدأب معظم القبائل الوثنية في العالم تميل إلى الإيمان بالخرافات والتكهنات، ويعيرون انتباههم إلى كلام العرّافين والكهنة، ظنًّا منهم بوجود علم خفيٍّ اطّلعوا عليه دون غيرهم، منذ قديم الأزل حتى عصرنا هذا. فمنهم من يؤمن بتنبؤاتهم ومنهم من يستمع لهذه التنبؤات لدواعي الفكاهة. على الرغم من
ذلك، كان العرب الوثنيون القدماء يؤمنون بتنبؤات الكهنة، إليكم أشهر خمس كهنة في تاريخ العرب الذين تركوا بصمتهم في أذهان سادة العرب وكبرائهم في زمنهم.
عراف اليمامة هو لقب لرياح بن كحيلة، كما أنه كان يقال له رياح بن راشد وكنيته أبو كحلاء مولى لبني يشكر. اختلفت الأقاويل في اسم عراف اليمامة في كتب التراث، هل هو رباح أم رياح أم رباج، وهل هو ابن كحلة أم ابن عجلة؟ نجد هذا الاختلاف بسبب أخطاء النساخين قديما، وأخطاء الطباعة لاحقا، والصواب عندي أنه رباح أو رياح، فلا تسمي العرب رباجا، والأصح أنه ابن كحلة. كان له قرين من الجن يبلغه بالأخبار ودواء بعض الأمراض. ككاهن كان يتعاطى الخبر عن الكائنات من المستقبل، ويدعي معرفة الأسرار وعلم الغيب. ذكر عراف اليمامة في الشعر فقيل:
فقلت لعراف اليمامة داوني
فإنك إن داويتني لطبيب
كان حليس يعتمد على الخطوط كعراف. فكان يرسم خطوطا، ثم يخطر إليها، ليستنبط شيئا منها، ويتنبأ بهم للناس، ثم ينظر العراف ويقول: ابنا عيان، أسرعا البيان، ثم يخبر بما يرى. كان يعتمد العراف في هذه الطريقة على الذكاء والتجارب. وقد كان يستخدمها أكثر الناس قبل الإسلام لكي يتوصلوا إلى معرفة الأشياء المفقودة. والعراف بما عنده من الملكات والمواهب المذكورة، يقضي ويتنبأ للناس فيما يراه.
هم وارثا كهانة طريفة، حيث أن عندما شعرت طريفة بقرب أجلها، أمرت جواريها بأن يبحثن عن رضيعان في يوم احتضارها. وكان قد ولد مولودان مشوهان، "شق" وكان نصف مكتمل، حيث كان له عضو واحد فقط مما يكون للمكتمل منه اثنان، و"سطيح"، كان بلا عظام في جسده عدا الجمجمة، فكان يقال أنه يطوى كما يطوى الثوب. جاء الجواري بالوليدان إلى الكاهنة فنفخت في فمهما، وقالت للجواري ألا يرضعنهما فقد كفاهما هذا. وبهذا، تمت مراسم انتقال الكهانة من طريفة إلى شق وسطيح. ومع الوقت، صارا أشهر كهنة اليمن وجزيرة العرب حتى وصلت شهرتهما إلى كسرى ملك فارس.
شهرتهما ليست من فراغ، ففي أحد الأيام حلم الملك بأن حمماً بركانية تخرج من صخور سوداء فتحرق كل شيء، وعندما أفاق كان قد نسي تفاصيل الحلم. فاستدعى شق وسطيح كل منهما على حدة وسألهما عن الحلم الذي نساه من فزعته. أنبأ كل منهما الملك بالحلم الذي رآه فعليا، وعندما طلب الملك التفسير كان ردهما واحداً: "ستغزو الحبشة اليمن."
كانت إجابة مفزعة للملك، فطلب منهما تفاصيل أكثر عن هذه النبوءة، فكانت النبوءة أن الأحباش سيغزون اليمن في عهد ملك آخر غير صاحب الحلم، وأنهم سيمكثون فيها عقوداً ثم يطردهم أحد أبناء رجل اسمه ذي يزن. وتمر الأيام، ويتسبب اضطهاد الملك الحميري يوسف ذو نواس للمسيحيين في استفزاز مملكة الحبشة فيتم غزو بلاده وتسقط دولته، ثم بعد عقود يخرج سيف بن ذي يزن ثائرا ويتحالف مع الفرس لطردهم فعليا.
أراد عبد المطلب إعادة حفر بئر زمزم، حيث أنها كانت قد ردمت. تصدت له قريش لأن حفره للبئر سيرفع من مقامه بين الناس. امتعض عبد المطلب من ضعفه ونذر أن يذبح أحد أبنائه قربانا للآلهة إذا رزق عشرة أبناء يكونون له عصبة. وعندما تحققت أمنيته، ضرب بينهم القرعة فجاء اسم عبد الله، فتقدم به للإله هبل لينحره عنده.
ثار إخوة عبد الله وغضب أخواله، وحاول سادة قريش أن يثنوا عبد المطلب عن قراره، فقاموا بالاتفاق على الاحتكام إلى كاهن في يثرب. سألهم الكاهن "كم فدية الرجل منكم؟" فقالوا "عشرة من الإبل" فقدم المخرج من المأزق: "ارجعوا إلى بلادكم، وقرّبوا عشراً من الإبل واضربوا عليها وعلى صاحبكم القداح فإن خرجت القرعة على صاحبكم فزيدوا عشراً، حتى يرضى ربُّكم، وإن خرجت على الإبل فانحروها فقد رضي ربُّكم ونجا صاحبكم وكانت عنه فداء". وهذا ما كان فأنقذ عبد الله من النحر.
