يصل جبل إيفرست إلى ارتفاع مذهل يبلغ 29032 قدمًا. إنه أطول جبل في العالم... وأعلى مقبرة. المتسلقون الجريئون الذين يواجهون تحدي إيفرست يفعلون ذلك وهم يعلمون أن صخور الجبل الجليدية قد تصبح مثواهم الأخير. ويعتقد أن مئات الجثث قد وجدت مثواها الأخير على صخور وسفوح الجبل التي
لا ترحم.
عرف عالم التسلق جيدًا مخاطر جبل إيفرست. يحتوي الجبل على منطقة تُعرف حرفياً باسم "منطقة الموت"، وقد استعاد ضحاياها شهرة عالمية، وتم تحديدهم تحت ألقاب مثل "الجميلة النائمة" و"الأحذية الخضراء". لكن محن إيفرست لا تردع الجميع. تتزايد شعبية السياحة والبعثات الجماعية إلى أعلى الجبل.
تسجل قاعدة بيانات الهيمالايا جميع الرحلات الاستكشافية المعروفة إلى الجبل وتفيد بأن أكثر من 10800 رحلة تمت منذ عام 2020. ويعتبر الجبل، بالنسبة للكثيرين، الاختبار النهائي للهمة والمهارة للمتسلقين. بالنسبة للآخرين، هو هدف أو حلم العمر. لذلك، يستمر الناس في تسلق جبل إيفرست، ويستمر جبل إيفرست في جمع الجثث.
وقد حصد الجبل أكثر من 300 متسلق في التاريخ الحديث، وحوالي ثلثي هذا العدد لا يزالون على الجبل. التقدير الحالي للجثث المتبقية على جبل إيفرست يبلغ حوالي 200.
من المذهل بالنسبة للعديد من الأفراد الذين ليسوا على دراية بعدد القتلى في جبل إيفرست أن يكتشفوا أن معظم الجثث على جبل إيفرست ستبقى إلى الأبد. ومع ذلك، فإن أسباب ترك الجثث هي أسباب منطقية بحتة.
إن مخاطر جبل إيفرست تجعل استعادة الجثة أمراً بالغ الصعوبة - بل وأحياناً مستحيلاً - ومكلفاً. لا يمكن انتشال الجثث الموجودة فوق المعسكر 2 على ارتفاع 21000 قدم بواسطة المروحية. وبدلاً من ذلك، يجب نقل الجثث إلى أسفل الجبل لاستعادتها. لاستعادة الجثة يتطلب الأمر فريقًا من رجال الإنقاذ أو الشيربا القادرين على انتشال الجثث المجمدة وحمل الوزن الزائد للجثة المجمدة أسفل الجبل. يمكن أن ترتفع تكلفة هذه الرحلة الاستكشافية إلى أكثر من 70 ألف دولار.
بسبب التكلفة والمخاطر الشديدة التي يواجهها فريق الاسترجاع، لم يغادر سوى عدد قليل من الجثث جبل إيفرست. ويفضل العديد من متسلقي الجبال بقاء أجسادهم على الجبل إذا مروا هناك وذلك في تقليد مأخوذ من البحارة المفقودين في البحر.
في تقليد مروع بقدر ما هو عملي، تطورت جثث متسلقي الجبال الموتى على جبل إيفرست إلى نقاط إرشادية على الطريق المؤدي إلى القمة. تمثل الجثث نهاية رحلة متسلقي الجبال في الماضي ولكنها توفر علامة ثابتة لمتسلقي اليوم أثناء سعيهم إلى القمة بعيدة المنال. لا تزال العديد من الجثث مجهولة الهوية، لكن بعض ضحايا إيفرست، مثل جرين بوتس والجمال النائم، معروفان جيدًا وأصبحا أشهر المقيمين الدائمين في الجبل.
الحذاء الأخضر – تسيوانج بالجور:
في عام 1996، بدأ المتسلق الهندي تسيوانغ بالجور صعوده إلى قمة إيفرست. ولم يعد أبدًا من الرحلة الاستكشافية. لبعض الوقت، ظل جسد بالجور يرقد في كهف على الطريق إلى القمة. وتم التعرف على جثته بسبب الحذاء الأخضر الذي كان يرتديه أثناء الرحلة الاستكشافية. في عام 2014، أزالت الحكومة الصينية جثة تسيوانغ بالجور من المسار الرئيسي ودفنتها تحت الثلوج والصخور بناءً على طلب عائلته.
