في العصر الرقمي، أصبح المؤثرون على وسائل التواصل الاجتماعي مصدرًا مهمًا للمعلومات لكثير من الناس. ومع ذلك، ليست كل المعلومات التي يشاركها المؤثرون دقيقة، وبعضها يمكن أن يكون مضللاً بشكل خطير. هناك اتجاه حديث شهد ادعاء أصحاب النفوذ أن واقي الشمس يسبب السرطان، وهو تصريح تسبب في ارتباك وقلق بين
متابعيهم. تهدف هذه المقالة إلى دحض هذه الأسطورة وتوضيح الأدلة العلمية المحيطة بواقي الشمس والسرطان.
تعتبر الأسطورة القائلة بأن واقي الشمس يسبب السرطان واحدة من أكثر المفاهيم الخاطئة خطورة واستمرارًا والتي يتم تداولها على وسائل التواصل الاجتماعي. من المعروف أن الأشخاص المؤثرين، الذين لديهم في كثير من الأحيان عدد كبير من المتابعين، ينشرون هذا الادعاء، مما يسبب إنذارًا وتشكيكًا لا مبرر لهما حول سلامة منتجات الوقاية من الشمس. يهدف هذا القسم إلى التوسع في الأسطورة وشرح سبب عدم أساسها. من الصعب تحديد أصول هذه الأسطورة، ولكن يبدو أنها اكتسبت زخمًا بسبب مجموعة من الأبحاث التي أسيء تفسيرها وانعدام الثقة بشكل عام في المواد الكيميائية الموجودة في منتجات العناية الشخصية. وقد استشهد بعض المؤثرين بدراسات وجدت أن بعض المواد الكيميائية الموجودة في واقيات الشمس، مثل أوكسيبنزون وريتينيل بالميتات، يمكن أن يكون لها آثار ضارة. ومع ذلك، غالبًا ما يتم إخراج هذه الدراسات من سياقها أو لا يتم ترجمتها إلى استخدام حقيقي على البشر.
تعتبر العلاقة بين واقي الشمس والوقاية من السرطان موضوعًا ذا أهمية واهتمام كبيرين. على الرغم من الخرافات والمعلومات الخاطئة التي يتم تداولها عبر الإنترنت، فإن الحقائق واضحة: يعد واقي الشمس عنصرًا حاسمًا في مكافحة سرطان الجلد. يتوسع هذا القسم في الأدلة الداعمة لاستخدام واقي الشمس للوقاية من السرطان والآليات التي يحمي بها الجلد.
أظهرت الأبحاث المكثفة أن واقي الشمس يمكن أن يقلل بشكل فعال من خطر الإصابة بسرطانات الجلد، بما في ذلك سرطان الجلد وسرطان الخلايا الحرشفية (SCC) وسرطان الخلايا القاعدية (BCC). الاستخدام اليومي المنتظم لواقي الشمس SPF 15 يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الخلايا الحرشفية بحوالي 40 بالمائة ويقلل خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 50 بالمائة. تعتبر هذه الإحصائيات دليلاً دامغًا على الفوائد الوقائية لواقي الشمس.
غالبًا ما تركز المخاوف بشأن واقي الشمس على المكونات المستخدمة في حاصرات المواد الكيميائية، مثل الأوكسيبنزون. في حين تم تصنيف الأوكسيبنزون على أنه معطل للهرمونات في بعض الدراسات، فقد أجريت هذه الدراسات على الفئران ولا تنطبق بشكل مباشر على البشر. قد يستغرق الأمر 277 عامًا من استخدام واقي الشمس للوصول إلى الجرعة النظامية المكافئة التي أحدثت التأثيرات في دراسات الفئران هذه. علاوة على ذلك، لم تتوصل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية إلى أن الأوكسيبنزون ضار بالبشر، ولا يزال مكونًا معتمدًا في مستحضرات الوقاية من الشمس.
