تقع مدينة لاسا، عاصمة التبت، على ارتفاع 3,656 مترًا، وتشكل مركزًا روحيًا وثقافيًا خاصًا في قلوب محبي الرحلات والسفر. تُعرف باسم "أرض الآلهة"، وتحتوي على عدد من المعابد والأديرة البوذية ذات القيمة التاريخية والروحية، ما يجعلها وجهة مناسبة لتجارب روحية عميقة تتجاوز السلوك السياحي التقليدي.
يُعد معبد جوخانغ القلب الروحي
للمدينة وأحد أبرز معالم السياحة في لاسا، ويحتوي على تمثال بوذا شاكاموني ويشهد توافد مصلين من مختلف الأعمار يؤدون طقوس الصلاة وسط أجواء من التأمل والسكينة. أما قصر بوتالا، الذي كان مقر إقامة الدالاي لاما، فيجسد مزيجًا فريدًا من الروحانية والتاريخ المعماري، إذ يتكوّن من القصر الأبيض والقصر الأحمر، ويوفّر إطلالة بانورامية رائعة على مدينة لاسا.
تزخر لاسا أيضًا بأديرة بارزة مثل دير سيراي، المعروف بجلساته الجماعية للفلسفة البوذية، ودير دريبونغ الذي كان واحدًا من أكبر أديرة العالم ويشكل مركزًا أكاديميًا للديانة التبتية. تتيح الأديرة للمسافرين فرصة نادرة لمشاهدة الحياة اليومية للرهبان والانخراط في بيئة التأمل والنقاشات الروحية.
ولمن يرغب في استكشاف الثقافة المحلية، يُعد السوق القديم في لاسا، المعروف باسم باركور، محطة مثالية. تنتشر المحلات الشعبية والمتاجر التقليدية حول معبد جوخانغ، وتُزيّن الأعلام الملوّنة المنطقة، ناقلة صلوات السكان إلى السماء. يعكس السوق الحياة التبتية بكل تفاصيلها، ويوفر تجربة غنية للزوار الراغبين في التفاعل مع السكان المحليين.
أما لعشاق الطبيعة، فتُعد بحيرة نامتسو، الواقعة على بُعد ساعات من المدينة، من أبرز معالم السياحة في التبت. تحيطها الجبال المغطاة بالثلوج، وتشكل ملاذًا للحجاج والسياح الباحثين عن التأمل والهدوء. إنّ زيارتها تعزز الشعور بالسلام الداخلي عبر التفاعل مع جمال بيئة لاسا الطبيعية.
كشف بحث جديد أن مجهودات قصيرة مثل صعود الدرج أو حمل حقائب ثقيلة تخفض خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية وقصور القلب لدى النساء حتى 45 %. النشاط القوي المتقطع بديل عن الرياضة المنتظمة، خاصة لمن لا تستطيع الالتزام ببرنامج يومي.
لا يحتاج تقليل خطر أمراض القلب إلى تغييرات كبيرة. يكفي
التعامل مع الضغط النفسي اليومي. التوتر المزمن يرفع الضغط والالتهاب ويضر القلب. يُفضل التأمل أو المشي في الطبيعة لتهدئة النفس ودعم الأوعية القلبية.
النظام الغذائي للقلب يتضمن تفاح، توت، خضروات ورقية، بطاطا حلوة، شوفان، كينوا، سمك، عدس. تعديل الأكل يحمي القلب.
دراسة أظهرت أن اضطراب النوم يرفع خطر أمراض القلب 26 % بتأثيره على السكر والكوليسترول والالتهاب. ينصح بالنوم في موعد ثابت 6 - 8 ساعات يوميًا.
تقليل الدهون المشبعة يتم باختيار منتجات قليلة الدسم أو حليب الصويا أو اللوز. تقليل كمية الطعام ينقص الوزن ويخفض الضغط والكوليسترول.
التفاؤل يخفض خطر الأزمات القلبية. تجنّب الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية يضبط السكر والكوليسترول.
الإقلاع عن التدخين أهم خطوة؛ سموم التبغ تضر الشرايين وتجهد القلب. نمط حياة يشير إلى تمارين خفيفة، نوم كافٍ، غذاء متوازن، تفاؤل يحمي القلب.
تشهد صناعة السيارات تحولاً كبيراً نحو الطاقة النظيفة، مع التركيز على تقنيات مثل السيارات الكهربائية والهيدروجينية. تدفع المخاوف البيئية وارتفاع أسعار الوقود الحكومات والشركات إلى تبني بدائل مستدامة. والسؤال المحوري اليوم: هل تمتلك سيارات الهيدروجين القدرة على منافسة السيارات الكهربائية؟
تعتمد سيارات الهيدروجين على خلايا وقود
تولّد الكهرباء نتيجة تفاعل الهيدروجين مع الأكسجين، وينتج عنها بخار ماء فقط. من أبرز ميزاتها الانبعاثات الصفرية، وسرعة التزود بالوقود، ومدى السفر الطويل.
رغم فوائدها، تعاني هذه التقنية من ضعف البنية التحتية، وارتفاع تكاليف الإنتاج والنقل، وصعوبات تتعلق بالأمان، فضلًا عن قلة انتشارها مقارنة بالسيارات الكهربائية.
تشهد السيارات الكهربائية انتشارًا واسعًا بفضل شبكات الشحن المتطورة، وانخفاض تكاليف التشغيل، وتقدم تقني سريع، ودعم حكومي كبير. مما يجعلها الخيار المفضل حاليًا في مجال التنقل المستدام.
الهيدروجين قد يبرز كمنافس فعلي إذا تحسّنت البنى التحتية، وطور الإنتاج الأخضر بطريقة فعالة. يُمكن أن يكون حلًا مثاليًا في مجالات مثل الشاحنات والحافلات والقطارات والطائرات، حيث تحتاج المركبات إلى مدى أطول وتعبئة أسرع.
تمتلك الدول العربية إمكانيات هائلة لإنتاج الهيدروجين الأخضر باستخدام الطاقة المتجددة، ما يتيح فرصًا لتقليل الاعتماد على الوقود الأحفوري وتعزيز أمن الطاقة. ويمكن أن تلعب المنطقة دورًا محوريًا في تجارة الهيدروجين العالمية.
يشكل الهيدروجين ركيزة محتملة لمنظومة الطاقة النظيفة، مكملًا لمسار السيارات الكهربائية. النجاح يتطلب استثمارات طويلة الأمد وخطط واضحة، خاصة في العالم العربي، لتحويل هذا الوعد إلى واقع مستدام.
