الحيد المرجاني العظيم: رحلة إلى عجائب الطبيعة الأسترالية
ADVERTISEMENT
يعتبر الحيد المرجاني العظيم، الممتد على طول الساحل الشمالي الشرقي لأستراليا، واحدة من أعظم عجائب الطبيعة في العالم. بمساحته الهائلة التي تزيد عن 344,000 كيلومتر مربع، يُعد هذا الحيد المرجاني الأكبر والأكثر تنوعًا بيولوجيًا على وجه الأرض، ويضم ما يزيد عن 2,900 شعب مرجانية فردية وأكثر من 1,500 نوع من
ADVERTISEMENT
الأسماك. يُشكل الحيد المرجاني العظيم نظامًا بيئيًا فريدًا ومعقدًا، يساهم في دعم الحياة البحرية على نطاق واسع، كما يلعب دورًا حيويًا في التوازن البيئي لكوكبنا.
يتجاوز الحيد المرجاني العظيم كونه مجرد وجهة سياحية ساحرة؛ فهو بمثابة مختبر طبيعي لدراسة التغيرات البيئية والمناخية، ويمثل كنزًا لا يقدر بثمن للباحثين والعلماء من مختلف أنحاء العالم.
في هذا المقال، سنأخذك في رحلة استكشافية إلى قلب الحيد المرجاني العظيم، حيث سنستعرض تاريخه الغني وتنوعه البيولوجي الفريد، ونلقي نظرة على الأنشطة السياحية المثيرة التي يمكن للزوار الاستمتاع بها.
ADVERTISEMENT
تاريخ الحيد المرجاني العظيم
الصورة عبر Ahmer Kalam على unsplash
تاريخ تشكل الحيد المرجاني
تعود أصول الحيد المرجاني العظيم إلى حوالي 20 مليون سنة، عندما بدأت الشعاب المرجانية الأولى بالتكون في البحار الدافئة والضحلة المحيطة بشمال أستراليا. هذه الشعاب البدائية نمت وتطورت عبر ملايين السنين، مكونة هيكلاً مرجانياً معقداً يتألف من ملايين الكائنات الحية الصغيرة المعروفة بالبوليب المرجاني. مع مرور الزمن، تراكمت هذه الهياكل المرجانية وشكلت واحدة من أعظم الأعاجيب الطبيعية في العالم.
التكوين الجيولوجي
يعتبر الحيد المرجاني العظيم من أضخم التكوينات الجيولوجية الطبيعية على كوكب الأرض، وهو يتكون أساساً من كربونات الكالسيوم التي تفرزها الشعاب المرجانية. هذه الهياكل تتراكم وتتحجر عبر الزمن، مشكلةً الشعاب المرجانية التي نراها اليوم.
الحيد يمتد لمسافة تزيد عن 2,300 كيلومتر على طول الساحل الشمالي الشرقي لأستراليا، ويضم آلاف الشعب المرجانية والجزر المرجانية، مما يجعله نظاماً بيئياً متنوعاً وغنياً بالحياة البحرية.
ADVERTISEMENT
التغيرات عبر العصور
شهد الحيد المرجاني العظيم تغيرات كبيرة عبر العصور، سواء بفعل العمليات الطبيعية أو التأثيرات البشرية. فخلال العصور الجليدية، عندما انخفضت مستويات البحر، تعرضت أجزاء كبيرة من الحيد للجفاف والتعرية. ومع ارتفاع مستويات البحر بعد انتهاء العصور الجليدية، غمرت المياه هذه المناطق مرة أخرى، مما سمح للنمو المرجاني بالاستئناف.
في العصر الحديث، يواجه الحيد تحديات جديدة مثل تغير المناخ وارتفاع درجات حرارة المياه، مما يهدد استمرارية هذا النظام البيئي الفريد. عبر العصور، ظل الحيد المرجاني العظيم يتكيف مع الظروف المتغيرة، مما يبرز قدرته المذهلة على البقاء والتطور.
التنوع البيولوجي
الصورة عبر Giorgia Doglioni على unsplash
أنواع المرجان
يضم الحيد المرجاني العظيم مجموعة واسعة من أنواع المرجان، بما في ذلك المرجان الصلب الذي يبني الهياكل المرجانية الكبيرة، والمرجان اللين الذي يضفي ألواناً متنوعة وجميلة على الشعاب. هذه الأنواع تتواجد في تشكيلات معقدة تساهم في توفير بيئة مناسبة لمجموعة متنوعة من الكائنات البحرية. كل نوع من المرجان يلعب دوراً فريداً في النظام البيئي، حيث يوفر ملاذاً آمناً للأسماك الصغيرة والكائنات البحرية الأخرى، بالإضافة إلى كونه جزءاً أساسياً من هيكل الحيد المرجاني.