الواقي من الشمس هو أكثر من مجرد إكسسوار تجميلي؛ إنه منتج صحي بالغ الأهمية يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجلد. وظيفته الأساسية هي حماية البشرة من التأثيرات الضارة لأشعة الشمس فوق البنفسجية، والتي يمكن أن تؤدي إلى حروق الشمس، والشيخوخة المبكرة، وسرطان الجلد. يعد فهم دور واقي الشمس في صحة الجلد أمرًا ضروريًا لأي شخص يتطلع إلى الحفاظ على سلامة بشرته ورفاهيته بشكل عام.
• الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية
تبعث الشمس الأشعة فوق البنفسجية، والتي تنقسم إلى نوعين رئيسيين: الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B. تخترق الأشعة فوق البنفسجية عميقًا في الجلد وهي المسؤولة بشكل أساسي عن شيخوخة الجلد المبكرة، مثل التجاعيد والبقع العمرية. من ناحية أخرى، تؤثر الأشعة فوق البنفسجية فئة B على سطح الجلد وهي السبب الرئيسي لحروق الشمس. تساهم كل من الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B في تطور سرطان الجلد. يعمل الواقي من الشمس بمثابة درع، حيث يحجب أو يمتص هذه الأشعة قبل أن تسبب الضرر.
• منع حروق الشمس وتلف الجلد
حروق الشمس ليست مؤلمة فحسب، بل هي أيضًا علامة واضحة على تلف الجلد. يمكن لحروق الشمس المتكررة، خاصة خلال مرحلة الطفولة والمراهقة، أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، وهو أخطر أشكال سرطان الجلد، في وقت لاحق من الحياة. باستخدام واقي الشمس، يمكن للأفراد تقليل خطر الإصابة بحروق الشمس بشكل كبير، وبالتالي حماية بشرتهم من الأضرار الفورية والطويلة الأمد.
• تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد
سرطان الجلد هو الشكل الأكثر شيوعاً للسرطان على مستوى العالم، والتعرض للأشعة فوق البنفسجية هو عامل خطر رئيسي. تم تصميم واقيات الشمس للحماية من الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B، والتي تعتبر مواد مسرطنة معروفة. تبين أن الاستخدام المنتظم لواقي الشمس الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 15 أو أعلى يقلل من خطر الإصابة بسرطان الخلايا الحرشفية (SCC) بحوالي 40 بالمائة ويقلل خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 50 بالمائة.
• إبطاء شيخوخة الجلد
بالإضافة إلى الوقاية من سرطان الجلد، يساعد واقي الشمس أيضًا على إبطاء عملية شيخوخة الجلد التي تسببها الشمس. وهذا يشمل تقليل ظهور التجاعيد والترهل والبقع العمرية. يمكن أن يساعد الاستخدام المنتظم لواقي الشمس في الحفاظ على مظهر أكثر شبابًا ومنع الضرر الضوئي الذي يتراكم بمرور الوقت.
يؤيد أطباء الجلد وخبراء سرطان الجلد بشكل كبير استخدام واقي الشمس كوسيلة آمنة وفعالة للحماية من سرطان الجلد. أظهرت الدراسات الرصدية طويلة المدى أن استخدام واقي الشمس يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخلايا المسببة للسرطان. تهدف عملية إعادة التقييم الأخيرة التي أجرتها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لمكونات الواقي من الشمس إلى ضمان أعلى معايير السلامة والفعالية، وليس الإشارة إلى أن واقي الشمس غير آمن.
يمكن أن يكون لانتشار المعلومات الخاطئة من قبل الأشخاص المؤثرين آثار خطيرة على الصحة العامة. عندما يعتقد الأفراد أن واقي الشمس ضار، فقد يتجنبون استخدامه، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. من الضروري إجراء تقييم نقدي لمصادر المعلومات الصحية والاعتماد على الإرشادات القائمة على الأدلة من المنظمات الصحية والمهنيين ذوي السمعة الطيبة.
