لماذا لا يستطيع المال شراء السعادة؟

على سبيل المثال، تشير الأبحاث إلى أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة فقط يمكن أن تحسن مزاجك، ولكنها ليست شيئًا نريد القيام به كل يوم (أو على الإطلاق). وكذلك الأمر بالنسبة إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم، ولكنني سأكون محظوظًا إذا وصلت إلى السرير بحلول منتصف الليل. حتى عندما ننفذ الأشياء التي نعتقد أنها ستجلب لنا السعادة، فإننا نميل إلى المبالغة في تقدير مدى السعادة التي ستجعلنا هذه الأشياء في الواقع سعداء. على سبيل المثال، تظهر الدراسات أن مشجعي كرة القدم الجامعية يبالغون في تقدير مدى سعادتهم عندما يفوز فريقهم وبالمثل، في حياتي الخاصة، عملت بجد للحصول على درجة الدكتوراه، ثم للحصول على وظيفة، ثم للحصول على منصب ثابت، وكل ذلك اعتقدت أنه سيجعلني أشعر بسعادة غامرة، ولكن عندما حققت هذه الأهداف أخيرًا، بدلاً من الشعور بموجة من الفرح، كان أشبه برفرفة من الارتياح.

هل هذا يعني أننا لن نكون سعداء حقًا؟ ليس تماما. في الواقع، معظم الناس سعداء في معظم الأوقات. ولكن إذا كنت تتطلع إلى إضفاء المزيد من السعادة على حياتك هذا الشتاء، فقد استثمر الباحثون الكثير من الوقت في معرفة الأشياء التي تجعلنا أكثر سعادة. وهنا ما اكتشفوه.

الناس

ربما لا يكون من المفاجئ معرفة أن أسعد الناس يميلون إلى التمتع بأقوى العلاقات الشخصية، كما أنهم يحصلون على أكبر قدر من الدعم من أصدقائهم وعائلاتهم. وفي الواقع، أثبت الباحثون باستمرار أن هناك علاقة إيجابية قوية بين السعادة والتفاعل مع الأصدقاء وأفراد الأسرة. وينطبق هذا على كل من المنفتحين (الذين ينشطون من قبل الآخرين) والانطوائيين (الذين لا يفعلون ذلك)، لكن المنفتحين يميلون إلى قضاء المزيد من الوقت في الأنشطة الاجتماعية، ويشعرون بمزيد من السعادة بشكل عام. وهذا ينطبق على كل من البالغين والأطفال، وخاصة المراهقين. حتى أن بعض الباحثين اقترحوا أن العلاقة بين السعادة والتفاعلات الاجتماعية تعمل مثل حلقة ردود الفعل، حيث يجعلنا التفاعل مع الآخرين أكثر سعادة، ومن ثم فإن كوننا أكثر سعادة يحفزنا بدوره على الانخراط بشكل أكبر مع الآخرين. قد يساعد هذا في تفسير سبب كون المنفتحين أكثر سعادة بشكل عام، لأنهم يميلون إلى أن يكونوا أكثر تحفيزًا للتفاعل مع الآخرين في المقام الأول. ولكن من المهم أن نلاحظ أن الانطوائيين يحبون التواصل الاجتماعي تمامًا مثل المنفتحين في كثير من الحالات، ولكن قد يكون لديهم أنواع مختلفة من العلاقات مع أحبائهم ويحتاجون إلى مزيد من الراحة.

المساعدة والامتنان

إلى جانب التواجد مع الناس، فإن مساعدة هؤلاء الأشخاص تجعلنا سعداء أيضًا. في الواقع، حتى فعل عطاء واحد يمكن أن يجعلنا نشعر بالسعادة. في إحدى الدراسات حول هذا الموضوع، تم إعطاء الأشخاص مظاريف تحتوي إما على 5 دولارات أو 20 دولارًا. طُلب من النصف أن ينفقوا المال على أنفسهم، بينما طُلب من النصف الآخر أن ينفقه على شخص آخر. ثم طُلب منهم في نهاية الدراسة الإبلاغ عن مدى شعورهم بالسعادة. لم يؤثر مبلغ المال الذي حصلوا عليه على سعادتهم، لكن الأشخاص الذين أنفقوا المال على شخص آخر أفادوا بأنهم يشعرون بسعادة أكبر في نهاية اليوم من الأشخاص الذين أنفقوا المال على أنفسهم. تشير أبحاث المتابعة إلى أن إنفاق المال على أشخاص آخرين يجعلك سعيدًا بشكل خاص عندما تتمكن من رؤية الفرق الذي يحدثه كرمك، وعندما تشعر بنوع من الارتباط الوثيق مع الشخص أو القضية التي تعطيها له، وعندما تفعل ذلك قرار إعطاء بنفسك.