الجميلة النائمة - فرانسيس أرسينتييف:
في عام 1988، صعد الزوجان فرانسيس وسيرجي أرسينتييف إلى قمة إيفرست. كانت فرانسيس أول امرأة أمريكية تحاول التسلق بدون أكسجين. وصلت هي وزوجها إلى القمة لكنهما لم يكملا رحلة العودة أبدًا. فقد كل من سيرجي وفرانسيس حياتهما على الجبل. أصبح جسد فرانسيس علامة تعرف باسم "الجميلة النائمة". وهي ترقد مغطاة بالعلم الأمريكي مع دمية دب مدسوسة تحت ذراعها من زميلها المستكشف إيان وودال. ولم يتم اكتشاف جثة زوجها إلا بعد مرور عام على وفاتها. سقط سيرجي إلى أسفل الجبل.
روب هول – كارثة إيفرست 1996:
يصور إصدار فيلم "Everest" لعام 2015 قصة ووفاة متسلق الجبال روب هول. لقد كان أحد أشهر الرياضيين المتسلقين في العالم. أكمل هو وصديقه المقرب غاري بول تحدي القمم السبعة من خلال تسلق أعلى سبعة جبال في العالم. انتهت مغامرة هول بكارثة إيفرست عام 1996. قاد هول رحلة استكشافية إلى أعلى الجبل في أوائل شهر مايو. أدت سلسلة من الأحداث المؤسفة إلى محاصرة البعثة خلال إحدى العواصف الثلجية العنيفة في إيفرست. توفي روب وأحد أعضاء بعثته، دوج هانسن، أثناء العاصفة. مر العديد من المتسلقين الآخرين في رحلات استكشافية منفصلة في نفس العاصفة.
جورج مالوري:
اسم جورج مالوري مرادف لجبل إيفرست. الإجماع العام يسميه أول رجل يستكشف جبل إيفرست. نجح مالوري في تسلق الجبل مرتين، في عام 1921 ومرة أخرى في نفس العام. ظهرت العديد من الخرائط والمسارات من الحملات الاستكشافية، لكن مالوري لم يصل إلى القمة. ومع ذلك، عاد في عام 1924، عازمًا على تسلق الجبل. شوهد لآخر مرة على قيد الحياة، عندما غادر المعسكر الرابع في 8 يونيو. ولم يتم اكتشاف جثة مالوري حتى عثرت عليها بعثة استكشافية في عام 1999. ومن غير المعروف ما إذا كان قد وصل إلى القمة أم لا.
عمان، العاصمة الأردنية، تعتبر بوابة التاريخ والثقافة العربية. تجمع هذه المدينة بين العراقة والحداثة، وتعد موطنًا للعديد من المعالم السياحية التي تستقطب الزوار من كل أنحاء العالم. في هذه المقالة، سنأخذكم في جولة لاستكشاف أبرز هذه المعالم ونغوص في أعماق تاريخها الغني.
تعتبر
قلعة عمان الاردن من أهم المعالم التاريخية في المدينة، حيث تقف على تلة تطل على عمان، مشكلةً جسرًا بين الماضي والحاضر. تحتضن القلعة آثارًا تعود إلى العصور الرومانية والبيزنطية والإسلامية، وتعكس تنوع الحضارات التي مرت بها. يمكن للزوار التجول بين أطلالها واستشعار روح التاريخ التي تعبق من جدرانها.
يقف جبل القلعة شامخًا بارتفاع يقارب 800 متر فوق مستوى البحر، متميزًا بموقعه الاستراتيجي الذي يشمل سورًا مرتفعًا وأبراج مراقبة تصل إلى حوالي عشرة أمتار.
تتمركز الآثار الباقية على جبل القلعة في تشكيل يشبه الزاوية المثلثة، حيث يوجد برج وهيكل بالطراز الكورنثي، وقد اقتصر البقاء على أساساته وبعض الأعمدة المقطوعة. وتشير الاكتشافات الأثرية الجديدة إلى أن هذه الآثار تنتمي للعصور البرونزية المتوسطة، الحديدية، الهلينستية، الرومانية، والأموية.
علاوة على ذلك، يضم جبل القلعة أطلال كنيسة بيزنطية تعود للقرن السادس الميلادي.