ADVERTISEMENT
الأسماك والحيوانات البحرية الأخرى
يعتبر الحيد المرجاني العظيم موطناً لأكثر من 1,500 نوع من الأسماك، بدءاً من الأسماك الصغيرة الملونة التي تعيش بين الشعاب، وصولاً إلى الأنواع الأكبر مثل أسماك القرش والراي. بالإضافة إلى ذلك، يضم الحيد أنواعاً عديدة من اللافقاريات البحرية مثل الرخويات، وقناديل البحر، والإسفنجيات. الثدييات البحرية مثل الدلافين والحيتان تجد في الحيد موطناً مؤقتاً أو دائماً، مما يضيف إلى تنوع الحياة البحرية في هذه البيئة الفريدة. التفاعل بين هذه الكائنات يشكل شبكة غذائية معقدة تعتمد على صحة وتنوع الشعاب المرجانية.
الأعشاب البحرية والطحالب
تلعب الأعشاب البحرية والطحالب دوراً حيوياً في النظام البيئي للحيد المرجاني العظيم. الأعشاب البحرية، مثل العشب البحري النابض، تشكل مروجاً تحت الماء توفر مأوى وغذاءً للعديد من الكائنات البحرية. الطحالب، من ناحية أخرى، تنمو على سطح الشعاب المرجانية وتوفر مصدر غذاء أساسياً للكائنات الصغيرة مثل الأسماك العاشبة. هذه النباتات البحرية لا تساهم فقط في إنتاج الأكسجين، بل تساعد أيضاً في تثبيت الرواسب البحرية والحفاظ على توازن النظام البيئي.
ADVERTISEMENT
أنشطة الاستكشاف والسياحة في الحيد المرجاني
الصورة عبر NEOM على unsplash
الغوص والسنوركلينج
يُعتبر الغوص والسنوركلينج من أبرز الأنشطة التي يمكن ممارستها في الحيد المرجاني العظيم، حيث يُتيحان للزوار فرصة فريدة لاستكشاف جمال الحياة البحرية عن قرب. يمكن للغواصين والسنوركلرز مشاهدة تشكيلات المرجان الملونة والأسماك المتنوعة التي تسبح حولها، بالإضافة إلى الكائنات البحرية الأخرى مثل السلاحف البحرية والأخطبوطات. تساهم وضوح المياه ودفئها في جعل تجربة الغوص والسنوركلينج ممتعة وآمنة، مما يجذب آلاف السياح من جميع أنحاء العالم كل عام.
رحلات القوارب والجولات الجوية
توفر رحلات القوارب والجولات الجوية وسيلة رائعة لاستكشاف الحيد المرجاني العظيم من منظور مختلف. يمكن للزوار ركوب القوارب ذات القاع الزجاجي لمشاهدة الحياة البحرية دون الحاجة إلى الغوص، أو الانطلاق في رحلات بالقوارب السريعة لاستكشاف المناطق النائية من الحيد. كما توفر الجولات الجوية بالطائرات الهليكوبتر أو الطائرات الصغيرة فرصة رائعة لرؤية الامتداد الهائل للحيد من الجو، مما يبرز جماله الطبيعي ويتيح للزوار فهم نطاقه وحجمه بشكل أفضل.
ADVERTISEMENT
أفضل الأماكن للزيارة
يحتوي الحيد المرجاني العظيم على العديد من المواقع المميزة التي تستحق الزيارة، مثل جزيرة هيرون، وريف كيرنز، ووايت هافن بيتش. تعتبر جزيرة هيرون وجهة رائعة لمحبي الغوص، حيث توفر مياهها الصافية فرصة لرؤية تشكيلة واسعة من الحياة البحرية.
ريف كيرنز هو بوابة رئيسية للحيد المرجاني، حيث يمكن للزوار الانطلاق في رحلات يومية لاستكشاف الشعاب القريبة. أما وايت هافن بيتش، فيُعتبر واحداً من أجمل الشواطئ في العالم، بمياهه الزرقاء ورماله البيضاء الناعمة.