إن الادعاء بأن واقي الشمس يسبب السرطان لا أساس له من الصحة ويتناقض مع وفرة الأدلة العلمية التي تدعم استخدام واقي الشمس للوقاية من سرطان الجلد. إن المؤثرين الذين ينشرون مثل هذه المعلومات الخاطئة يلحقون الضرر بأتباعهم والجمهور الأوسع. من الأهمية بمكان أن نثق بنصائح المتخصصين في المجال الطبي والبحث العلمي عندما يتعلق الأمر بالمسائل المتعلقة بالصحة. يظل الواقي من الشمس جزءًا مهمًا من استراتيجية الحماية الشاملة من أشعة الشمس، والتي تتضمن أيضًا البحث عن الظل وارتداء الملابس الواقية وتجنب ساعات الذروة للشمس. باتباع هذه الإرشادات، يمكن للأفراد الاستمتاع بالشمس بأمان وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.
في عام 2023، تم دمج MyAI في منصة التواصل الاجتماعي Snapchat. وهو برنامج روبوت محادثة chatbot مدعوم من ChatGPT، يشجع المراهقين على طرح أي سؤال - بدءاً من اقتراحات الهدايا للأصدقاء وحتى الأسئلة حول الواجبات المنزلية.
وفي الوقت نفسه، تطرح مايكروسوفت "Copilot" على أنظمتها، والذي يوصف بأنه "رفيق الذكاء الاصطناعي
اليومي". يأتي ذلك بعد تقديم "Bing Chat"، وهو مساعد معزَّز بالذكاء الاصطناعي يرافق أداة بحث Bing.
فجأة، أصبح الذكاء الاصطناعي التوليدي، الذي يمكنه إنشاء محتوى جديد مثل النصوص والصور، في متناول الجميع، بما في ذلك الشباب.
نحن باحثون لدينا خلفية في التكنولوجيا الرقمية ومتحمسون للغاية بشأن إمكانات الذكاء الاصطناعي. ومع ذلك، هناك مخاطر إضافة إلى الفوائد. فيما يلي ثلاثة أشياء يجب على الآباء أخذها في الاعتبار أثناء تعاملهم مع تكنولوجيا الذكاء الاصطناعي مع أطفالهم.
الذكاء الاصطناعي في حد ذاته ليس جديداً، فروبوتات الدردشة والذكاء الاصطناعي التوليدي موجودة منذ ستينيات القرن الماضي. ولكن على مدار العام الماضي، كان هناك توسع سريع في حجم قواعد بيانات الذكاء الاصطناعي، واستثمارات مالية ضخمة في هذه التقنيات، والمزيد من التعليمات البرمجية المبتكرة، وتحسين إمكانية الوصول وسهولة الاستخدام.
قد يكون الآباء مترددين بشكل طبيعي بشأن الذكاء الاصطناعي. فكّر العديد من المدارس في حظر بعض استخدامات الذكاء الاصطناعي، وسط ادعاءات بأنها قد تؤدي إلى الغش وتقويض النزاهة الأكاديمية.
لكن الذكاء الاصطناعي لن يختفي، بل سيصبح مستخدماً على نطاق أوسع في حياتنا. وكلما أسرع الشباب في تعلم استخدام هذه التكنولوجيا، أصبحوا أكثر اطلاعاً على كيفية استخدامها بحكمة وإنتاجية.
إذا كنت أحد الوالدين، فمن المهم التعرف على هذه التقنيات وتجربتها بنفسك حتى تتمكن من مساعدة طفلك على التنقل في عالم يستخدم الذكاء الاصطناعي. ابدأ بتسجيل الدخول إلى أداة ذكاء اصطناعي توليدية مجانية، وقم بالتجربة مع طفلك من خلال طرح بعض الأسئلة على الروبوت والتفكير في الإجابات.
يستطيع الذكاء الاصطناعي التوليدي القيام بأشياء مذهلة – مثل إنشاء صور أو كتابة قصص – ولكنه لا يفكّر فيما يكتبه. بل يقوم بتصفيف نصوص متتالية بعضها مع البعض الآخر بطريقة منطقية بدون أن "يقرأ بين السطور".