كما يشتهر جبل القلعة بالقصر الأموي والبركة المنحوتة في الصخر، وهما من البنايات التي تعود للحقبة الأموية. تعتبر زيارة جبل القلعة فرصة للاطلاع على الثراء والتنوع الحضاري للأردن.
يشكل المدرج الروماني في عمان مثالًا حيًا على الهندسة المعمارية الرومانية العظيمة. يقع في قلب المدينة ويتسع لحوالي 6,000 متفرج، وقد استخدم عبر العصور لإقامة الفعاليات الثقافية والمسرحيات. يعد المدرج اليوم مركزًا للفنون والثقافة، ويستمر في استضافة العديد من الفعاليات الثقافية والمهرجانات.
المسرح الروماني العريق في عمّان، الذي يتربع على سفوح جبل الجوفة، يُعد شاهدًا على عظمة الحضارة الرومانية. يُظهر نقش يوناني على أحد الأعمدة أن المدرج قد أُقيم تكريمًا للإمبراطور أنطونيوس بيوس خلال زيارته لعمان في العام 130م.
يجاور المدرج ساحة الفورم الشهيرة، وتمتد مساحتهما معًا لتصل إلى 7,600 متر مربع، ويُعتقد أن تاريخ إنشائهما يعود إلى القرن الثاني الميلادي، في الفترة بين 138م و161م، في عهد الإمبراطور أنطونيوس بيوس.
كان المدرج مسرحًا للعديد من الفعاليات المسرحية والغنائية، ويُعرف بجودة الصوت الممتازة التي يوفرها، مما يجعله موقعًا مثاليًا لاستضافة العروض الفنية حتى يومنا هذا.
اليوم، يضم المسرح متحفين صغيرين، أحدهما متحف الحياة الشعبية الذي يعرض تاريخ الحياة اليومية للأردنيين، والآخر متحف الأزياء الشعبية الذي يستعرض الأزياء التقليدية الأردنية والفلسطينية والحلي وأدوات التزيين النسائية.
وسط البلد هو النواة التي نشأت منها عمان، وهو يعج بالحياة والنشاط. تصطف الأسواق والمحلات التجارية في شوارعه، وتعبق رائحة الأطعمة الشهية من المطاعم. يمكن للزوار شراء التحف والهدايا التذكارية، وتذوق الأطباق الأردنية الأصيلة، والتمتع بالمشهد الثقافي الغني.
مسجد الملك عبد الله الأول، بقبته الزرقاء الشهيرة، يعد أحد أبرز المعالم الدينية في عمان. يمثل المسجد مكانًا للعبادة والتأمل، ويعكس التسامح الديني الذي تشتهر به المدينة. يستقبل المسجد الزوار من مختلف الديانات، مما يوفر فرصة للتعرف على الثقافة الإسلامية والعمارة.
شارع الرينبو، المعروف بألوانه الزاهية وجدرانه المزينة بالجرافيتي، يعد قلب الحياة الثقافية في عمان. يمتد هذا الشارع عبر جبل عمان، ويضم مجموعة متنوعة من المقاهي، المعارض الفنية، والمتاجر التي تعكس التنوع الثقافي للمدينة. يعتبر شارع الرينبو مكانًا للقاء السكان المحليين والزوار على حد سواء، حيث يمكنهم الاستمتاع بالموسيقى الحية، والفعاليات الثقافية، وتذوق الأطباق المحلية والعالمية.
يقف معبد هرقل شامخًا على تلة القلعة، مشهدًا يحكي قصص العصور الغابرة. بُني هذا المعبد في القرن الثاني الميلادي، ويُعتقد أنه كان مكرسًا لأقوى آلهة الرومان، هرقل. الأعمدة الضخمة التي لا تزال قائمة تعطي فكرة عن مدى عظمة وروعة المعبد في ذروته. يُعد المعبد مثالًا رائعًا للهندسة المعمارية الرومانية ويوفر إطلالات خلابة على المدينة.
تم تشييد هذا الصرح العظيم تكريماً للإمبراطور ماركوس أوريليوس في الفترة ما بين 161 و166 ميلادية، وفقاً للنقوش التاريخية المكتشفة في الموقع. اليوم، يمكن للزائرين مشاهدة الواجهة الباقية من المعبد، التي تتألف من ستة أعمدة مهيبة، بالإضافة إلى عدد من الأعمدة الأخرى التي كانت جزءاً من الغرف الملكية المجاورة. المعبد، الذي يحمل اسم الإله هرقل، كان يُعد رمزاً للقوة والحماية للمدينة العريقة.