مراكز الزوار والأنشطة التعليمية
تلعب مراكز الزوار والأنشطة التعليمية دوراً مهماً في تعزيز فهم الزوار للحيد المرجاني وأهميته البيئية. توفر هذه المراكز معارض تفاعلية وأفلام وثائقية وبرامج تعليمية تسلط الضوء على تاريخ الحيد، وتنوعه البيولوجي، والتحديات التي يواجهها.
ADVERTISEMENT
يمكن للزوار المشاركة في ورش عمل تعليمية وجولات إرشادية تقدمها خبراء في البيئة البحرية، مما يتيح لهم معرفة المزيد عن الجهود المبذولة لحماية الحيد وكيف يمكنهم المساهمة في الحفاظ عليه. تساعد هذه الأنشطة التعليمية في تعزيز الوعي البيئي وتشجيع الزوار على احترام وحماية هذا النظام البيئي الفريد.
يُعد الحيد المرجاني العظيم أكثر من مجرد وجهة سياحية؛ فهو تراث طبيعي عالمي يجسد جمال وتعقيد الحياة البحرية. من خلال استكشاف تاريخه العريق وتنوعه البيولوجي المذهل، نكتشف الأهمية البيئية الهائلة لهذا النظام البيئي الفريد. الأنشطة السياحية مثل الغوص والسنوركلينج، ورحلات القوارب والجولات الجوية، تتيح لنا فرصة فريدة للتفاعل مع هذا العالم البحري الرائع. كما أن المراكز التعليمية والأنشطة التوعوية تساعد في تعزيز فهمنا للتحديات البيئية التي يواجهها الحيد.
ADVERTISEMENT
الصورة عبر visavietnam على pixabay
في النهاية، الحيد المرجاني العظيم هو شهادة حية على قدرة الطبيعة على الإبداع والتنوع، ومسؤوليتنا الجماعية هي الحفاظ على هذا الإبداع ليظل ملاذاً للحياة البحرية ومصدر إلهام للبشرية جمعاء. دعونا نتعهد بالعمل معاً لضمان بقاء هذا النظام البيئي الحيوي، ليستمر في إبهارنا بجماله وسحره لقرون قادمة.
ياسر السايح
ADVERTISEMENT
4 أنواع أخشاب يجب أن تعرفها واستخداماتها في الديكور والأثاث المنزلي
ADVERTISEMENT
يوجد الكثير من أنواع الأخشاب بعضها لين وبعضها صلب وخصائص كل نوع منها تلعب دورا رئيسيا في استخداماتها. عند شراء الأثاث أو تصنيعه والاهتمام بالديكور في منزلكم ستجدون أن الأمر يبدو أكثر تعقيدا من مجرد قسمين من الخشب. يوجد أخشابا طبيعية وأخرى مصنعه وما يسمى بالقشرة والخشب
ADVERTISEMENT
المضغوط وغيرها من الاختيارات التي تبدوا معقدة لكن ببعض الفهم لخصائص كل نوع ستجدون أن الأمر أقل صعوبة والاختيار واضح. بالطبع-تختلف أسعار الخشب أيضا بشكل كبير بصفة خاصة في الدول التي لا تتوافر فيها الأخشاب بوفرة.
الخشب الطبيعي يؤخذ من الأشجار بصفة خاصة من سيقان الأشجار والمكون الرئيسي له السليلوز. في تلك الحالة تتم معالجة الخشب وتجفيفه بمواد كيميائية لحمايته من التلف ليدوم لعمر أطول. يعتبر خشب الصنوبر الأبيض والصنوبر الثقيل وخشب الأرز الأحمر والبلوط والجوز بعض أنواع الأخشاب الطبيعية.
ADVERTISEMENT
أما الخشب الصناعي فهو من صنع الإنسان ويدخل في الكثير من الصناعات وأحيانا تصنع بخلط خشب طبيعي مع مواد أخرى مثل الفينيل والبلاستيك والألمونيوم وتتميز الأخشاب الصناعية بمقاومتها للتلف واﻵفات. الأبلاكاش وبعض أنواع الكونتر والهاردبورد تعتبر من أنواع الخشب المصنع وتدخل الأخشاب المصنعة في العديد من الصناعات مثل صناعة الأثاث والأرضيات وأعمال البناء المتعددة. ويعد الخشب الصناعي بديلا جيدا للأخشاب الطبيعية لمتانته ومقاومته.