لا يستطيع الذكاء الاصطناعي التوليدي تقييم مصداقية المصادر، ولا يمكنه دائماً العثور على معلومات موثوقة لدعم الادعاءات. كما أنّ تدريب برنامج الذكاء الاصطناعي التوليدي يجري على بيانات ذات قِدم محدّد، ولذلك قد لا يتم تضمين الأحداث الأخيرة.
لهذا السبب يجب أن يتعلّم الأطفال أنه على الرغم من أن النص يبدو مشابهاً للكتابات الأخرى، الموجودة في كتاب أو مقال على سبيل المثال، إلا أنه نص جرى تجميعه بوساطة برمجيّة حاسوبيّة. وهذا يعني أنه يجب التعامل مع كل كلمة وجملة وادعاء بعين الشك.
يمكنك استغلال هذه الفرصة لمساعدة أطفالك على تطوير مهارات التفكير النقدي.
اختبر مع أطفالك الذين هم في سن المدرسة، برمجيّة مجانيّة تولّد صوراً فنّيّة بالذكاء الاصطناعي ومع طفلك، وقم بإجراء بعض عمليات البحث. ثم اسألهم أسئلة مثل: "ما هي أنواع الأشخاص الذين يتم عرضهم؟ ما هي الأنواع غير المعروضة؟ هل ترى أيّة صورة نمطيّة؟ هل يمكنك رؤية أي انحيازات"؟
روبوتات الدردشة (Chatbots) هي برامج كمبيوتر مصممة لمحاكاة المحادثات كما لو كانت إنساناً آخر.
على سبيل المثال، كان هناك أكثر من عشرة ملايين مستخدم لـ Replika في عام 2022. Replika هو برنامج دردشة آلي يُوصف بأنه رفيق يهتم. إنه يتصرف كصديق ولكن العلاقات مع روبوت الدردشة يمكن أن تصبح رومانسية أو جنسية.
في العديد من تطبيقات chatbot مثل هذا التطبيق، قد لا يكون هناك أي إشراف أو عمليات تحقّق بشريّ من المحتوى غير المناسب. لذا كن على دراية إذا كان طفلك يقضي وقتاً طويلاً مع "أصدقاء" الذكاء الاصطناعي.
إذا تُركت هذه الأنواع من التطبيقات بدون مرافقة، أمكنها أن تغذي فضول الطفل وربما تتلاعب به وتزجّبه في مواقف ضارّة وغير أخلاقية، مثل المحادثات الشخصية للغاية مع الروبوت.
وضّح لأطفالك أن الذكاء الاصطناعي التوليدي هو آلة، وليس إنساناً. إنّه لا يشاركك مُثُلك ولا معتقداتك ولا ثقافتك ولا دينك. وهو يقدم النص واللغة على أساس نماذج وخوارزميات. إنه ليس شيئًا يمكن مناقشته أو أخذ الدروس منه أو استخدامه لتعزيز قيمك. يمكن أيضًا تحرير الكود يدوياً لحظر وجهات نظر أو مواقف معينة بشأن المواضيع.
مع كل التركيز على النص، تأكد من تذكير أطفالك بأن الصور ومقاطع الفيديو هي أيضاً جزء من مشهد الذكاء الاصطناعي التوليدي. قد يكون الأطفال حذرين بشأن النصوص التي يدخلونها عبر الإنترنت ولكنهم قليلو الحذر عند تحميل الصور.
تصبح صورهم وصورة وجوههم متاحة للذكاء الاصطناعي عند تحميلها، ما يجعل حماية هويتهم أكثر صعوبة. على سبيل المثال، يتمتع ChatGPT الآن بإمكانيات الصور التي يمكنك تضمينها في محادثاتك مع روبوتات المحادثة. ناقش موضوع الخصوصية مع طفلك، وتأكد من الإشارة إلى أن أي بيانات يتم تحميلها على الإنترنت يمكن تخزينها ومسحها ضوئياً ومعالجتها بواسطة الذكاء الاصطناعي.