في وقتنا الحالي، لم يتبق من هذا المعلم الضخم سوى بعض الأعمدة الشامخة. وقد بذلت وزارة السياحة والآثار، بالتعاون مع المركز الأمريكي للأبحاث الشرقية، جهوداً كبيرة في تسعينيات القرن الماضي لترميم المعبد والحفاظ عليه بالشكل الذي نراه اليوم.
كهف السبعة النائمين، المعروف أيضًا باسم كهف أهل الكهف، يحتضن قصة تاريخية تتمازج مع الأسطورة. يُقال إن سبعة شبان مسيحيين قد لجأوا إلى هذا الكهف هربًا من الاضطهاد، وقد ناموا لمدة قرون، ليستيقظوا في عالم مختلف. يجذب الكهف الزوار ليس فقط بسبب قصته العجيبة، ولكن أيضًا بسبب الهدوء والسكينة التي يوفرها.
قصر خرّانة، الواقع في الصحراء الأردنية، هو أحد القصور الأموية القليلة التي نجت من عبث الزمن. يُعتقد أن القصر كان يُستخدم كقصر استراحة أو ربما كارافانسراي. تصميمه المعماري الفريد وزخارفه الجدارية الداخلية تجذب الزوار من جميع أنحاء العالم.
جبل اللويبدة، بمنازله التاريخية وشوارعه الضيقة، يعد من أقدم أحياء عمان وأكثرها سحرًا. يتميز الجبل بمقاهيه العتيقة ومطاعمه التي تقدم أشهى الأطباق الأردنية، ويعتبر مكانًا مثاليًا للتجول والاستمتاع بالمناظر الطبيعية والمعمارية.
مسجد أبو درويش، بقبابه البيضاء ومآذنه السوداء الفريدة، يعد أحد أكثر المساجد تميزًا في عمان. يقع المسجد في منطقة الأشرفية ويعتبر رمزًا للتعايش الديني والثقافي في الأردن. يُعرف المسجد بتصميمه المعماري الجميل وإطلالته البانورامية على المدينة.
كانت هذه جولة في أهم المعالم السياحية في عمان الأردن وما تقدمه لزوارها من تجربة ثقافية وتاريخية غنية، حيث تتناغم الأصالة مع الحداثة. تعد المعالم السياحية في عمان شاهدًا على تاريخ الأردن العريق وثقافته المتنوعة، وتوفر للزائر فرصة لاستكشاف جمال هذه المدينة الفريدة.
0
الحلم الواضح:
يحدث الحلم الواضح عندما يكون الشخص نائمًا ولكنه يدرك أنه يحلم. في هذه الحالة، يمكن لأي شخص السيطرة على سرد حلمه إلى حد ما، وتوجيه مسار حلمه بشكل أساسي.
هذه
بعض عادات النوم الصحية التي يمكن أن تساعدك في الحصول على نوم أفضل:
• التخطيط للحصول على نوم كافٍ:
حاول النوم قبل حوالي 8 ساعات من بدء اليوم التالي.
• حافظ على روتين ثابت:
استيقظ واذهب إلى السرير في نفس الوقت كل يوم. حاول الحفاظ على هذا الاتساق في عطلات نهاية الأسبوع أيضًا. يمكن أن يساعد ذلك في ضبط ساعتك الداخلية، والمعروفة أيضًا باسم إيقاعك اليومي.
• خلق بيئة مريحة:
تأكد من أن غرفة نومك هادئة ومظلمة وفي درجة حرارة مريحة لك. يمكن أن تساعد الستائر المعتمة أو الستائر الثقيلة أو قناع العين في حجب الضوء، بينما يمكن أن تساعد سدادات الأذن في حجب الضوضاء.
• استخدم سريرك حصريًا للنوم:
تجنب استخدام سريرك لأنشطة أخرى مثل العمل أو تناول الطعام، وذلك لتبقى مرتبطًا بأن هذه المساحة مخصصة للنوم فقط.
• ضع الأجهزة الإلكترونية بعيدًا:
تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية مثل الهاتف المحمول والكمبيوتر والجهاز اللوحي والتلفزيون ووحدة التحكم في الألعاب قبل 30 دقيقة على الأقل من النوم.