إذ كنت بصدد العمل على ديكور منزلك أو شراء أثاث جديد أو تجديد قطع خشبية في ديكور المنزل أو المكتب ندعوك لمتابعة سطور هذا المقال والتعرف على بعض خصائص أفضل الأخشاب لديكور وأثاث المنزل.
1- خشب الزان
الصورة عبر pixabay
قوامه أملس وناعم ويحتوي على لمعان طبيعي كما يمكن صيانته. يعتبر خشب الزان من أشهر الأخشاب الطبيعية وأكثرها استخداما وهو معروف بصلابته وتحمله للضغط، كما أنه يستخدم كدعامة في الأعمال الخشبية بما أنه مقاوم للتآكل. ما يميز الزان كخشب يدخل في تصنيع الأثاث هو قابليته للتشكيل والزخرفة لذا؛ فهو ملائم لقطع أثاث تبدو كتحف فنية وعصرية في منزلك. إلا أن أحد عيوب خشب الزان هو امتصاصه للرطوبة بالإضافة لغلو سعره.
ADVERTISEMENT
يستخدم خشب الزان في صناعة الطاولات والمكاتب وغرف النوم والأرضيات والأبواب الداخلية والخارجية كما يدخل في صناعة المطابخ حيث إنه من الأخشاب عديمة الرائحة بجانب أنه مقاوم للصدمات ويتحمل درجات الحرارة العالية. يميز خشب الزان أيضا أناقته بصفة خاصة بعد دهانه وتلوينه.
2- خشب الأرو "البلوط"
الصورة عبر envato
خشب الأرو يتميز بالقوة والصلابة والمتانة لذا؛ من السهل فهم صعوبة تشكيله وزخرفته. ويدخل في صناعة قطع الأثاث الأكثر عرضة للصدمات. وبسبب مظهره الأنيق يستخدم أحيانا للحوائط، إلا أنه لا يستخدم بشكل مكثف نظرا لغلو سعره بشكل كبير. ويوجد أنواع عديدة منه مثل الأرو الأمريكي والإنجليزي والأفريقي والنمساوي واليوغسلافي.
يوجد من خشب الأرو الأبيض والأبيض المائل للون الأحمر. ويعتبر الأبيض منه الأكثر طلبا وبالتالي الأعلى سعرا. وهو خشب سهل التشكيل. يستخدم في الأرضيات والجدران كطبقة حامية وذلك لشكل عروقه المتفرعة والتي تعطى مظهرا أنيقا وجميلا للجدران بصفة خاصة بعد دهنه حيث تمتص مسامه المفتوحة للدهان.
ADVERTISEMENT
3- خشب الماهوجني
الصورة عبر pixabay
خشب الماهوجني يشبه الزان في متانته وتداخل أليافه القوية وصلابة وكثافة ألواحه تميزه عن غيره من الأخشاب. كما يسهل تشكيله وتشطيبه ومنه الأمريكي والأفريقي والكوبي والهندي، إلا أن الأفريقي منه يعتبر الأكثر تميزا حيث إنه مقاوم للصدمات والتقلبات الجوية وبالتالي، فهو أغلى ثمنا. وتحمله لدرجات الحرارة العالية يجعله الاختيار الأمثل لصناعة الأثاث في دول الخليج. وخشب الماهوجني يتميز بمقاومته للمياه والعوامل الأخرى، كما يتميز أيضا بلونه البنى المحمر المتموج مما يجعله أنيقا ومميزا بشكل كبير. على الرغم من متانته وصلابته إلا أنه سهل النحت لرخاوته، وعلى عكس الأخشاب الأخرى فهو لا يتمدد ولا ينكمش. ويدخل الماهوجني في صناعة الأبواب والأرضيات والديكورات المنزلية المختلفة وكذلك صناعة التحف الخشبية.
4- خشب كونتر
ADVERTISEMENT
الصورة عبر pixabay
خشب الكونتر له أنواع عديدة بعضها مصنع من أخشاب طبيعية والبعض الآخر من الأخشاب المصنعة إلا أن شكله يميل لشكل الخشب الطبيعي، كما يمكنك أيضا إعادة صقله في حالة التلف. إذا رغبتم في استبدال الرخام أو الجرانيت بطاولات مطابخكم فإن خشب الكونتر يعتبر البديل الأمثل لذلك كما أنه من أكثر الأخشاب شهرة في تصنيع خزائن المطابخ الآن.