يمكن أن يكون الذكاء الاصطناعي أداة قوية للتعلم والمشاركة، والتطورات في هذا المجال مثيرة للغاية. ومع المحادثات المفتوحة وبعض الإشراف، فإن احتمالات استفادة الأطفال بشكل كبير من هذه التكنولوجيا لا حصر لها.
إذا حدث خللٌ ما في قلبك، فهل ستعرف ذلك؟
لا تظهر جميع الاضطرابات القلبية مصحوبةً بعلاماتٍ تحذيريةٍ واضحةٍ. فنحن لا نصادف في كل الأوقات ألماً صدرياً ضاغطاً مثيراً للقلق يتبعه سقوطٌ على الأرض كما نرى في الأفلام. بل إنّ بعض أعراض الأمراض القلبية لا تحدث حتى في الصدر، لذلك ليس
من السهل دائماً معرفة ما الذي يحدث.
يقول تشارلز تشامبرز Charles Chambers، وهو طبيب يرأس مختبر قثطرة القلب في معهد هيرشي لأمراض القلب والأوعية الدموية في ولاية بنسلفانيا: "إذا لم تكن متأكّداً، فيجب أن تخضع للفحص".
وهذا الأمر صحيحٌ بشكلٍ خاصّ إذا كان عمرك 60 عاماً أو أكثر، أو كنت تعاني من زيادة الوزن أو الداء السكري أو ارتفاع الكوليسترول أو ارتفاع الضغط الدموي، كما يؤكّد فنسنت بوفالينو Vincent Bufalino، وهو طبيب يشغل منصب المتحدث باسم جمعية أمراض القلب الأمريكية، إذ يقول: "كلما ازدادت عوامل الخطورة لديك، يجب عليك أن تهتمّ أكثر بأيّ شيء قد يكون ذا صلة بأمراض القلب".
لذا يجب الانتباه بشكلٍ خاص للأمور التالية:
إنها العلامة الأكثر شيوعاً لوجود خطر مرض قلبي. فلو كان لديك شريان مسدود أو كنت تعاني من نوبة نقص تروية قلبية، فإنك قد تشعر بألم أو ضيق أو ضغط في صدرك.
يقول تشامبرز: "كلّ شخص يستخدم كلمات مختلفة لوصف هذا الشعور"، "فبعض الناس يقولون إنه يشبه فيلاً جالساً عليهم، بينما يشبهه آخرون بإحساس قارص أو حارق."
ويستمر ذلك الشعور عادةً لفترةٍ تدوم أكثر من بضع دقائق، وقد يحدث والشخص في حالة الراحة أو أثناء القيام بمجهودٍ بدني.
يقول تشامبرز: إذا كانت الشكوى مجرد ألمٍ مدته قصيرة جداً -أو إذا كانت هناك بقعة معيّنة تؤلمك أكثر عند لمسها أو الضغط عليها- فمن المُرجّح ألّا يكون منشأ الشكوى من القلب، ولكن رغم ذلك لا يزال يتعيّن عليك الخضوع للفحص من قبل الطبيب. أمّا إذا كانت الأعراض أكثر شدةّ ولم تختفِ بعد مرور بضع دقائق، فيجب عليك طلب المساعدة فوراً.
بالإضافة إلى ذلك عليك أن تضَعْ في اعتبارك أنه من الممكن أن تعاني من اضطرابٍ في القلب -وحتى نوبة نقص تروية قلبية- بدون حدوث ألمٍ في الصدر، وهذا الأمر شائعٌ بشكلٍ خاصّ بين النساء.
من الأعراض الكلاسيكية الأخرى لنوبة نقص التروية القلبية حدوث ألم ينتشر سفلياً في الجانب الأيسر من الجسم.