• قيلولة في وقت مبكر من بعد الظهر:
إذا كانت القيلولة جزءًا من روتينك اليومي، فخذ قيلولة سريعة في وقت مبكر من بعد الظهر. تجنب القيلولة في وقت متأخر بعد الظهر أو في المساء. وإذا كنت تواجه صعوبة في النوم أثناء الليل، فقد تكون القيلولة هي الذنب، لذا قد يكون من المفيد تخطي القيلولة تمامًا.
• قم بشيء يبعث على الاسترخاء قبل النوم:
ابحث عن نشاط مهدئ يمكنك القيام به قبل النوم، مثل أخذ حمام دافئ، أو قراءة كتاب، أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة، أو القيام ببعض تمارين التمدد اللطيفة، أو التأمل، أو ممارسة تمارين الاسترخاء. تجنب المناقشات المجهدة أو الأنشطة المجهدة قبل الذهاب إلى السرير مباشرة. لا تدع نفسك تنخرط في مماطلة وقت النوم
• دوّن مخاوفك في مذكرة:
إذا كنت غير قادر على النوم بسبب التوتر، فقد يكون من المفيد تدوين مخاوفك في مذكرة قبل الذهاب إلى السرير. إذ يمكن أن يساعدك نقل أفكارك إلى الورق على تصفية ذهنك والخلود إلى النوم.
• لا تراقب الساعة:
إذا كنت غير قادر على النوم، تجنب مشاهدة الساعة. إن الضغط على نفسك بشأن تأخر الوقت قد يجعل من الصعب عليك النوم. انخرط في نشاط مريح بدلاً من ذلك، أو حاول الانتقال إلى مكان آخر في منزلك.
• تجنب الكافيين في المساء:
الكافيين منبه يمكن أن يجعل من الصعب عليك النوم. ويمكن العثور عليه في الشاي والقهوة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والشوكولاتة، وأشياء أخرى. ومن الأفضل تجنبه قبل أربع إلى ست ساعات من موعد النوم. فإذا كنت تشرب الكثير من الكافيين، فقلّل من تناوله تدريجيًا.
• الحد من استهلاك الكحول والنيكوتين:
يعد الكحول والنيكوتين أيضًا من المنشطات، ويجب تجنبهما بالقرب من وقت النوم. ففي حين أن الكحول يمكن أن يساعدك على النوم في البداية، إلا أنه يمكن أن يكون بمثابة منبه بعد ساعات قليلة من النوم، مما قد يؤثر على جودة نومك أو يجعلك تستيقظ في وقت أبكر من المعتاد. قلل من استهلاكك للكحول إلى مشروب أو مشروبين يوميًا، ويفضل تناوله قبل النوم بثلاث ساعات.
• تناول عشاءً خفيفًا:
حاول تناول العشاء قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم. تجنب الوجبات الثقيلة والأطعمة التي تسبب لك عسر الهضم.
• تنظيم كمية السوائل التي تتناولها:
اشرب كمية كافية من الماء للتأكد من أنك رطب بما فيه الكفاية ولن تستيقظ في الليل عطشانًا، ولكن ليس كثيرًا حتى تستيقظ لاستخدام الحمام.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام:
إن الحفاظ على النشاط وممارسة بعض التمارين الرياضية خلال النهار يمكن أن يساعدك في الحصول على نوم جيد أثناء الليل. حاول المشي أو ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
• اطلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها:
إذا كنت تعاني من الأرق، أو إذا كنت مستيقظًا في الليل مع أفكار حزينة أو قلقة، أو إذا لم تكن قادرًا على النوم جيدًا على الرغم من بذل قصارى جهدك، فقد يكون من المفيد زيارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على المساعدة والعلاج. إذ قد تكون حالات مثل توقف التنفس أثناء النوم، والخدار، ومتلازمة تململ الساق هي السبب وراء صعوبة النوم
يصبح النوم عادة. يشعر بعض الناس بالقلق من عدم النوم حتى قبل الذهاب إلى السرير. وهذا قد يجعل من الصعب النوم والاستمرار في النوم. قد يستخدم بعض كبار السن الذين يعانون من مشاكل في النوم أدوات مساعدة على النوم متاحة دون وصفة طبية. وقد يستخدم آخرون الأدوية الموصوفة لمساعدتهم على النوم. قد تساعد هذه الأدوية عند استخدامها لفترة قصيرة. لكن تذكر أن الأدوية ليست علاجًا للأرق. إن تطوير عادات صحية قبل النوم قد يساعدك على الحصول على نوم جيد أثناء الليل.