تختلف ألواح الكونتر بحسب طريقة تصنيعها مثلا يوجد الكونتر المصنع من طبقات من قشرة الألواح الصلبة والتي يتم لصقها عكس بعضها بمكابس لتصنع ألواح متينة وصلبة وخفيفة الوزن في نفس الوقت ومناسب عند استخدام المسامير وتسمى "ألواح كونتر بحشو القشرة". يليه في الجودة ألواح كونتر بحشو MDF وهو مناسب للأبواب لكنه أقل جودة وغير مناسب للاستعمال مع تثبيت المسامير كما إنه أكثر وزنا. أما ألواح الكونتر المختلطة فتربط بين ميزات ألواح حشو القشرة والي MDF لكن بوجه عام تعتبر أقل جودة.
ADVERTISEMENT
عند اختيارك لألواح الكونتر ننصحك باختيار الألواح ذات السطح المستوي، قم بفحص أطراف اللوح والنظر لطبقات القشرة الداخلية وقم باختيار المستوية والموحدة التخانة وقليلة العيوب. تذكر، لا يوجد لوح خشب خال تماما من العيوب ولكن يمكن دائما اختيار أفضل الموجود. ألواح الكونتر الطبقات سمك 18 ملم (13 طبقة من القشرة) تعتبر الأفضل لصناعة الأدراج والرفوف. شراء الخشب من المستودعات الرئيسة يكون مثالي من حيث توفير الكميات والمقاسات المختلفة كما أنه موفر بشكل كبير. مع العناية والاهتمام ستجد أن خشب الكونتر يدوم لسنوات وذلك لمتانته وصلابته.
نهى موسى
ADVERTISEMENT
8 علامات تشير إلى إدمان السكر
ADVERTISEMENT
إن السكر بجميع أشكاله لايضيف أرطالًا إلى جسمك فحسب، بل تظهر الأبحاث أنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني - و قد يزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان أيضًا. إن إدمان السكر ليس مزحة، فالأدمغة يمكن أن تعيد ضبط نفسها لتتوق إلى السكر،
ADVERTISEMENT
ويمكن أن ينتهي بك الأمر إلى ظهور أعراض الانسحاب عندما لا تحصل على ما يكفي من الأشياء الحلوة.
يقول كين بيري، دكتور في الطب، مؤلف كتاب "أكاذيب أخبرني بها طبيبي": "إن إدمان السكر هو ظاهرة فسيولوجية قابلة للقياس يعاني منها الكثير من الناس.ولكن ينكر الكثير من الأطباء وأخصائيي التغذية وجودها، وهو أمر مؤسف للغاية. إن إدمان السكر يجعل من الصعب جدًا على العديد من الأشخاص إجراء التحسينات الغذائية اللازمة لتحسين صحتهم. انتبه للعلامات التي تشير إلى أنك تتناول الكثير من السكر. وإليك كيفية معرفة ما إذا كانت عادة تناول السكر لديك هي إدمان أم لا.
ADVERTISEMENT
أنت تخفي عادة السكر لديك
الصورة عبر Pexels على pixabay
قد يدرك بعض الأشخاص الذين يعانون من إدمان السكر أنهم يأكلون أكثر من اللازم، ولكن بدلاً من إيجاد طرق لخفضه، يقومون بإخفائه. يقول الدكتور بيري: "إن تقديم الأعذار أو عقد الصفقات مع نفسك فيما يتعلق بالحلويات يعد علامة أكيدة على إدمان السكر". "لا أحد يخفي البروكلي في خزانته؛ إذا قمت بإخفاء الحلويات، أو تسللت لتأكلها، فأنت مصاب بإدمان السكر”.
أنت تأكل السكر حتى عندما لا تكون جائعاً
الصورة عبر congerdesign على pixabay
عندما تكون متخماً بعد تناول وجبة كبيرة، ولكن لا يزال لديك مساحة لشريحة كبيرة من الكعكة؟ العلامة الأولى التي تشير إلى إدمانك هي أنك تتحول إلى السكر عندما لا تكون جائعًا جسديًا.