يقول تشامبرز: "تكاد البداية تكون دائماً تقريباً في الصدر منتشرةً نحو الخارج"، "لكنْ لديّ بعض المرضى الذين عانوا بشكلٍ رئيسي من آلام في الذراع، وتبيّن لاحقاً أنها نوبات نقص تروية قلبية."
هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تجعلك تفقد توازنك أو تشعر بأنه سيُغمى عليك للحظات، فربّما تكون عدم تناولك ما يكفي من الطعام أو الشراب، أو اتخاذك وضعية الوقوف بسرعةٍ كبيرةٍ.
ولكنْ إذا شعرت فجأةً بعدم الاستقرار وشعرت أيضاً بعدم الراحة في الصدر أو بضيقٍ في التنفس، فعليك أن تطلب المساعدة الطبية على الفور.
يقول بوفالينو: "قد يعني ذلك انخفاض ضغط دمك بسبب عدم قدرة قلبك على ضخ الدم بالطريقة المطلوبة".
في معظم الحالات، لا تكون هذه الشكوى علامةً على وجود مشكلةٍ في القلب. ولكنْ إذا كنت تعاني من مرضٍ في القلب أو كنت تعلم أنك معرّضٌ لهذا الخطر، فعليك أن تولي اهتماماً خاصاً لهذا الاحتمال.
إذا كنت تعاني من سعالٍ طويل الأمد منتجٍ لقشعٍ مخاطي ذي لونٍ أبيض أو وردي، فقد يكون ذلك علامةً على قصور القلب. إذ يحدث هذا الأمر عندما لا يتمكّن القلب من مواكبة متطلبات الجسم، مما يؤدّي إلى تسرّب الدم بالاتجاه العكسي إلى الرئتين.
إذا شعرت فجأةً بالتعب أو الإرهاق بعد القيام بمجهودٍ لم تكُن تصادف مشكلةً عند بذله في الماضي -مثل صعود الدرج أو حمل مشتريات البقالة من السيارة- عندئذٍ حدّد موعداً مع طبيبك على الفور.
يقول بوفالينو: "إنّ هذا النمط من التغيير ذي القيمة المحسوسة أكثر أهميةً بالنسبة لنا من جميع الأوجاع الصغيرة والآلام البسيطة التي يمكن أن تشعر بها".
يمكن أن يكون الإرهاق الشديد أو الضعف غير المبرّر -والذي يستمر في بعض الأحيان لعدّة أيام- أحد أعراض الأمراض القلبية، خاصةً بالنسبة للنساء.
من الطبيعي أن تشخر قليلاً أثناء الغفوة، لكنّ الشخير بصوتٍ عالٍ إلى درجةٍ غير عادية، والذي يشبه اللهاث أو الاختناق، فإنه يمكن أن يكون علامةً على انقطاع التنفس أثناء النوم. ويعني هذا الأمر أنك تتوقّف عن التنفس للحظاتٍ قصيرةٍ عدّة مرات في الليل، وأنت تغطّ في نومك. وحدوث ذلك يفرض على قلبك شدّةً إضافيةً.
يمكن لطبيبك استقصاء حاجتك إلى الخضوع إلى دراسة النوم لمعرفة ما إذا كنت تعاني من هذه الحالة أم لا. وإذا تبيّن إصابتك بها، فمن الممكن أن تحتاج إلى جهاز ال CPAP أي الضغط الإيجابي المستمر للمجرى الهوائي، وذلك لتسهيل عملية التنفس أثناء النوم.
قد يكون هذا التورّم علامةً على أنّ قلبك لا يضخّ الدم بشكلٍ فعّالٍ كما ينبغي له. فعندما لا يتمكّن القلب من ضخّ الدم بالسرعة الكافية، فإنّ الدمّ يتجمّع في الأوردة مسبّباً لحدوث الانتفاخ.
إضافةً إلى ذلك، يمكن أن يؤدّي قصور القلب إلى صعوبة قيام الكلى بتخليص الجسم من الماء والصوديوم الزائدَين، وهذا الأمر يمكنه أيضاً أن يؤدّي إلى حدوث الانتفاخ.