ماذا عن المال؟

نعتقد جميعًا أن المال سيجعلنا سعداء، لكن الأبحاث حول هذا الموضوع أسفرت عن نتائج مختلطة. لقد وجدت بعض الدراسات أن المزيد من المال يرتبط دائمًا بمزيد من السعادة. ويذكر آخرون أن المال يجعلك أكثر سعادة، ولكن بقدر معين فقط، وبمجرد أن يكون لديك ما يكفي للعيش بشكل مريح، فإن المزيد من المال لا يجعلك بالضرورة أكثر سعادة. وفي دراسة حديثة، تعاون العلماء الذين توصلوا إلى نتائج مختلفة لحل المشكلة مرة واحدة وإلى الأبد، ووجدوا أن الإجابة معقدة بعض الشيء. بالنسبة للأشخاص السعداء بالفعل، فإن المزيد من المال يجعلهم أكثر سعادة. ومع ذلك، بالنسبة للأشخاص غير السعداء بشكل عام، فإن المزيد من المال يجعلهم أكثر سعادة بما يصل إلى حوالي 100 ألف دولار، ولكن أي شيء أكثر من ذلك لا يساعد.

ويصبح الأمر أكثر تعقيدا من ذلك. على سبيل المثال، كسب المزيد من المال يمكن أن يجعلنا نفعل أشياء لا تجعلنا سعداء، مثل العمل أكثر وقضاء وقت أقل مع الأصدقاء والعائلة. علاوة على ذلك، فإن المزيد من المال يجلب معه المزيد من الخيارات، وهو ما لا يجلب بالضرورة السعادة. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن الناس يشعرون بالسعادة إذا حصلوا على رحلة مجانية إلى باريس أو هاواي، لكنهم أقل سعادة إذا اضطروا إلى الاختيار بينهما، وهو ما يمكن للأثرياء فعله في كثير من الأحيان.

ولكن حتى لو كان المزيد من المال لا يجعلنا أكثر سعادة، تشير الأبحاث إلى أن استخدامه بحكمة أكبر يمكن أن يجعلنا أكثر سعادة. على سبيل المثال، في دراسة استقصائية واسعة النطاق شملت الولايات المتحدة وكندا والدنمارك وهولندا، أفاد الباحثون أن الأشخاص الذين يميلون إلى إنفاق المال على الخدمات التي تحافظ على وقتهم، مثل خدمات التنظيف، أو شخص ما لجز العشب، أو حتى الخروج لتناول الطعام من حين لآخر - هم أقل توتراً بشكل عام، وفي الواقع، أكثر سعادة من الأشخاص الذين من المرجح أن ينفقوا أموالهم على السلع المادية.

عن البحث عن السعادة

المغزى من القصة هنا هو أن الأشياء التي تجعلنا أسعد ليست بالضرورة الأشياء الأكثر تكلفة. ربما يمكننا أن نجعل أنفسنا والآخرين أسعد من خلال منحهم هدية الوقت أو العمل الجماعي. بالنسبة لأطفالك، فكر في منحهم أشياء يمكنك القيام بها معًا، بدلاً من الألعاب التي قد يلعبون بها بمفردهم. وبدلاً من إعطاء والديك المكنسة الجديدة التي كانوا يتطلعون إليها، ربما عرض تنظيف منزلهم لهم (أو الحصول على خدمة تنظيف لهم) من شأنه أن يجعلهم أكثر سعادة. مهما اخترت أن تفعل، تذكر أن الشيء الذي يجعل الناس أسعد باستمرار هو التواجد مع أشخاص آخرين، لذلك ربما تكون أفضل هدية يمكنك تقديمها هي أنت.