أنت دائما تشتهي الحلويات
الصورة عبر moiranazzari على pixabay
بعد الإفراط في تناول السكر، سينخفض مستوى السكر في الدم لأن الأنسولين يدفع كل هذا السكر إلى الخلايا لمنع تلف السكر. ويؤدي هذا إلى انخفاض نسبة السكر في الدم وزيادة الرغبة الشديدة فيه. احترس من هذه المصادر الخادعة للسكر.
ADVERTISEMENT
اشتهاء الأطعمة المالحة
الصورة عبر Hansuan_Fabregas على pixabay
إن الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة هي علامة على أن جسمك لا يحصل على التغذية التي يحتاجها. وهذا أمر شائع بشكل مدهش بين أولئك الذين يدمنون الأطعمة السكرية، لأن هؤلاء الأشخاص غالبًا ما يعانون من نقص في العناصر الغذائية الأساسية. إذا وجدت نفسك تتناول الوجبات الخفيفة السكرية بانتظام، فمن المحتمل أنك لا تتناول ما يكفي من البروتينات والدهون الصحية التي يحتاجها جسمك.إن الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة هي إحدى الطرق التي قد يخبرك بها جسمك بأخذ استراحة من السكر وتناول شيء أكثر تغذية.
إن العكس صحيح أيضا. فإذا كنت تأكل الكثير من الأطعمة المالحة، فقد تجد نفسك تشتهي الأطعمة السكرية أو الكربوهيدرات البسيطة. فالمفتاح هو التوازن – تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات الدقيقة والمغذيات الكبيرة التي يحتاجها جسمك ليعمل ويزدهر.
ADVERTISEMENT
عندما تحاول الإقلاع عنه ستعاني من أعراض غير عادية (أعراض الانسحاب)
الصورة عبر Sponchia على pixabay
يمكن أن يكون إدمان السكر إدمانًا سلوكيًا، حيث تعتاد على تناول السكر بعد الوجبات أو في أوقات معينة من اليوم، كما يمكن أن يكون إدمانًا كيميائيًا. لذلك فإنك عندما تغادر أو تقاطع جدولك المعتاد، فقد تظهر على جسمك علامات الضيق أو الانسحاب. إذ يمكن أن يؤدي الإقلاع عن السكر بشكل مفاجئ إلى ظهور أعراض الانسحاب في الجسم. إن بعض أعراض إدمان السكر الأكثر شيوعًا قد تشمل الصداع، والخمول أو الشعور بالتعب، والشهوة الشديدة لتناول الأطعمة وآلام العضلات، والغثيان، والغازات والانتفاخ، وحتى الأرق. وفي معظم الحالات، تشتد هذه الأعراض بعد 24 ساعة. إن أفضل طريقة للتخلي عن السكر هي ببطء، عن طريق تقليله قليلاً في كل مرة.
في حال استخدام السكر للتهدئة
الصورة عبر AJEL على pixabay
إذا كنت تشتهي شيئًا حلوًا بعد انفصال، أو فيلم حزين، أو يوم سيء، فاحذر. لأنه من الأعراض النفسية لإدمان السكر هو لجوء الأفراد باستمرار إلى السكر كوسيلة للتعامل مع ضغوطات الحياة أو الملل أو المشكلات النفسية الأخرى مثل الاكتئاب أو القلق. إن الانغماس في تناول السكر للحصول على مثل هذه الراحة العاطفية أمر غير صحي على الإطلاق، فهو لا يسمح للفرد بالشعور بمشاعره أو التعامل معها بشكل صحيح. وتشير إحدى الدراسات الحديثة إلى أنها حتى لا تحسن المزاج .
ADVERTISEMENT
فعل المستحيل للحصول على السكر
الصورة عبر Skitterphoto على pixabay
إذا كنت تقوم برحلات خاصة في وقت متأخر من الليل إلى محطة الوقود لالتقاط حصة من الآيس كريم، فيجب عليك إلقاء نظرة فاحصة على أولوياتك، فوفقا لمركز الإدمان. هذه علامة واضحة على أن حاجتك للسكر تخرج عن نطاق السيطرة.
لديك شعور بالذنب تجاه تناول السكر
الصورة عبر tookapic على pixabay
قد يكون الشعور بالذنب تجاه تناول أي طعام علامة على وجود اضطراب في الأكل. إذا كنت تشعر بالخجل من عادة تناول السكر، فقد ترغب في مناقشة هذا الأمر مع طبيبك أو المعالج. انتبه لهذه العلامات الصامتة التي تشير إلى احتمال إصابتك باضطراب في الأكل.